女性肌肉率偏高是好是坏?脂肪率正常。水分偏瘦一点。应该怎样指定减肥计划_百度知道如何降低人体内脂肪含量_百度知道内脏脂肪过高、过低会怎样？
内脏脂肪过高、过低会怎样？
内脏脂肪是人体脂肪的一种，与皮下脂肪不同，它围绕着人的器脏，主要存在于腹腔内，内脏脂肪过高过低都会引起一系列的突发疾病，内脏脂肪对我们的健康意义重大。1、内脏脂肪过高会给身体带来什么危害？内脏脂肪过高带来的不仅仅是亚健康的问题，内脏脂肪过高会造成腹部和胸腔的空间变小，给身体里面的内脏器官带来了很大的压力，让内脏的机能不断下降，造成很多突发疾病，比如糖尿病、脂肪肝、高血脂、心脏病、呼吸急促，内脏脂肪的增加是由于皮下脂肪过多和饮食造成的，随着皮下脂肪的增加体重逐渐上升，地心引力的作用会让腹腔和胸腔承受的压力越来越大，内脏也会被挤压，特别晚上睡觉时。2、内脏脂肪过低会给身体带来什么样的坏处？内脏脂肪过低是由于体质瘦弱、胃和小肠吸收不好造成，身体是需要能量来供给器脏、神经、细胞生长、血液循环、呼吸‘指甲、头发等身体活动的，如果没有储存就没有了能量来源，就不能让机体正常运转。内脏脂肪就好比我们机动车的副油箱一样，作为最后的能量储存，以备不时之需，身体没有了备用的能量，机体只能分解自己的身体来供能，有这样一条新闻，一位跑马拉松的运动员，由于挑战自己身体极限，身体能量消耗很大供给不上，最后自身开始分解肌肉来参与能量供给，最后他的肌肉就像背浇了硫酸一样不停被分解消耗，被送往医院的同时这位伟大的马拉松运动员已经离我们而去，这是我看过的最坚持的人。3、内脏脂肪有什么好处与作用？内脏脂肪的标准是2-9.5以内是一个健康值，超出9.5就算高，小于2就算低，太高会引发疾病，太低会造成身体内部的损害，内脏脂肪的作用是支撑、稳定与保护我们的内脏器官，作为人体能量储存的最后保障。4、内脏脂肪应该怎么减和怎么增加减掉多余的内脏脂肪可以选择一些针对性的体育项目，比如慢跑、快步走、游泳、结合无恙训练，其实很简单，当你皮下脂肪，每天摄入的能量小于消耗的能量就是能量负平衡，想要消耗掉更多的皮下和内脏脂肪我们应该选择能量负平衡，饮食不要太油腻，选择热量比较小一点高蛋白高营养多纤维的膳食。内脏脂肪低是因为身体体质弱，胃和小肠吸收不好，缺乏运动造成的，首先通过运动把身体的体能调整过来，改变消耗能量的输出和输入，增加瘦体重，提升自身体能，饮食的调配特别重要可以购买一些营养补剂，改善饮食习惯，注意营养的搭配，结合科学有效的运动计划，还有充足睡眠。我是周琪，专业健身教练，关注微信号：（← ←长按微信可复制），可以免费为您提供健身、增肌指导，解答各种健身问题
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TA的推荐TA的最新馆藏女，22岁，身高160.体重42公斤，脂肪百分比16.9%，健身教练给我体能测试后偏瘦，我该如何改善？_百度知道前些天去健身房做的体质监测说是缺水,缺钙,新陈代谢慢还有脂肪高?_百度知道}