哪种蔬菜含铁量是最高的_百度知道造成缺铁性贫血的原因是什么？平常有多少种蔬菜是含铁比较多的啊？_妈妈网问答
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宝宝11个月
造成缺铁性贫血的原因是什么？平常有多少种蔬菜是含铁比较多的啊？
宝宝年龄：宝宝5个月
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菠菜，猪肝，这个含铁量多，贫血可以吃红豆，红枣，红糖，这些东西都是补血的，贫血吃这些吧，哪些都可以煲汤
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宝宝年龄：宝宝2岁9个月
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宝宝2岁9个月
宝宝贫血是由于生长发育快速，需要的营养多了，身体中的铁质以满足不了需求所导致的。可以适当给宝宝补充鸡蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、蔬菜汁、水果汁、蔬菜泥等含铁丰富的食物，这样可以有效地防止缺铁性贫血的发生。在食补改善不理想的情况下，可给宝宝补充铁之缘片，这是小儿贫血常用的营养铁剂，温和无刺激，能及时的帮助宝宝补铁生血增加营养改善贫血。
11-05 14:23
宝宝贫血是由于生长发育快速，需要的营养多了，身体中的铁质以满足不了需求所导致的。可以适当给宝宝补充鸡蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、蔬菜汁、水果汁、蔬菜泥等含铁丰富的食物，这样可以有效地防止缺铁性贫血的发生。在食补改善不理想的情况下，可给宝宝补充铁之缘片，这是小儿贫血常用的营养铁剂，温和无刺激，能及时的帮助宝宝补铁生血增加营养改善贫血。
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含铁高的食物有哪些作者：中国吃网
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"栏目的[含铁高的食物有哪些]
[摘要] 对于人体，铁是不可缺少的微量元素。我国是铁缺乏和缺铁性贫血较为严重的国家之一，很多人尤其是女性都患有缺铁性贫血的症状。所以我们必须通过食物来补铁，那么含铁高的食物有哪些呢？
　　对于人体，铁是不可缺少的微量元素。我国是铁缺乏和缺铁性贫血较为严重的国家之一，很多人尤其是女性都患有缺铁性贫血的症状。所以我们必须通过食物来补铁，那么含铁高的食物有哪些呢？
　　1、猪肝
　　一直以来动物的内脏都是我们补铁的首选食物，我国中医以及现代医学研究都发现，动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质，其中以铁的含量最为丰富，经常食用可以有效的达到补铁的功效，同时还能够预防缺铁性贫血的首选食品。
　　猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
　　2、猪血
　　血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
　　3、黑木耳
　　黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
　　4、红枣
　　红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。 食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。除此之外，还可以通过食用一些保健品，帮助人体对铁进行吸收。
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