哪些有益菌对肠道有好处？谢谢_百度知道灭活型益生菌能否对肠道有益？
最近在超市看到一款乳酸菌饮品，在查看营养标签时，发现说明的是灭活型乳酸菌饮品。我很好奇 ，一直以为乳酸菌饮品必须冷藏，因为温度高会导致细菌死亡，会是效果降低，那灭活型乳酸菌能起作用吗？如果能，那作用机制是什么？在网页上搜到一篇相关论文《灭活益生菌的研究进展》，但并没有解答我的疑惑，所以请求专业人士能够为我解答。
先说明下，灭活乳酸菌有用！除定植等能力外，保健效果和活菌相当，不用低温保存，保质期更长！现在市场上益生菌菌种大部分都被国外控制，适合我们国人的菌种国内做的并不好。使用灭活乳酸菌是一个不错的选择。现在市场上灭活乳酸菌产品早已有之，国外在几十年前就已经商品化了。 法国的拉乐尔灭活嗜酸乳杆菌，日韩的贝利姆等在国内就能找到，日本市场上灭活乳酸菌产品很流行。国内生物源的源生素已在动物市场应用多年，效果反馈良好！万生源的人用灭活乳酸菌产品也已推出！现在市场上灭活乳酸菌产品早已有之，国外在几十年前就已经商品化了。 法国的拉乐尔灭活嗜酸乳杆菌，日韩的贝利姆等在国内就能找到，日本市场上灭活乳酸菌产品很流行。国内生物源的源生素已在动物市场应用多年，效果反馈良好！万生源的人用灭活乳酸菌产品也已推出！灭活乳酸菌灭活后细胞表面吸附位点更多暴露，可以吸附在肠道表面实现对病原菌的竞争性排斥，结合发酵过程中的代谢产物可以调节肠道健康，可减轻腹泻症状；可以刺激巨噬细胞和B淋巴细胞，产生IL-6等细胞因子，调节免疫Th1/Th2平衡，缓解过敏等症状；暴露更多位点还能吸附霉菌毒素和重金属。菌种不同，效果有所不同。现在市场舆论导向主要是宣传活菌制品，但是灭活乳酸菌是有效果的！灭活乳酸菌产品作为一种选择也慢慢在业内受到认可了！
不敢说绝对没有用，但是用处真的不敢奢望。因为益生菌的主要作用都是它在活着的时候发生的。看看益生菌的三个条件：活的，数量足够的，经实验证明对人体有益的。
厂家为了保存方便会在制作的过程中把乳酸菌灭活，拿到你手里的是经过乳酸菌的尸体和乳酸菌转换的乳糖，益生菌肯定是死了，对肠道补充什么的肯定是木有用了，转化后的乳糖会更利于人体吸收。
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社交帐号登录益生菌学堂丨有益菌VS有害菌什么比例好？
我们的肠道不可能是100%的有益菌环境，也不可能是100%的有害菌环境，菌群在人体内，总是以一定比例存在着，那什么样的比例才是健康的呢？
强健人：有益菌70%，中性菌15%，有害菌15%；
普通人：有益菌25%，中性菌50%，有害菌25%；
便秘人：有益菌15%，中性菌20%，有害菌65%；
癌症人：有益菌0%，中性菌10%，有害菌90%。
补充益生菌能维持肠道菌群平衡
有益菌和有害菌每天都在肠道内PK着，想要有益菌获得胜利，最好的方法就是补充益生菌。益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，能对宿主发挥有益健康的作用。当益生菌进入人体肠道后，会主动站在有益菌一边打击有害菌。因此想要健康长寿，肠道年轻，就从补充益生菌、维持肠道菌群平衡做起吧。
肠道菌群不平衡，自然百病生
肠道老化的速度，取决于肠内菌群平衡度。有害菌唱主角时，肠道内有害菌分泌的毒素就跑遍全身，造成各种炎症，加重肝脏负担，引发小到皮肤病、口气重，大到糖尿病、血液病、肠癌等疾病。几乎所有成年疾病都和肠道相关。有益菌占优时，能抑制有害菌生长，降低他们的危险性，并强化肠道免疫力。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。肠道菌群失调多久能好_百度知道肠道菌群失衡五大原因
肠道菌群失衡五大原因
【导读】人们常常谈“菌”色变，殊不知细菌也有好坏之分。在肠道菌群中，有提供正能量的“有益菌”，有爱作怪的“有害菌”，还有一群中立、敏感“条件致病菌”。人体需要时，肠道菌群还会化作人体的“健康卫士”，捍卫人体健康。 专访专家：南方医科大学南方医院消化内科主任 李明松广州医科大学附属第三医院消化内科主任 周鹏志人一旦降临到这个世界，只需要几小时，就与细菌为伍，形成一个健壮、完善的小世界———肠道菌群。肠道菌群被称为人体的“第二个大脑”，它由100兆（1兆=1万亿）个细菌“小兵”组成，以胃肠道为根据地，建立作战“指挥部”。制造营养物质，指挥人体代谢、维持正常的免疫功能，影响人体健康。肠道菌群小介绍 数量：100兆个细菌。种类：500-1000个，常见的有大肠杆菌、乳酸菌、厌氧菌、芽孢杆菌等。根据地：经过胃酸之后，肠道菌群主要存在于小肠和大肠，以大肠为主。第一根据地：结肠（主要菌群所在地、菌群的工作场所）第二根据地：盲肠（菌群的仓库，平衡菌群）肠道菌群组成 有益菌、有害菌、条件致病菌 “细菌超标”、“食物被检查出细菌”，这样的字眼仿佛让人有一种莫名的恐惧，好像我们所生存的世界处处潜伏不干净、不安全的东西。其实，细菌并非都是有害的，人体本身就是一个巨大的“细菌工厂”。即使有害的细菌，也并非一接触就会得病。南方医科大学南方医院消化内科主任李明松表示，人体与细菌打交道的地方主要是皮肤、呼吸道和胃肠道。“我们的手洗得再干净，上面也会有细菌。”这些细菌会否致病，与细菌的性质、细菌的量、人体的抵抗力有关。胃肠道的细菌数量最多，主要有有益菌、有害菌和条件致病菌三大类。简单来讲，有益菌是肠道菌群中的“正能量”，以双歧杆菌、乳酸菌最被人熟知，能够促进肠道蠕动、抑制有害细菌。俗话说“有光明的地方就有黑暗”，肠道菌群的小世界内还有有害菌，例如沙门氏菌，它们是正常存在的，与有益菌对抗，一旦大量生长就会引发疾病。条件致病菌说好听“中庸分子”，说难听是“墙头草”，例如大肠杆菌，正常情况下对健康有积极作用，也是身体必不可少的一分子，一旦失控就会引发健康问题。肠道菌群失衡五大原因1.长期饮食不均衡。例如过多摄入肉类或蔬菜、长期吃不健康食品等。2.摄入被细菌污染的食物。降低抵抗力，使条件致病菌“变坏”，或摄入有害菌过多，肠道菌群失衡，出现腹泻症状。3.年龄增长。随年龄增长，部分有益菌减少、有害菌增加，身体免疫力减弱。4.使用某些药物。过量服用抗生素导致肠道菌群失衡，免疫力下降。5.胃肠功能障碍。器质性原因导致肠道菌群失衡，免疫力也下降。肠道三类菌，谁多谁少都不好，均衡存在才OK“人类对肠道菌群的了解仅是九牛一毛，目前没有谁能说出每一种肠道细菌的名字。”广州医科大学附属第三医院消化内科主任周鹏志表示，公认的是，肠道菌群是有益菌、有害菌和条件致病菌这三类不同细菌相互依附和作用形成的。肠道菌群的正常运作、良性竞争是有好处的。首先能为人体提供营养素，并促进蛋白质、矿物元素等营养物质的吸收。其次是利用菌群的竞争机制，形成人体的抵抗力。当外来细菌入侵人体，肠道菌群与之竞争，有益菌够“强壮”的话，有害菌会被淘汰出体外，不影响人体正常运转。肠道菌群均衡失调，人才会出问题。有益菌敌不过有害菌或条件致病菌时，表现为细菌感染，出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等胃肠道疾病症状。肠道菌群的长期失衡会影响人体健康。经常吃超市食物、快餐、泡面等垃圾食品的人，好菌几乎都被消灭，免疫力较差，糖尿病风险高；长期只吃红肉的人，产气荚膜梭状孢芽杆菌（属有害菌）过多，免疫力降低、大便发出恶臭，动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑梗塞等风险高。
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