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竟然没人理睬，伤心。
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每天运动两小时,你是男生,随便运动,不怕肌肉,,多吃蔬菜水果,特别是晚上,吃个水果就是了,,,或者百度下二十一天减肥,我在用效果不错,,,,,,,,,,,就是坚持,慢慢来,,,你多高多重啊?
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现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱"吃到饱"的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来，身体越来越向"横"的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，减肥最好的方法是适当的运动+科学的饮食+适合自己体质的减肥产品，有不明的加以加我QQ我在线哦
我男朋友高级服装设计师，还参加过春晚的服装设计呢。每次和他在一起，心中总是有很大的压力，要知道，他天天接触的可都是完美身材的模特啊，像我这种，丢在人群里都没人多看一眼的人，在他们的圈子里都是被首先淘汰的。我们认识的时间很久，他当然不会因为这些而和我分手，可越是这样，心中就越是难受，看着他朋友的女朋友们，一个比一个艳丽，一个比一个身材好，心中总是觉得自己比别人低一等，导致自己的男朋友也很没面子。有些时候生活就是这样，不是自己认为怎么样就能怎么样，来自外界的舆论压力，有时真的能摧毁你的整个生活。记得很清楚，那个和他的朋友们一起聚餐，帅哥美女的一大堆，不知是谁先挑起的话题，有个哥们儿说，大家都在这里，咱们也搞个小型的选美比赛吧，哈哈，看看谁家的媳妇最漂亮。听了这话，我真是满头的黑线啊，把这衰人在心里骂了八百遍，在这群人里，我是唯一的研究生，如果比学识，我是最牛的，但是如果比美，天，我可以直接站在最后边。这种心理上的落差，使我甚至想当场捅他几刀。更可恨的是，男朋友根本没有注意到我的尴尬，还大力的支持。为了避免事故的发生，我赶紧起身，说我今天还要主持一个会议，不能再玩了，要回去了。回去以后和男朋友大吵一架，觉得自己那个委屈啊！从那次后，我就使劲的减肥，因为工作主要是在电脑上，上班很早，下班又有还多的事情要计划，安排，所以运动的机会不多。那我就开始最普遍的节食减肥，然后疯狂的喝减肥茶，因为一直处于饥饿状态，整个人显得特别的憔悴，特别的虚弱，工作时也会因为头晕而出错，实行了一段时间，觉得实在不可行，减肥茶倒是方便，缺点就是长期饮用会使内分泌紊乱，特别是肠道的功能，结果赘肉没减下来，身体还差点给搞垮。越是看见这些赘肉心里就越是憋屈，越是憋屈，脾气就越是不好，吵架的次数增多，还越来越敏感，谁要是当着我的面说我胖，我当场就能和她急。整个就达到了变态的地步。我决定减肥了，刚好我表姐在一家瘦身中心工作，在她的帮助下，我第一个月我瘦了12斤，第二个月我瘦了10金，甩掉22斤的我，有了一点自信，然后慢慢的，有继续掉了十几斤，我成功减掉了37斤，终于，我可以穿一些有腰身的衣服，因但我过得很满足。想减肥的JJMM也可以加我我表姐的QQ，她一般在线的
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. 究竟该如何减肥，如何做到减肥不痛苦呢，减肥后又要如何保持不反弹呢，加我扣扣啦：我在线哦
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