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高三理科学习方法
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　　自习课是高考学子重要的查漏补缺的重要时间，某些存在弱项科目的同学一定要牢牢把握住这一段时间。高三生如何在自习课上高效的逆袭，希望能给大家备考带来帮助。
　　1 明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。
　　学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱，在睡觉时充满负罪感，觉得自己今天没有完成目标就睡了。
　　2 在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
　　我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线。开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
　　3 减少学习时的干扰。
　　在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，邮件和RSS软件也不要开，最好把网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住，告诉同学、家人或朋友我开始学习了，不要进来打扰。
　　4 比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。
　　我以前写文章或做PPT时，经常没有思路，不知道从哪里开始。后来发现，当强迫自己开始工作之后，过了一会，就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好的时候，比如失恋或一些其他事情，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的化，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。
　　5 晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。
　　这一点深有体会，我经常出差，午餐都是简单对付一下，而晚饭都是找个饭店去点些喜欢的菜，好好的大吃一顿。时间长了发现自己的体重增加的很多，晚上学习的时候非常容易困，效率很差，而且对肠胃也不好。后来改为中午大吃一顿，晚上吃得简单一些，而且尽量吃些青菜。自从这样做了以后，发现学习效率提高了不少。
　　6 在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。如果你真的要喝，一定要喝饮热的，浓度不要太高，容易伤胃。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水，开水和凉开水最好，矿泉水其次，千万不要喝所谓的纯净水，会让你身体的水分流失更快，累的更快。
　　7 花钱买个好一点的台灯。
　　合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。为了你的眼睛还是不要在这方面省钱，多花点钱买个好点的台灯，会对你的帮助更大。多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品都会对你的眼睛有帮助。
　　8 学习40分钟左右要休息一会。
　　这时可以偷一会懒，看会电影，上上网，一定记得控制时间，用闹钟定时。
　　9 当很困的时候，可以站起来，到处走走。
　　或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助
　　图片来自Robin_彬仔
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授猜你感兴趣
&热门高三励志高三在家自习的建议每天梦中都在一个理科题上绕着，大脑就在那里运算，我一醒。实在是太累了。毫无状态，上课无精神。写题不能理解题意。成绩在往下掉。从第二到第十五，只需一个月，在这样下去，不知要退步多少。所以，我决定回家复习。我的问题如下 1.如何提高做题速率及运算精确度及准确度 2.如何提高审题能力，及文字理解能力，就是很快的筛选这道题的有用信息。大家还有什么建议，我的自制力很好的。
°莫铭3370
同学，我觉得，在家不如在学校，在家没有学习的氛围。只是个人意见1、英语阅读，还是先看问题，再读文章/2、做题速率，是通过多做题来达到的，至于准确度，就是看你细心不细心了，不要急于求快，还要保证质量。
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先看问题，后审题。
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