怎么让心态好一点？最近一年总是急躁……_百度知道怎么调整好心态，让自己快点进入工作状态？_百度知道如何保持积极的心态？在做不同事情和思考不同问题的时候，怎样能更快地把自己调整到适时所需的最好心态？
在日常生活中，我常常因为某一件事情或某个原因导致心情消极，从而把这种心情延伸到了其它方面，这样就影响了自己做事情和想事情的效率与方向。我不是想讨论如何消除坏的心情或者压力，这不仅是积极与消极的问题，我是想讨论如何能在做不同事情的时候，最快地投入进去，而不受在此之前的心情和想法所约束，因为这样做和想才能够专心，比如工作学习时用认真心态，娱乐的时候用则放松
09-09-25 &
究竟什么是心理成熟？心理成熟的确切标准是什么？ 究竟什么是心理成熟？心理成熟的确切标准是什么？每个心理专家都有自己的解释。其中美国心理学家赫威斯特列举了10项发展任务，可视为青年人心理成熟的标准。不妨对照一下——你的心理成熟吗？ 1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友在内。 2.在行为上能够扮演适当的性别角色。 3 .接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥最大潜能。 4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。 5.有经济独立的信心。 6.能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为取得该种职业而准备。 7.认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。 8.在知识、观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。 9.乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。 10.在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德
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■换件衣服心情好　　美国一位心理学家发现，适当地选择称心如意的衣服，对改变恶劣的心情有十分特殊的功效。它不但可以转移人们的不良心境，而且对松弛神经、重新找回好心情有不可估量的作用。　　心理学家认为，在情绪欠佳的日子里，不要常穿色彩灰暗、易皱和质地粗糙的衣服，它会给人一种暗淡、凌乱、不舒服甚至糟糕的感觉。也不宜穿质地硬挺的衣服，那样会给人一种紧张、压迫之感。如果穿得和谐大方些，会使人呼吸舒畅，血液畅通，思绪轻松，忘却不快，不良情绪得到缓解，心理上自然会感到快慰和轻松。此外，还应避免穿紧绷绷的窄裤，否则也会有一种被压抑的感觉。　　当然，如果穿衣服以前先冲个澡、吹吹头，女士略施粉黛，对改善心情更有相得益彰的效果。　　■阅读童话调情绪　　生活中许多因素能造成心理上的不平衡。当心理状态趋于不平衡时，常会出现烦躁、紧张、苦闷、愤怒、猜疑、忧郁等情绪。心理失衡虽是一种常见的现象，但它对人的身心健康有着不容忽视的影响。　　用阅读童话来调节自身情绪是一种行之有效的方法。虽然童话是为儿童创作的，但它的内容简单、质朴、生动。当阅读童话时，往往会被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒童年时美好的记忆，使人超越自己的处境，进入到另一个世界中，减轻心理压力。从而达到一种心理上的平衡，精神也变得愉快、振作和积极了。当然，在重新回到现实中后，有碍心理平衡的事情仍然存在，但此时已能用一种崭新的心态来对待它。　　■购买奖券有益心理健康　　据美国纽约市首席心理学家多芙介绍，购买奖券有益身心健康。她说：“通过挑选号码，可使人减轻压力，建立信心。在等待开奖时，令人产生一种兴奋莫名的感觉，对未来充满希望。”　　另一位心理学家埃默里也认为，购买奖券是世界上最便宜的疗法，可降低血压、增加身体的免疫系统，从而防止各种疾病。这其中的道理很简单，当你获奖后身体会出现一些有益的变化，如促使人体增长抗病细胞，同时又可忘却其他烦恼，对人生充满希望。即使不中奖，可继续再来，如此往复使人总在兴奋中等待。　　■吃点零食焕发精神　　零食和情绪之间联系紧密，不少甜食令人的精神进入最佳状态。如巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。　　糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们平衡、使人更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感。此外，当你感到紧张、易怒、抑郁时，吃点橘子和葡萄，也能改善不良情绪。
请登录后再发表评论!如何让一个遇事就心烦急躁,胡思乱想的人把心态调整好一点,开心处理每一件事?_百度知道浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。如何调整好心态,战胜抑郁如何调整好心态,战胜抑郁
抑郁症患者如何调整心态?俗话说：心态决定一切，这句话不是没有任何根据的。专家指出：得了抑郁症，心态很重要。乐观的人会想办法去治疗抑郁症，还会想办法去调节抑郁症。可是消极的人会觉得自己就这样了，治不好抑郁症的。下边为大家介绍几种抑郁症自我调节的办法，希望对大家有帮助。
1、尽量少做重大决定
抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定，如换工作、出国，甚至离婚等。
2、认真接受治疗
受抑郁情绪的影响，抑郁症患者不能很好的坚持治疗，要知道坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障，因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己按时看医生。
3、积极参与社会活动
广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐，并多用微笑传递出良好的情绪，对战胜抑郁境大有好处。
4、立即停止自责
自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。
5、丰富生活，合理宣泄不良情绪
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
6、规律起居饮食
抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。
抑郁症患者应当如何调整自己的心态
抑郁症是一种影响情绪变化的心理疾病，目前的发病率很高，被称为是“心灵上的感冒”。造成抑郁症发病的原因很多，其中压力过大是其主要的因素。由于抑郁症是心理疾病，因此进行有效的调节是非常必要的。那么作为抑郁症患者应怎样有效调节自己的心态来面对疾病呢？
抑郁症具体的自我调整方法很多：
首先是可以在闲暇时间给自己多安排一些休闲娱乐活动。可以练习练习书法、约好友逛街、做做简单的户外运动、洗个热水澡等等 。这些都是可以让人恢复精神，重新找回愉悦的感觉。可以让自己从压抑烦躁的环境中解脱出来。如果是做户外运动的话，应养成习惯，运动无论对身体还是心理方面都是有积极的作用的。
其次应放松心情，放下包袱。要知道在生活中什么事情都是有可能发生的，要理解“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”这句话的涵义 。人不可能时时刻刻都是开心的，有些时候的悲伤抑郁也是在所难免的。所以应放宽心态，放下沉重的心理包袱。
在思维方面，应向积极的方向转变。随着思维的变化，情绪也会随着往好的方向去变化，它会帮助您达到一个良好的心态。应有一个好朋友，一个知无不言言无不尽的朋友，这样可以在心境抑郁的时候及时得到朋友的帮助。朋友可能会帮你找出对付抑郁的一些方法，此外，在郁闷的时候有个人倾诉感觉会好很多，这是许多人深有体会的。
最后应注意的是，除了运用一些方法来调节治疗心态之外，睡眠和饮食的调节也是十分必要的。其实有一个好的生活规律和睡眠习 惯才是缓解情绪和调整心态的根本方法，在饮食方面，应避免摄入大量含有刺激性的食物，这样不仅会影响睡眠，而且对情绪也有 不利的影响。
如何治疗抑郁症 5招缓解抑郁情绪拥有良好心态
抑郁症似乎成了当今最多人患的心理疾病之一。不管是青少年，还是职场白领。大家或多或少都有抑郁情绪。到底怎么做才能缓解这些抑郁情绪呢？今天，小编就教大家几个小妙招帮大家舒缓抑郁情绪。
缓解抑郁情绪
1、别把自己逼太狠。
徐行的同事在微博中回忆说：“你太尽责，把自己逼到了无人理解的死角。”抑郁的人往往会默默承受压力，不愿改变，“一条路走到黑”。因此，工作要把握好节奏。上午10点、下午3点最好放下工作，喝杯茶，休息片刻。每天加班不宜超过两小时。把工作和生活分开，避免抑郁。
2、积极参加各类实践活动
锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、给日常生活加点调味剂
日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。
4、培养创造力
抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。他们常能产生一些新想法，并能以此创造新局面。他们具有现实的创造力。
他们的创造力，多体现在文学艺术上。在这个方面，抑郁质人得天独厚。为了发挥创造性、提高创造力，他们最需要的，除了集中力、精神力、决断力、行动力、表现力之外，更重要的是综合能力的提高和加强。
为此，要不断地提醒自己：提高、提高、再提高！提高能力，提高魅商！
5、对压力成瘾的状态有清醒的认识
不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想想的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。
抑郁症患者应当如何调整自己的心态
一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡；
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三是要学会忘记。什么事要提得起，放得下，想得开，看得穿。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。最新发布的日志散文网推荐文章}