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局限性骨脓肿
局限性骨脓肿
（慢性骨脓肿）
局限性骨脓肿
局限性骨脓肿通常发生于长骨的干骺端，多见于胫骨、股骨与肱骨。产生局限性脓肿的主要原因是，在感染时，由于细菌毒力低而机体的抵抗力相对强时，感染可被局限于骨的干骺端，形成局限性骨脓肿。本病因最早由英国医生Brodie(1880)首先报道，故亦称Brodie脓肿，脓肿内为黄白色稠厚脓液或肉芽...
是否属于医保： 暂无
发病部位：
挂号科室：
传染方式：无
易感人群：多发生于青壮年
典型症状：
治疗方法：支持性治疗 康复治疗 手术治疗
临床检查：无相关实验室检查，对本病的辅助检查主...
常用药品：
局限性骨脓肿症状和表现
患者表现为局部隐痛，肿，热，有时毫无不适，一旦体质差，可局部急性发作，X片示干骺端囊样破坏区，周围骨质硬化 ，直径1～7cm不等，有时在病灶内可能有小死骨 碎片，经抗生素治疗和休息可好转，但不能根治，易复发，病员通常无急性血源性骨髓炎的病史，病程往往迁徙性，持续数年之久，当劳累或轻微外伤后局部有疼痛及皮温...
解释：骨质坏死(necrosis of bone)是骨组织局部代谢的停止，坏死的骨质称为死骨(sequestrum)。
解释：皮肤发红是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，一丝丝纵横交错，...
解释：脓肿是急性感染过程中，组织、器官或体腔内，因病变组织坏死、液化而出现的局限性脓液积聚，四周有一完整的...
解释：骨硬化是指骨骼密度增加伴有轻微的形状改变。
局限性骨脓肿全面解读
病因是什么
症状有哪些
局限性骨脓肿患者关注的问题
希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘...
　　久久健康网消化内科疾病库<a href='/dis/1386...
应该是精索静脉曲张，到医院做下B超确定一下
到医院检查上腹CT明确
你好，建议检查排除雷诺氏综合征。
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局限性骨脓肿 医生还不清楚什么病，马上问专家！
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局限性骨脓肿 医院直通2000多家知名医院！
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心胸外科 教授
擅长：心胸外科
泌尿外科主任 主任医师
擅长：暂无
外科 住院医师
擅长：外科 泌尿外科
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请问是脊柱炎还是纤维肌痛呢？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
主任，打扰您了，请问我是脊柱炎还是纤维肌痛呢，因为最近看了关于纤维肌痛的资料，感觉我的症状也符合，期待您的回复，谢谢！
所就诊医院科室：
上海华山医院 免疫风湿科
淮安市第一人民医院 免疫风湿科
用药情况：
药物名称：正清风痛宁、尼美舒利、沙利度胺
服用说明：三种药物，每天均服用两次，每种药物剂量分别为两颗、两颗和一颗，自吃药开始就出现早晨起床干呕的情况。
检查资料：
&副主任医师
复查h l a b27强直性脊柱炎不能完全排除。
&副主任医师
疼痛可使用非甾体类药物，尝试游泳等功能锻炼
副主任医师
富灵杰大夫通知通知:号，星期五下午。
明天下午，明天下午，明天下午。
九院新门诊大楼，免费义诊。
骨质疏松症，脊柱疾病。
跟骨超声骨密度仪免费筛查。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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副主任医师
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副主任医师
富灵杰大夫通知通知:您好，颈椎，胸椎，腰椎术后1，3，6，12和24个月及时到我门诊复查，指导康复。周三上午专家门诊。特别是脊柱损伤骨折和腰椎间盘疾病患者。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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副主任医师
富灵杰大夫通知出停诊:因出差，于日（周一）至日（周五）停诊，临时出差，门诊暂停一周，抱歉。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：7月复查过，强制性脊柱炎，现在脚反复肿痛&&
希望得到的帮助：益赛普已经打了3年了，现在脚反复肿痛咋办啊？麻烦 专家了
病情描述：在您处治疗3年，7月来复查过，强制性脊柱炎，现脚反复肿痛（陈*）
疾病名称：全身骨痛，尤其是四肢&&
希望得到的帮助：我需要在做哪些检查来确诊
病情描述：两月底的时候右膝盖受伤，当地医院拍了X片说没啥问题，可三个月后还疼，就去上海医院做了核磁共振，结果韧带损伤。可上海回来后不知道怎么回事，身上出了紫癜，而且开始双臂关节以及左腿关节也开...
疾病名称：强直性脊柱炎患者&&
希望得到的帮助：我现在想要二胎，希望医生能帮助我，急。
病情描述：我从开始到现在就是脚疼现在脚不是很疼了，可是血沉老反复，我现在干活各方面都没事就是这个血沉高。
疾病名称：强直性脊柱炎&&
希望得到的帮助：您说提前1个月和您联系，您帮我挂号，我的丸药吃完了1盒现在，一共3盒，您是帮我挂还是...
病情描述：2013年干重活出汗了把衣服拖了，腰僵了，之后大腿内侧疼，还有屁股里面也疼，
疾病名称：强直性脊柱炎&&
希望得到的帮助：是否继续打针和服药，或者可以只服药？剂量如何调整？现在口服柳氮磺每天三次，每次三...
病情描述：潘教授您好，我2014年12月在广东中山三附院确诊为AS，当时是骶髂关节痛，打三个月益赛普(打第一次即不痛了，每周肌注一次，每次四盒，每盒12.5mg)，每天口服柳氮磺吡啶肠溶片！现在不痛，感觉良...
疾病名称：强直性脊柱炎就是脚疼，别的都还可以&&
希望得到的帮助：现在想怀孕怎么办呢？
病情描述：现在就是右脚里侧还有脚面疼以前药停了，现在吃了快2个月了血沉老反复发作。这是去年的最后两张是今年二月份的15年12月份时打过两支益赛普当时也是因为血沉高但是不疼。
疾病名称：四肢间歇性不固定位置疼痛&&
希望得到的帮助：是否为强直症状？
病情描述：5月15日腰疼，诊断为腰椎间盘突出，休息后腰疼缓解。后出现脚后跟偶尔疼痛，站立一会儿小腿肿胀，酸疼。现在骶髂关节偶尔疼痛，手脚活动有响声，走路骨盆内有时也会有响声。四肢间歇性不固定位置...
疾病名称：左骶髂关节改变考虑为炎症盆腔见少量积液影&&
希望得到的帮助：根据我的情况 如何治疗 怎样先消炎左骶髂关节炎症
病情描述：左骶髂关节左盆腔特别疼不敢抬腿 走路影响
疾病名称：强直性脊柱炎&&最近又确诊为纤维肿痛综合征 不解请教&&
希望得到的帮助：发病好几年了没发确诊 本地医院说不像是强直性脊柱炎 无法治病 请专家帮忙看看 谢谢
病情描述：2012年4月发病 检查脊柱侧弯 腰部疼痛 2013年8月因疼痛检查 腰椎生理曲度存在 2014年8月颈部疼痛 生理曲度变直返弓 2014年8月胸椎检查 轻度侧弯 2015年2月颈椎检查 反曲 2015年3月骨盆检查 双侧...
疾病名称：我朋友得了强直性脊柱炎请，请问这病能看好吗？&&
病情描述：先前手臂和大腿内侧的骨头痛，后慢慢变成腰痛脖子痛，到现在连腰都直不起。
疾病名称：是强直性脊柱炎吗？&&
希望得到的帮助：1、检测HLA-B27阳性，c-反应蛋白1.94；血沉10；类风湿因子5.6；
2、GE螺旋CT的影像所...
病情描述：请问：这是强直性脊柱炎吗？
每天晚上睡觉后半夜背部中及上部分痛醒，有时背部不疼，睡觉腰疼。睡眠严重不足，白天有点头晕。白天腰疼，坐着不动不疼。
（补充：2015年2月顺产生娃。最近3个月...
疾病名称：脊柱炎&&脊柱炎脚痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：脊柱炎6年，吃过两年柳氮磺，赛来惜布，三个月益赛普！
今年3.1号脚趾痛，3.19看医生说脚趾腊肠趾，随吃了新癀片，敷芙蓉膏，现在脚趾还有一点点肿，一点点痛，我现在需要住院重新治疗吗？
疾病名称：是否为强直性脊柱炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：一开始腰部酸疼，去医院检查为腰4-5.5-1腰椎间盘突出，最近一个月屁股开始疼痛，去医院检查为髋部少量积液。期间验了血沉，c反应蛋白均正常，b27 为阴性。从腰痛到现在有四个月了，现在咱要是不...
疾病名称：是否强直性脊柱炎&&
希望得到的帮助：请问您:
1.我想知道这种情况一定是强直性脊柱炎吗?
2.这种情况发展下去会怎样?每种情...
病情描述：我是09年第一个次觉得左侧屁股的位置疼,当时疼了2天,当时疼的不能走路.
后来又隔了两年多再次疼了一段时间,疼的时候走路,翻身有些困难,休息后又不疼了.
接下来隔了大半年又疼了一次,持续有两周...
疾病名称：脊柱炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：大夫你好，我之前在医院看过病，已经好几年了，病例我已上传，最近一次去301是14年。11年出诊，黄大夫让我重新做了一次b27的检查，结果为阴性，给我最后诊断为脊柱炎。近几年症状好多了，有一年...
疾病名称：脊柱炎&&骶髂关节炎&&
希望得到的帮助：希望医生帮我确诊下到底是脊柱炎还是骶髂关节炎，很焦虑，谢谢
病情描述：医生，我5年前因为左膝关节肿胀，去北医三院就诊，当时做了风湿免疫的化验都正常，包括hlab27也是阴性，后来回到天津风湿免疫科的大夫叫我照了骨盆片子，诊断为血清阴性脊柱炎和结缔组织病，一直...
疾病名称：脊柱炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：王大夫你好，我之前在您这里看过病，已经好几年了，病例我已上传，最近一次去301是14年，当时没碰上您，嘿嘿。11年出诊，黄大夫让我重新做了一次b27的检查，结果为阴性，给我最后诊断为脊柱炎。...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
富灵杰大夫的信息
青少年/成人/老年 脊柱侧弯的矫形治疗；腰椎间盘突出症和椎管狭窄症的微创技术（选择性神经根封闭、椎间孔镜...
男，满族，脊柱外科专业副主任医师、副教授、骨科学博士学位，硕士研究生导师、九三学社上海市委九...
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上海第六人民医院*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
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今年4月份第3腰椎压缩性骨折，做了骨水泥手术后3个多月...
今年4月份第3腰椎压缩性骨折，做了骨水泥...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：今年4月份第3腰椎压缩性骨折，做了骨水泥手术后3个多月了还是疼痛，弯腰受限。经大医院大夫复查说，做手术时腰椎间隙复位不到位就直接注射骨水泥了，和没做前一样，且骨水泥分布不均匀，有的地方没有弥漫过去，所以还是疼痛。请问各位专家：有没有补救措施。曾经治疗情况和效果：骨水泥手术后一直疼痛，复查过了，没有给出补救办法，只是让继续自行恢复一段时间再说。想得到怎样的帮助：1、有没有补救措施，减少疼痛，应该怎样治疗。2、这个手术肯定是不成功的，但算不算医疗事故或是手术瑕疵？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：83124
问题分析：像你说的这个情况到底这个东西复位有没有完全到位的话，不光是这一个医生说了算的，你们这个东西有没有复位成功的话，临床上是有个明显的标准的。意见建议：正常情况下你这个地方虽然说做完手术之后不可能说百分之百，解除你这个地方的疼痛，或多或少你还会存在一部分疼痛的。
问腰椎骨水泥手术后十天，总是腰疼怎么办？
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：26596
问题分析：你好，根据您的提问，你的情况有可能是腰间盘脱出或者是增生引起的，意见建议：也有可能是风湿引起的。建议你去医院骨科就诊，做腰椎CT或者是化验风湿因子。.
问腰椎压缩性骨折，怎样减少疼痛
职称：医师
专长：内科疾病
&&已帮助用户：0
您好，建议口服扶他林治疗看看，同时结合当地中医，外贴膏药，内服中药治疗看看
问上海骨质疏松的治疗方法
职称：副主任医师
专长：常规骨科以及骨病疑难杂症
&&已帮助用户：7097
病情分析： 目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。这个看具体情况来考虑内固定还是外固定意见建议：骨质疏松目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
问腰椎压缩性骨折问题
职称：医生会员
专长：妇产科,宫外孕等疾病
&&已帮助用户：1054
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，考虑可能与机体对骨水泥不太适应有关吧。意见建议：我的建议是密切观察病情变化，及时告知主管医师出现的新情况。
问放疗时可输水减少疼痛吗?
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373069
指导意见：这是可以，要注意观察症状来进行止痛治疗，平时也是可以用中药来进行缓解症状。减少痛苦。
问痛经时如何减少疼痛
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
你好：可以服用乌鸡白凤丸、元胡止痛片治疗一、要相信痛经是完全可以治好的生活要有规律保证充足睡眠不用凉水洗头、洗脚 二、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用每日一剂早晚服 三、按摩法：病人仰卧于床先将两手搓热然后将两手放在少腹部先由上至下按摩三、按摩法：病人仰卧于床先将两手搓热然后将两手放在少腹部先由上至下按摩以局部皮肤红润为宜每日早晚各一次 四、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时每日一次
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病
建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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惊！吃大蒜竟有五大保健疗效
来源：网络
栏目关注：
大蒜是最常见的调味食材，多吃对人体好处多多。但是具体有什么好处呢?今天我们一起通过本文来了解一下吃大蒜的神奇疗效。希望平时不爱吃大蒜的人可以爱上它。
大蒜是最常见的调味食材，多吃对人体好处多多。但是具体有什么好处呢?今天我们一起通过本文来了解一下吃大蒜的神奇疗效。希望平时不爱吃大蒜的人可以爱上它。大蒜的功效与作用1、抗癌国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道的危险。但是，目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。2、抗衰老作用大蒜里的某些成份，有类似E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。3、抗疲劳作用有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。4、保护流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。1)抵抗血栓研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，达到预防血栓形成的效果。2)降低血脂临床研究结果显示，受试者每日食用生蒜50克，连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。
大蒜、蒜苗、蒜头
大蒜可以强精吗？
3)降低血液粘稠度有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。4)降低血压轻度高血压患者，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后高血压患者血压会降低。此外，经常食用生蒜的高血压患者，也有益与血压降低。5、杀菌作用：大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。大蒜的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、、链球菌及、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制或绞杀作用。另外，它还能杀死多种致病真菌与钩虫、蛲虫、滴虫等寄生虫。因此说生吃大蒜是预防流感及预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，而失去杀菌作用。大蒜可以有效杀菌抗疲劳抗癌抗衰老，还能保护心血管，是不可得多的好食材。希望大家以后可以多吃大蒜。
大蒜、蒜苗、蒜头
大蒜可以强精吗？
（责任编辑：zxwq）
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如何提高性能力？男人性功能3大指标
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你对性能力了解多少呢？不管是男人性能力还是女人性能力都是广大朋友们十分关心的问题。那么，到底如何提高性能力呢？今天专家首先介绍男人性功能3大指标，以及性能力的相关知识。
你对性能力了解多少呢？不管是性能力还是性能力都是广大们十分关心的问题。那么，到底如何提高性能力呢？今天专家首先介绍男人性功能3大指标，以及性能力的相关知识。在性活动中，性交是性功能的重要表现形式，一个人自然的性交频率最能反映出他的性功能之强弱。不难理解，性功能强的人性交频率也高，性功能弱的人，性交频率也低。那么，性功能与阴茎长度之间有关系吗？有研究通过将阴茎等于或小于6厘米的男人性交频率平均数与阴茎等于或大于8厘米的男人性交频率平均数进行比较，还将每周性交1次或不足1次病员的阴茎长度平均数，与每周性交3次或3次以上病员的阴茎长度平均数进行比较，来探求性交频度与阴茎长度的关系，结果表明：不同长度的阴茎性交频率没有区别，同样，不同性交频率的阴茎长短也没有区别，因此阴茎偏小者不必为此烦恼。判断性能力的真指标指标一、阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。指标二、性生活的主动性如果每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如果每次都是由妻子主动引发性生活，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。指标三、心理反应性生活和正常的，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象。见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。练习八个动作有效提高性能力男性要锻炼出性能力更好的身体，跟你能举多重的杠铃没多大关系，这取决于你身体摆动的能力。“美妙的，造成差异的主要都是些你看不到、摸不着的小肌肉。”纽约中心专家表示，“要练好这些微妙而又性感的肌肉并不难，但你必须训练它们的力量、耐力和柔韧性，加强和加长这些肌肉。”专家推荐每周至少进行2、3次20分钟左右的锻炼心血管的运动，并且推荐了以下有助于做好最常见3种性交姿势的几组健身动作。一、上下体位1、瑞士球俯卧撑锻炼部位：肩膀，胸部，三头肌，腰腹膝盖及小腿位于瑞士球上，双手撑地，其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直，下巴内收，做俯卧撑动作。注意，头部必须跟身体成一直线，双眼不要看球，因为颈部一旦弯曲就可能拉伤，或者失去身体平衡。2、卧地提腿锻炼部位：背部下方仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。重复上述动作，尽可能多做。注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。二、站立体位1、跪地挺身锻炼部位：四头肌，臀屈肌双膝跪在毯子上，双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上，保持躯干挺直，膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线，缓慢向后倾斜10厘米左右，保持这一姿势2到3秒钟，慢慢来恢复起始姿势，重复上述动作，并尽可能多做。注意，腰部不要弯曲或者松懈，否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。2、臀部力推锻炼部位：臀屈肌双脚并拢站立，双手放在髋部，一只脚向前迈出一步并屈膝，双脚脚尖都向前，做弓步姿势。轻轻向前送髋，直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微，但不要做得太过，因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连，只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟，然后换腿，继续做同一动作。注意，整个动作过程中，膝盖的弯曲角度应该保持一致。三、躺卧体式1、臀部拱桥锻炼部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地，手臂放在身体两侧，掌心向下。躯干用力，慢慢抬高臀部离开地面，直至肩膀到膝盖之间的身体形成一条直线。保持这一姿势1到2秒钟，然后慢慢回到地面。重复这一动作，尽可能多做。注意，双眼不要看腰，头部应该始终平放在地面，眼睛凝视天花板。2、平躺交叉拉伸锻炼部位：臀部肌肉背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地。慢慢抬高右膝，靠近胸部，用左手轻轻抓住膝盖外侧，将它拉向左肩方向，主要适可而止，不要让肌肉有不适感。保持这一姿势20秒，然后放下右脚，恢复起始姿势。换抬高左膝，重复类似的动作。注意，膝盖抬高时身体不要弯曲，注意头部、肩膀和背部始终平直紧贴地面。四、任何体式1、跪地交叉锻炼部位：臀部肌肉手脚撑地支撑身体，膝盖分开与肩膀同宽，脸朝地面。右脚蹬直，脚趾着地，并向右侧用力，这是起始姿势。抬起右脚，然后往左侧摆动并放下，直到右脚在左脚左侧接触地面。恢复起始姿势，重复上述动作，尽可能多做。换左脚，重复以上动作。注意，你的脊椎骨应该始终保持挺直。2、短袜滑行锻炼部位：肩膀，胸部，三头肌，背部下方，腰腹在这个动作中，你需要穿上短袜，并且在光滑的地面进行。以俯卧撑的起始动作开始，双手按稳地面，身体向后缓慢滑动，直至鼻子到达双手中央位置的上方；接着，身体慢慢向前滑行，直至你的腹部接近全部超过双手的位置。继续前后滑动，尽可能多做。注意，手臂需要始终保持笔直，腰腹用力锁紧，背部保持成一直线。以上就是有关如何提高性能力的详细介绍，希望对你进一步了解性能力有一定的帮助。在日常生活中，广大朋友们可以采用上述方法有效提高性能力，争取享受美好性福时光。
（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方}