[转载]如何迅速积累两万词汇量并流畅阅读经济学人？
我们学了十几年英语，每个人心中都必然有个疑问：
想要流畅轻松的读懂大部分的网页，小说，报刊，新闻等原版材料，大概需要多少词汇量？
著名网站历时几年，做了一个比较真实完整的调查。
调查结果如下：
绝大多数母语成年人士的词汇量为20,000&35,000&words
8岁的母语人士平均词汇量为10,000&words
4岁的母语人士平均词汇量为5,000&words
母语人士的词汇量大小主要是4到15岁之间的阅读量决定
令人比较丧气的结果如下：
绝大多数外语人士的词汇量仅为4,500&words
在英语国家居住的母语人士词汇量平均仅为10,000&words
不论是国内还是国外的考试要求词汇量，真的是太低了，四六级只有五六千，专四专八也就才一万三，托福雅思考试被誉为外语水平最高等级测试，词汇量要求不过一万，老外压根没想过中国人外语能学的多好。
而词汇量一万，只不过是母语国家8岁小孩的词汇水平，将会在听说读写中遇到极大的障碍！
所以我们必须得付出额外的努力，才能真正达到自由无碍的听说读写水平。
&1，选择合适的阅读材料&
根据网站的分析结果，我们得知最好的扩大词汇量的方法就是read much，这个reading
material的选择，最好是选择最实用，最适合中国人阅读的材料。我们这篇，主要想讲讲报刊阅读。
国内互联网流传最广的外文报刊就是经济学人了，资源遍地都是，阅读这本杂志也几乎成了大陆学子修习英语的标配，虽然我个人对外文报刊并不感兴趣，但是相比较下，经济学人算是最适合中国人阅读的报刊了。
其它诸如纽约时报，亚特兰大，基督箴言，华尔街，时代周刊等等，中国人看起来几乎就是灾难，里面几乎全是英美本土新闻，政治版里有一大半名字看不懂，娱乐版和体育版就更可怕，九成以上的玩意儿搞不明白，花半个小时挨个谷歌才行，问题是花大力气搞清楚这些东西一点用也没有，脑子里塞一堆本土政治丑闻和各地区八卦纯属浪费时间。
哪怕是为了学英语，都还不如看看buzzfeed或者reddit上的无节操图文段子来的有趣有用。
对美国人来说，全世界只有两个国家，美国和外国，外国全都没区别我们也没兴趣了解。所以报刊的报道评论就会显得狭窄和细致，主要是仔细分析本土各种情况，连一些二三线明星和七八流政客都不放过，别的地区偶尔能报道下欧盟，捎带着提到中国就很了不起了，哪怕是报道国外，绝大部分也是和美国有关的。中国人学英语有一个目的是为了了解欧美文化，但是完全没必要了解到这种细致程度，这种纯属浪费时间，所以基本上美国的报刊对中国人来说都没什么阅读价值。
以经济学人为代表的英系报道跟评论，相比较下，就显得选材广泛并且题材多样多了，英美本土化的新闻也有，但很少深入到连地区议员都报道的程度，杂志本身的定位还是在于覆盖报道全球地区的新闻局势以及国家范围的政治经济分析。
这类报道的范围显得更广，主要让人了解全球局势。所谓天下大势，对于国人来说有着更大的阅读价值，对于全球化的趋势有更清晰的了解，对全世界都有基本认知，而不是只懂英美，说道欧盟，日本，朝鲜，拉美，南非就一无所知。
这种阅读显然比你吃力的谷歌美国三流小明星和狗仔队不得不说的无聊故事要更有必要。尤其经济学人作为报刊的两大特点，一个是有自己特有的智库，对世界各地的新闻和局势不是简单的表面报道，更专注于深度分析，一个是05年后经济学人开始大幅度关注中国，对中国各种局势都紧密关注，一年中都要专门对中国做很多期主题，虽然其中有很多不客观的高级黑内容，显得图样图森破，但是对于中国人来说，是一个学习用英文描述中国局势，风土人情，分析中国新闻事件的好渠道。
我自己本人不是特别喜欢看报刊，也不喜欢用报刊教学，但是对于这种互联网学英文的报刊狂热来说，经济学人算是比较理智的选择，对中国人来说也是最合适，阅读价值最高的一份刊物了，尤其考虑到很多人要考研，考四六级，需要大量接触说明性文体和新闻分析类的评论文章，多看看这类刊物显然是大有好处的。
&2，攻克第一个障碍：词汇量&
说到阅读经济学人，首要的障碍当然就是词汇了，原版报刊的用词都有一个比较特别的范围，哪怕你把四六级考研GRE词表都背了，也未必能流畅阅读，很多你背过的词汇在杂志里不会出现，杂志里常用的单词你也可能没背过，困难重重，需要不断停顿查词典，阅读乐趣大减。而仅靠阅读杂志来慢慢积累单词，效率很低，想用两三年时间就通过阅读达到美帝人民从5岁开始到30岁的总体阅读量从而积累词汇，也非常不现实，必须得背诵词表。
因此必须得找出对应的词汇表，经济学人本身文本就经常会出现的高频词，背完以后经常阅读，词汇量本身和阅读能力都会大幅增长。
词表怎么来，当然是从最近几年的经济学人中提取，不过要一本本看完人工手动的收录生词是不可能的，也根本不实际，还好这时代有IT技术，所以，我做的工作如下：
第一步，收集01年到16年目前的所有经济学人周刊，共763本
第二步，用软件AntConc整理出一份词频
过去15年刊物总共是5400万词汇总量（他们的智库写手是真能写，也是佩服）
去掉专有名词和缩写后进行筛选，总共不重复单词大约在3W左右。词频200次以上大约是8500个，这个是这份刊物的绝对高频词汇了；
词频在20次以上的在20000个左右，我主要提取了这个部分的词表，20次以下的很多单词都极为生僻，哪怕是以后阅读中也极难碰到，没有专门背诵的必要，以后阅读时候稍微注意下就好。
因此我生成了几个txt的词表
词频20-49次的共5592个单词，属于低频词词频50-99次的共3924个单词
词频100-199次的共3180个单词
词频200-499次的共3176个单词
词频500-1999次的共3000个单词
词频2000次以上的2330个单词，属于高频词
共21202个单词，也就是过去15年里经济学人常用词汇，这些词汇也会不断出现在未来的经济学人报刊中。
词频下载地址：
/share/init?shareid=&uk=
密码：u3ka
第三步，导入欧路词典中，将会自动出现释义，方便背诵
首先在欧路词典web端登陆，点击右上角学习记录
然后创建生词本，导入词库，注意生词本可以创建多个，导入本地文件的时候留心你导入到的是哪个生词本，生词本命名也要做好，我自己就创建了10几个生词本，每个命名都不一样
接着在appstore或者安卓市场下载欧路的app，登陆后在学习记录那里点击在线同步，手机端就会自动出现整理好的生词本——注意登录名一定要一致，才能同步成功。
最后点击复习按钮，设置时间，开始学习
过一段时间把这份词表大部分背诵完毕后，可以开始大量阅读，把每期新的经济学人都坚持全文通读完，因为积累的词汇都是高频词，将会在经济学人中重复出现，一方面加强词汇记忆，一方面会觉得阅读障碍减少不少。
&3，攻克第二个障碍，长句理解&
解决了首要障碍后，还有一个次要障碍，长难句理解问题。
经济学人或者说报刊的长难句都是比较少的，他们的风格就是精简，直白，到位，所以尽可能用短句，相对于傲慢偏见，了不起的比尔盖茨之类的文学名著要简单很多。
但是所谓难易其实都是相对的，经济学人相比较文学名著算较简单，但是相比常见的各种畅销书又算是较难的，尤其是对于阅读能力不那么好的人来说，可能对一些句子理解起来的确困难一些。
要理解英文所谓的长难句，其实关键点就在于抓住主句，找到主句和主要动词，这个长句的主要意思就很清楚明白了，这方面需要了解非谓语动词和各种从句的构句规则，抓住了主要动词并且理解非谓语动词，基本上长句很容易就理解。
了解这些基本的语法规则后，大量阅读，阅读速度自然会越来越快，理解力会越来越好
如果觉得我说的不够明白，系统细致完整的语法规则，可以看张满胜的《语法新思维》的中级和高级，他的中级厚厚一本就是讲各种从句的构句规则和实践，高级一书专门讲非谓语动词和简化从句，教你如何抓主要动词理解主句，书中有大量的实例和例句，通读完这套书后，再搭配经济学人的泛读，英文的文本阅读能力会提高一大截。
&4，攻克最后一个障碍&
阅读经济学人的最后一个障碍就是金融经济概念名词了，这个障碍相对较小，一方面每期的金融经济相关内容顶多在两成左右，把这类文章完全忽略都可以，另一方面经济学人虽然以所谓的分析深度见长，但其实是不喜欢拽术语的，尽可能的以科普手法写金融和经济分析报告，如果一定要弄懂经济学人的金融方面内容，耐心用英文的维基多查查，坚持阅读几期，自然会懂。
至于最新的经济学人在哪里找，网上的资源到处都是，我个人推荐支持正版，这里就不赘述了。
因为经济学人的句式，逻辑，用词，和考研还有六级都非常接近，所以本文的词汇也可以用来备考（选择前8000个最常见单词背诵即可）。
祝大家水平精进，考试高分！
&未来预告：&
经济学人主要是报刊，很多不用备考的人未必会感兴趣，我打算做这几个主题
看完10部美剧能积累多少个词汇量？
看完哈利波特7本词汇量将达到多少？
暮光之城到底包含了多少不重复单词？
跟著名科幻三巨头学习英语，积累词汇量（三巨头分别为阿西莫夫，克拉克，海因莱茵，每个人的小说都极其好看，个人最推崇克拉克）
看乔布斯传等商业巨子传记扩大词汇量，学习人生经验
敬请期待。
公众号「奶爸的英语教室」，id：lxg-milk&
恶喵的奶爸
新东方全国英语口语大赛全国总决赛评委网易有道教研总监，前资深猎头顾问英语口语教学类App有道口语大师主创英文学习方法类畅销书《把你的英语用起来》作者具备丰富的职场经验和英语教研心得
擅长职业规划，人才发展和英文教学等各个领域长期坚持分享英语学习和职场发展的相关内容，致力于帮助年轻人自我成长提高
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何迅速积累两万词汇量并流畅阅读经济学人_百度知道
如何迅速积累两万词汇量并流畅阅读经济学人
两万词汇量是GRE水平，可没有迅速积累这一说。你只是要阅读还好，你要想看出门道又是另外一回事。
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出门在外也不愁这样学英语，才算最有效！_冷爱-爱微帮
&& &&& 这样学英语，才算最有效！
英语作为世界性语言已经成为除母语外大多数人会选择学习并想提高的语言工具和交流技能。试想一个中国人在美国遇到一个韩国人，这个时候，他们怎么交流，一定是用英文。那么除了在课堂上学习，我们到底该用什么方法提高口语和听力水平？除了应试英语以外，我们该如何将英文学的淋漓尽致又生动有趣呢？我们该如何将英语应用在生活中，看懂英文杂志，听懂英文广播，和外国人交流自如呢？今天给大家介绍一个充满了实战经验和干货的学习型实用型公众账号:&&奶爸的英语教室。大家关注了吗？如果你要学英语，赶紧和我一起到奶爸的英语教室学习吧！「奶爸的英语教室」前身是一个豆瓣小站，主要是由恶喵的奶爸个人分享有关英语学习，职场发展的一些方法论策略。有关英语学习和职业发展的文章是如此的多，为什么我敢说这个公众号的内容最真实，最有用，最能让大家受益呢？第一个原因，公众号主笔人的身份经历足够资深，保证了文章质量。恶喵的奶爸在现实中本名叫做刘晓光，从事商业工作已经长达8年时间了。在职场方面，他曾经从事猎头行业五年时间，负责过数个行业的人才招聘工作，对于面试求职，行业职场信息，以及个人才能发展规划等各方面都非常精通。在英语教学方面，他出版过一本英文学习法畅销书《把你的英语用起来》，这本书的销量目前已有50万多了，在豆瓣评分高达8.4分；离开猎头行业后他就职于网易有道，担任有道的教研总监，带领团队负责研发英语教学类App，个人产品现在的用户人数已经超过了300万；同时他还曾经多次担任“新东方杯”全国英语口语大赛的评委，对于演讲和口语的教学训练经验非常丰富。恶喵的奶爸个人的工作经验心得和人脉视野保证了那种完全不了解英语教学，也不懂职场真实情况，只知道靠想象力灌鸡汤煽动别人盲目努力奋斗温暖美好的文章一篇也不会在公众号里出现。第二个原因，恶喵的奶爸分享的经验心得有大量的成功案例可以证明。恶喵的奶爸曾经在豆瓣分享英语学习经验有三年时间，后来亲自出版了方法论书籍，影响了很多人的学习历程，收到的感谢信众多，比如通过英语学习获得职业机会的：再比如这位通过奶爸的分享和个人努力达到雅思口语7的：正是这两个原因，保证了公众号「奶爸的英语教室」里文章的超高质量在这个公众号里，你既可以学到有关英语学习的一切干货比如说：《如何通过观看英文演讲来提高口语？》《有哪些适合女生阅读的原版书》《如何迅速积累两万词汇量并流畅阅读经济学人？》也可以看到有关一些人生经验和职场发展心得比如说：《外企销售人员有哪些发展方向？》《对年轻人来说人脉到底是怎么一回事？》《如何在面试中发挥出自己的真实水平？》正如恶喵的奶爸本人坚信那样，成长需要努力，但即便是努力也必须有正确的方向和科学的方法，不论是学英语还是职场发展个人提高，一味埋头苦干都不会有什么好结果。他本人在年轻时走过不少弯路，也取得一些小成绩，现在他希望能把这些点滴经验，毫无保留的分享给大家。期待各位的加入和交流，互相学习，共同成长！如果你还没有关注，那么快来试一试吧。如果你早就关注了，记得把它分享给自己的小伙伴们哦！长按二维码关注
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情感专家、花镇联合创始人、国家二级心理咨询师，广东省婚姻家庭咨询师协会常务理事。擅长解决脱单、长期关系经营、恋情挽回、自我提升等情感问题，著有《冷眼观爱》等数百万字原创高质量情感专栏文章。
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体验就是十八岁后家里没有过木瓜以外的水果好么
19岁，占个坑，求改变。
&img src=&/791eda0e6cbceed15e1ee497_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/791eda0e6cbceed15e1ee497_r.jpg&&&p&这可能是你正需要的的法语键盘&/p&&p&常常有同学跟我抱怨
&/p&&p&Sophie老师 那个什么法语音符怎么打啊？&/p&&p&为什么法语键盘为什么长得那么奇怪？&/p&&p&然后我完全记不住法语键盘布局啊，差距太大了吧！！！&/p&&p&如果你有上面的困扰，&b&那么今天我要给大家分享&/b&&b&EviFR(读作eviffer)键盘布局。&/b&&/p&&p&它的优点如下&/p&&p&1 保留了美式qwerty键盘所有字母和符号的位置。让你不用记那么多莫名其妙的位置。&/p&&p&2 支持法语中的所有字母、符号、以及连法语键盘都无法输入的大写和oe。&/p&&p&3 以前那些打不出来的@ ，欧元符号，法语书名号<> 现如今都有了自己的按键。特别是学数学的同学，不用再去辛苦的插入了，一个键盘就都有了。是不是超贴心~~&/p&&p&&b&我自己用了一些日子了 打法语的速度明显提升了。 &/b&&/p&&p&现在我来讲解一下用法，现在只开发了OS X (Mac) 版本。所以Windows的同学稍等一下~~~ &/p&&p&1 下载evifr键盘 将文件解压缩放在桌面&/p&&p&2
mac 上进入library 文件夹，具体步骤如下&/p&&img src=&/eb981c9e9dd4aa87e917c_b.png& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/eb981c9e9dd4aa87e917c_r.png&&&img src=&/1acb55c4fbb956a4c26892_b.png& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/1acb55c4fbb956a4c26892_r.png&&&br&&p&在library文件下
找到&b&keyboard layout&/b&这个文件夹，然后把桌面上的解压缩文件中的这两个&/p&&img src=&/cbcf0b32400efd119cf54_b.png& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&171& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&/cbcf0b32400efd119cf54_r.png&&&br&&p&放在里面。&/p&&p&现在我们的Evifr键盘已经添加在你的电脑中了~~~&/p&&p&然后我们要把它添加到输入法中。&/p&&p&右上角的输入法按钮，请点击&/p&&img src=&/41d04e3f7aff7a97fb49ac_b.png& data-rawwidth=&139& data-rawheight=&38& class=&content_image& width=&139&&&p&点击打开键盘偏好设置
&/p&&img src=&/1ce717ffb96fb0a0a67acfc6_b.png& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&82& class=&content_image& width=&388&&&p&最后一个&/p&&p&出现了一个对话框，看到左下角的+了吗？准备开始添加&/p&&br&&img src=&/2cc569e637dddbff4cc27_b.png& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&325& class=&content_image& width=&375&&&img src=&/b60fd795cd42_b.png& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&364&&&br&&br&&p&一直往下滑 就会看到其他了&/p&&p&然后点击第一个 就可以了。&/p&&p&到这里 大功告成 调到EviFR就可以开始打字啦~~~~&/p&&p&&b&Ok
Sophie老师这里开始给大家讲解键盘怎么使用&/b&&/p&&p&文件夹当中有一个pdf 文件有展现键盘的分布&/p&&img src=&/a16a0de74dd410f88dbbec710ad5db1a_b.png& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/a16a0de74dd410f88dbbec710ad5db1a_r.png&&&p&这是不按任何附加键的键盘 因为é在单词中出现比较多（比其他所有带accent的字母加起来还多），所以我们把/键变成了它。如果有同学觉得不方便的话 我们还有一个EviFR-W版本是把键盘上的w键变成é，因为法语是罗曼语族语言，除外来语外没有使用w的词 所以就牺牲它啦~~~~&/p&&img src=&/6ce01ef2dee2e90a38c31aa38b56b91c_b.png& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/6ce01ef2dee2e90a38c31aa38b56b91c_r.png&&&p&灰色的地方是你按住&b&option&/b&键以后的键盘位置改变
常用的音符都是不改变原来的字母 &/p&&p&最让我心水的是&/p&&img src=&/749c7148e99cdb92d549fed_b.png& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/749c7148e99cdb92d549fed_r.png&&&p&终于可以出现大写的音符了。。。 每次讲课文都要给他们这个地方的 ?a va 是大写哈。。。&/p&&p&除此之外：&/p&&p&^ accent
circonflexe 用不常用的；代替。&b&;+a=? ;+i=?
;+o=? ;+u=?&/b&&/p&&p&¨ tréma 用 \ 代替。&b&\+a=? ,\+i=?
, \+o=?&/b&&/p&&p&$用EUR欧元代替了。直接shift+4出欧元。&/p&&p&最后，非常感谢这个键盘的开发者&/p&&p&&a href=&/people/6ab231f72b22a4dce0f534a& data-hash=&6ab231f72b22a4dce0f534a& class=&member_mention& data-tip=&p$b$6ab231f72b22a4dce0f534a& data-hovercard=&p$b$6ab231f72b22a4dce0f534a&&@Evi酱&/a&&br&&/p&&p& 谢谢你为我们付出的时间和精力，谢谢你在我提出莫名其妙意见时的不嫌弃，也谢谢你专门把w换成é。&/p&&p&我相信，不久的将来，我们一定会用上那个拥有你名字的输入法 让我们的手指不再酸痛&/p&&p&附上Evi酱的知乎主页：&/p&&p&&a href=&/people/evi1z0ne& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/people/evi1z0&/span&&span class=&invisible&&ne&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&如果有什么符号、字母不知道如何输入，或者有改进意见可以在知乎上私信联系我或者他，或者发送邮件到
&/p&&p&&b&键盘下载地址：&/b&&br&&/p&&p&&b&链接: &a href=&/?target=https%3A///s/1dFhZqY9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1dFhZqY&/span&&span class=&invisible&&9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码&/b&&b&:
2c8r&/b&&/p&&br&&p&&b&我写了这么长，截图很辛苦的 ，点个赞呗~~~&/b&&/p&
这可能是你正需要的的法语键盘常常有同学跟我抱怨
Sophie老师 那个什么法语音符怎么打啊？为什么法语键盘为什么长得那么奇怪？然后我完全记不住法语键盘布局啊，差距太大了吧！！！如果你有上面的困扰，那么今天我要给大家分享EviFR(读作eviffer)键盘布局。…
&p&本文原载于公众号&b&「奶爸的英语教室」。&/b&&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&br&&p&我们学了十几年英语，每个人心中都必然有个疑问：&/p&&p&&strong&想要流畅轻松的读懂大部分的网页，小说，报刊，新闻等原版材料，大概需要多少词汇量？&/strong&&/p&&p&著名网站&a href=&/?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&历时几年，做了一个比较真实完整的调查。&/p&&img src=&/f7def15b3d5e42b58b9fcfaa4e536360_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f7def15b3d5e42b58b9fcfaa4e536360_r.jpg&&&p&调查结果如下：&/p&&ul&&li&&p&&strong&绝大多数母语成年人士的词汇量为20,000–35,000 words&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&8岁&/strong&的母语人士平均词汇量为&strong&10,000 words&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&4岁&/strong&的母语人士平均词汇量为&strong&5,000 words&/strong&&/p&&/li&&li&&p&母语人士的词汇量大小主要是4到15岁之间的阅读量决定&/p&&/li&&/ul&&p&令人比较丧气的结果如下：&/p&&ul&&li&&p&&strong&绝大多数外语人士的词汇量仅为4,500 words&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&在英语国家居住的非母语人士词汇量平均仅为10,000 words&/strong&&/p&&/li&&/ul&&br&&p&不论是国内还是国外的考试要求词汇量，真的是太低了，四六级只有五六千，专四专八也就才一万三，托福雅思考试被誉为外语水平最高等级测试，词汇量要求不过一万，老外压根没想过中国人外语能学的多好。&/p&&p&&strong&而词汇量一万，只不过是母语国家8岁小孩的词汇水平，将会在听说读写中遇到极大的障碍！&/strong&&/p&&p&所以我们必须得付出额外的努力，才能真正达到自由无碍的听说读写水平。&/p&&p&&strong& 1，选择合适的阅读材料 &/strong&&/p&&img src=&/9ba1de30c788b5defa92_b.jpg& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&81& class=&content_image& width=&239&&&p&根据网站的分析结果，我们得知最好的扩大词汇量的方法就是read much，这个reading material的选择，最好是选择最实用，最适合中国人阅读的材料。我们这篇，主要想讲讲报刊阅读。&/p&&p&国内互联网流传最广的外文报刊就是经济学人了，资源遍地都是，阅读这本杂志也几乎成了大陆学子修习英语的标配，虽然我个人对外文报刊并不感兴趣，但是相比较下，经济学人算是最适合中国人阅读的报刊了。&/p&&p&其它诸如纽约时报，亚特兰大，基督箴言，华尔街，时代周刊等等，中国人看起来几乎就是灾难，里面几乎全是英美本土新闻，政治版里有一大半名字看不懂，娱乐版和体育版就更可怕，九成以上的玩意儿搞不明白，花半个小时挨个谷歌才行，问题是花大力气搞清楚这些东西一点用也没有，脑子里塞一堆本土政治丑闻和各地区八卦纯属浪费时间。&/p&&p&哪怕是为了学英语，都还不如看看buzzfeed或者reddit上的无节操图文段子来的有趣有用。&/p&&p&对美国人来说，全世界只有两个国家，美国和外国，外国全都没区别我们也没兴趣了解。所以报刊的报道评论就会显得狭窄和细致，主要是仔细分析本土各种情况，连一些二三线明星和七八流政客都不放过，别的地区偶尔能报道下欧盟，捎带着提到中国就很了不起了，哪怕是报道国外，绝大部分也是和美国有关的。中国人学英语有一个目的是为了了解欧美文化，但是完全没必要了解到这种细致程度，这种纯属浪费时间，所以基本上美国的报刊对中国人来说都没什么阅读价值。&/p&&p&以经济学人为代表的英系报道跟评论，相比较下，就显得选材广泛并且题材多样多了，英美本土化的新闻也有，但很少深入到连地区议员都报道的程度，杂志本身的定位还是在于覆盖报道全球地区的新闻局势以及国家范围的政治经济分析。&/p&&p&这类报道的范围显得更广，主要让人了解全球局势。所谓天下大势，对于国人来说有着更大的阅读价值，对于全球化的趋势有更清晰的了解，对全世界都有基本认知，而不是只懂英美，说道欧盟，日本，朝鲜，拉美，南非就一无所知。&/p&&p&这种阅读显然比你吃力的谷歌美国三流小明星和狗仔队不得不说的无聊故事要更有必要。尤其经济学人作为报刊的两大特点，一个是有自己特有的智库，对世界各地的新闻和局势不是简单的表面报道，更专注于深度分析，一个是05年后经济学人开始大幅度关注中国，对中国各种局势都紧密关注，一年中都要专门对中国做很多期主题，虽然其中有很多不客观的高级黑内容，显得图样图森破，但是对于中国人来说，是一个学习用英文描述中国局势，风土人情，分析中国新闻事件的好渠道。&/p&&p&我自己本人不是特别喜欢看报刊，也不喜欢用报刊教学，但是对于这种互联网学英文的报刊狂热来说，经济学人算是比较理智的选择，对中国人来说也是最合适，阅读价值最高的一份刊物了，尤其考虑到很多人要考研，考四六级，需要大量接触说明性文体和新闻分析类的评论文章，多看看这类刊物显然是大有好处的。&/p&&p&&strong& 2，攻克第一个障碍：词汇量 &/strong&&/p&&img src=&/aeeafadd5d32fbe5d9fbb3_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/aeeafadd5d32fbe5d9fbb3_r.jpg&&&p&说到阅读经济学人，首要的障碍当然就是词汇了，原版报刊的用词都有一个比较特别的范围，哪怕你把四六级考研GRE词表都背了，也未必能流畅阅读，很多你背过的词汇在杂志里不会出现，杂志里常用的单词你也可能没背过，困难重重，需要不断停顿查词典，阅读乐趣大减。而仅靠阅读杂志来慢慢积累单词，效率很低，&strong&想用两三年时间就通过阅读达到美帝人民从5岁开始到30岁的总体阅读量从而积累词汇，也非常不现实，必须得背诵词表。&/strong&&/p&&p&&strong&因此必须得找出对应的词汇表&/strong&&strong&，经济学人本身文本就经常会出现的高频词&/strong&，背完以后经常阅读，词汇量本身和阅读能力都会大幅增长。&/p&&p&词表怎么来，当然是从最近几年的经济学人中提取，不过要一本本看完人工手动的收录生词是不可能的，也根本不实际，还好这时代有IT技术，所以，我做的工作如下：&/p&&p&&strong&第一步，收集01年到16年目前的所有经济学人周刊，共763本&br&&img src=&/aeaa5b93de1e26e4f089983_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/aeaa5b93de1e26e4f089983_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&&b&第二步，用软件AntConc整理出一份词频&/b&&br&&img src=&/b6c65cd6a0ecd2_b.png& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/b6c65cd6a0ecd2_r.png&&&i&魏老弟之前做过类似的事，但是他的取样远没有我的大，我取了15年的所有经济学人文章，而且他只有2000多个高频词，而我的取样结果则是两多个阅读词汇&/i&&/p&&p&过去15年刊物总共是&strong&5400万词汇总量&/strong&（他们的智库写手是真能写，也是佩服）&br&&/p&&p&去掉专有名词和缩写后进行筛选，&strong&总共不重复单词大约在3W左右。&/strong&&/p&&p&&strong&词频200次以上大约是8500个&/strong&，这个是这份刊物的绝对高频词汇了；&br&&strong&词频在20次以上的在20000个左右&/strong&，我主要提取了这个部分的词表，20次以下的很多单词都极为生僻，哪怕是以后阅读中也极难碰到，没有专门背诵的必要，以后阅读时候稍微注意下就好。&/p&&p&因此我生成了几个txt的词表：&br&&strong&词频20-49次的共5592个单词，属于低频词&br&&/strong&词频50-99次的共3924个单词&br&词频100-199次的共3180个单词&br&词频200-499次的共3176个单词&br&词频500-1999次的共3000个单词&br&&strong&词频2000次以上的2330个单词，属于高频词&/strong&&/p&&p&&strong&共21202个单词，也就是过去15年里经济学人常用词汇，这些词汇也会不断出现在未来的经济学人报刊中。&/strong&&/p&&p&词频下载地址：&a href=&/?target=http%3A///share/init%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/share/ini&/span&&span class=&invisible&&t?shareid=&uk=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码：u3ka&/p&&br&&p&&strong&第三步，导入欧路词典中，将会自动出现释义，方便背诵&/strong&&/p&&p&这篇文章的原文是&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4MzExMDU1Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da7b1a54f6fcaa9da650ebfee%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何迅速积累两万词汇量并流畅阅读经济学人？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&文章里教给大家如何把词频导入欧路词典，然后自动显示释义可以背诵的方法，但是文章发出两天后，欧路网页崩溃了，我和他们沟通后，他们在自己的官方课本里，已经把我提供的词频给加进去了。&/p&&p&所以现在只需要，在appstore或者安卓市场下载欧路的app，然后点击当前课本，进入后再点击下载课本，就能看到经济学人全部词频，如图：&/p&&img src=&/2cde79e6d4deb09bee4f4d_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&532& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&不过把我的名字写错了，显得我像一个偷瞄小姑娘的痴汉。&/p&&p&下载官方课本后，点击复习按钮，设置时间，就可以开始学习了。&/p&&p&&strong&过一段时间把这份词表大部分背诵完毕后，可以开始大量阅读&/strong&&strong&，把每期新的经济学人都坚持全文通读完&/strong&，因为积累的词汇都是高频词，将会在经济学人中重复出现，一方面加强词汇记忆，一方面会觉得阅读障碍减少不少。&/p&&br&&p&&strong& 3，攻克第二个障碍，长句理解 &/strong&&/p&&img src=&/bbd4c1ffa85fce2f6da6bdc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/bbd4c1ffa85fce2f6da6bdc_r.jpg&&&p&解决了首要障碍后，还有一个次要障碍，长难句理解问题。&/p&&p&&strong&经济学人或者说报刊的长难句都是比较少的&/strong&，他们的风格就是&strong&精简，直白，到位，所以尽可能用短句&/strong&，相对于傲慢偏见，了不起的比尔盖茨之类的文学名著要简单很多。&/p&&p&但是所谓难易其实都是相对的，经济学人相比较文学名著算较简单，但是相比常见的各种畅销书又算是较难的，尤其是对于阅读能力不那么好的人来说，可能对一些句子理解起来的确困难一些。&/p&&p&要理解英文所谓的长难句，其实&strong&关键点就在于抓住主句&/strong&，&strong&找到主句和主要动词&/strong&，这个长句的主要意思就很清楚明白了，这方面&strong&需要了解非谓语动词和各种从句的构句规则&/strong&，抓住了&strong&主要动词并且理解非谓语动词&/strong&，基本上长句很容易就理解。&/p&&p&了解这些基本的语法规则后，大量阅读，阅读速度自然会越来越快，理解力会越来越好&/p&&p&如果觉得我说的不够明白，系统细致完整的语法规则，可以看张满胜的&strong&《语法新思维》&/strong&的中级和高级，他的中级厚厚一本就是讲各种从句的构句规则和实践，高级一书专门讲非谓语动词和简化从句，教你如何抓主要动词理解主句，书中有大量的实例和例句，通读完这套书后，再搭配经济学人的泛读，英文的文本阅读能力会提高一大截。&/p&&p&&strong& 4，攻克最后一个障碍 &/strong&&/p&&p&阅读经济学人的最后一个障碍就是金融经济概念名词了，这个障碍相对较小，一方面每期的金融经济相关内容顶多在两成左右，把这类文章完全忽略都可以，另一方面经济学人虽然以所谓的分析深度见长，但其实是不喜欢拽术语的，尽可能的以科普手法写金融和经济分析报告，如果一定要弄懂经济学人的金融方面内容，耐心用英文的维基多查查，坚持阅读几期，自然会懂。&/p&&p&至于最新的经济学人在哪里找，网上的资源到处都是，我个人推荐支持正版，这里就不赘述了。&/p&&p&因为经济学人的句式，逻辑，用词，和考研还有六级都非常接近，所以本文的词汇也可以用来备考（选择前8000个最常见单词背诵即可）。&/p&&p&祝大家水平精进，考试高分！&/p&&br&&p&&strong& 未来预告： &/strong&&/p&&p&经济学人主要是报刊，很多不用备考的人未必会感兴趣，我打算做这几个主题&/p&&p&看完10部美剧能积累多少个词汇量？&br&看完哈利波特7本词汇量将达到多少？&br&暮光之城到底包含了多少不重复单词？&br&跟著名科幻三巨头学习英语，积累词汇量（三巨头分别为阿西莫夫，克拉克，海因莱茵，每个人的小说都极其好看，个人最推崇克拉克）&br&看乔布斯传等商业巨子传记扩大词汇量，学习人生经验&/p&&p&敬请期待。&br&&/p&&p&长按识别二维码关注，这是我个人分享一点微小经验的平台。&br&&/p&&img src=&/5aa5de3c18f2ed8d61140_b.jpg& data-rawwidth=&1086& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1086& data-original=&/5aa5de3c18f2ed8d61140_r.jpg&&
本文原载于公众号「奶爸的英语教室」。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------我们学了十几年英语，每个人心中都必然有个疑问：想要流畅轻松的读懂大部分的网页，小说，报…
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&img src=&/16dd83adc5a12eb8cc409_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/16dd83adc5a12eb8cc409_r.jpg&&&blockquote&&p&&b&10&/b&&b&秒看全文&/b&&/p&&p&&b&1 &/b&好身材，决定女神的关键一步！力量训练，决定好身材的关键一步！&/p&&p&&b&2 &/b&女性由于激素原因，并不容易变身金刚芭比，做力量训练，只会让你曲线更赞！&/p&&p&·
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data-original=&/1efb8bab1_r.jpg&&&p&比如上面这位代表加拿大参加08年奥运会举重的普雷沃，她08年时候的总成绩接近200KG，举重成绩应该比我强……但是看着身材，看这肌肉围度，你们觉得过分吗？有金刚芭比的即视感吗？&/p&&br&&br&&h2&&b&健身姿势，男女都一样？&/b&&/h2&&p&另外，考虑到男女无论是从生理构造上，还是从体型追求上，都还是不太一样的：比如男性追求的宽肩巨臂厚背等，估计大多数女生就都不会想要……&/p&&p&所以&b&女性虽然很难咔咔练成大巨块，但也不建议完全按照男童鞋的训练方式走&/b&……&/p&&blockquote&&p&&b&女性塑形，该练哪？&/b&&/p&&p&&b&胸｜&/b&增大罩杯，修整胸型，对抗地心引力；&/p&&p&&b&背｜&/b&优雅身姿，挺拔体态，避免虎背熊腰；&/p&&p&&b&肩｜&/b&打开肩部，改善溜肩，让你自信挺拔优美的关键；&/p&&p&&b&臀腿｜&/b&翘臀长腿，身材凹凸有致的重点，还有助于超强燃脂&/p&&/blockquote&&p&在选择训练动作时，女童鞋也需要注意：&b&比起多关节基础动作，刚入门应该更多的选择单关节针对动作&/b&，可以避免胸没大臂先粗，臀没翘腿先粗的悲剧哦……&/p&&blockquote&&p&&b&女性入门，动作怎么选？&/b&&/p&&p&&b&针对动作｜&/b&单关节、单肌群为主，更好找到目标肌群的训练感觉；&/p&&p&&b&安全动作｜&/b&安全稳定的多关节复合动作，兼顾大重量和安全性；&/p&&p&&b&基础动作｜&/b&多关节、多肌群动作，综合训练效果最好；&/p&&p&相关阅读：&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/0072915b-b6b2-435d-9df2-9fe4fd96b37e%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新手该选择什么样的训练动作？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&所以下面，我们就针对女性身材的四大重点部位，来说说如何更有效的开启完美身材打造计划！&/p&&br&&br&&h2&&b&如何开启，女神打造计划？&/b&&/h2&&p&&b&?&/b&&b& 胸&/b&&/p&&p&&b&胸部训练可以帮助女童鞋在胸部脂肪下，练出薄薄一层肌肉，垫起一层厚度，视觉上看起来胸就能更大也更挺！&/b&&/p&&p&&b&而且胸肌练得好，对于紧致胸型、防外散防下垂什么的，也有很好的效果，不止大，更有型！完全是自带那什么美体内衣的效果咯。&/b&&/p&&img src=&/533013ccf3605c07caf0a5c59161fc10_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/533013ccf3605c07caf0a5c59161fc10_r.jpg&&&blockquote&&p&&b&胸部训练.相关阅读&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/474c7ebd-bbf-49dcaa799f24%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拉索夹胸，一个动作就有完美胸型！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/c5c1a642-353d-401e-b898-fe%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三个动作，让你的胸部最有型！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a 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href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/a396bdc0-43e3-14c60d149f%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&年度最受欢迎奖：美好身姿就靠它！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/03d598c6-46e2-4ea5-866b-1eafrdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肩部训练：小技巧，大改变！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&?&/b&&b& 臀腿&/b&&/p&&p&臀腿，其重要性根本不必多谈，绝对是你身材中亮点的亮点！&/p&&p&翘而有型的臀部，承上启下，上可衬托腰部，显得腰细，下可提拉曲线，衬托腿长，一直是健身塑形的重点目标。而紧致修长的美腿，更是每个女生的梦想！&/p&&p&另外，臀腿肌群对全身的燃脂贡献、内分泌的刺激能力也是无与伦比的，不仅让你快速塑形，还能让你更好减脂。&/p&&img src=&/cbcddadfad8f5d4dd0b74d3fa08f097a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/cbcddadfad8f5d4dd0b74d3fa08f097a_r.jpg&&&blockquote&&p&&b&臀腿训练.相关阅读&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/5-4e86-9d42-%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&图解：如何完成一个标准的硬拉！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/b1d4a291-87f4--eeacf33d37fd%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第一次去健身房，怎么装作好厉害的样纸——臀腿篇！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/584b6398-cda4-4ee7-ac89-6e6d5rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&翘臀不作死 安全练长腿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/b096104d-ece0-48d7-91a8-fc%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&翘臀不粗腿，一个动作就够了！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/b01c590e--b96d-%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&徒手深蹲，三招封王！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&?&/b&&b&体态矫正&/b&&/p&&p&最后，完美身材打造，还要注意很多体型体态问题，圆肩驼背什么的肯定是不能有，腿也得不光细，还要直！&/p&&p&所以我们也把之前写过的相关体态矫正专题，给大家整理出来了，可以根据需要，点击了解对应解决方案哦：&/p&&blockquote&&p&&b&体态矫正.相关阅读&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/567ae25d--b2b6-71a54954bec4%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&圆肩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/796d55ac-e5a1-4278-adf4-12b9a3fac6b9%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&探颈&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/24-4c5a-b275-a6e7dcrdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/82a9fbcc-55a7-4ee8-aea1-7e7b6acf6e92%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高低肩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/49279ac4-dd64-46f3-9f82-4a8b4cff54c7%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脊柱侧凸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/0cc-46c2-af56-8f351f12e153%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&骨盆前倾&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/e8ae9afd-abfd--c84a2f93211b%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&骨盆后倾&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/2fc78d31-cfbd-frdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&O型腿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&｜&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/d85fdd22-6e22-d-6838baf3d130%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&X型腿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&br&&h2&&b&女性训练，突发状况怎么破？&/b&&/h2&&p&另外，和男童鞋不同，女生在训练过程中还会遇到大姨妈驾到、要当妈妈了等各种（突发）情况……&/p&&p&有人就问了，那大姨妈来了还能运动嘛？要当妈了还能运动嘛？之前我们也给大家说过不少，这回再就着机会总结一下：&/p&&blockquote&&p&&b&大姨妈来，还能运动吗？&/b&&/p&&p&&b&结论&/b&：经期进行中等强度的适当运动和健身，不仅不会对身体造成伤害，而且对缓解痛经，促进身体健康都有积极的作用。&/p&&p&&b&经期运动的注意事项&/b&&/p&&p&·
强度适宜，不建议过于剧烈的跑步、HIIT等；&/p&&p&·
尽量少进行单纯下肢的骨骼肌、骨盆底肌训练，以免盆腔充血。&/p&&p&&b&相关阅读：&/b&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/1ad44b88-dfd6--ebd741f2382c%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女童鞋问：大姨妈到来，能锻炼嘛？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&b&经期减肥法，真的有用吗？&/b&&br&&/p&&p&&b&结论&/b&：相同运动强度下，身体内的能量消耗和氧化水平、体内乳酸水平等，和月经周期并没有明显相关性，靠姨妈期间的激素变化来帮你减肥，并没有什么卵用！&/p&&p&&b&相关阅读：&/b&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/330d1c7b-150f-4b62-9ed5-%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巧算经期帮你瘦，姨妈来时随便吃？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&b&怀宝宝了，还能好好运动吗？&/b&&/p&&p&&b&结论&/b&：孕期健身可以为母亲和胎儿都带来健康，明显减少妊娠并发症带来的危险。鼓励健康的孕妇，在整个妊娠过程中参加运动&/p&&p&&b&相关阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/db20907b-de5b-42d1-b9d4-%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一图流｜孕期如何科学运动？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/eb6cc4df-605b-48c9-a783-9bdb5c9f368d%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怀孕了，还能好好做运动吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/878de41e-42cc-40e5-aa8c-685c3bec8342%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&准妈妈必备｜辣妈生萌宝，孕期要健身！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&着装方面，女生运动，选对运动内衣也很重要，之前我们也写过如何正确的选择运动内容，不会选择的童鞋，可以照着挑选一下&a href=&/?target=https%3A///Article/MobileApp/0c4336fe-a8e8-4f8a-a529-e557acc169ac%23rdzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胸大胸小，运动内衣这么选！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/e2d62cf8d90cc3e14dcfaeb7_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/e2d62cf8d90cc3e14dcfaeb7_r.jpg&&&p&最后，是给大家准备的女神打造，全身训练计划，针对女性身材的几大重点，选择初学者更容易找到训练感觉的动作，打造美好身材，从此开始！&/p&&img src=&/be9d044bfe69e50895eb57_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/be9d044bfe69e50895eb57_r.jpg&&&p&最后再说一句，新书和配套器械已经出了，感兴趣的童鞋多支持哈！&/p&&p&链接：&a href=&/?target=http%3A///m/act/jVSv1Lwq2dK8c0W.html%3FresourceType%3Djdapp_share%26resourceValue%3DWxmoments%26utm_source%3Dandroidapp%26utm_medium%3Dappshare%26utm_campaign%3Dt_utm_term%3DWxmoments%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》，多谢支持！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/25453bab22fa71dcc8631_b.jpg& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/25453bab22fa71dcc8631_r.jpg&&
10秒看全文1 好身材，决定女神的关键一步！力量训练，决定好身材的关键一步！2 女性由于激素原因，并不容易变身金刚芭比，做力量训练，只会让你曲线更赞！·
女性该练哪：胸大、腰细、臀翘、腿长·
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