健身后胳膊伸不直.._百度知道
健身后胳膊伸不直..
..?伸直就疼? 还是要休息.是否还可以继续锻炼.感觉胳膊很硬.好几年没锻炼了?.
提问者采纳
一定要在剧烈运动后拉伸，感觉会比较不好看~~~要练得有弹性，肌肉充血疲劳所致，修长并且健美的肌肉，并且这样可以缓解不适并且对恢复有帮助，如果长期锻炼之后不做拉伸的话，尤其是在长期不锻炼之后，只是在伸很直的时候会有些疼，会自然弯曲。尤其是肱二头肌，这是正常的，让你的肌肉有拉长感，肌肉会练得比较短的视觉效果。僵硬是因为经过大重量的锻炼后，你锻炼完之后一定要及时拉伸肌肉如果你还能动
高兴还来不及呢，还叫什么叫。
酸疼表示肌肉在生长，因为肌纤维通过锻炼会被刺激，实际是有小的损伤，长好以后就更大，所以练肌肉就是不断的在酸疼--消失再锻炼--再酸疼，这个过程中生长的。如果你练完了第二天不疼，那说明根本没到位，肌肉也不会长，那你去健身会干什么？？？
总之，好事，别人又不是没经历过，下一次就疼得没那么厉害了，因为你是第一...
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出门在外也不愁软组织受伤后胳膊不能完全伸直和弯曲需要
软组织受伤后胳膊不能完全伸直和弯曲需要
基本信息：女&&15岁
所患疾病：软组织受伤（已到医院就诊）
病情描述及疑问：软组织受伤后胳膊不能完全伸直和弯曲 需要几天才能好 好了之后胳膊能够完全伸直吗检查及治疗情况：检查后没有骨折
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擅长：擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病、内分泌系统、阴道炎、宫颈炎、糜烂、肌瘤不孕不育、痔疮、疝气、骨折、小儿支气管炎、腹泻等疾病
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响水县中医院&&&内科
建议：你好，你的这个一般是需要在半个月左右才可能慢慢的好转恢复的，好了就是和正常的一样的了
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：创伤骨科、手足外科、关节外科、脊柱外科，擅长四肢骨折手法整复、骨关节损伤矫形内固定、断指再植、手足严重毁损各种皮瓣修复及二期功能重建、股骨头坏死髋关节置换、腰椎间盘突出髓核摘除等大中型手术，以及各类颈肩腰腿痛、腱鞘炎、周围神经嵌压综合症、骨关节炎的诊治。
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泊头市中医医院&&&外科_骨科
建议：如果是创伤后，肘关节滑膜水肿、关节积液，那么休息制动患肢1周基本就可以恢复。如果合并有软骨损伤或肘关节骨折，需要早期复位，有效固定。建议就诊查一个X线或MR，首先明确诊断。
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健身后手臂伸不直，如果硬要伸直的话，有点痛！
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：健身后手臂伸不直，如果硬要伸直的话，有点痛！
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擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
建议：这是属于局部据肉韧带劳损还是会造成，合理的消炎止痛治疗试试。
擅长：外科护理，急重症的治疗，有丰富临床经验。理论联系实际
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建议：你好，这情况可能是肌肉和韧带的拉伤，建议服用氯唑沙宗。适当休息。
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练了健美之后手臂自然放松不能伸直了
不知道大肌霸们有没有这样，是什么原因导致的呢？二头没有拉伸好么？
不能光看纬度，还需要从...
昨天十公里，今天八公里...
有的时候我真的不想说太...
1.小个子拥有肌肉后更容...
潘峰老师手臂侧面展示镇...
186身高37细臂镇楼……
好像夸张了一点哈
我会告诉你在上搜索你想看的片儿，或者主角，后面加上torrent，找到的全是种子吗。我会告诉你在的wenku前边加就能复制文档吗，我会告诉你在播放页后加xia就能直接下载视频吗，我会告诉你在视频链接后面加?tid=1就可以跳过45秒广告吗。别逗了，我怎么可能告诉你呢！！看完的敢给个粉么？^_^
你肯定刚开始练不久
刚开始是这样的
这又不是站军姿，要那么直干嘛呢。要是大街上有人直着胳膊走路或站着，我会认为他是个213
正常臂维上去后，自然放松状态下，胳膊不会完全伸直
你是想说胳膊没以前那么放松自然对吧
你这是死肌肉！
哈哈 是练死了。
听说来玩的都领了T豆！
背阔肌把手撑起来了的原因？
两种可能，第一种是你好久没练了，突然练二头量过大，再加上练完没放松，所以第二天伸不直胳膊，我前阵子就那样。第二种是你练得时候没做准备活动，练完了也没放松
自然垂落的确有一点弯曲
估计会有不少男会员搭讪，一定要矜持，遇到好的，经济物质条件可以的，人比较靠谱的，可以约会一下。女孩子还是为自己终身大事好好规划。
二头过度充血之后血管还没完全恢复？
练完以后最好来个肌肉放松，
我也是，不知道为什么，可能是器械用多了导致手臂僵硬了吧
充血后皮肤紧绷，胳膊就被勒弯了
说到这个事我才想起来，开学军训站军姿我胳膊夹不住咋办
人自然状态下，手也是微曲的好啵
九重天上，一个伟岸的身影若隐若现“辰东！你还是向我们屈服吧！你一个人赢不了我们，何况还有他看着……” “闭嘴！，三少，还有那个藏在阴云里的人，你是吧，你们一起来吧！起点，起已失点，何须再写！” 辰东伸出金黄色的大手，向天空拍去。 哼！一声冷哼从九重天上传下来！起点的幕后老板！辰东丝毫不惧，两只手变成血红色“遮天！”一声大吼，惊得番茄，三少，土豆大惊失色！ “辰东，你妄想为你的辰迷打出一片天，但妄想始终是妄想！” 番茄一脸严肃“大拖更术”，时间仿佛慢了下来，三少脸上邪笑一现“大种马术！”天地为之而震惊！土豆最后出手但出来就是两招“大水术！”“大外挂术”，幕后老板冷笑一声“大扣钱术”！天地为之动荡，宇宙为之崩溃！ 辰东闭上了眼睛，“遮天十式”这一太古绝学重现人间！ “小小喽蚁，也敢翻天！”“天阶大召唤术！”浩大的声音响彻天地，“罗峰，，秦羽，萧炎，酒神，唐三！”他们从时空之门显出身影。“你们以为我没人？天阶大召唤术！” 空间直接碎裂，一群伟岸的身影在天地中出现“，，独孤，，，辰战……”“我等为辰迷战天归来！！！”魔主的长发飘动着，眼里只有冷酷，大神独孤则是一脸懒洋洋的微笑。 但是大家都知道他曾经说过“待到阴阳逆乱时，以我魔血染青天，这样的狠话” 辰南坐在痞子龙身上，看了看远方的雨馨，笑了，萧晨的肩膀上坐着，两个人在交谈着。叶凡一脸严肃，心里却在盘算怎么阴这群人。“今日是我们的宿命之战！”起点一方的人站了出来！“无需多说，杀！”魔主看着这些人…冷酷的说 “杀！”场面大乱，三少番茄刚想去对付辰南，辰东跨了一步，“你们的对手是我！遮天十式！”盖世绝学再次打出，“拖更术”“种马术”时间空间全部泯灭。 “鸿蒙三基佬之乱世基情”，已经达到鸿蒙掌控者的三个基佬联手打出了这个绝学！“雕虫小计！”辰南冷冷的说到“神墓崩灭！”一座座墓碑崩踏化为杀戮之力，“我来助你！”“49战剑合一”萧晨再次施展了49把战剑向三基佬杀去。不过是战剑而已，我来“外挂火莲！”萧炎早已突破斗帝强者，达到了大斗士的境界！这时的火莲居然KB如斯！ 当我独孤无人吗“逆乱100式！”时空变换了，鸿蒙三基佬的合体状态似乎正再被瓦解！ 我来看看“种马术”！魔主一声冷哼，无数的美女像魔主冲来，魔主的心坚定无比，他大手一挥，无数美女灰飞烟灭 痞子龙看着美女消逝，一阵抽搐“一百遍啊一百遍”。
大肌霸都这样的---卖烧烤的老板娘问老夫要QQ号，可是老夫只想痛快的吃烧烤啊。
九重天上，一个伟岸的身影若隐若现“辰东！你还是向我们屈服吧！你一个人赢不了我们，何况还有他看着……” “闭嘴！，三少，还有那个藏在阴云里的人，你是吧，你们一起来吧！起点，起已失点，何须再写！” 辰东伸出金黄色的大手，向天空拍去。 哼！一声冷哼从九重天上传下来！起点的幕后老板！辰东丝毫不惧，两只手变成血红色“遮天！”一声大吼，惊得番茄，三少，土豆大惊失色！ “辰东，你妄想为你的辰迷打出一片天，但妄想始终是妄想！” 番茄一脸严肃“大拖更术”，时间仿佛慢了下来，三少脸上邪笑一现“大种马术！”天地为之而震惊！土豆最后出手但出来就是两招“大水术！”“大外挂术”，幕后老板冷笑一声“大扣钱术”！天地为之动荡，宇宙为之崩溃！ 辰东闭上了眼睛，“遮天十式”这一太古绝学重现人间！ “小小喽蚁，也敢翻天！”“天阶大召唤术！”浩大的声音响彻天地，“罗峰，，秦羽，萧炎，酒神，唐三！”他们从时空之门显出身影。“你们以为我没人？天阶大召唤术！” 空间直接碎裂，一群伟岸的身影在天地中出现“，，独孤，，，辰战……”“我等为辰迷战天归来！！！”魔主的长发飘动着，眼里只有冷酷，大神独孤则是一脸懒洋洋的微笑。 但是大家都知道他曾经说过“待到阴阳逆乱时，以我魔血染青天，这样的狠话” 辰南坐在痞子龙身上，看了看远方的雨馨，笑了，萧晨的肩膀上坐着，两个人在交谈着。叶凡一脸严肃，心里却在盘算怎么阴这群人。“今日是我们的宿命之战！”起点一方的人站了出来！“无需多说，杀！”魔主看着这些人…冷酷的说 “杀！”场面大乱，三少番茄刚想去对付辰南，辰东跨了一步，“你们的对手是我！遮天十式！”盖世绝学再次打出，“拖更术”“种马术”时间空间全部泯灭。 “鸿蒙三基佬之乱世基情”，已经达到鸿蒙掌控者的三个基佬联手打出了这个绝学！“雕虫小计！”辰南冷冷的说到“神墓崩灭！”一座座墓碑崩踏化为杀戮之力，“我来助你！”“49战剑合一”萧晨再次施展了49把战剑向三基佬杀去。不过是战剑而已，我来“外挂火莲！”萧炎早已突破斗帝强者，达到了大斗士的境界！这时的火莲居然KB如斯！ 当我独孤无人吗“逆乱100式！”时空变换了，鸿蒙三基佬的合体状态似乎正再被瓦解！ 我来看看“种马术”！魔主一声冷哼，无数的美女像魔主冲来，魔主的心坚定无比，他大手一挥，无数美女灰飞烟灭 痞子龙看着美女消逝，一阵抽搐“一百遍啊一百遍”。
难道你手掌放松状态是伸直的？
把肱三头肌也练出来就行啦
好像很强大的样子。旺旺。
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