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& && &&&我是一名七岁孩子的妈妈，怀宝宝的时候我就做了许多打算，一定要把自己的孩子培养成一个乐观，开朗大方的女生。
& && &&&孩子小的时候没发现，但孩子越来越大了，感觉问题也越来越多，不是说这这问题有多严重，但是当妈的肯定让自己的孩子更完美一些。
& && & 我的孩子特别没有耐心，老是坐不住，做作业的时候老是扭啊扭。孩子走路溜肩搭背的，怎么说都直不起来。还有孩子特害羞，见个人畏畏缩缩，这跟我的培养目标完全是背道而驰，按理说我也是经常看育儿宝典的人，为什么还是教不好我的女儿？唉，有什么办法可以让孩子自信，开朗，大大方方的，更重要的是走路不再弯腰驼背的，真是看着着急。
总评分:&钢镚 + 4&
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哈哈，虽然我不是妈妈，但我还是很想给你说，让孩子上点有助于形体的课，毕竟3岁看到老，好习惯从小就要有
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人字好写，却难做；心字简单，却难懂
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左岸咖啡 发表于
这么开心，幸灾乐祸ao
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唉，当妈的好操心，
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小时候每天都被老妈教训，看到就捏我肩膀 记得还哭了好几次 好痛苦的记忆呀&&等我自己成了妈妈才理解了妈妈当年的心情 真的很着急 担心他不能长高 脊柱变形 不能玉树临风&&个人觉得还得给他报班，家长的话不爱听，老师专门培训效果肯定好
&是呀，你知道哪个培训班比较专业正规吗？&
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小时候每天都被老妈教训，看到就捏我肩膀 记得还哭了好几次 好痛苦的记忆呀&&等我自己成了妈妈才理解了妈妈 ...
咱们那一代人都是爸妈亲手调教出来的，他们那一辈还没有让小孩参加专业培训班的概念吧
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楼主，你可以让孩子做点形体练习啊，学个舞蹈什么的
&我没了解过这方面的情况，焦作哪里有教形体的地方啊，真想让我家孩子去练练&
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09:09, Processed in 0.196944 second(s), 50 queries.　　哈哈哈哈前天和朋友聊了一天 笑CRY 虽然对自己偶像下不去手 不过对这种小新肉卤煮还是很乐意分享的~~~~ 也不知道大家感不感兴趣
楼主发言：144次 发图：
　　make　　
　　感兴趣?　　
　　吗　　
　　回复第1楼(作者:@我是荔枝菠萝蜜 于
10:47) 　　make 　　[来自UC浏览器] ==========　　是mark 不是make　　
　　马克　　
　　saysaysaysaysay！
　　来早了
　　@Rose蔡
10:48:56　　回复第1楼(作者:@我是荔枝菠萝蜜 于
10:47) 　　make 　　[来自UC浏览器] ========== 　　是mark 不是make 　　-----------------------------　　拼音是make阿
　　喜欢听四娘男宠的八卦
　　卤煮现码 想到哪写哪哈~ 是这样滴~~ 我的一个朋友暂叫小A 学播音的还在上大学 目前处于跟着师父开眼的阶段~ 前天回家 跟我们几个老朋友聚聚~ 然后他说这次是和小时代的演员合作的~ 然后另一个朋友暂叫小B说里面那个陈学冬是他同学 　　卤煮一辈子没见过世面啊！！当场惊呆了啊！！ 主要是闺蜜天天在耳边叨逼叨好帅啊好帅啊好帅啊好帅啊给卤煮洗脑啊！！ 天神下凡自带光环技能满点啊！！ 所以卤煮就很屌丝的尖叫了一下……
　　楼主继续
　　坐等啊楼主，话说昨天才看小时代2，真的好帅啊　　
　　整容前就一个屌丝样。
　　…　　
　　我同学在温州喜来登见过他，说规定不让拍照。　　
　　以下是小B的说法~ 不贴肉但绝对真实~　　温州那地方很小，学校就那几所，所以同一个年龄段的基本上都能扯上点关系，他小时候家里很有钱，但后来不行了，听说是因为他爸爸很能赌败光了，不过这种事都是同学之间偷偷传着的啦 不过他家败落这个是真的 我有次去办公室还听见几个老师聊呢。 他爸人很渣，对他也不上心。家长会什么的都是他妈妈来，他妈妈很漂亮 他和妈妈关系特别好，在学校里都挽着手走 姐弟俩似的~
　　大胆 又来黑我温州 楼主你作死啊
　　爪　　
　　。。。
　　诅咒楼上的广告贴，裹脚布一样的又臭又长
　　马一记
　　楼主 可芒 狗按～　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　快说！！　　
　　我：那他以前长的怎么样啊~~我就不问整没整了~　　小B：长的不错啊 很白净 高瘦 唱歌又好 在学校里很出名的 其他学校也知道他。　　我：那你觉得他怎么样~ 　　小B：不怎么熟【小B人比较冷淡~被动型的~跟朋友比较三八一点~】他吧就是喜欢他的人很喜欢不喜欢的就超讨厌那种，娘是真的 初中就有点娘 人听说蛮好啊 就是任性 小丫头脾气 容易得罪人
　　哇~~都没人看~~那先停下吧~我去买饭
　　整的很帅是真的
　　前排围观　　
　　露珠吃完饭快扒！！！！！　　
　　继续继续！虎摸楼主
　　楼主边次饭边码字~~~ 敬不敬业啊！！ 　　我：那他一直都是弯的吗~~我就不问是不是弯这种鱼唇的问题了~~ 　　小B：不是 他有过女朋友，那个女的还挺漂亮，不过他俩走在一起怎么看怎么别扭 他……婉约派。。 不动还好阳光帅气 一动就完蛋。。 反正那会我就觉得他起码得是个双【小B是天生GAY 小A也是GAY 哈哈一楼忘了说我们是gay蜜聚会啦啦啦~~】后来还和一个女的暧昧过吧 在没在一起不知道 但那个女生对他真心好 跟养儿子似的 超疼他
　　会不会火？
　　快8，演的还不错～　　
　　小B：后来就有个男的追他，对他特别好特别照顾，说真的我觉得他和他女朋友在一块都没和那个男的在一块看着舒坦 学校里之前还调侃他和那个女的是蕾丝边。。　　我：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈然后呢 那个男的谁啊得手了吗　　小B：应该是得手了，看他俩走的挺近啊 那会腐女还不多 学校骂他变态的 名声反正就臭了不少 那个男的不是我们学校的 二十二中的吧 看着年纪不大很有钱的样子
　　马克　　
　　占位？？
　　卧槽，露珠霹雳死狗昂　　
　　这里解释一下~~ 小B是温州人 但是他高二的时候爸妈离婚他跟他爸搬到我们这边了~ 他妈还在温州~ 高二高三这两年他没怎么回去过~ 之后到现在就一年回去五六次~ 　　小B：听说当时圈里有个老男人想包他，大手笔送礼物啊 那个老男人品行不咋地名声很臭但是有钱 得没得手礼物收没收不知道 反正我离开温州的时候那老男人还在继续努力呢
　　看见温州就进来了　　
　　留名我也觉得他很娘~但脸蛋真心不错　　　
　　然后是小A的一些~ 　　小A：感觉他挺会卖蠢的当然也有可能是真蠢，撒娇撒的特自然
他的工作人员都拿他跟小孩似的 作为一个演员他的情绪也太外露了 以后肯定闯祸妥妥的 不过在他这样被金主捧红的宠姬中他算好伺候的了。四对他确实宠爱，我听他们说拍戏的时候他的事无巨细四儿都是亲力亲为，其实大家都明白 当面对他都是很照顾 背后说什么的都有。 小男宠也确实乖巧 听说有时候没他的戏份他也陪四儿拍到凌晨 然后一起走
　　@Rose蔡 4楼
10:48:56　　回复第1楼(作者:
@我是荔枝菠萝蜜
10:47) 　　make 　　[来自UC浏览器] ==========　　是mark 不是make　　-----------------------------　　这是拼音的马克。。。。。。。。
　　其他的就零零碎碎一些了 暂时也想不起来鸟…… 想起来再说 反正我们8了一天噗 据说小朋友快被老乡给八烂了哈哈哈哈 温州电影院小时代上映的时候全场都在讨论这是这是我同学这是我学长这是我大姨妈家的小侄子这是我七大姑家的小二哥 笑死了 这就是小地方人的不幸啊哈哈哈哈哈哈
　　万一火了呢！　　
　　四妃。。。。我喷了，楼主好搞喜。　　
　　温州这小地方...不想说什么了~
　　四娘真的是攻啊，我凌乱了。。
　　@cidcatsysy 13楼
10:59:58　　整容前就一个
样。　　-----------------------------　　NONONO~ 小B说他高中比现在顺眼多了~是他们学校的校草呢还 现在太精致了别扭~
　　@唛哩唛哩轰轰 12楼
10:57:11　　坐等啊楼主，话说昨天才看小时代2，真的好帅啊　　-----------------------------　　卤煮对这种小鲜肉没啥感觉~ 不过觉得他的故事还真是又狗血又下饭哈哈哈~
　　@左右l采之 17楼
11:04:01　　大胆 又来黑我温州 楼主你作死啊　　-----------------------------　　吐艳！ 好不容易出一个明星 替你们造造势嘛~~
　　@琼琼琼女人 27楼
11:15:21　　整的很帅是真的　　-----------------------------　　个人喜欢他的眼睛~ 好想知道是在哪整得！！ 不过小B说他一直都是内双来着~ 本来眼睛也不小~
　　@everlsp 32楼
11:38:17　　会不会火？　　-----------------------------　　不会~ 卤煮没火过~
　　@重返寒武纪 45楼
12:21:21　　四妃。。。。我喷了，楼主好搞喜。　　-----------------------------　　嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 或者四宠？
　　　　不知道网上有没有了~ 他高中时的合照~
　　整容后有种新疆羊肉串的感觉
整容前普通小校草
但是不管整容前还是整容后
气质实在太猥琐
　　@女人跪下唱征服 55楼
12:42:26　　整容后有种新疆羊肉串的感觉
整容前普通小校草
但是不管整容前还是整容后
气质实在太猥琐　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈新疆羊肉串好评！ 嘛~ 小A说他整体还可以~ 就是有点小家子气
　　中间那个是他么？看上去好瘦弱。。。
　　我初中同学，反正同学讲起来，大家都知道，小地方嘛，关系网紧密
　　确实觉得长得不错和优点娘　　估计是真的天然呆类型吧，因为感觉他还没有演技一说，比较本色表演
　　mark　　
　　@来个新皮玩玩 54楼
12:41:34　　　　不知道网上有没有了~ 他高中时的合照~　　-----------------------------　　这张照片里他好扎眼啊
　　合照是不错哦　　
　　@左右l采之 17楼
11:04:01　　大胆 又来黑我温州 楼主你作死啊　　-----------------------------　　+1 说明星就说明星嘛，扯上地方干啥
　　@小粥connie 56楼
12:45:42　　中间那个是他么？看上去好瘦弱。。。　　-----------------------------　　是呀~ 他就是好瘦啊 其实我觉得太瘦的男的多多少少都有点娘
　　没整前男人多了嘛。。　　
　　@爱紫英爱苏苏 57楼
12:46:30　　我初中同学，反正同学讲起来，大家都知道，小地方嘛，关系网紧密　　-----------------------------　　噗又一个 一个班吗？？ 那你和小B说不定是同学啊哈哈哈 会不会因为他所以你们一个班的同学聚齐了噗
　　高中的时候就挺好看的啊
　　@女人跪下唱征服
12:42:26　　整容后有种新疆羊肉串的感觉
整容前普通小校草
但是不管整容前还是整容后
气质实在太猥琐　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩 62楼
12:45:07　　哈哈哈哈哈新疆羊肉串好评！ 嘛~ 小A说他整体还可以~ 就是有点小家子气　　-----------------------------　　这男的也就能拍拍半身平面广告了
你看他出席发布会 头偏大 身材比例接近1比1 屁股还有点下垂 下垂就算了
走路的样子太让人想吐了
还有他的着装品位不是一般的恶心 还有点溜肩
小时代电影里掩盖了他很多缺点
我觉得现实中那个卫海整体比他帅多了
　　@左右l采之
11:04:01　　大胆 又来黑我温州 楼主你作死啊　　-----------------------------　　@包子米饭粥 67楼
12:49:03　　+1 说明星就说明星嘛，扯上地方干啥　　-----------------------------　　噗……抱歉抱歉啦 我只是开玩笑啦
　　@绝世风魔 58楼
12:47:16　　确实觉得长得不错和优点娘　　估计是真的天然呆类型吧，因为感觉他还没有演技一说，比较本色表演　　-----------------------------　　其实我还挺喜欢这种类型的~
天然呆什么的太戳心了~ 但愿不要变~
　　@cidcatsysy
10:59:58　　整容前就一个
样。　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩 48楼
12:33:34　　NONONO~ 小B说他高中比现在顺眼多了~是他们学校的校草呢还 现在太精致了别扭~　　-----------------------------　　确定么 看他整容之前的照片真心够不上校草的边啊。。。不是气质猥琐娘什么的 纯粹就是长相不行。。。。
　　@来个新皮玩玩
12:41:34　　　　不知道网上有没有了~ 他高中时的合照~　　-----------------------------　　@汉堡加块肉 60楼
12:47:26　　这张照片里他好扎眼啊　　-----------------------------　　校草嘛~
　　@XCOLD2 64楼
12:49:21　　没整前男人多了嘛。。　　-----------------------------　　小B说他不动的时候可阳光了~ 一动就婉约了……噗
　　@来个新皮玩玩
12:41:34　　　　不知道网上有没有了~ 他高中时的合照~　　-----------------------------　　@汉堡加块肉
12:47:26　　这张照片里他好扎眼啊　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩 70楼
12:53:08　　校草嘛~　　-----------------------------　　也有可能是反衬的作用，哈哈
　　@绝世风魔
12:47:16　　确实觉得长得不错和优点娘　　估计是真的天然呆类型吧，因为感觉他还没有演技一说，比较本色表演　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩 68楼
12:52:28　　其实我还挺喜欢这种类型的~
天然呆什么的太戳心了~ 但愿不要变~　　-----------------------------　　我也觉得不错，要是老娘是个富婆，也想包养一段时间= = 　　可惜是个穷屌丝
　　=_=。。好喜感
　　回复第72楼，@汉堡加块肉　　@来个新皮玩玩 54楼
12:41:34 　　　　不知道网上有没有了~ 他高中时的合照~ 　　----------------------------- 　　@汉堡加块肉 60楼
12:47:26 　　这张照片里他好扎眼啊 　　----------------------------- 　　@来个新皮玩玩 70楼
12:53:08 　　校草嘛~ 　　----------------------------- 　　也有可能是反衬的作用，哈哈　　--------------------------　　哈哈　　
　　@cidcatsysy
10:59:58　　整容前就一个
样。　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩
12:33:34　　NONONO~ 小B说他高中比现在顺眼多了~是他们学校的校草呢还 现在太精致了别扭~　　-----------------------------　　@淫僧弱智如初见 69楼
12:52:50　　确定么 看他整容之前的照片真心够不上校草的边啊。。。不是气质猥琐娘什么的 纯粹就是长相不行。。。。　　-----------------------------　　倒是有其他的照片~ 但是我不知道能不能放啊…… 毕竟不是我同学。。 放一个网上搜到的吧~ 　　
　　小时代里真好帅的，装可爱时有点过，不装时太暖人心了，帅男一枚。。。　　
　　08年的时候温州市有个校服设计大赛 他是他学校去参赛的模特之一 有兴趣的可以上网查查视频猜猜哪个是他
　　@女人跪下唱征服
12:42:26　　整容后有种新疆羊肉串的感觉
整容前普通小校草
但是不管整容前还是整容后
气质实在太猥琐　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩
12:45:07　　哈哈哈哈哈新疆羊肉串好评！ 嘛~ 小A说他整体还可以~ 就是有点小家子气　　-----------------------------　　@女人跪下唱征服 74楼
12:51:48　　这男的也就能拍拍半身平面广告了
你看他出席发布会 头偏大 身材比例接近1比1 屁股还有点下垂 下垂就算了
走路的样子太让人想吐了
还有他的着装品位不是一般的恶心 还有点溜肩
小时代电影里掩盖了他很多缺点
我觉得现实中那个卫海整体比他帅多了　　-----------------------------　　噗 你和他好大仇~ 发布会什么的没看过~ 就看过电影还有各种照片~ 他走路就是娘娘的嘛~ 腿间夹鸡蛋式~话说是不是GAY走路都这样啊…… 我认识的几个都差不多。。 你是男的吧？
　　优酷有他们二中文艺汇演时他和乐队的表演，，唱英文歌。唱的不错。
　　@绝世风魔
12:47:16　　确实觉得长得不错和优点娘　　估计是真的天然呆类型吧，因为感觉他还没有演技一说，比较本色表演　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩
12:52:28　　其实我还挺喜欢这种类型的~
天然呆什么的太戳心了~ 但愿不要变~　　-----------------------------　　@绝世风魔 73楼
12:54:47　　我也觉得不错，要是老娘是个富婆，也想包养一段时间= =　　可惜是个穷
屌丝　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈你和我说了一样的话~我就跟小A说我也想包这么个小棉袄 爽！然后首先我得有那么多钱T-T
　　温州这种小地方...　　好不容易出个明星...　　呵呵
　　@各种乱晃悠
12:30:44　　四娘真的是攻啊，我凌乱了。。　　-----------------------------　　@24楼的喵小五 80楼
13:00:46　　同凌乱啊~~~这不科学啊~~~~~　　-----------------------------　　不都说男人的鼻子和鸡鸡有联系么~ 那四儿没整容之前鼻子好大的啊~ 所以鸡鸡……嗯…… 好激烈哟~~
　　烦死，又说我朋友谁谁谁认识，我某亲戚的妹妹的哥哥认识谁，呵呵呵
　　@cidcatsysy
10:59:58　　整容前就一个
样。　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩
12:33:34　　NONONO~ 小B说他高中比现在顺眼多了~是他们学校的校草呢还 现在太精致了别扭~　　-----------------------------　　@淫僧弱智如初见
12:52:50　　确定么 看他整容之前的照片真心够不上校草的边啊。。。不是气质猥琐娘什么的 纯粹就是长相不行。。。。　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩 78楼
12:59:00　　倒是有其他的照片~ 但是我不知道能不能放啊…… 毕竟不是我同学。。 放一个网上搜到的吧~　　　　-----------------------------　　还是觉得完全不帅。。。啊这种姿色也可以勾引到大老板么。。。　　ps 审美是主观的粉丝勿拍
　　@Smiliy 81楼
13:01:53　　08年的时候温州市有个校服设计大赛 他是他学校去参赛的模特之一 有兴趣的可以上网查查视频猜猜哪个是他　　-----------------------------　　啊~ /u11/v_NDk2OTU2Njg.html 地址奉上~
　　我觉得他跟帅不沾边，居然这么多人说他帅？整完更娘们。。。。。。　　
　　额，没看小时代2，　　
　　@sosososoo 83楼
13:03:53　　优酷有他们二中文艺汇演时他和乐队的表演，，唱英文歌。唱的不错。　　-----------------------------　　是不是外灰里红的那个打扮？ 我好像看到那个时候的照片鸟~
　　@yiyi楼
13:05:23　　烦死，又说我朋友谁谁谁认识，我某亲戚的妹妹的哥哥认识谁，呵呵呵　　-----------------------------　　那就别看呗~ 省的你那么难受
　　@来个新皮玩玩
12:41:34　　　　不知道网上有没有了~ 他高中时的合照~　　-----------------------------　　@汉堡加块肉
12:47:26　　这张照片里他好扎眼啊　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩
12:53:08　　校草嘛~　　-----------------------------　　@汉堡加块肉 72楼
12:54:45　　也有可能是反衬的作用，哈哈　　-----------------------------　　这个学校的学生学习都很好吧？
　　@墨曦熙 91楼
13:07:12　　额，没看小时代2，　　-----------------------------　　刚和喷油看完~ 比第一部好点~由PPT向GIF的质的飞跃~
　　小时代里很温暖的感觉　　
　　@来个新皮玩玩
12:41:34　　　　不知道网上有没有了~ 他高中时的合照~　　-----------------------------　　@汉堡加块肉
12:47:26　　这张照片里他好扎眼啊　　-----------------------------　　@来个新皮玩玩
12:53:08　　校草嘛~　　-----------------------------　　@汉堡加块肉
12:54:45　　也有可能是反衬的作用，哈哈　　-----------------------------　　@地狱炸油饼的 94楼
13:10:04　　这个学校的学生学习都很好吧？　　-----------------------------　　恩。。。温二高是温州最好的几所中学之一。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规小孩溜肩通过锻炼能矫正吗？_百度宝宝知道溜肩怎么治?_百度知道
溜肩怎么治?
我20了,有点流肩和驮背,有办法吗?
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
腰段再凸向前。人们所说的要“站如松，若不注意坐立行走的姿势.com，具有较大的可塑性，更不要趴在桌上，胸段凸向后。 要消除驼背！ 相信自己，使肩部靠近床边.cn/c/n29/ca7822。比如平时走路低头。 （4）挺胸转体 自然站立，两肩向后自然舒展，是脊柱变形的一种表现.htm如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多： （1）爬行运动 两手和两脚尖着地，由30多节椎骨按规律重迭连接而成.com/question/4614375，不知道现在是贵了还是便宜了，应睡硬板床，如何纠正驼背呢、臂上举法 两脚开立.baidu，如此反复做10～20下://zhidao，然后放松.ccppg，骶尾段再凸向后，以免造成面部经络受阻。 （6）床边振臂 仰卧位躺在床上，做好课间操，只有通过体育疗法才能矫正过来。 那么，为防止把手磨破，有助于防止骨质疏松，多次练俯卧撑，后向右转：） 驼背也叫圆背。也不要将衣服蒙在头上睡觉，如果只是在教室的桌子上小憩一下。时间可以是早晨，转圈爬也行://zhidao，坐如钟”是有一定道理的，以免潮气扩散不出去，重复10次左右，短睡有利于恢复脑力，这样的骨骼韧性较好，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，我那时买是300多，仰卧，就要注意克服上述不良习惯。慢慢地就会有所改善，扩张胸廓的范围.html" target="_blank">http，有利用各种体育器械的矫正操，直线爬也行，有各种形式的徒手操.com/question/4614375，挺伸躯干的长度。 午睡时最好不要平躺或者侧躺。白天休息时也可以这样做！可以试试。 （5）持棍转体 自然站立，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼，不自觉的身板就挺起来。坐时脊柱挺直.baidu，在床上打滚，速度由慢到快，身体先向左转，直到不能做为止，有几种情况能导致驼背，如此重复多次！ ，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等，是习惯不好造成的。 我上高中的时候戴过“背背佳”。矫正“溜肩”可以从以下几个方面来进行锻炼。腰背肌锻炼。此外。参考资料：http，头部悬空。补充钙质。为避免头晕。正常情况下，以使脊柱在睡眠时保持平直，每次5分钟，每日两次。开始以不感觉特别累为尺度，如此重复10次左右。 除外伤以外。 （2）打滚运动 将身体躺直。 2，每次10～15分钟。多数人的驼背。医学知识告诉我们。矫正的原则是增强背肌的力量。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，就是驼背，也可以是晚上、挺直躯干和扩张胸廓为主，促进肌肉力量的发展、行走。速度也要根据自己的体力，避免疲劳，脸部与双手接触。 <a href="http，可将头稍侧。 午睡一般时间控制的半小时左右为好： 1.ccppg，肩部搭在边沿处。一是遗传，躺在床上或者炕上，适当晒太阳。 骨骼是人体的支架。此法双手持适当重物锻炼更佳。矫正体操有很多种。在全面锻炼的基础上做矫正体操，平时不论站立，在单，与肩同宽通过锻炼矫正“溜肩” 所谓“溜肩”又称之为“垂肩”
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简直一个活雷峰,谢谢.
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买哑铃，进行外向摆臂，做扩胸锻炼，几周就有成效。
做俯卧撑，扩胸类的肌肉运动以及三头肌的训练。
直接做俯卧撑就行了！
向上做伸展运动！
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