大脑说，来，让我们开心一下
大脑是如何决定在何种情况下释放多巴胺的？
杨钒，认知神经科学专业博士在读
要讲清楚这个问题，首先要明白多巴胺（dopamine）是什么？
DA（日报注：即多巴胺）在大脑中扮演的角色是神经递质（neurotransmitter），即一个神经细胞通过释放多巴胺来向另一个神经细胞传递信息。
其实讲到这故事就可以完结了，什么时候分泌多巴胺？需要传递信息的时候。能不能自己控制？严格意义上说，不能。如果能的话还要可卡因、安非他命干什么（这两种毒品的效用都类似于增加了脑内多巴胺的含量）。
具体来讲，多巴胺系统（而不是多巴胺，再次强调，多巴胺只是信使，这里指的是以多巴胺为信使的脑区）的功能主要包括奖赏（reward）、动机（motivation）、运动控制（motor control）和唤醒（arousal）等。
多巴胺主要的合成地是中脑的黑质（substantia nigra）。黑质是基底神经节 basal ganglia 的一部分。黑质中的多巴胺神经元投射到纹状体（striatum），这一通路（）主要负责运动控制和动机。如果该通路中的细胞大量死亡的话，就会得帕金森病，得了这种病运动控制会出现问题（如手抖），另外运动动机也会出现问题，严重病患通常需要通过踢拐杖实现走路的动机，没有这个外显的目标的话，他们很难自发的实现迈腿往前走这个动作。
多巴胺的另外一个主要功能&奖赏&主要与腹侧背盖区 VTA 有关，VTA 中的多巴胺神经元有两种主要的投射，一种是投射到前额皮层（mesocortical pathway），另一种是投射到伏隔核（mesolimbic pathway）。这两条就是著名的奖赏通路了，大多数的奖赏都可以增加脑内的多巴胺含量，反过来通过药物来增加脑内的多巴胺含量，会使原本不大的奖赏&显得&很大（这应该是毒品的作用机理之一）。
多巴胺还可以维持大脑的唤醒水平（arousal），熬夜之后大脑的多巴胺含量会上升，并且目前主流的抗疲劳药莫达非尼 modafinil 就是主要通过提高脑内的多巴胺水平来达到维持清醒的目的。
此外，多巴胺是不能通过脑血屏障的，所以在外周系统中多巴胺的合成与功能都和在大脑内是不一样的。电视上看到的毒品注射在胳膊上都不是注射的多巴胺，而是一些能改变大脑多巴胺含量（精确的说应该是改变多巴胺的效力）的药物。
最后再说一点，多巴胺在脑内的作用机理很复杂（与上述脑回路，受体类型等等有关），不能一概而论的说多巴胺就是负责奖赏，让人产生欣快感的。不同药物的作用机理也是不一致的，虽然莫达非尼和可卡因都是提高脑内的多巴胺递质水平，但是两种药物的作用不一致，且成瘾性不一样（莫达非尼的成瘾性较低）。
如有兴趣的同学可以自己上 wikipedia。阅读下文，回答问题。 
合伙人[美]拉尔夫·摩迪著范赤丹
译　　我酷爱吃巧克力，其中最喜欢的要算是味道偏苦的那一种了。有一回，妈妈买了一块这样的，引诱得我想入非非。　　恰好那会儿我正在扬谷机边给父亲打下手儿，一个主意从我脑子里闪过：何不悄悄砍下一块儿呢？无疑，这早晚会被母亲发觉，不过我可以趁她尚未猜出是谁所为时就不打自招，说不准还能侥幸免遭皮肉之苦呢？　　我开始伺机行动，刚一瞥见母亲出门喂鸡，我就借口渴要喝水回到屋里，我把巧克力从食品架子上取下来，掏出刀，举起来正要往下砍，忽听得母亲进屋了。我急忙把巧克力塞进前胸衬衫里，慌慌张张离开了房间。我先是溜进谷仓，藏好东西，这才拐到父亲那儿。　　整个下午，我都躲躲闪闪，竭力回避父亲。他一张嘴，我就心惊肉跳，手也不听使唤。父亲询问我，我只能硬着头皮谎称有点儿冷。只要父亲有意或无意往我这儿一瞅，我的心就嗵嗵乱跳。那该死的巧克力呀，真让我心乱如麻、有苦难言。那会儿，只有一个念头在我脑海中盘旋，只要能神不知鬼不觉让它物归原处，我就谢天谢地了。　　直到离开父亲，独自走在去放牛的路上的时候，刚才那烦躁和焦虑的心情才稍微缓和，脑筋又活跃起来，我自我安慰道：这算不上偷窃，我只不过想要一小块儿，可惜运气不佳，偏巧撞上母亲进屋，不得已才揣着逃走，被弄得贼溜溜地不敢见人。看来要想摆脱目前的窘境，只有完好送还了。　　我下决心要说到做到。可一想到巧克力，那甜甜的、苦苦的滋味好像就在舌尖上化开，我的决心又动摇了。我又心存侥幸地想：若是用一把锋利的刀切下半英寸来，母亲兴许不会察觉。　　快走到牛吃草的地方时，我又想起父亲曾说过家里的钱也有我一份，因为我也出了力，流了汗，假设这块巧克力就是用我挣来的钱买的，也能说得过去。我看，就这么着了。可是，当我赶着牛群返回的时候，又踌躇不前，犯起嘀咕来。眼看到了铁道边，我还是拿不定主意。我想这事干脆托付给仁慈的上帝来做主吧。我就从地上捡了一根干树枝。我决定把它往天上抛，然后根据枝头落地时的方向来处置这块巧克力：朝西，二话不说，完璧归赵；朝南，削去半英寸；朝东，说明巧克力是用我自己的那份钱买来的，我可以问心无愧自个儿享用。　　这么想着，我就用力把树枝向上一扔。树枝落在地下，枝头基本朝西，稍稍偏南。　　那天晚上，我在床上翻来覆去睡不着。我竭力回想那根树枝，它到底向南偏了多少度？最后我实在躺不下去了，悄悄从床上爬起来，溜到院子里。我从木头上取下斧子，就到谷仓去取巧克力。我把它拿到仓外放在畜栏底座上。那天晚上，月光如水，周围的一切都看得清清楚楚。　　我举斧正要往下砍，忽然听见父亲叫了一声“儿子”。　　我顿时目瞪口呆，一把抓起巧克力塞到贴身内衣里，赶紧转过身来。父亲抓住我的背带像拎小鸡似的把我提起来，扔到柴地上，狠狠地揍了我一顿。我敢说谁的父亲也没有这样狠的痛打过儿子。　　然后他又把我拎起来，让我站直了，问我该不该挨揍。他说并不是因为我拿走了巧克力，而是不能容忍我鬼鬼祟祟，于这种勾当。“儿子，”他说，“我知家里的钱有你一份，从某种意义上讲巧克力首先是属于你的。如果你直截了当开口要的话，也许我不会拒绝。但是我讨厌你这种不正大光明的行为。你说吧，你是愿意把你那份钱和我的分开呢，还是继续做我的合伙入？”　　直到这时，我才发现我当然不愿意把我的钱跟父亲的分开！当我又回到床上睡觉时，手还生疼生疼的，那是我俩刚才握手言和时，父亲用力很重的缘故。1．指出文中加粗短语的指代对象。①第二段中“一个主意从我脑子里闪过”的“一个主意“是指_______________________________________________②第四段中“那会儿，只有一个念头在我脑海中盘旋”的“一个念头”是指_______________________________________________2．“合伙人”在文中的含义是什么？_______________________________________________3．这篇小说的心理活动描写十分出色，下面的这个描写体现了小主人公当时怎样的心理？　　只要父亲有意或无意往我这儿一瞅，我的心就嗵嗵乱跳。_______________________________________________
在线咨询您好，告诉我您想学什么，15分钟为您匹配优质老师哦马上咨询
搜索你想学的科目、老师试试搜索吉安
在线咨询您好，告诉我您想学什么，15分钟为您匹配优质老师哦马上咨询&&&分类：
阅读下文，回答问题。 
合伙人[美]拉尔夫·摩迪著范赤丹
译　　我酷爱吃巧克力，其中最喜欢的要算是味道偏苦的那一种了。有一回，妈妈买了一块这样的，引诱得我想入非非。　　恰好那会儿我正在扬谷机边给父亲打下手儿，一个主意从我脑子里闪过：何不悄悄砍下一块儿呢？无疑，这早晚会被母亲发觉，不过我可以趁她尚未猜出是谁所为时就不打自招，说不准还能侥幸免遭皮肉之苦呢？　　我开始伺机行动，刚一瞥见母亲出门喂鸡，我就借口渴要喝水回到屋里，我把巧克力从食品架子上取下来，掏出刀，举起来正要往下砍，忽听得母亲进屋了。我急忙把巧克力塞进前胸衬衫里，慌慌张张离开了房间。我先是溜进谷仓，藏好东西，这才拐到父亲那儿。　　整个下午，我都躲躲闪闪，竭力回避父亲。他一张嘴，我就心惊肉跳，手也不听使唤。父亲询问我，我只能硬着头皮谎称有点儿冷。只要父亲有意或无意往我这儿一瞅，我的心就嗵嗵乱跳。那该死的巧克力呀，真让我心乱如麻、有苦难言。那会儿，只有一个念头在我脑海中盘旋，只要能神不知鬼不觉让它物归原处，我就谢天谢地了。　　直到离开父亲，独自走在去放牛的路上的时候，刚才那烦躁和焦虑的心情才稍微缓和，脑筋又活跃起来，我自我安慰道：这算不上偷窃，我只不过想要一小块儿，可惜运气不佳，偏巧撞上母亲进屋，不得已才揣着逃走，被弄得贼溜溜地不敢见人。看来要想摆脱目前的窘境，只有完好送还了。　　我下决心要说到做到。可一想到巧克力，那甜甜的、苦苦的滋味好像就在舌尖上化开，我的决心又动摇了。我又心存侥幸地想：若是用一把锋利的刀切下半英寸来，母亲兴许不会察觉。　　快走到牛吃草的地方时，我又想起父亲曾说过家里的钱也有我一份，因为我也出了力，流了汗，假设这块巧克力就是用我挣来的钱买的，也能说得过去。我看，就这么着了。可是，当我赶着牛群返回的时候，又踌躇不前，犯起嘀咕来。眼看到了铁道边，我还是拿不定主意。我想这事干脆托付给仁慈的上帝来做主吧。我就从地上捡了一根干树枝。我决定把它往天上抛，然后根据枝头落地时的方向来处置这块巧克力：朝西，二话不说，完璧归赵；朝南，削去半英寸；朝东，说明巧克力是用我自己的那份钱买来的，我可以问心无愧自个儿享用。　　这么想着，我就用力把树枝向上一扔。树枝落在地下，枝头基本朝西，稍稍偏南。　　那天晚上，我在床上翻来覆去睡不着。我竭力回想那根树枝，它到底向南偏了多少度？最后我实在躺不下去了，悄悄从床上爬起来，溜到院子里。我从木头上取下斧子，就到谷仓去取巧克力。我把它拿到仓外放在畜栏底座上。那天晚上，月光如水，周围的一切都看得清清楚楚。　　我举斧正要往下砍，忽然听见父亲叫了一声“儿子”。　　我顿时目瞪口呆，一把抓起巧克力塞到贴身内衣里，赶紧转过身来。父亲抓住我的背带像拎小鸡似的把我提起来，扔到柴地上，狠狠地揍了我一顿。我敢说谁的父亲也没有这样狠的痛打过儿子。　　然后他又把我拎起来，让我站直了，问我该不该挨揍。他说并不是因为我拿走了巧克力，而是不能容忍我鬼鬼祟祟，于这种勾当。“儿子，”他说，“我知家里的钱有你一份，从某种意义上讲巧克力首先是属于你的。如果你直截了当开口要的话，也许我不会拒绝。但是我讨厌你这种不正大光明的行为。你说吧，你是愿意把你那份钱和我的分开呢，还是继续做我的合伙入？”　　直到这时，我才发现我当然不愿意把我的钱跟父亲的分开！当我又回到床上睡觉时，手还生疼生疼的，那是我俩刚才握手言和时，父亲用力很重的缘故。1．指出文中加粗短语的指代对象。①第二段中“一个主意从我脑子里闪过”的“一个主意“是指_______________________________________________②第四段中“那会儿，只有一个念头在我脑海中盘旋”的“一个念头”是指_______________________________________________2．“合伙人”在文中的含义是什么？_______________________________________________3．这篇小说的心理活动描写十分出色，下面的这个描写体现了小主人公当时怎样的心理？　　只要父亲有意或无意往我这儿一瞅，我的心就嗵嗵乱跳。_______________________________________________
阅读下文，回答问题。 
合伙人[美]拉尔夫·摩迪著范赤丹
译　　我酷爱吃巧克力，其中最喜欢的要算是味道偏苦的那一种了。有一回，妈妈买了一块这样的，引诱得我想入非非。　　恰好那会儿我正在扬谷机边给父亲打下手儿，一个主意从我脑子里闪过：何不悄悄砍下一块儿呢？无疑，这早晚会被母亲发觉，不过我可以趁她尚未猜出是谁所为时就不打自招，说不准还能侥幸免遭皮肉之苦呢？　　我开始伺机行动，刚一瞥见母亲出门喂鸡，我就借口渴要喝水回到屋里，我把巧克力从食品架子上取下来，掏出刀，举起来正要往下砍，忽听得母亲进屋了。我急忙把巧克力塞进前胸衬衫里，慌慌张张离开了房间。我先是溜进谷仓，藏好东西，这才拐到父亲那儿。　　整个下午，我都躲躲闪闪，竭力回避父亲。他一张嘴，我就心惊肉跳，手也不听使唤。父亲询问我，我只能硬着头皮谎称有点儿冷。只要父亲有意或无意往我这儿一瞅，我的心就嗵嗵乱跳。那该死的巧克力呀，真让我心乱如麻、有苦难言。那会儿，只有一个念头在我脑海中盘旋，只要能神不知鬼不觉让它物归原处，我就谢天谢地了。　　直到离开父亲，独自走在去放牛的路上的时候，刚才那烦躁和焦虑的心情才稍微缓和，脑筋又活跃起来，我自我安慰道：这算不上偷窃，我只不过想要一小块儿，可惜运气不佳，偏巧撞上母亲进屋，不得已才揣着逃走，被弄得贼溜溜地不敢见人。看来要想摆脱目前的窘境，只有完好送还了。　　我下决心要说到做到。可一想到巧克力，那甜甜的、苦苦的滋味好像就在舌尖上化开，我的决心又动摇了。我又心存侥幸地想：若是用一把锋利的刀切下半英寸来，母亲兴许不会察觉。　　快走到牛吃草的地方时，我又想起父亲曾说过家里的钱也有我一份，因为我也出了力，流了汗，假设这块巧克力就是用我挣来的钱买的，也能说得过去。我看，就这么着了。可是，当我赶着牛群返回的时候，又踌躇不前，犯起嘀咕来。眼看到了铁道边，我还是拿不定主意。我想这事干脆托付给仁慈的上帝来做主吧。我就从地上捡了一根干树枝。我决定把它往天上抛，然后根据枝头落地时的方向来处置这块巧克力：朝西，二话不说，完璧归赵；朝南，削去半英寸；朝东，说明巧克力是用我自己的那份钱买来的，我可以问心无愧自个儿享用。　　这么想着，我就用力把树枝向上一扔。树枝落在地下，枝头基本朝西，稍稍偏南。　　那天晚上，我在床上翻来覆去睡不着。我竭力回想那根树枝，它到底向南偏了多少度？最后我实在躺不下去了，悄悄从床上爬起来，溜到院子里。我从木头上取下斧子，就到谷仓去取巧克力。我把它拿到仓外放在畜栏底座上。那天晚上，月光如水，周围的一切都看得清清楚楚。　　我举斧正要往下砍，忽然听见父亲叫了一声“儿子”。　　我顿时目瞪口呆，一把抓起巧克力塞到贴身内衣里，赶紧转过身来。父亲抓住我的背带像拎小鸡似的把我提起来，扔到柴地上，狠狠地揍了我一顿。我敢说谁的父亲也没有这样狠的痛打过儿子。　　然后他又把我拎起来，让我站直了，问我该不该挨揍。他说并不是因为我拿走了巧克力，而是不能容忍我鬼鬼祟祟，于这种勾当。“儿子，”他说，“我知家里的钱有你一份，从某种意义上讲巧克力首先是属于你的。如果你直截了当开口要的话，也许我不会拒绝。但是我讨厌你这种不正大光明的行为。你说吧，你是愿意把你那份钱和我的分开呢，还是继续做我的合伙入？”　　直到这时，我才发现我当然不愿意把我的钱跟父亲的分开！当我又回到床上睡觉时，手还生疼生疼的，那是我俩刚才握手言和时，父亲用力很重的缘故。1．指出文中加粗短语的指代对象。①第二段中“一个主意从我脑子里闪过”的“一个主意“是指_______________________________________________②第四段中“那会儿，只有一个念头在我脑海中盘旋”的“一个念头”是指_______________________________________________2．“合伙人”在文中的含义是什么？_______________________________________________3．这篇小说的心理活动描写十分出色，下面的这个描写体现了小主人公当时怎样的心理？　　只要父亲有意或无意往我这儿一瞅，我的心就嗵嗵乱跳。_______________________________________________
科目:最佳答案见解析解析1．①何不悄悄砍下一块儿呢？　 ②只要能神不知鬼不觉让它物归原处，我就谢天谢地了。（也可用自己的话表达。）2．父子和睦相处，共同劳动，共同创造和拥有财富。3．做贼心虚，唯恐被父亲发现的紧张、慌乱心理。知识点:&&基础试题拔高试题热门知识点最新试题
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心如何让大脑有效工作？
如何让大脑有效工作？
09-03-20 &
不知道你是是职业，原因我分析有以下几个： 1，睡眠不足。2，没有劳逸结合。3，缺乏营养。4，工作环境缺氧…… ————————————————————————————— 我找到些资料，希望能帮助你：根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。 多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效
请登录后再发表评论!
人的大脑是只用了一部分，但并不是说只有一部分使用，而另一部分重来就不工作，事实上人脑的每部分都在使用，，，只有在同一时刻，他们只有一部分工作，而不是全部一起同时工作，如果那样的话人会受不了的，简单的...
请登录后再发表评论!
与体力劳动者相比，脑力劳动者对饮食的质量要求更高一些。脑细胞工作时，需要大量氧气和碳水化合物。大脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)以及对大脑最有影响的维生素B1 和烟酸等。因此在满足热量的条件下，还应供给足够的蛋白质和维生素。 脑力劳动者的营养需要 人的大脑是产生思维和意识的中枢，被誉为运等帷幄的最高司令部。 大脑结构复杂、任务繁忙、新陈代谢十分旺盛，对能源物质的取舍也有明显的选择。在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克，但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/ 5～1/4,是全身需氧量最多的“大户”，所需能量都要由碳水化合物来供给，脑本身并不能储备更多的能源。当脑力活动紧张时所需的糖量和耗氧量都相应增加。
请登录后再发表评论!
懂得休息就是懂得工作，只有让大脑得到充分的休息，才能发挥最大的效率。
请登录后再发表评论!
集中精力，并培养兴趣
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
不知道你是是职业，原因我分析有以下几个： 1，睡眠不足。2，没有劳逸结合。3，缺乏营养。4，工作环境缺氧…… ————————————————————————————— 我找到些资料，希望能帮助你：根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。 多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效
请登录后再发表评论!
与体力劳动者相比，脑力劳动者对饮食的质量要求更高一些。脑细胞工作时，需要大量氧气和碳水化合物。大脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)以及对大脑最有影响的维生素B1 和烟酸等。因此在满足热量的条件下，还应供给足够的蛋白质和维生素。 脑力劳动者的营养需要 人的大脑是产生思维和意识的中枢，被誉为运等帷幄的最高司令部。 大脑结构复杂、任务繁忙、新陈代谢十分旺盛，对能源物质的取舍也有明显的选择。在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克，但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/ 5～1/4,是全身需氧量最多的“大户”，所需能量都要由碳水化合物来供给，脑本身并不能储备更多的能源。当脑力活动紧张时所需的糖量和耗氧量都相应增加。
请登录后再发表评论!
多动脑思考.
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
最好是打乒乓球，或弹钢琴、吹奏器乐，锻炼自己的发应能力。 人的大脑分左右两半球，它们各有不同的功能。大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达，右半球的主要功能是进行空间和形象的思维，具体的体现在直觉、节奏、形象、想像、空间感、整体性等方面的能力，现代科学研究表明，右脑功能的开发和利用，对整个大脑的协调，促进思维的广度和灵活性将有积极的意义。 科学家对右脑的评价 科学家们发现，大脑之谜在很大程度上就是右脑之谜。以下是科学家对右脑的评价。 右脑是“祖先脑”。右脑有一个隐蔽得很深的重要功能：保留和储荐通过遗传因子留给后代的全部信息。这就是右脑被称为“祖先脑”的缘由。右脑储存的祖先遗传因子，能随时随地地向后代昭示：该怎样做、不该怎样做，指明行动的方向。与右脑有别，左脑是储存出生以后所有信息的“自身脑”。 右脑是无意识脑。它是人类精神生活的深层基础。左脑是“意识的”心理过程的中枢。做梦、顿悟、灵感等“无意识”心理过程，主要依靠右脑的功能。左脑不会“说话”，它缺乏语言功能。 右脑是节能脑。右脑不需要很多能量就能高效率地工作。右脑的高效率是与它的独特的信息处理方式密切相关的。右脑储存的信息量是左脑的10万倍 。这使得它处理信息的方式与左脑判然有别。 右脑用表象思维，左脑用语词思维。右脑的信息处理机制是空间的、同时的，左脑的信息处理机制是时间的、序列的；右脑是形象的、直觉的，左脑是逻辑的、理性的；右脑是描述的、模拟的，左脑是分析的、数字的。 右脑是行动脑。人类的行为，特别是大量情绪行为，均处于右脑的控制之下。右脑的直觉判断不是以一个步骤接着一个步骤的方式达到的，而是顷刻之间达到的。右脑这种“整体审视、瞬间判别”的高度组织特性，有利于人类趋利避害、保存种群。 右脑是创造脑。人类的创造之魂在右脑。右脑的祖传因子、10万倍于左脑的信息量以及迅速高效的信息处理方式，使它具备了卓绝的创造天性。 锻炼使用右脑: 脑的大部分记忆，是将情景以模糊的图像存入右脑，就如同录像带的工作原理一样。所谓思考，就是左脑一边观察右脑所描绘的图像，一边把它符号化、语言化的过程。由于人体的自然生理属性以及传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半大脑——左脑，而创新思维单凭左脑的逻辑推理已经远远不够，“开发右脑”迫在眉睫。 左脑和右脑有何差别 有不少读者从许多出版物中了解到左脑和右脑有着不同的功能，但很多朋友至今仍不清楚左脑和右脑区别在何处。现在让我们来做一下实验，一起来体验左右脑的差别。 实验一：步骤1.将图一放在您正前方50厘米处，闭上左眼，用右眼凝视图一三秒钟；步骤2.将书先合上，然后想一想图一都有些什么，也许您能想起来一些东西，但不能准确地说它们的名称；步骤3.闭上右眼，用左眼凝视图一三秒钟，然后努力去想一想都有些什么，也许此时您能说出它们的名称，形象比步骤2清楚一些。因为左视野连接右脑，右视野连接左脑，此时您就可以体会到左脑右脑识别形象时的差别。 实验二：图二为一只托盘，里面放着汤匙、牙刷、起子、钱包、线圈、剪刀、回形针、通讯簿、直尺、玻璃片、铅笔、漏斗、橡皮、刷子、别针、围棋子、钥匙、纽扣、钉子等二十种东西。 请您用一分钟注视观察图二，然后说出各种东西的名称。 如果您是按用途顺序回忆这些东西的，比如铅笔、直尺、剪刀、书、别针、刷子、起子、钉子……；或者是由别针想到线圈，想到剪刀；由漏斗想起玻璃片等等，那么表明您的左脑记忆占主导，记得越多，优势越大。 反之，如果您是按形状分类来叙述这些东西的，比如直尺、铅笔、牙刷、起子、刷子等等，那说明您的右脑记忆占主导，记得越多，优势越大。 通过测试表明，按形状分类回忆的人在观察一分钟后说出东西的个数，要比按用途分类观察的人说出的个数多。也就是说善于用右脑思考的人比较容易把握许多模糊不清事物的细节，用左脑思考事物的细微末节就略逊于右脑。反之亦然。 实验三：使用两台录音机，以同样的音量和读题速度，让两个耳朵同时听不同的计算题，听毕立即在纸上计算。用这种方法做完一组后，将两盘磁带交换一下，然后打开录音机，再做一轮计算。全部完成之后，比较左右两组的正确率，极可能是右耳听到的正确率较高。 这个实验证明，人具有左右两个大脑，而它们的功能是不相同的。 实验一和实验二是通过人的视觉功能验证左右脑的区别。实验一表明左眼睛凝视图形较右眼睛更准确，实际上这是人的右脑的功能在发挥作用。实验二表明当人直视一个物体时，该物体的左右两侧也会模糊地进入人的视觉范围，这就是左视野和右视野。看到左视野中图形的是人的右脑，而看到右视野中图形的则是人的左脑。通过实验一和实验二，可以说您的右脑得到了开发。 实验三则是通过听觉来验证人的左右脑的区别。为什么右耳较左耳听到的题目准确率高呢？这是由于右耳的声音进入左脑，左耳的声音进入右脑，左脑是语言中枢，具有理解和记忆语言的功能。也就是说，当左右两耳同时收听算术题，从右耳听到的声音直接到达语言中枢，能使人迅速弄清楚题目的意思。 通过亲自做实验，您可能明白了人脑左右两部分的区别。人脑左右两部分分工已被现代脑科学、心理学所揭示和证实。对于现代社会许多成年人来说，由于长期过分使用左脑，其宝贵的右脑资源被“闲置”浪费，并慢慢地“折旧”为零，造成自己用脑不平衡，并失去右脑功能中创造、创新、创意等一系列强大的智慧能量，失掉在人生竞技场中出奇制胜的利器，这是一件十分令人遗憾的事情。 他为何能一手作画一手写诗 在美国，荣获1981年度医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验。 斯佩里博士切断患者的位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是，如果在左视野显示数字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。 通过实验，人的两脑分工情景越来越清楚了。如前所述，左脑有理解语言的语言中枢，而右脑有与之对应的接受音乐的音乐中枢。这一点，从左、右脑的外形差别便一目了然。其次，语言中枢的左脑与人的意识相连。如果打击左脑，人的意识会立即变得模糊。 右脑支配左手、左脚、左耳等人体的左半身神经和感觉，而左脑支配右半身的神经和感觉，正如实验一所表明的，右视野同左脑，左视野同右脑相连。因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的、几何的、绘图的思考认识和行为。 中央电视台曾播放过一次现场表演：一位青年书画家，他用左手作画，右手写书法，龙飞凤舞、左右开弓。画图是非线性的直观行为，所以是右脑发挥作用，指挥左手完成；而右手写书法(诗词)，需要完成记忆性的语言和思维，所以是左脑指挥右手完成。这个例子生动地说明了左、右脑的分工情况。所以日本著名右脑专家春山茂雄形象科学地把左脑称为包含感情的“自身脑”，把右脑称为继承祖先遗传因子的“祖先脑”。 右脑是创新能力的源泉 您如果在日常工作和生活中，对某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。 人脑的大部分记忆，是将借景以模糊的图像存入右脑，就如同录像带的工作原理一样。信息是以某种图画、形象，像电影胶片似地记入右脑的。所谓思考，就是左脑一边观察右脑所描绘的图像，一边把它符号化、语言化的过程。所以左脑具有很强的工具性质，它负责把右脑的形象思维转换成语言。 被人们称为天才的爱因斯坦曾经说过：“我思考问题时，不是用语言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行思考。当这种思考完成以后，我要花很大力气把它们转换成语言。”可见，我们在进行思考的时候，首先需要右脑通过非语言化的“信息录音带”(记忆存贮)描绘出具体的形象。 现代社会强烈要求的创新能力或者说创造力是什么呢？它实际上就是把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来的能力。这种并不关联的信息之间距离越大，把它们联系起来的设想也就越新越奇。人是不能创造出信息的，所以，创造力也就是对已有的信息再加工的过程。因此，假如右脑本身尚无存贮大量的信息，创造力也就无从谈起了。我们常常强调“直觉”、“一闪念”的重要性，这种“直觉”。“一闪念”的产生，首先要求右脑直观的、综合的、形象的思维机能发挥作用，并且要有左脑很好地配合。简而言之，我们欲求不断有崭新的设想产生，不断随着环境的变化而转变自己的认识，就必须充分使用右脑。 “左脑人”将被电脑取而代之 当今的中国人左脑超负荷运转，右脑闲置浪费，思维趋同，干什么事要么“一窝蜂”，要么“一刀切”，这种左脑思维模式大到对国家的产业结构、生产力布局，小到企业或公司的投资方向和经营模式，乃至每个人的心智模式和生活方式都产生重覆趋同。恶性竞争等不良后果。 在电脑迅速普及的今天，知识经济时代对我们每个人又提出了什么要求呢？简单地说，“就是每个人都要能够适应计算机时代的大脑使用方法。”前面我们讲到，人有左、右两个大脑，电脑恰恰能够代替左脑，例如Windows95系统，它能够很好地组织文字。编辑文章，代替人的左脑的语言功能。电脑，一开始就是为了代替人的逻辑、计算、语言处理和分析等功能而制造的，这些恰恰都是左脑的工作。随着电脑功能和软件技术一日千里的发展，升级速度的加快，电脑功能已经远远超过人的左脑功能。 要想在竞争激烈的买方市场有所突破，要想在人才济济中脱颖而出，要想使企业另辟蹊径，创造性地开辟新的发展道路，每个人，特别是从事脑力工作的管理人员、企业家、策划师、销售人员等，都必须充分地活化、开发和使用自己的右脑，必须把用脑方向转向电脑无能为力的创新策划、综合判断、制定计划、分析感悟和形象概括上。由此可见，不论是否在现实生活中运用电脑，现代人都必须注意开发和使用右脑，活用右脑往往成为现代人突破困境、出奇制胜的犀利武器。 令人遗憾的是，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑。这是由于两方面的原因造成的：一是由于人体的自然生理属性。如前所述，由于人主要通过右手使用各种工具，左脑每天都受不同程度的刺激，加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所以造成人体的大脑左脑满负荷运作；另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担。所以传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力、创造力的左脑型人群。在社会缺少变化的时代，左脑型的人也许还可以大显身手，但是，随着市场竞争愈加激烈，电脑等高科技产品更加普及，不会使用右脑的人将面临同电脑“争饭吃”的窘况，生存空间将越来越狭窄。 “我年龄大了，还能开发右脑吗？” 生活中也许有这样的人，当他突然听到“右脑革命”这个概念时，感到像学电脑和英语那样有一种压力。首先，他认为自己三四十岁了，大脑随着年龄的增长逐渐衰退，现在开始锻炼已经来不及了。实际上这是一个极大的误解。开发右脑潜力，不应困于年龄，任何人任何时候都可以进行锻炼。的确，有许多人发现，从四十岁前后开始记忆力逐渐衰退，有些正当年富力强的人悲观地认为这是人大脑衰退的表现，其实，这只是单纯的脑细胞数量的减少，而脑的机能特别是右脑机能并没有发生任何变化。 如果我们把人脑比作电脑，脑细胞组织是硬件，而使用方法是软件。人脑的硬件分三个阶段形成，即第一阶段零岁到3岁，第二阶段4岁到13岁，第三阶段14岁到20岁，全部硬件的70%在第一阶段的3岁左右形成，到20岁大体上全部形成。 这些硬件当然分为左脑硬件和右脑硬件，它们分别有适于自己的软件。我们灵活地运用大脑产生出创造性的设想，实际上就是分别巧妙地用好左右两部分硬件，使它们协调工作。 前面提到，人上了年纪，脑细胞减退，是指包括左右脑在内的硬件逐渐衰退的情况，而大脑的软件部分还大有潜力，丝毫也没有衰退的问题。现代人由于接受了从小学开始的一套正规的左脑教育，所以左脑软件得到了充分的开发。其中有不少人被填鸭式教育撑得够呛。可是，右脑软件的开发还很不够，即使到了四十岁，他们的大脑都大有开发的潜力。 从创造力和直观力来说，年龄越大积累的资料越多，重新组合的可能性也就越大。因此可以这样说，只要充分开发右脑软件，年龄越大，就越容易产生新知独见。 任何人的右脑，无论什么时候都可以通过锻炼使其活化。从工作角度讲，年龄越大，就越要求具备右脑的能力。随着担任更加重要的职务，单凭左脑的逻辑推理已经远远不够，必须从整体上，从纷乱复杂的现象中，准确地把握问题的本质，这就需要有驱动右脑“软件系统”的能力。
请登录后再发表评论!
越用越灵的大脑——脑养生奥秘 　　让人惊讶的是：人的一生，到死时，大脑竟然只用了20%。　　那么，80%的“大脑处女地”如何开垦呢？　　今人惊叹的是：人脑是个太极图。脑不衰则全身不衰。　　人的一生，到死时，大脑竟然只用了20%　　“不要伤了脑子”——误区何在？　　人们以为脑用多了会伤了它，其实错了，人的大脑储备巨大，就是电脑也根本无法与人脑相比。令人吃惊的是，人到死时，还有高达80%的脑未被启用。脑的潜力大得让人不敢相信，所以怎么用脑也不会伤了脑子　　儿童6岁时大脑重量就接近成年了，所以儿童怎么用功也不会伤了他的大脑。这就启示了少儿时候完全可以大用功、大学习。8岁决定一生，少壮不努力，老大徒伤悲。　　脑不衰则全身不衰，因为脑为全身之首，正如《周易》所说：“乾为首”、“乾为君”。令人吃惊的是，人的一生中衰退最慢的是脑，活到80岁，脑的平均重量才减少6.6克。　　更令人吃惊的是，即使脑开始衰老也不是整个大脑一起老化，而是分区域的，并且这一群脑细胞衰退了，另一群脑细胞又代偿了，而且脑的衰退并不和年龄的增长成正比，尤其是思维功能衰老得最慢，可见人老了而脑并未老，脑为人一身的司令，脑灵则一身都灵，所以脑不衰则全身不衰。　　所以人退休了，尽管可以用脑，想学什么，成什么家都可以。因为人老了，但脑并未老（当然脑动脉硬化属病态衰老，又当别论）。　　令人惊叹的是：人脑是个太极图　　阴鱼和阳鱼相当于大脑左右两半球，阴鱼与潜意识相关，属阴性思维；阳鱼属于显意识，是阳性思维。潜、显意识的作用跟太极图一样是对立统一的关系。　　人在没有语言时，大脑的作用是潜意识，自从语言出现后，人脑的显意识逐渐占统治地位并且逐渐取代了潜意识，于是潜意识被排挤而变成了思维暗流长河。　　显意识主要由右脑控制，潜意识主要由左脑作用。潜意识受压抑后，一直保持沉默，只有在紧急状态，　　潜意识才可能“挺身而出”，救生命于危难。　　按照《周易》阴阳特性，阳性向阳、向外、主动、主宣；阴性向阴、向内、主静、主藏，所以显意识主要在醒态时、白昼时、活动时；而潜意识则在寐梦时、夜晚时、安静时。　　按照《周易》阴阳定律，有阳必有阴，有动必有静，有显必有隐，因此，既然有显意识存在，那就必然有潜意识。　　阴主静、主藏，故潜意识主要是贮藏智慧，必要时再显示出来，总之，潜意识是人类智慧的深层流动，而显意识是表层激流。一般情况下，二者各行其道，特殊情况下又相融合。　　开垦80%的大脑“处女地”——如何开发潜意识？　　——做梦开发：　　发现化学元素苯的科学家就是在梦中得到启示的，因为梦状态时，显意识休息去了，潜意识有释放的可能，这就启示了睡觉前拼命思考一些白天解决不了的难题，于是在梦中有可能获得答案。　　——兴奋状态下　　人在高度兴奋的状态下显意识思维白热化，可以激发潜、显意识沟通。李白斗酒诗百篇就是典型例子，这就启示了要想让大脑出成果就不能抑郁。　　——潜、显思维交替法：　　在紧张的思维后，松弛下来，听听音乐，弹弹琴，有利于诱发潜意识，因为潜、显意识的交替多发生在似醒、非醒，似醉、非醉的交界之际。历史上许多重大发明就是在紧张的思维后于松弛状态下闪现的。因此，要想诱发潜意识就必须先有紧张的显意识为先决条件。所以潜意识的显现，不是消极等来的，应该把偶然变必然。　　脑不衰则全身不衰——如何用脑抗衰老？　　脑是人体中衰老最慢的器官，因为脑有着巨大的潜力。尽管人从30岁开始，每天即有3～10万个脑细胞相继死去，每小时有1000个神经细胞发生障碍，一年内有900万个神经细胞丧失。但到年老时，也只不过耗掉了脑细胞的20％，尚有80％脑细胞处于未开发状态，说明人脑存在着惊人的储备力量。　　尤其令人兴奋的是科学家们用动物试验已经证实了脑细胞可以再生。美国科学家通过老龄鼠试验发现在险恶而复杂的环境里(关在有猫威胁的地方)会长出新的神经根，能促进脑智力细胞的发育的膜质细胞大量增生。虽然仅是动物试验，但也给人类抗衰老带来了曙光。　　此外，还有科学家观测到近一个世纪以来人脑的平均重量在增加，也提供了脑再生存在的可能性。还有学者发现女性脑细胞虽然从40岁时就开始萎缩，但过50岁后其萎缩速度又会变慢，变得比男人还慢，提示脑的活性在一生中可能存在着周期性。　　过去判断死亡依据是呼吸、心跳停止，现在认为死亡判决取决于脑电波，现在还有科学家作断离人头的科学研究。有文献记载德国的显微外科专家，竟使一颗人头活了6天，“活人头”思维能保持正常76小时。有的科学家正力图使断头复合，有的国家甚至进行断头移植研究……说明人脑确实有强大的生命力。　　脑为人体的中枢器官，对生命活动具有重要的调控作用。正如《周易》所曰：“乾为首”、“乾为君”。群龙不能无首，因此，抗衰老的重心应放在脑。只要脑不衰，身体的其他部位就有希望了。　　中医也非常强调脑对全身的重要影响，如《黄帝内经》说“心者，君主之官也，神明出焉”“主不明则十二官危”。这些都表明脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰，必须脑不衰，足见防止脑衰具有重大意义。据文献记载脑部发育与寿命相关。即脑部发育与寿命成正比，哺乳动物中人的脑最发达，寿命也最长，说明脑与寿命确实相关。　　怎样才能防止脑衰?防止脑衰的要害在于要用脑，逆水行舟不进则退。退休了的人为什　　么主管人事、社交的那一部分脑细胞很快衰退下来，说明抗脑衰的原则仍然是“用进废退”。　　脑细胞确有强大生命力，“生命在于运动”，脑子越用越灵。《周易》说：“生生之为易”，就是强调运动才能再生。美国学者所做的高龄鼠实验，对照组的老鼠因为关在一个可以高枕无忧的环境里，因为不用脑，因此其脑神经根毫无长进。　　人的生理钟的“总钟”在大脑内(现已证实在大脑组织的视交叉上区域，并受松果体分泌的激素控制)。虽然各个细胞皆有自己的钟，(如人已死，但离体的细胞并不会马上死去)。然而，这些小钟都是受脑总钟控制的，一旦脑钟失控则小钟必然失灵，因此，勤用脑是防止全身衰老的重要环节。　　左右脑交替使用可以保护大脑吗？　　脑存在着巨大的潜力，即使衰老也只是部分地进行，因此防止脑功能的衰减是大有前途的。近年来，科学家们进行了“裂脑”人的试验研究，发现人脑左半球主管语言和抽象思维，右半球主管音乐艺术形象，显意识在左半脑，潜意识在右半脑，可以通过梦沟通。　　科学家们还注意到左右两半球的功能有双重性。虽然左脑的特长在于抽象思维、计算，右脑偏于形象感受及艺术，但右脑同样具有左脑的思维功能，为什么“潜意识”状态如梦中及做其他活动时能够产生思维，就是因为右脑在工作。　　这就提供了我们应开发右脑思维细胞的理论依据。世界上有许多重大发明并非都出现在实验室里就是这个原因。如欧基米得定律是在洗澡盆里顿悟的，牛顿的万有引力定律是在苹果树下闪现的，发现苯分子结构是在梦里获得的……如果把右脑也开发出来，让左右脑交替应用，那么防止脑衰的可能性就更有条件了。　　几种锻炼大脑的方法　　——脑静功的秘诀是什么？　　脑静功主要是静能生慧。正如佛家所言：“定能生慧”即安定静养可改善脑功能，《黄帝内经》早已有记载。如《素问?生气通天论篇》指出：“圣人传精神而通神明”，佛家《悟真篇》强调“炼己持心”，也就是“修心”。　　人一天约有13亿念头，念头对大脑损伤很大，尤其恶念伤害最大，据国外研究妒忌念头所产生的毒素，至少可以毒死一只小老鼠，可见人要多积德行善，少有恶念、毒念、邪念，才能长寿。　　脑静功的目的即在于排除杂念，净化大脑，使大脑得到充分的休整，从而提高智能。我国道、佛家极为提倡“定能生慧”如《道藏?度人经》提出专一、内敛、断妄念。《老子》提出“虚静”“无为”，佛家推崇“空”、“戒”都是属脑静功的宗旨。　　脑静功分为独步静功及静坐功两种。独步静功为独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐结合深而慢的吐纳功，独自漫步于幽静之处，然后逐渐想一个美好的良性愿望而排除杂念。所谓以一念代万念，最后由沉醉于美好的愿望而逐渐沉静下来，处于无念无欲的漫步，让大脑出现清静无欲的澄清程度。此时是一种“视而不见、听而不闻”的状态，让大脑有一个积极的充分休整的机会，这样有利于休整后的智力开发，孔子称为“心斋”。此法以黄昏傍晚或月下独自漫步效果最佳。脑力劳动者尤为适合，回屋后大脑清爽，工作效力倍增。　　脑静功另一法为静坐，即闭门独坐，头后靠，眼半闭，取自然舒适位置，然后开始慢而深的吐纳功或结合默念，逐渐诱导入静，此时入静决不等于大脑皮层抑制，入静后必须进行积极的内视意守，即“返光内照”。方法是内视于泥丸(脑)，意守百会下三寸(相当于脑垂体部位，为生命中枢)。适时缓缓睁眼洗面后，自有一种大脑清新感觉油然而生。这时再开始工作，脑力自然倍增。这和佛家“坐禅”，“定能生慧”的原理是一致的。如《昭德新编》说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”也正如孔子所提倡的“坐忘”。如颜回答孔子曰：“何谓坐忘?堕肢体黜聪明，离形去知，同于大道，此谓坐忘。”即犹如忘掉自己的形体而入静。孟子的“存夜气”，同样指清宁入静，这些养生原则都是《周易》坤静柔顺理论的应用。　　——手足健脑功的秘诀是什么？　　手与脑及足与脑之间有一种特殊的手脑通线及足脑通线。因此运动手足可以达到健脑的目的，《内经》有：“四肢者诸阳之本”(《素问?阳明脉解篇》)的记载。头为诸阳之首，故头与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳营穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。此即手足健脑功的理论基础。　　手足健脑功适于工作间隙进行，大脑两半球是分工协作的。近代国外学者研究证实了两半球的功能是左脑以思维、理解、计算、语言能力为主，右脑则以记忆、形象、感觉、感情、音乐能力为主。因此，当从事以左脑为主的工作后，即运动右手以促使恢复，而从事右脑为主的工作后，则运动左手使之恢复。也可采用手功或足功健脑。　　心气不足的重点在练习手功，因手的劳宫穴经气可直达于心。心与小肠相表里，再由小　　肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫穴循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。　　肾气偏亏的主要运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶入脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表里的膀胱经上头入脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。　　——健脑点穴法。　　健脑功无论脑静功或手足健脑功都应配合轻扣头部，按摩头皮及点按健脑穴位。健脑按摩及点穴皆应以督脉及肝肾经脉为主，因督脉循头面最长，并和脑有密切联系，肝肾为脑髓之源。　　具体应取以下穴位。　　百会穴：为督脉经穴，位于头顶正中处。　　太阳穴：为经外奇穴，位于额角与外眼角之间。　　神庭穴：为督脉经穴，位于前额发际正中点。　　风府穴：督脉经穴，位后发际正中直上一寸。　　风池穴：为足少阳胆经穴，风府穴旁开一寸五分凹陷处。　　睛明穴：足太阳膀胱经起点穴，位于目内眦。　　大椎穴：为督脉经穴，第七颈椎棘突下。　　脑户穴：为督脉经穴与足太阳膀胱经交会，位于风府穴上一点五寸。上述穴位对头脑皆有调整作用，故为首选穴位。　　其次配合以下穴位。　　合谷穴：为手阳明大肠经穴，位于手掌第一、二指关节凹陷处，该穴可作用于头脑。　　涌泉穴：为足少阴肾经穴，位于足底心凹处，该穴对头脑有一定影响。　　太冲穴：为足厥阴肝经穴，位于足背第一、二趾骨之前凹中。此外，还可轻按十宣穴：经外奇穴，位十指尖，和脑、中枢神经系统有联系。　　上述穴位应意念结合轻按，出现酸麻胀感是谓得气，按压后可促使清阳上升，脑力充沛。总之，对脑血循及脑功能皆有一定的改善作用。　　健脑气功人人皆可做，尤适于脑力劳动者，因脑力劳动比较紧张，经常处于超负荷运转状态，如能应用脑气功，将有益于健脑和提高工作效率。　　脑气功点穴图见下图　　健脑食品有哪些?　　——常吃核桃　　因为核桃长的像大脑两半球，是《周易》“象形食品”的代表。　　——用头补头　　常吃鱼头、鸡头，正是取“补头用头，补足用足”的道理。动物大脑更是峻补人脑。　　——用高巅清空之品补脑　　因为大脑长在头里，《周易》说头属乾卦，与清空之气相通。所以长在大树上高巅之处的食物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。　　——金性食品补脑　　《周易》认为头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如：高山木果、头圆之物，食物的首部，对脑都有补益作用。　　——补肾健脑食品　　《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天肾虚影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的。　　补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤。　　——含卵鳞脂多的食品，如鱼、黑芝麻、各种果仁，如葵瓜子、花生……
请登录后再发表评论!
一,要树立自信心生理学研究表明,如果没有自信,脑细胞的活动便会受到抑制,使记忆力减退.只有树立了自信,才能进入&良性循环&,这是记忆力增强的基点.二,要有浓厚的兴趣&兴趣是最好的老师&.同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢.著名精神分析学家弗洛伊德曾说过:&对自己造成威胁的事,由于受到无意识的压抑,很难上升到意识阶段来.&因此,只要把知识纳于兴趣之中,不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握.由此可见,兴趣是记忆的源泉.三,明确记忆的目的记忆目的明确时,脑细胞处于高度活动状态,大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中,接受外来信息相对主动,大脑皮层留下的痕迹也非常清晰,深刻. 大家一定也有这样的体会,老师提问过的内容比一般学习内容记得深;考试前的记忆力要比平时强.因此,明确记忆目的和任务是记忆的动力.四,要及时复习巩固艾宾浩斯遗忘曲线索表明,遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的.在学习内容刚刚记住的时候,隔20分钟回忆,遗忘率为42%;经过1小时后再检查,保持率为44%左右,遗忘率为56%;经过一天后再检查,保持率为33%,遗忘率为67%;六天后,保持率为25%;一个月后,保持率为 21.9%,自此以后基本上就不再遗忘了,可见遗忘是客观存在的,它的规律是先快后慢,先多后少.根据这一规律,刚刚学习过的知识应当及时复习巩固,开始复习时的次数要多,间隔的时间要短,以后再减少复习次数,扩大时间间隔.可以说,把握规律及时巩固是记忆的有力保障.五,要在理解的基础上加以记忆需要记忆的内容不是孤立存在的,它同各种事物都有联系,而只有掌握和理解了记忆对象的本质,才有助于记忆,心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明:那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背,不求甚解的学生来,记忆效果要好得多.可见,深刻理解是记忆力提高的催化剂.在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
请登录后再发表评论!
1）记忆体操 许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。 （2）朗读背诵记忆法 学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会更好。 例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。被试午中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而1/5时间用于背诵，能回忆50%；2/5时间用于背诵的，能回忆57%；4/5时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；1/5时间用于背诵的，能回忆26%；2/5时间用于背诵的，能回忆37%；3/5时间用于背诵的，能回忆37%；4/5时间用于背诵的。能回忆48%。 （3）覆盖关键部分记忆法 先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然 无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。 （4）最初、最后记忆法 心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。 （5）单侧体操记忆法 单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。 心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。 右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。 第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。反复练习8次。 第二节，仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。 第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。 第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，慢慢还原。反复练8次。 第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。 上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。 （6）交谈记忆法 和同学一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。 不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许你的同学知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同学也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。 （7）大脑两半球记忆法 我们平时读书常常会有这样的体验：那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特别深刻。反之，阅读那些没有插图或图表的书报的时候，同于只使用词语进行逻辑思维，即只命名用大脑左半球，而右半球闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。 这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词 语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。 （8）说汉语夹杂外语记忆法 讲汉语适当插入外语单词或短语，是记忆外语单词的有效方法。 有人问：“这是哪国的Production?”回答说：“这里写着Made in China”。 由发音来记外语单词或短语的拼法，就会加深记忆。习惯这种方法以后，就在日常生活中经常应用这种插入外语的记忆方法。但是，不要在一句话中插入太多的外语单词，否则，反而会使记忆的印象变得淡薄。另外，并不一定要从口中说出来，当我们走路或闲坐时，可以将头脑中想到的外语单词放在某一句话里，默想中使用这种方，也具有相同的效果。 （9）紧迫记忆法 当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点，而潜潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，当然容易开发出来，于是记忆效率常常是平常的两倍，甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间，意识到一分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。 （10）列表记忆法 列表是把材料分别集中起来，放在表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，脑子也记住了。 列表记忆，运用范围广，类型多种多样，常用的有： 一览表：即站在统观全局的角度，对识记材料进行鸟瞰，掌握其相互关系以命名于全面记忆。 系统表：命名识记材料系统化，便于通盘掌握和整体记忆。 比较表：即对识记忆材料进行比较和分类，从特征上掌握知识材料。 统计表：即把带有数据的识记材料制成表格。 关系表：即用简单的图式把知识间的关系表示出来，以便于形象记忆。 网络图：即用图示来突出知识各方面的关系。 示意图：即把要记忆的材料图画化，画图时线条要简洁，立意新颖，用彩笔效果更好。 （11）谐音形象记忆法 所谓谐音记忆法，就是把有些知识按照其他同音汉字去理解，使原来无意义的音节变成有意义的词句。使之生动、有趣、收到意想不到的效果。 用谐音法常常可以很有趣地记住某些历史年代。 马克思生于1818年，逝世于1883年，可以记成“一爬一爬，一爬爬上山”。 还可用形象法记忆下列英语单词： sunflower(太阳·花)向日葵 stepmother（上前一步·妈）后妈 stepfather（上前一步·爹）后爹 brotheuinlaw（兄弟·在……内·法律）姐（妹）夫 sisterinlaw（姊妹·在……内·法律）嫂嫂，弟媳 tableclth（桌子·布）桌布、台布 英语中有不少这种组合单词，如果我们留意，那么记忆单词量可大大提高。在高考时遇到陌生单词，可以用这种方法去猜。 用谐音法记忆一次绝对值不等式的解集： │x│＞a x＞a或x ＜－a │x│a －a＜x＜a 可记作：“大鱼取两边，小鱼取中间”。同时联想到吃大鱼只吃两边的肉，而吃小鱼掐头去尾吃中间。 物理书的三个宇宙速度记忆法： 第一宇宙速度：7.9km/s（吃点酒） 第二宇宙速度11.2km/s（要一点儿） 第三宇宙速度16.7km/s（要留点吃） （12）归纳组合记忆法 凡是记忆任何一种拼音结构外语的单记号，都可以采用这种记忆方法。就是将某些“有共同的读音和相同的字母组合”的单词，按其词首或词尾加以归纳，以5~7个为一组进行排列。然后，由易到难进行筛选式的记忆 试举英语单词为例。 A．以—ch结尾发〔t∫〕音的单词：Each(各自的)；lunch(午饭)；reach（到达）；switch(打开)。 B．以—ter〔tэ〕音的单词： Letter(信)；winter(冬天)；writer(作家)；quarter(四分之一) C．以—tion结尾发〔∫э〕音的单词： Station(车站)；education(教育)；revolution(革命)；production(生产)。 可以把一些单词当作难词多背诵几遍就记住了。 如有人不按词尾或词首排列，也可以按单词中间相同的“字母组合”来排组，以字母“ee”为例：keep（保持）；meet（遇见）；week（星期）；jeep(吉普车)……依此类推。 有人在排组时，结合同义词或反义词来记忆，效果也很好。 例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清洁的），dirty（肮脏的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。 （13）重复记忆法 “重复是学习之母”，记忆是在反复中进行的，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。遗忘是记忆“痕迹”的淡漠或消失，重复可以加强大脑皮层的“痕迹”。重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以加深理解。欲话说，书读百遍，其义自见，讲的就是这个道理。 采用这种方法，要科学安排重复的次数、间隔，以求得最好的效果。（14）口诀记忆法 周恩来总理曾编了记忆全国省份四句口诀，文化水平不高的警卫战士，很快也记住了： 两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙陕青甘（注：当时还未划分出海南省和重庆市）。 第一句说的是湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西。第二句指的是江苏、浙江、江西、云南、贵洲、吉林、福建、安徽。第三句讲的是辽宁、宁夏、四川、台湾、天津、北京、上海。第四句讲的是新疆、西藏、黑龙江、内蒙古、陕西、青海、甘肃。 学习化学必须记住常见元素的化合价，但是零零碎碎很不好记，如果编成口诀，就好记多了：“一价氢钠钾银，二价氧镁钙钡锌，铜汞一二，铁二三，碳锡铝在二四寻，硫为负二和四六，负三至五氮磷，卤素负一三五七，三价记住硼铅金。 （15）听本人录音记忆法 一在斩自己的录音，一面将相同的知识在心中默念或发出声音，就和共鸣的效果一样，会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音，不如加上听觉的刺激。这样，能迅速地记住。 （16）奇特联想记忆法 酸性氧化物只有SiO2是难溶的，其余都是可溶的。可联想记作：只有砂子（SiO2）不溶。 学习英语单词 good（好的），联想到坏的（bad）容易记住。 学了物理中的左手定则，联想到右手定则是什么内容，容易记住。学了作用力，联想到还原反应的内容，容易记住。 （17）分段学习记忆法 即的把学习的材料分为一段落，记熟了一段后，再去记另一段。分段学习记忆法又可分为三种：纯粹分段学习记忆法、渐进分段，学习学习记忆法和反复分段学习记忆法。 分段背，不急于一下子面对整篇课文，而是先看第一段有几句话，再把几句话分成几个层次，一层层地背，很快便攻下了第一段，接下来的段落也是这样：先看全段几句，再按意义分三或四层，一导导地背，又很快背了下来，这样分段推进、步步为营，心情越来越好，背得也越来越快。 把学习的材料分为向个段落，记熟了一段以后，再去记另一段的方法，适用于记忆较长的材料，有时也用于学习那些内容杂而多、意义联系少、机械而零散的材料。如：人名、地名、历史、年代、旬语单词等。它包括纯粹分段学习记忆法、渐进分段记忆法，反复分段学习记忆法。 采用分段记忆法的好处是：化整为零，增强记忆的信心；化难为易，在记住一段后会获得成功的喜悦，启动记忆的积极性。 （24）限定时间记忆. 大脑也有惰性，但是当一个人需要有时间限制的记忆时，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势——头脑的各种机能集中精力，对准备要记忆的目标进行通力合作，这时记忆效果极好。到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以，当你发觉自己读书效率不高的时候，就可故意瞪着眼睛望着时针，限定时间进行记忆，必然收到良好效果。 （25）结构记忆法 不少同学感到三角函数值难记，如果从结构上把握某些特殊角的三角函数值，则记多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值： 0° 30° 45° 60° 90° sina= cosa= 正弦值分母都写作2分子从小到大： 余弦值分母都写作2分子从小到大： 请同学们用结构记忆数理化化式，并举例。 （26）“五到”记忆法 在记忆时，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比单一使用某一人体器官效率要高。
请登录后再发表评论!}