世界上有三类女生最好追：&b&第一类是你能满足她的需求的女生&/b&，比如她想要帅哥你恰好长得惊动党中央，她只爱钱你恰好有钱，她想要大器你恰好尺寸惊人，她恋父你恰好爱之如孩子……；&b&第二类是&/b&&b&不知自己想要什么样男人的女生&/b&，只要不是自己非常讨厌的男生，只要你追她，她都能接受，因为她觉得张三行、李四也可以，你只不过是其中的路人甲；&b&第三类是&/b&&b&底线容易打破的女生&/b&，她明明喜欢香蕉，但你给了她一车苹果，她看到你为她付出这么多觉得很感动，反正闲着也是闲着，就答应你了，尽管你并不是她心目中那个理想的人。&br&&br&但是兄弟啊，你有没有想过自己到底想要什么？你想要一个真正的爱人，还是一个可以相互温暖的姑娘，再或者只是想和女人上床？&br&&br&你要明白一个道理，在一个男女不平等的社会，男女选择对象的机会也是不平等的。假设一个女生给自己的综合评分是70分，他必然要找一个她认为值得80分以上的男生；反之，对于男生来说，如果你自己只值得70分，你就只能找到60分或者更低分的女人。这不是我的偏见，而是这个社会既成的事实。&br&&br&有个孩子叫小明，他心中明明想要一个80分的女人，但摆在眼前的只有一个60分的人，他心想“反正我也单身，不如先跟她玩玩，等80分的女人出现，我再弃暗投明”，于是小明主动出击，把这个60分的女人收入芙蓉帐中。&br&&br&但你发现没有，和一个好追的姑娘恋爱，一开始你就在将就，可人啊，将就得了一时，将就得了一世吗？那些追过很多“好追”的姑娘的老手，你们来说说，最终的结果，是不是往往不欢而散？散了一个好追的，小明又去追另一个容易上手的，游荡了太多双人床，他都开始怀疑了：“那个符合我想象的80分的女人到底存不存在？要不，就这样将就活着吧。”&br&&br&对一个人来说，谈恋爱需要付出很多的时间、精力和金钱，如果有幸遇到那个能伴你终身的灵魂伴侣，这自然是最幸运的事情，因为你和她一直在一起，双方所付出的一切，都在他们的爱情中沉淀下来了。但小明轻易地换了一个又一个恋人，他的青春和最美好的时光都消耗在她们身上了，她们最终走了，小明剩下的只有回忆和经历罢了。&br&&br&终于有一天，那个80分的女人出现了，她一身明亮，小明才猛然发现，这些年，自己忙着和一个个不合适的女人恋爱，消耗了太多心志和精力，在这个身上发光的姑娘面前，自己只是一个灰头土脸的花间浪子，怎么配得上她呢！怎么配得上！于是他才开始后悔，恨自己在那些“好追”的女人身上耗费了太多，那些本该用来充实、提高自己的时间、精力和金钱，都消耗在自己并不是那么爱的人身上了。&br&&br&你以为“既然爱我，就爱现在的我，不要在乎我的过去”是那么容易的事情？只有当现在的你足够优秀，才能弥补你当年的错误。你把自己弄成一坨屎，还要让人家不嫌你臭——这个世界没那么仁慈。&br&&br&其实自己想要的东西，比自己能得到的东西更宝贵，对吗？真正的恋爱，一生经历一次就够了，可这世上的大多数人，总是将就完一个再去将就另一个，从来都没有为了自己真正想要的爱人认真努力过。“守得住寂寞，才受得起繁华”用在这里再贴切不过了，那份你想要的爱情没有来的时候，努力去积累自己，精心去装扮自己的每一个花瓣吧，只有这样，等那人出现的时候，你才能把最美的自己呈现给她，把她吸引过来。轻易去接受一段段将就的爱情，只会把自己炼成渣。&br&&br&18岁时你轻易和一个个“好追”的姑娘恋爱，28岁时遇到自己心爱的女人你只有躲在墙角啜泣的份。&br&&br&如果你只是想和女人上床，其实你大可纯粹地去约炮，一个人为了解决生理需求单纯地约炮反而可以理解，而且也不至于让自己贬值得太厉害。但你明明只是想和女人上床，却为了骗人上床而谈起了恋爱，会让自己不断大幅贬值。好自为之吧，骚年。&br&&br&【补充】1、&b&这个答案是为了提醒那些走马灯似的换恋爱对象、但每次都是在将就的人反省自己用的，不是用来给你做二十八九岁还没谈过恋爱的安慰剂&/b&，人生最好的时光也就20多岁这几年，让你不要将就着恋爱，但更没让你单身。提高自己只是手段，不是目的，不要埋头于手段而忘了自己的目的，那样你就被这个答案害了。&br&&br&2、&b&这个答案是为了提醒那些走马灯似的换恋爱对象、但每次都是在将就的人反省自己用的，不是让你去死追那个不爱你的人。&/b&真正的爱情是不用追的，而是旗鼓相当的两个人一拍即合，不用谁将就谁。对于不爱你的人，最好的办法是放弃，重新去找下一个。&br&&br&3、我说的评分是综合评分，不要再跟我说“你说的不对，我自己只有70分，但有过一个80分的女朋友，虽然后来我发现她只是图我的钱”之类的故事了，单项分高，并不代表综合分高。&br&&br&4、我说“其实你大可纯粹地去约炮”，是针对那些“明明只是想和女人上床，却为了骗人上床而谈起了恋爱”说的，不是提倡约炮，更不是要让所有人都这样。懂吗？不同的人需要不同的药方，不要把我开个甲的药方安到乙身上，还怪我乱开药方。&br&&br&5、“为什么好追的女生就被看作不值80分？”“给人打分本来就不对吧！”——你这理解能力真让我要吐血身亡了。实在无力跟你解释，自己揣摩吧。&br&&br&【推广】欢迎关注微信公众号“你问我答”，搜索A-to-Q即可添加，扫描以下二维码添加亦可：&br&&img src=&/badf42aeca7cad55_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/badf42aeca7cad55_r.jpg&&
世界上有三类女生最好追：第一类是你能满足她的需求的女生，比如她想要帅哥你恰好长得惊动党中央，她只爱钱你恰好有钱，她想要大器你恰好尺寸惊人，她恋父你恰好爱之如孩子……；第二类是不知自己想要什么样男人的女生，只要不是自己非常讨厌的男生，只要你…
关于网上的差评如潮，我只有两个字的感想：&b&奇怪&/b&。&br&&br&倒不是说姜文不可能拍烂片，任何导演都有可能拍烂片。我奇怪的是：&br&&b&一步之遥号称投资三亿，其中宣发可能近亿&/b&，因为当年让子弹飞投资一亿五，宣发就占五千万，超过30%。如此巨额的宣发，必然有很大一部分花在口碑维护上。 &br&首映日自然是宣发大展拳脚的时候，为什么网上全是差评？首映当晚我一直在翻一步之遥的网评，差评铺天盖地，而且到处是「差评大拼盘」，全是营销号和媒体号发的。好评极其罕见，偶尔有几个好评也含糊其辞，而且都是一些粉丝屈指可数的草根号发的。&br&更有趣的是，许多姜文的拥趸，比如此前狂赞一步之遥的微博话唠@鹦鹉史航，居然在首映结束后集体闭嘴了。以史航为例，一闭嘴就是一整天。在他们闭嘴期间，差评疯狂发酵。&br&&br&要知道，国内的影评人是最容易收买的。随便一个烂片上映，都能蹦出一堆带V的一通猛吹。&br&况且首映礼上的2828名观众都是片方找来的，其中总有一些跟一步之遥沾亲带故的吧？那为什么看不到他们的好评？&br&&br&好吧，就算片方脑残，找来的观众全是爱挑刺的，然后所有观众看完都觉得一步之遥是烂片，要堵他们的嘴，随便塞个红包就行了。&br&退一万步，就算所有观众都是刚正之士，不要红包，非骂一步之遥不可，片方也可以到微博上收买一拨有点影响力的账号，发一些夸赞的影评，营造出一种有赞有弹、各执一词的舆论场面。&br&为什么以上所有比拉屎还简单的宣发功课，一步之遥片方都没做？&br&难道那传说中的一亿宣发都被马珂扛回家糊墙了？&br&&br&我感觉，&b&一步之遥似乎在故意营造一种差评一边倒的局面。简单说，就是请人来黑自己。或者说，刻意纵容那些人来黑自己。&/b&&br&为什么要故意制造差评？难道马珂是纯种傻逼吗？&br&当然不是。&br&&br&马珂作为制片人，比任何人都清楚，一步之遥算不上杰作，和让子弹飞有点差距，真实水准估计在75分左右。然而，观众爆棚的预期加上片方此前的宣传，硬生生把该片弄成100满分。马珂自然可以想到，等到公映观众看到全片，巨大的心理落差势必使他们极其不爽，原本可以打75分的片子直接打出25分。对一步之遥而言，那绝对是灾难的开始。&br&那怎么办？&b&只有一个办法，就是把观众的期望值打下来。&/b&所以你们会看到上面那一幕。&br&&br&平心而论，马珂真是营销高手。&br&营销初期，高调宣传，网票预售直接飙上三亿，成本几乎已经收回一半。&br&然后临近公映，开始自黑，虽然会失掉一批观众，但好处是：&b&正式公映时差评已经触底，必会反弹。&/b&观众带着看烂片的预期进去一看，操，哪有网上那些二逼说的那么差？其实还凑合！&br&人同此心，口碑反而会上涨。马珂再把宣发用起来，找一批水军，适当刷刷分，效果肯定不错。&br&至此，最凶险的一关就算度过了。&br&&br&在营销业界，通常把此招称为「N」型曲线营销：&b&先高调，再自黑，再反弹，不但全程保持话题性，而且在最关键时刻一个急刹车，消除掉前期高调宣传带来的风险。&/b&&br&因为能提前观影的人非常少，就几千人，黑的力度和范围都是可控的，片方一手掌握，黑到适可而止。如果等到公映时让观众去黑，那当天就有上百万人，黑起来星火燎原，根本无法控制。&br&&br&不过，此招极少有人敢用，因为就像练葵花宝典一样，自黑时稍有不慎，就可能把自己阉成太监。&br&不得不说，马珂胆真大，在营销界他的导演功力显然不比姜文差啊！&br&&br&（备注：「N」型曲线营销纯属本人扯淡，如有雷同，我为自己点赞！）
关于网上的差评如潮，我只有两个字的感想：奇怪。倒不是说姜文不可能拍烂片，任何导演都有可能拍烂片。我奇怪的是：一步之遥号称投资三亿，其中宣发可能近亿，因为当年让子弹飞投资一亿五，宣发就占五千万，超过30%。如此巨额的宣发，必然有很大一部分花在…
&img src=&/6e90f750ea2de9cfb8f12b4d_b.jpg& data-rawwidth=&1330& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1330& data-original=&/6e90f750ea2de9cfb8f12b4d_r.jpg&&&br&参考世界银行1962年~2013年中国大陆的邻居们人均国民总收入比较。看了这个，如果你仍然认为中国大陆这些年的经济发展属于“奇迹”，恭喜你，你真的是一个内心充满阳光和正能量的好孩子。&br&&br&其实，这个问题本身就是有些问题的。不提社会发展综合指标HDI，只看经济发展一个方面，大陆的人均GNI在基数非常低的情况下发展当然快了，这也是被日本、韩国、HK证明了的常识，不同的是邻居们发展的更快。近10年，大陆人均GNI迅速增长的背后也还是与日本、韩国、HK经历过的历史一样，结构改革停滞，全要素生产率TFP增长率为负的情况下，靠资产价格泡沫化推升GDP。如果说1978年~2003年，什么做得是正确的，那就只有一条——经济政策上开始部分回归经济常识，所有权结构上允许部分私有化，经济要素中的人口流动被部分放开。&br&&br&事实证明，中国人民不仅“鸡贼”，而且是极其勤劳勇敢的，政策只要放开那么个小口子，短短30几年GDP就世界第二了，要是国家再往正常化上走两步，经济方面世界第一也没什么好奇怪的。&br&&br&&br&（PS, 有人不满意，那就再贴一张更贴近普通居民实际感受的吧——1970年~2012年人均居民最终消费比较。现实是残酷的...）&br&&img src=&/879cc0e225acadddfb03110_b.jpg& data-rawwidth=&1418& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1418& data-original=&/879cc0e225acadddfb03110_r.jpg&&
参考世界银行1962年~2013年中国大陆的邻居们人均国民总收入比较。看了这个，如果你仍然认为中国大陆这些年的经济发展属于“奇迹”，恭喜你，你真的是一个内心充满阳光和正能量的好孩子。其实，这个问题本身就是有些问题的。不提社会发展综合指标HDI，只看经…
这又不是计划生育造成的。经济学上的比较优势是个血淋淋的词汇：目前东北在中国市场上唯一有竞争力的就是劳动力。也就是说，如果分工是必然的，那么第三产业就是为东北人民所设计的，这真是个xx的世界。。。
这又不是计划生育造成的。经济学上的比较优势是个血淋淋的词汇：目前东北在中国市场上唯一有竞争力的就是劳动力。也就是说，如果分工是必然的，那么第三产业就是为东北人民所设计的，这真是个xx的世界。。。
有一种人，天天都笑嘻嘻的，好似和谁都合得来，但是从不主动联系朋友，脾气也出奇的好，好像世上没什么事情能让他们愤怒和悲伤。心中怀着宏伟的梦想，却不愿与现实中的人分担，只是默默的做，以为能用砂砾和泥土堆出山川.&br&&br&
这一种人，懒得咒骂，懒得分享心情，在人情世故中受尽冷暖之后，也无心去写矫情的文字，发到朋友圈去换取同情。你问他怎么了，他只是一笑.&br&&br&
只有在大多人都入眠的的时候，他翻看着书，亦是戴着耳机，看到共鸣之处，忍住心中的一阵战栗，忍住眼里的苦涩，继续读下去，直到昏睡.&br&&br&
寂寞的人，什么都不想说，半醉半醒日复日，花开花落年复年。
有一种人，天天都笑嘻嘻的，好似和谁都合得来，但是从不主动联系朋友，脾气也出奇的好，好像世上没什么事情能让他们愤怒和悲伤。心中怀着宏伟的梦想，却不愿与现实中的人分担，只是默默的做，以为能用砂砾和泥土堆出山川. 这一种人，懒得咒骂，懒得分享心情…
同意 &a href=&/people/cai-tong& class=&internal&&采铜&/a& 的观点，要做信息图表，Excel就够了，因为其很大程度地保证了数据的准确性。如果需要展现更加个性化的图表，跟PPT配合使用也是个很不错的选择。&br&&br&可能有同学会说，这是不是对Excel技能要求很高？如果你不想学VBA，又想快速提高Excel逼格，我只想说，办法还是有的：&br&&br&&img src=&/c3c43efbbc03_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&9360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/c3c43efbbc03_r.jpg&&&img src=&/1bd319aef5c98b7c8916a2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&8640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/1bd319aef5c98b7c8916a2_r.jpg&&&img src=&/75886fbae7ba35dc66ee3735a75afca4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&7920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/75886fbae7ba35dc66ee3735a75afca4_r.jpg&&&img src=&/ed73aed17d51ff7d457d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&7920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ed73aed17d51ff7d457d_r.jpg&&&br&接下来第三点有种误人子弟的感觉，但想了想，还是放上来供大家爱娱乐一下吧：&br&&br&&img src=&/52aab3a069b565e77208_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&5040& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/52aab3a069b565e77208_r.jpg&&&img src=&/8bf0ea8d337c64bbd291d7bdc1b89b14_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8bf0ea8d337c64bbd291d7bdc1b89b14_r.jpg&&&br&以上，就是我关于快速学习Excel图表的思考了，希望能帮到大家！谢谢！&br&更多作品：&a href=&///?target=http%3A//www.pptstore.net/author/Simon%25E9%2598%25BF%25E6%/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Simon PPT原创作品下载地址&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&至于利用这个简单的技能可以做出怎样的信息图表？答案是无限可能！以下是我利用上述技能做的信息图表PPT模板，无需借助AI和PS，也用不到VBA：&br&&img src=&/d7d89ab3c13c1cff4d63bf_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&11340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/d7d89ab3c13c1cff4d63bf_r.jpg&&&br&&br&再次感谢你能看到这里！&br&&br&以上内容均节选/改编自：&a href=&///?target=http%3A///course/courseMain.htm%3FcourseId%3D1016021& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&和阿文一起学信息图表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&br&资源链接汇总：&br&【1】更多神技能请戳：&a href=&///?target=http%3A///course/courseMain.htm%3FcourseId%3D1016021& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&和阿文一起学信息图表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&【2】更多个人作品：&a href=&///?target=http%3A//www.pptstore.net/author/Simon%25E9%2598%25BF%25E6%/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Simon PPT原创作品下载地址&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&【3】微博：&a href=&///?target=http%3A///simonstudio2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@Simon阿文 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&【4】公众号：我懂个P
的观点，要做信息图表，Excel就够了，因为其很大程度地保证了数据的准确性。如果需要展现更加个性化的图表，跟PPT配合使用也是个很不错的选择。可能有同学会说，这是不是对Excel技能要求很高？如果你不想学VBA，又想快速提高Excel逼格，我只想说…
注重品质的家装只在某个环节加大资金投入是远远不够的。装修的水平&b&一半靠钱，一半靠人&/b&，例如水电改造等基础环节是非常重要的，多花些钱是应该的，但是&b&大把钱花出去了，设计阶段没有花精力反复考虑和沟通，施工环节没有盯好，后期一点小问题足以击溃你用多花钱换高品质享受的期望。&/b&&br&&b&========================我是干货========================&/b&&br&先罗列些干货。装修中，我多花了资金/多花了精力觉得很值的部分：&br&&ul&&li&&b&松下的新风系统，以及专业的安装队。&/b&&/li&&li&&b&林内的燃气热水器，以及tb上能买到最好的热水循环泵&/b&&/li&&li&&b&水电改造&/b&&/li&&li&&b&雅鼎的浴室五金件&/b&&/li&&li&&b&芬琳漆&/b&&/li&&li&&b&爱格板的家具、爱格板的橱柜、爱格板的地板&/b&&/li&&li&&b&客厅的投影、幕布&/b&&/li&&li&&b&家里所有的家电，不一定很贵但是都是反反复复研究过的，包括西门子的洗碗机，lg的洗衣机，三星的冰箱，三菱的空调等。&/b&&/li&&li&&b&水处理系统，包括德淘的前置过滤、怡口的软水、还有RO净水器。&/b&&/li&&li&&b&淘宝上付出的大量精力，省了不少钱，包括灯具、家电、床垫、卫浴洁具、各种零配件。感谢万能的淘宝。&/b&&/li&&/ul&=======================&b&我是干货&/b&=======================&br&&br&
以下是我是根据自己折腾近一年的经验，&b&针对热爱生活，想要提升家的品质的朋友&/b&的建议（以下内容仅仅是个人能想到的经验，虽然除了软装各个环节都大致覆盖了，但是还不够完整，所以如果没有装修经验的请先百度学习几篇完整的装修日记）：&br&&ol&&li&首先&b&找个好装修公司&/b&，其次是找个好工长。没必要狂砸钱，在市场正常价格范围内找个负责任的公司，规模不一定要大（而且个人经验是找个有一点基础，正在追求扩大规模和知名度的中小型公司更省心），关键是口碑好。&b&优先级一定是公司&工长&/b&，只有负责任的公司+完善的管理制度才能对工长形成有效的约束力，网上那种名气大的工长单接活儿搞砸了的例子太多了，为啥？&b&没有完善的管理制度，对工长没有约束力。&/b&公司抽四成以上的份子不是没有道理的。公司的增项，如果公司靠谱的话，我个人的经验是大部分增项都是很有道理的，比如多刷防水，下水道包管静音，价格觉得离谱可以砍价，甚至可以不找公司做，回头自己买点材料塞给工长一条烟就能搞定。找个好设计师，可以是装修公司自己的，也可以自己通过别的渠道找，名气可以不大，但是一定要有经验，如果热爱生活（爱折腾家居，喜欢折腾厨房）就更好了，因为这样的人会比一般人考虑的更全面。设计水平固然重要，&b&但是经验和细节细致才是决定你以后生活体验的决定性因素。&/b&&/li&&li&&b&水电改造&/b&找专业人来做。第一步找好公司后，谈谈水电。&b&插一句话，装修过程中一定不要犯懒，想通过多花钱来省心的想法要不得。钱可以多花，但是学习的过程不能省，一定要多问多学，你自己把装修的知识搞的明明白白的才能知道怎样能装修出好的效果来，这点没有人能帮助你做好，即使是监理公司也不行。&/b&&/li&&/ol&&ul&&ul&&li&水电环节非常重要，自己多学学然后跟工长谈，如果发现工长对水电了解不多，立马找专业水电公司来做。水电不要偷懒，能多设计几个插座就多设计几个插座，方案一定要反复推敲，而且很重要的一个原则是：&b&多给以后留余地&/b&，能多做些基础工作（如高清线、网口、插座）就要多做些，多花个几百块钱多装几个插座网口也许你一直用不到，但是一旦几年后有了需求，你会觉得当时的决定太值了。&/li&&li&多考虑房间的布局，你的房子布局和功能不可能一直一成不变，随着以后生活的需要，大到卧室改书房，小到家具挪位置都是很有可能的，所以我的建议是&b&不影响整体美观的情况下，每面连续的墙上至少留一个插座&/b&（比如一面墙上有个门，这就不算连续的一面墙，要两边各留个插座为佳）&/li&&li&水电材料问题，说几个经验：&/li&&ul&&li&底盒一定要用好的，跟水电谈好自己加钱换，甚至可以自己买好了不用它的，这是很容易忽略的一个细节，具体可以看下&a href=&///?target=http%3A///thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电气布线容易忽视的一个小配件&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 的讨论。&/li&&li&电线、水管没必要刻意升级，因为水电公司也好装修公司也好，包括开发商原带的材料，用的一定都是达标级别以上的产品。但是厨房、卫生间如果大功率电器多的话，考虑下把对应的一路电线加粗。&/li&&li&网线换掉开发商送的线，全部换成六类网线，原因请参见我上面说的原则。&/li&&/ul&&/ul&&/ul&3.
厨房要下力气设计。不仅仅是布局、结构、橱柜的位置和空间利用，下水的设计、水处理设计也是要提前做好准备的，&b&最理想的情况是橱柜方案、水处理（净水器、软水机）在水电改造前确定，并且三方（橱柜、水电设计、净水器公司）碰面谈好具体的方案；如果不能，你自己一定要研究好安装的原理、顺序，精确测好设备的尺寸、橱柜内的安装空间，水电工一般不会装，即使会也不可能像你自己一样认认真真仔仔细细的考虑到日后的使用便利。&/b&我建议可能的话，让工长或者瓦工也参与进来。&br&&ul&&ul&&li&追求品质的话，建议必备的几样设备：&b&洗碗机、净水器、软水机（当地水质超级好可以忽略）、热水循环系统（配合燃气热水器）、嵌入式烤箱。&/b&优先级依次递减。可能的话让水电工测好水压，如果水压不够支撑水处理设备（有压损）还要加增压泵。&/li&&li&进口五金件、增配五金件虽然贵，但是很好用。淘宝可以买到便宜的正品，不过非常折腾。&/li&&li&&b&净水器&/b&也是个很大的话题，我把自己的经验写在了&a href=&/question//answer/& class=&internal&&家庭用中央净水器和软水机用什么好？怎么安装？&/a& 这个回答里，可以参考下&/li&&/ul&&/ul&&br&4.
到了施工阶段了，首先的建议就是&b&关键环节、关键时点（水电改造、防水、瓦工铺砖、各个验收环节、各种设备和用具的安装）一定要亲力亲为，自己盯好。&/b&其次呢现在装修一般是轻工辅料，装修公司提供的材料方面我的建议如下：&br&&ul&&ul&&li&考虑环保，用成品腻子粉，不一定要进口的，国产美巢的就很好了，跟普通腻子的区别简单点说就是一个加胶（甲醛），一个加水。这点是很容易被忽略的一定，其实环保方面个人感觉比选好漆还重要。&/li&&li&吊顶木板用当地建材市场环保些的，例如澳松板、大亚板，这个钱不要省。检查下装修公司吊顶龙骨的质量。龙骨和木板的质量决定了吊顶的稳固性。&/li&&li&厨房的烟道最好能让瓦工帮忙再密封一遍，以免日后串味。&/li&&/ul&&/ul&&br&5.
主材环节。可能对于装修没太多概念的人一说装修品质，最先想到的是地板、地砖、油漆这些主材。我的建议如下：&br&&ul&&ul&&li&进口的强化地板不一定比实木复合的差，环保性和耐X程度反而更好。&/li&&li&不懂得分辨砖品质的话，两个比较省心的要点，一是大品牌，二是要广东佛山产的砖。&/li&&li&油漆用纯进口的（芬琳、都芳）低端就可以了，品质比国产的好很多，但是前提是工人有施工经验&愿意做，这个很重要，提前要确定好，否则还是立邦多乐士吧。&/li&&li&壁纸效果确实比油漆好，但是费用高&寿命比油漆稍微差点。&/li&&li&不要用免漆木门。&/li&&/ul&&/ul&&br&6.
卫浴。个人建议是，&b&财力允许的前提下，能用多好的就用多好的~&/b& 我个人是把主材上省的钱用在了这里。针对生活品质的建议如下：&br&&ul&&ul&&li&买个带空气增压的大顶喷吧，至少20cm以上。用了之后你就不会想再用手持花洒了。&/li&&li&马桶要买釉面好的，toto的智洁很不错。&/li&&li&没必要花一大笔钱买整体智能马桶。卫洗丽是个好东西，韩国产的比日本的好。冲的菊部那叫一个酸爽啊~&/li&&li&五金件要舍得花钱，国产九牧的跟科勒的，一两年后差别就出来了。&/li&&li&浴霸建议用松下的暖浴快。好看、小巧、功能多，总之高大上。&/li&&li&地漏买好点的，个人不建议潜水艇，粘上毛发后就失去密闭性了。那种硅胶鸭嘴的或者深水封的都行。&/li&&li&我觉得小卫生间浴帘比淋浴房好用。&/li&&/ul&&/ul&&br&7.
家具：&br&&ul&&ul&&li&自己非常喜欢、而且有财力的话上实木，否则板材家具绝对是质优价廉的选择。&/li&&li&低端实木假货多，环保性也不如合格的板式家具。&/li&&li&进口的爱格板我用的非常满意，钱花的很值。&/li&&li&订制家具比成品家具无论效果、还是空间利用都更贴心。&/li&&li&芝华士沙发并不贵，而且摆在客厅很小气的，还占空间（后部要留空），个人建议喜欢的话可以买个单座的。&/li&&li&慕斯这个假洋鬼子品牌建议别碰，不是说东西不好，主要是不值那个价。&/li&&/ul&&/ul&&br&8. 家电：&br&&ul&&ul&&li&建议不用太奢侈的地方：电视、烟机灶具。电视么，我觉得不论是从更新换代的频率，还是对高清有较高的要求来考虑，都没必要买太好的，前者可以等等4k电视，我是后者，我自己装了套投影。烟机的理由下面会说&/li&&li&建议舍得花钱的地方：空调、冰箱、洗衣机、热水器。&b&加上洗碗机（&a href=&/question/& class=&internal&&为什么中国人（总的来说）不用烘干机、洗碗机？&/a& ），这些是最能体现生活品质的家电。&/b&&/li&&li&家电&b&尺寸很重要&/b&，提前量好，最好开工前就确定好位置。特别是洗衣机、冰箱、空调。&/li&&li&侧吸烟机比其他的效果都好。缺点是噪音略大，不过一般低风量也够用了。烟机灶具因为技术含量不大，所以目前市场上产品的&b&同质化严重&/b&。根据你的喜好和需求，选对了油烟机的种类（能侧吸尽量侧吸，从原理上来说效果是最好的），面板的种类（玻璃、陶瓷面板好打理），挑个当地口碑服务不错的品牌就可以了，不一定要买四五千起的，尤其是西门子的….鄙视下这个牌子，除了洗碗机，其他厨房家电性价比低的一塌糊涂，做工也就那样。&/li&&ul&&li&update：评论里有些朋友说侧吸效果并不好。我以自己用过几个烟机的经验来看侧吸确实好用，另外在&a href=&/question/& class=&internal&&开放式厨房有哪些优缺点？&/a& 中前两位用过开放厨房的答主也用经验证明了这点。此外侧吸的深度也解决了我等碰头党的问题啊…&/li&&li&烟机好用不好用跟烟道关系很大，发现不好用的话不妨检查下烟道，特别是开发商送的止逆阀有没有换掉。&/li&&/ul&&/ul&&/ul&9.
其他小建议&br&&ul&&ul&&li&换把&b&指纹锁&/b&吧，虽然锁比一般防盗门还贵，但是效果真的非常好，而且用着也爽。不要用进口的，例如三星的，做工不如国产的，而且也没有天地勾，不安全。&/li&&li&&b&弱电箱&/b&考虑下可以换个大点的。&/li&&li&&b&新风系统&/b&很好用，性价比比空气净化器高的多了。&/li&&li&&b&中央空调&/b&会比普通空调好看、舒服，但是跟新风系统一样，三分材料七分安装，一定找专业的施工队按照施工规范来做。&/li&&li&&b&地暖&/b&是好东西。集中供暖改造地暖可以参考下我的回复：&a href=&///?target=http%3A///forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3Dpage%3D2%23pid& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抛砖引玉，扒扒能提升生活品质的那些玩意【原创】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&/ul&&br&软装我就不说了，这个根据个人的需要和家装风格来吧，装修到软装，基本上家的品质和功能也就固定了，软装的主要作用就是提升视觉的效果了。&br&&br&家装真的是一个庞大的工程，其实每个环节都能写一大篇。能力和精力有限目前就写了这些，如果大家感兴趣我会继续补充~&br&&br&============================================&br&&b&评论区&/b&我也做了些回复，有些比较具体的回答就不方便放到这里了，有兴趣可以去看看参考下。&br&另外，&b&请不要私信求购物清单了，伸手党请参见我写的第一段&/b&，清单是很personal，或者很定制化的东西，并不能把我家的东西拿来直接套，&b&简单的一张清单不能说明我的思路以及解决需求和问题的方法，反而带来的误导性会大于带来的帮助，给出去会遭骂的&/b&，我自己也没有事后整理。有什么单项的东西有疑问我可以尽我所能一起来讨论，清单就免了。&br&============================================
注重品质的家装只在某个环节加大资金投入是远远不够的。装修的水平一半靠钱，一半靠人，例如水电改造等基础环节是非常重要的，多花些钱是应该的，但是大把钱花出去了，设计阶段没有花精力反复考虑和沟通，施工环节没有盯好，后期一点小问题足以击溃你用多花…
没想到一年以后居然上日报了，这是逼我更新的节奏吗？&br&&br&新增内容&br&统一回答私信问题如下：&br&&b&1. 什么时候需要去看医生？&/b&&br&&br&&br&STOP-Bang问卷（见下）是目前最好的筛查阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的问卷。&br&&br&请回答如下8个问题，&b&如果有≥4个问题答案是“是”，则为高风险人群，请及时就医&/b&；如果小于4个，则为低危人群（只是意味着低危，并非绝对不是，如果打鼾长期持续存在，还是建议就医，如果只是劳累或饮酒后出现，则通常为良性鼾症）：&br&1. 打鼾？（&b&S&/b&noring）&br&2. 白天感觉疲乏？（&b&T&/b&ired）&br&3. 其他人观察到睡眠时出现呼吸暂停？（&b&O&/b&bserved stopped breathing ）&br&4. 高血压？（High blood &b&P&/b&ressure），指收缩压≥140 mmHg 和/或 舒张压≥90 mmHg&br&5. 体重指数超过35？ （&b&B&/b&MI more than 35）体重指数=体重（kg）/身高（m）的平方 &br&6. 年龄大于50岁？（&b&A&/b&ge over 50 yr old ）&br&7. 男性（&b&G&/b&ender male）&br&8. 颈围超过40 cm？（&b&N&/b&eck circumference greater than 40 cm）&br&&br&（采用以上标准，在亚洲人群的研究显示，以AHI≥5为标准判断的话，敏感性为84.7%, 特异性为52.6%。国内的研究数据还缺乏。敏感性和特异性的含义请自行搜索）&br&&br&2. 儿童是否也可患病？&br&是的。国外研究患病率大概2%，中国没有发现可靠的研究。&br&&br&3. 口器（口腔矫形器）是否有效？&br&部分存在颌面部解剖结构异常的患者可能有效，请咨询你的医生。&br&&br&4. 应该如何预防？&br&生活方式干预是预防睡眠呼吸暂停综合征的有效方法。包括：戒烟、戒酒、睡觉时侧卧、减肥。这些方法具有治疗作用哦~&br&&br&&br&——————————旧内容分割线——————————————————————————&br&虽然鼾症和睡眠呼吸暂停/低通气综合征（SAHS）的临床表现都包括打鼾，但两者是完全不同的疾病。就对人体的危害而言，后者要大得多。 要根据其他临床表现、严重程度、持续时间、并发症等进行鉴别诊断。 这里只谈谈SAHS，因为该病影响最大，最容易被忽略。&br&&br&SAHS分为阻塞性、中枢性和混合性。长期SAHS可以导致糖尿病、代谢综合征、肥胖等代谢性疾病、以及高血压病、冠心病等心血管疾病、以及记忆障碍等等。&br&&br&建议凡是有长期打鼾的同学应该及时到&b&大型医院&/b&就诊（因为大部分医生对该病也缺乏足够的认知）。最好挂睡眠障碍科的号。但绝大多数医院没有这个科，则可以挂呼吸内科的号，其次也可以挂耳鼻喉科的号。&br&&br&确诊很简单，只需要行&b&多导睡眠图&/b&检测一晚即可（价格在300左右）。睡眠呼吸暂停/低通气指数（AHI）≥ 5即可确诊。严重程度分级也根据AHI，但目前中国两个学术组织制定的指南对于严重程度的划分标准不一样。各位同学就不必深究了。&br&&br&关于治疗，部分阻塞性SAHS患者可以到耳鼻喉科行手术治疗。多数患者不能手术，如果程度严重，常规方法是使用&b&CPAP无创通气&/b&治疗。每次睡觉带便携式呼吸机即可。目前市面上常见的CPAP呼吸机售价1万到数万不等。&br&&br&以上。&br&&br&&br&修改信息&br&______&br&&br&目前市面上常见的CPAP呼吸机售价3000多到数万不等。
没想到一年以后居然上日报了，这是逼我更新的节奏吗？新增内容统一回答私信问题如下：1. 什么时候需要去看医生？STOP-Bang问卷（见下）是目前最好的筛查阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的问卷。请回答如下8个问题，如果有≥4个问题答案是“是”，则为高…
谢邀 &br&看了@初洋 TrueYang在另一个类似问题（&a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1974&/span&&span class=&invisible&&7223&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）中的回答，觉得有以下几点需要进一步说明 &br&1、由于广泛的研究，打鼾作为心脑血管疾病、呼吸衰竭/肺心病等肺部疾病、性功能障碍、智力障碍、猝死等疾病的源头的地位已经得到了大多数医疗工作者的认可；随着相关宣传教育的推广，普通人群对打鼾的认识也较10年前有了长足的进步，但对某些细节的问题仍宣传不足，也为诸多所谓偏方/神医的存在提供了机会。 &br&2、鼾声大小不完全说明疾病严重程度：打鼾在医学中被称为睡眠呼吸障碍（SBD，sleep breath disorder），但两者在概念范畴上并不完全一致，存在打鼾（可听到鼾声）的人一定可以认为存在睡眠呼吸障碍，而存在睡眠呼吸障碍的人并不一定表现为打鼾。也就是说鼾声的存在与否并不能完全说明情况的严重程度，某些不能闻及鼾声的患者反而可能会有更严重的呼吸障碍。 &br&3、如何自我评价：在未进行多导睡眠呼吸监测前，可通过请人帮助观察鼾声特征（如出现频率，在何种体位出现，是否存在暂停等）及评价日间精神状况来粗略估计自身情况。由于存在睡眠呼吸障碍的患者夜间睡眠质量会出现明显的下降，所以在排除其他因素影响情况下，日间精神状况是一项有操作意义的评价指标。 &br&4、单纯打鼾也需要干预：睡眠呼吸障碍中有一部分是可以通过睡眠呼吸监测确定为单纯鼾症的，由于近来研究认为即便是单纯鼾症也会对身体带来负面的影响并可能发展至睡眠呼吸暂停，所以认为单纯鼾症也需要针对其可能原因加以干预，比如减肥、比如改变睡姿，比如改变生活习惯等； &br&5、睡眠呼吸暂停是睡眠呼吸障碍中最常见的，根据成因主要可以分为： &br&
阻塞性：以上呼吸道不同程度狭窄阻塞为主要成因，在监测时可记录到膈肌和腹肌的持续运动，但不能测量到气体流动，即有动力但无通路； &br&
中枢性：由于各种原因导致中枢神经系统不能将呼吸信号传递至膈肌和腹肌，导致没有主动的呼吸动作出现，在监测时表现为膈肌腹肌运动停止和气流停止同时存在，即无动力； &br&
混合性 &br&
在成人患者中，以阻塞性最为常见（OSAHS，obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome），也是临床最多见的病例。除原发因素，即先天的气道解剖结构异常外，长期的气道慢性炎症、扁桃体肥大、甲状腺功能减退导致的粘液水肿等也可能导致气道阻塞，形成OSAHS。 &br&6、治疗：有明确解剖结构异常，可进行外科手术的应采用手术方法进行治疗；无手术指征的轻中度患者可考虑口腔科设计专用口器；无手术指征/手术条件以及重症患者要采用无创呼吸机进行正压通气治疗。 &br&7、关于你的疑问 &br&
你问题中提及存在鼻炎，可以假设这样一条疾病发展的径路：鼻腔阻塞，进而被迫用口呼吸，长时间后导致口咽部位解剖结构暂时甚至半永久改变，影响气流流动，产生鼾声。 &br&
所以建议如下： &br&
7-1规律治疗鼻炎，改善鼻塞症状，使得睡眠时呼吸可经由正常途径进行，阻断疾病继续进展； &br&
7-2自我评估打鼾严重程度，如已存在明显的暂停或日间生活有明显影响，则需进行睡眠呼吸监测，具体评估疾病情况拟定治疗方案；如仅表现为鼾声，则要看是否存在扁桃体肥大（长时间张口呼吸可能导致），慢性咽炎，咽部水肿等，再据此进行相应治疗； &br&
7-3减肥、侧卧位睡眠、避免饮酒、避免使用镇静催眠药物等
谢邀 看了@初洋 TrueYang在另一个类似问题（）中的回答，觉得有以下几点需要进一步说明 1、由于广泛的研究，打鼾作为心脑血管疾病、呼吸衰竭/肺心病等肺部疾病、性功能障碍、智力障碍、猝死等疾病的源头的地位已经得到了大多数医疗工作…
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