直腰收腹，凳子只坐3分之一，或2分之一。直坐，膝盖靠拢，呈90°。可以廋腰廋腿吗？_百度知道
直腰收腹，凳子只坐3分之一，或2分之一。直坐，膝盖靠拢，呈90°。可以廋腰廋腿吗？
如果还有别的办法？如果有好处，我会努力去办到，腿粗，坚持几个月见效，可以推荐给我，不经常运动不爱吃水果不爱喝水，肚子有了赘肉，经常呆在教室里，是不是一天都要坚持。用这些方法有用吗，有什么坏处我是一名初二的女学生
提问者采纳
这个是可以的哦 而且 这俩几种方法对臀部的锻炼也很有帮助呢 学生的话 每天睡觉前 做做仰卧起坐
做的时候 把膝盖弯起来 主要力量放在腰部 和 腹部 每天坚持也会很有用的
不要节食 但是适当的控制饮食 基本上这样就够了 毕竟还是学生 所以还是要保证学习的基础上 再去做这些哦
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