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扭腰器能减肥吗 扭腰器减肥瘦哪里
导读：我们都知道，扭腰器是很常见的一种运动健身器材，很多人都会经常使用扭腰器锻炼身体。扭腰器使用方便，健身效果好，深受人们的欢迎。那么扭腰器能减肥吗？
在使用扭腰器时，较大幅度的转腰活动可以帮助腰腹部的脂肪燃烧，而且在扭动过程中，下肢也会随着左右转动，对于减去腿部多余的赘肉也是帮助的。下面让我们具体来看看吧！扭腰器能减肥吗扭腰器能帮助减肥。在使用扭腰器时，较大幅度的转腰活动可以帮助腰腹部的脂肪燃烧，而且在扭动过程中，下肢也会随着左右转动，对于减去腿部多余的赘肉也是帮助的。扭腰器减肥效果好吗扭腰器相对像跑步机、动感单车这样的健身器材来说，能起到的减肥效果还是有限的。但扭腰器对于腰腹部脂肪堆积较多的人群，减肥效果还是不错的。扭腰器减肥瘦哪里扭腰器减肥瘦手臂在使用扭腰器锻炼时，双手是需要握住扶手的，在扭动过程中，需要通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。因此在一定程度上，对于手臂肌肉也是有锻炼效果，对于减去手臂多余脂肪有一定帮助。扭腰器减肥瘦腰腹部扭腰器锻炼的最主要部位就是腰腹部，在增加腰腹部肌肉力量的同时，还能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果。扭腰器减肥瘦腿锻炼时，双腿也是需要左右转动的，在转动过程中，也是会产生热量的消耗，达到一定程度就会起到燃烧脂肪的作用。扭腰器减肥注意什么1、上身在转腰时，要尽量的保持正直，小腹部也要尽可能的绷紧。2、每周要锻炼5-7次，每次练3-4组，每组20-30次。3、在扭腰时，一般是转动180度，用时3-4秒，注意不要用爆发力。温馨小贴士：在使用扭腰器的过程中，要量力而为，不要过度的用力过猛的扭腰，会容易导致肌肉拉伤，造成身体伤害。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！
适当科学的扭腰器锻炼能帮助增强腰腹部肌肉力量，改善腰椎和髋关...已回答:0条
根据你的描述不能参加剧烈的活动，对月经周期影响比较大。子宫内膜在月经期此时体内雌、孕激素水平下降，子宫内膜痉挛，内蒙组织变性坏死，脱落出血。像你说的这种情况你是已经来月经了，一般不能跳减肥操，以免加重出血。月经期间禁止同房。禁忌生冷辛辣的食物。不能过激的活动影响身体健康，建议您经期后，在减肥，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。祝健康
已回答:0条
月经期间最好不要减肥，因为这个期间新陈代谢比较快，本身不减体重也在下降的，相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物，等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期，这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。经期只要适量地减少食物就可以了 。可以节食，但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢。所以吃东西不是那么容易胖。想减肥最好月经走之后的一个星期之内节食，效果最好。对了，月经前一个星期最爱胖。小心哦。减肥要慢慢循序渐进的进行，不可能一下子就减下来的，平常多注意合理的饮食，加强锻炼，多参加户外活动，对减肥是有帮助的哦。
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：你好，您这是典型的节食减肥后的后遗症，健康的减肥必要要有专业的营养师指导的，至于白带多，建议尽快就医！
：你好，您这种情况最好不要了，因为太多的不可预知了，为了孩子的健康，建议不要了！
：首先要肯定的是不好，这样的饮食安排是很不合理的，肥胖患者本身需要的营养素就比普通人要高，你这样长期下去只会造成营养不良和更加的虚胖的，记住吃饱了才能减肥！
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07:25:17 发布
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扭腰机可以减肥吗？算是运动吗
扭腰机可以减肥吗？算是运动吗
扭腰机可以减肥吗？算是运动吗
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：1089
问题分析：不建议您使用扭腰机一类的产品，它们对减肥减脂的作用不大，长期使用还会损害内脏及腰椎。意见建议：想要减肥还是要通过合理控制饮食，及借助科学合理的有氧运动来达到减脂减重的目的。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：7789
指导意见：这个算是被动的一种运动，也是可以消耗能量的，能够减肥。
问瘦身扭腰机可以瘦手臂、肚子、腿吗？
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220482
指导意见：你好，一般需要根据自己的情况而定，可以就医指导进行针对性的针灸调理，同时可以使用营养药物调理，注意调整好自己的心态
问扭腰踏步机对腰肌劳损有用吗？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：398665
指导意见：你好. 可以适当锻炼的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
问瘦身扭腰机可以瘦手臂、肚子、腿吗？
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220482
指导意见：你好，一般需要根据自己的情况而定，可以就医指导进行针对性的针灸调理，同时可以使用营养药物调理，注意调整好自己的心态
问怎样减肥算是最好呢？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205300
病情分析： 你好，减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调，严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。意见建议：最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体
问扭腰踏步机对腰肌劳损有用吗？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：398665
指导意见：你好. 可以适当锻炼的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
问如何吃水果减肥才算是健康的呢？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况；
饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；忌食辛辣刺激性食物；少吃油炸食物；慎食肥甘油腻之品。
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评价成功！扭腰盘真的有减肥效果吗？_百度知道
扭腰盘真的有减肥效果吗？
有减肥效果，但是不能单纯靠它减肥。还得控制饮食。馋嘴的人有很多，喜爱美食的人也有很多，爱吃也不是什么坏毛病，但不知道控制，不管热量多少随便，最终导致的只有肥胖，贪吃也是导致肥胖的主要原因之一。纠正方式：控制进食量为了摄入更多种类的营养，自然要饮食均衡、种类齐全，但在食用每一种食物的时候，要有这样的意识，就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外，要养成健康的饮食习惯，这样便能避免脂肪增多。
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扭腰盘在我们小区锻炼场所是非常常见的，很多人都把它作为一种针对肚子减肥的东西，但是事实上它对于肚子真的有那么好的减肥作用吗?相信在这种器械上活动过的人都会感觉腰部在左右晃动，但是主要是我们的腰椎盘在动，而我们的肚子只不过跟着腰部左右晃动而已。但是晃动并不表示肚子在进行有效的锻炼，这种晃动好比我们走路时对肚子产生的振动一样，或者说在蹦跳时的振动一样。
　　我们来分析下这种扭腰盘的真正效果，也就是说你的肚子只是在振动而已，并没有做出什么样的活动。所以说靠着振动是不可能产生什么减肥作用的，何况扭动时产生的振动作用如此之小又如何消耗脂肪?如果用站立朝下弯腰的方式进行对比，扭腰盘对肚子产生的效果远远不如这种方式。而这种方式对于大肚子也难以起到多大的作用，你会说我不...
纯靠它减肥是不行的，运动量不够，但是动总比不动强点
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