如今，大多数年轻人都有智能手机和一副耳机。无论是在上下班、健身房健身、户外跑步、学习还是工作的路上，音乐都是必不可少的伴侣，它能让人们感到放松，缓解压力。然而，如果你过度使用它，长时间戴耳机是非常有害的。长时间佩戴耳机会造成听力损伤的原因不是因为耳机播放的声音是噪音，而是当我们使用耳机时，在许多情况下，音量已经达到甚至超过了噪音标准，但我们不知道。在今年的3月2日，国际爱耳日的前一天。世界卫生组织发布了最新的一份报告：“到2050年预计全球将有近25亿人（全球四分之一人口）出现某种程度的听力受损，如果不采取行动，至少7亿人将需要接受耳朵及听力护理和其他康复服务。”听力问题已经被重视起来了，它跟视力是一样重要的，趁现在，开始保护起来我们的耳朵吧，谁都不能保证，50年后，那四分之一会不会有自己呢？而且听力一旦损坏，将很难治疗。经常戴耳机的危害01耳部感染和其他疾病我们戴的耳机实际上是病原体传播的导体。许多人脱下耳机时会到处扔，他们不在乎耳机是否干净，下次戴时也不注意它是否干净，这导致耳机上的微生物滋生。尤其是入耳式耳机，如果长时间不干净，佩戴它们很容易引起入耳式感染，严重时甚至会引起全身疾病。而且，虽然耳机阻挡了很多外部声音，但它们也形成了一个封闭的环境，耳机发出的声音也几乎被放大，长时间连续地聆听，容易出现耳鸣、头晕、心慌等症状。02听力受损经常戴耳机听歌。大多数时候，耳机的音量相对较高，声音达到耳膜英里，这很容易损坏耳膜，并且可能导致长时间的听力损伤。03容易发生危险在新闻报道中，人们经常看手机，戴耳机，不注意路上导致安全事故的交通。当我们叹息的时候，我们也应该把它当作一个警告。上下班路上戴着耳机听歌的人听不到汽车的哨声，很难关注周围的交通状况，导致交通事故。耳机如何减少对耳朵的损伤？1.中等音量许多人在使用耳机时会将耳机的声音调整到最大，但他们不知道这是损害听力的最简单方法。世界卫生组织建议使用耳机时音量不应超过60%，这样可以避免避免在短时间内过度刺激耳朵。2.有足够的休息时间一般来说，每天使用耳机不超过60分钟是安全的，所以要注意使用时间，60分钟后取下耳机，让耳朵有足够的休息时间。3.注意耳机的使用环境如果你在嘈杂的环境中使用耳机，你会不知不觉地因为噪音而增加耳机的音量，这很容易损坏你的耳朵。因此，如果环境嘈杂，尽量不要使用耳机。4.选对耳机款式很重要因为入耳式耳机的声音接触面积相对较小，耳朵内部的压力也相对较大，这更容易损坏耳朵。挂耳式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。市面上出现的一种新型骨传导耳机，作为耳机中一个另类的存在。优点是既具有耳塞式耳机的体积小、又有便于携带的优点，而且因为骨传导耳机不需要放入人们的耳朵，这对保持耳朵内部的卫生非常有帮助，因此，骨传导耳机对人们的健康非常有帮助。骨传导耳机对于有些人来说可能比较陌生，但它的骨传导技术在军民领域和军事方面有一定的应用。一款不仅能满足日常休闲听力需求，还能随时保护听力健康的骨传导耳机已成为目前迫切而重要的需求。而骨传导耳机也一直受到医学网站“丁香医生”、耳科医生和听力专家的高度推荐。谈起骨传导，我不禁想起我第一次接触骨传导就是我们的国货老牌子南卡，南卡早在2012年就开始研发不伤耳的骨传导耳机，凭借着独创全振指向性技术，在骨传导领域一战成名，我就拿最近他们家新出的Runner Pro3展开详细的说说。身为一个资深评测博主，我可以负责的告诉大家，NANK南卡骨传导耳机是真正可以保护听力的骨传导耳机，并且他还被众多听力专家、耳科医生所推荐，在丁香医生的商城也有上架。这款Runner Pro3是经过了多次迭代整体功能也是最完善的。NANK南卡在品牌设计方面一直都是以用户为中心，骨传导因为骨头传声的特性，并不需要入耳佩戴，开放双耳设计，能有效保护耳道，南卡为了让消费者能有极致的佩戴舒服体验，收集8000份亚洲运动爱好群体，不断的调整试用，从而促使用户在长时间佩戴下也不会给耳朵带来任何负担，兼顾更多的使用人群。南卡作为国产TOP1品牌始终没有忘记初心，坚持打造“真”骨传导，为解决传统骨传导耳机音质失真问题，南卡采用了新一代的骨振子技术，并且还邀请格莱美听音师，针对独特的骨传导传声，定制独家音质输出方案。23位听音师 763个日夜 105,063次调校，拥有立体颅腔音质，为大家呈现出真正属于骨传导的好音质。在配置上南卡Runner Pro3可以说是全部拉满了，支持NFC快速配对和一拖二功能，可以实现多台设备快速连接和切换，蓝牙5.2芯片通过优化传输功耗续航时间高达10小时。是一款性能、功能方面都很好的一款骨传导。虽然骨传导耳机能有效避免直接接触耳蜗的伤害，但我们长时间佩戴耳机还是需要注意事项:1.严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要断断续续地听，听一段时间，让耳朵休息一会儿，音量不应该太高。特别是，听不那么刺耳和怪异的音乐。2.平时上街、骑自行车、工作和学习时不要戴耳机。否则，注意力会分散，不仅工作和学习效率低，而且容易发生事故。3.经常做耳部按摩，以改善血液循环，保证听力正常。4.不要戴着耳机听音乐睡觉。有些人会在睡觉前戴上耳机听音乐，无意识地入睡，这是非常有害的。因为长期的声音刺激可以通过骨链从耳膜传递到耳蜗，导致耳蜗的微循环障碍，以及负责感觉耳蜗声音的毛细胞和螺旋神经的损伤，导致噪音引起的听力损失和耳鸣。总的来说，耳机虽然给我们的生活带来了很多便利，但也带来了很大的危害。建议朋友们在戴耳机时要注意使用时间和音量等问题，以免耳机成为耳朵的敌人。}

专栏/盘点长期佩戴耳机的危害！这样的习惯很多年轻人都在犯错2021年12月06日 10:04--浏览 ·
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--评论耳机已经成为越来越多人的出门标配，生活中也能经常看到人们戴着耳机，地铁公交上、路上或者工作上，还是运动跑步，随处可见戴着耳机听音乐的人，甚至可能耳机里播放的音量大过于外界的环境音，当人们在享受音乐带给我们的独处时，殊不知，其实这样是很不安全的，特别是户外佩戴时，入耳式的沉浸式听音，会让我们疏忽外界的声音，会影响我们发现周遭的各种异常或突发状况，很不安全，而且耳机长期使用对耳朵听力是有很大的伤害的。耳机会导致耳部炎症吗？经常戴耳机，患上外耳道炎的几率会增加，但一般不会导致中耳炎。戴耳机时间长了，会使耳道里面空气不通畅，相对潮湿，容易诱发外耳道炎症以及外耳道湿疹。外耳道炎初期的症状是发痒，严重之后会有疼痛感，部分时候，如在分泌物（耳屎）增多的情况下，还会导致耳鸣以及听力下降的现象。很多人说自己戴耳机并没有什么问题，听力也没有下降啊。耳机带来的往往是高频听力损失，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响。早期往往被忽视。只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍。语言交流和社交活动受到影响。长期佩戴耳机的危害1. 耳道感染长时间戴耳机，耳内会处于一个有汗液、分泌物、真菌微生物等的环境里，易产生痒的感觉，这时很多人会去掏耳朵，造成耳道屏障的损伤，长此以往，会增加耳道感染的风险。2. 听力下降我们耳朵听声音是由内耳毛细胞来感知的，这些毛细胞类似精密仪器，需要细心保护。如果音乐声音特别大，很有可能一晚上就能导致听力下降。3. 头部不适我们的听觉神经和处理声音信息的大脑皮层持续处于兴奋状态，就像让它们跑了一场马拉松，导致脑部的能量消耗过大，大脑就产生了类似长时间加班的疲惫感，造成头晕、头痛、恶心等症状。护耳小贴士1、两个“60”：世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；佩戴耳机时间每天不超过60分钟。2、定期清洁耳机：挂脖、头套式等耳机，若没有专用的耳机包，可能会沾附外来细菌。建议定期用酒精或者湿巾擦拭耳机及耳套，保证耳机的卫生清洁。3、睡觉忌听耳机：在睡觉的时候，戴耳机的耳朵压在枕头上，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。4、注意使用环境：在地铁里、街道上，这些环境噪音本身就在75-90分贝以上，使用耳机会不自觉调高音量，长期如此会对听力造成损伤。所以外界杂音较大时，最好不要戴耳机。5、避免要用耳机的情况下，可以选择挂耳式耳机。像市面上现在就有一种叫骨传导的耳机，它的性质就是通过骨头传声，无需塞入耳道里，跟传统的入耳式耳机不同，大大减少了对我们耳部的损害，是可以完全做到健康听音的。骨传导，其实应该也有很多人仍然不知道这类型的耳机，它的技术应用范围其实已经很广了，航空航天事业、助听器、军事、应急救援等领域都经常能见到它的身影。而提到骨传导耳机，就不得不提起在国内TOP1拥有骨传导核心领域技术的南卡品牌了，他们家的骨传导耳机是真正可以保护听力的骨传导耳机，并且他还被众多听力专家、耳科医生所推荐，在丁香医生的商城也有上架。南卡作为国内首个主打不伤耳的耳机品牌，也是首个提出不入耳听歌概念并且针对不同的人群还做到了完美融合的品牌，其中最有代表的就是这款南卡Runner Pro3。南卡Runner Pro3外观设计上专为国人的耳朵研制，通过收集的8000份亚洲人耳数据库打造出最适合亚洲人耳形的造型。无论是男女老少、短发长发戴眼镜，都能很好的兼容，机身每个弧度都是精心设计的，自然的斜切面，能很好的贴合我们的耳部，机身材质采用高科技低敏硅胶材质，婴儿肌肤般的触感佩戴更加舒适。虽说是骨传导耳机，但南卡家的骨传导音质这一块就没再怕的，南卡Runner Pro3在声学方面率先搭载了AF全震指向性振子，改善了传统骨传导耳机传声效率低造成音质损失的问题，同时南卡还邀请格莱美听音师，针对独特的骨传导传声，定制独家音质输出方案。23位听音师 763个日夜 105,063次调校，拥有立体颅腔音质，为大家呈现出真正属于骨传导的好音质。近年来，入耳式耳机越来越“火”，这与它的优点分不开。首先，在隔音和降噪处理上，入耳式耳机效果远超其它耳机。作为耳机，入耳式的优点多多，然而对于耳朵健康，它的伤害不容忽视。相对于骨传导耳机来说，骨传导好处就是，健康入耳，佩戴稳固，因为是不直接入耳的，避免对耳道造成感染的！是在保留听音能力的同时还能提供保护听力的作用，是一种更为健康的听音方式。不难看出，长期佩戴耳机确实会伤害到我们的耳朵，综合性所述带耳机的伤害，在平常我们应当学好身心健康带耳机，也要降低带耳机的时间，还要注意耳机里播放的音量，声音要适度。此外，带耳机也要留意耳朵里面的歇息，选择合适的耳机种类，科学使用耳机，做到健康保护耳朵。本文禁止转载或摘编------0}