内容来源：2019年12月22日，在极客公园创新大会上，樊登读书创始人、首席内容官樊登进行了以“如何把‘读书’这件小事做到极致”为主题的精彩分享。阅读前，先思考：什么是简单体系和复杂体系？什么是机械态和生物态？运营一个企业需要什么思维？ 大家好，今天给大家分享樊登读书的秘密——我们是怎么把读书这样一件很平常的事，做成了一个成长很快的商业模式，并且能够一直延续到今天。2013年底开始做樊登读书时，我觉得读书是一件没有门槛的事。因为大家都会读书，谁愿意读就可以读，谁愿意讲就可以讲。江湖上讲得比我好的人有很多，比我名气大的人也有很多，比我会主持节目的人更多。所以，当时觉得也就能做一段时间，然后就会有更厉害的人出现取代我们。没有想到一直做到今天也没有出现，没有一个人能够让上百万、上千万人一起听。我觉得很奇怪，为什么会这样？在准备这次分享的时候，我就开始反思。 一、我现在的能力，源自于曾经的经历 我在做樊登读书之前是一个主持人，但是一直不温不火，所以我去读了博士。读完了博士，为了养家糊口，又当老师做企业培训，到处讲课，大概讲了10年的课。这一路下来，我发现我做的所有事情，都是为讲好一本书做准备。也就是说，如果当年一直坚持“离开电视台就是失败的人生”这样的想法，那么我这辈子可能还在电视台混；如果我在大学里面，大学给我一个副教授的职称，我这辈子就待在大学里面，我哪儿都不去，很有可能我还在大学里面混日子。那天我在朋友圈，看到一个分享特别有意思。他说，战国时苏秦在死之前说了一句话：“使我有洛阳二顷田，安能佩六国相印”。这句话的意思是，“假如当年我混得比较好，在洛阳有二亩田地的话，我是不会佩六国相印的。”所以，人生是一件非常复杂的事。能够把一本书讲好的能力，也是在复杂体系之下生长出来的。能把书讲好，源于我的三段经历：第一，1999年，在大学期间的辩论赛上，我获得了全国总冠军。那个时候不知道辩论这个能力有什么用。到今天你会发现，我为什么把一本书讲得有逻辑、没有太多的废话，直接进入到这个书的主旨，这个跟我对辩论的训练是有关系的。那时候完全没有想过辩论有什么用，只觉得能得冠军挺好的。这个经历锻炼了自己的思辨、逻辑、以及说服力。第二，在电视台做主持人。为了做好一个主持人，你需要不断地训练自己在现场的能力、取悦观众的能力、开玩笑的能力、让大家高兴的能力。这些能力我当年用得很拙劣，为了培养讲笑话的能力，就在网上收集各式各样的笑话，看到别人讲笑话很好笑，我就全部记在小本子上。回家后做分类分析，笑话一共分几类，用理工科的思维去解构笑话。当时觉得做得很苦，也没有任何的效果，依然没有成为一个好的主持人，但是锻炼了你跟观众互动的能力、开玩笑的能力。开玩笑这个能力在综艺节目里面不算高，但是放在讲书件事儿上就足够了。这个经历锻炼了我取悦观众的能力。第三，做老师。当我上了讲台开始给大家讲课的时候，每时每刻都要考虑你讲的东西有没有价值，你讲的东西对于底下的人有没有收获。如果你讲得不好，企业的HR会立刻站起来说老师麻烦你出来一下，然后买一张飞机票就给你送走了。有大量的培训师，就是在培训中被哄走的。在这个环境当中，我学会了要使自己讲的东西有用。把这些能力综合起来，你会发现特别适合于你今天讲一本书。讲书的核心是：你是否知道这本书的使命，然后能够把这内容清晰地阐述出来，能够找到跟观众的共鸣点。并且没有太多的废话，有趣地讲出来，就这么一件简单的事儿，但是需要长期的累计。比如大鹏拍的《煎饼侠》一战成名，有人说这个人非常厉害，突然之间能把导演做那么好。你要知道大鹏当年做《屌丝男士》拍了多少季吗？当他不断地在练习做《屌丝男士》的时候，当时在我们看来是平平无奇艺人，但是做了那么多季的《屌丝男士》之后，他积攒了足够多的人脉、经验、故事，然后他才能够突然的爆发，拍出像《煎饼侠》这样的电影。直播带货的李佳琦，怎么会突然就火了？李佳琦开始做直播的时候，完全没人看，在线人数是0，一起做直播的其他人全都撤了。但是李佳琦一直讲，一边讲一边抹口红一边擦，这是很疼的事。他说在线人数是0也要讲，这就锻炼了他不断进步迭代的能力。当我把这些事想明白以后，突然意识到，不可能平白无故地培养出一个优秀的主持人、讲书人。我们公司有很多年轻人也想讲书，但总觉得不对，总觉得什么地方不好。要么是讲的观众听不懂，要么就是无趣，要么就是啰嗦。我建议他们学学李佳琦。每天直播讲书3小时，各种书一本一本地讲出来，收益可以从卖书中来，我相信别人能卖口红，你也可以卖书。这种模式不吃亏，每天白天上班晚上直播，既有趣又有意思、能赚点钱、锻炼自己的能力，这样做两三年，你的能力会得到提高。我当年讲课的时候收入也不多，在企业之间到处奔波。我很清楚的记得，有一次连续讲了18天的课，而且都是每天晚上飞，早上讲，一天至少讲6个小时。我的嗓子从来不会哑，这就是练出来的基本功。这段经历帮我构建了完整的知识体系，并且发现了一个现象，很多的人都想读书，但是自己却不去读，这才有了今天的樊登读书。 二、过去创业更偏向于简单体系，现在创业更偏向于复杂体系我希望大家能够思考一个问题，如果你要创业，你是希望把创业这件事儿当做培育一个花园，还是当做打造一辆汽车？这是两个完全不同的思维方式，打造一辆汽车看起来很复杂，但是它是简单体系，简单体系的特点是因果关系可追溯，就是有因必有果，车不跑了一定是因为某一个零件坏了，所以你只要找到坏的零件换掉，这个车就跑了。但是你要是打造一个花园，这是一个复杂体系。因为这里面的每一个参与者，都是生物，会按照自己的想法去生长，长得也不一样。创业就是一个复杂体系，它不是一个简单体系。今天，做知识付费的人，看到樊登读书这样的方式还不错，现金流很好，做的事儿也挺有意思，所以也想做知识付费。出现了很多照猫画虎的知识产品，做出来后发现非常难卖出去。因为，大家认为虚拟产品就应该免费，不太愿意花钱。听歌、听相声都不花钱，你讲个书还交钱，这是一个非常奇怪的逻辑。所以，试图通过简单地做一个产品就能够卖得掉，这是很困难的一件事儿。要做知识付费这个行业，我做出了一套公式，用这套公式来做满足需求的产品。我看到有主持人、教授、出版社的编辑转型来讲书，都讲得不好，因为讲书的这个能力是逐渐锻炼出来的。当年在电视台工作的时候，只有一个指标就是观众的收视率，所有观众几乎都一样，因为观众只能够分两个维度：看了、没看。那个时候，整个社会就更像一部机器，每一个部门、岗位、平台做着自己该做的事。创业在简单体系之下，最重要的事是融资、商业计划书，然后按照规划、日程表做事。但是现在你做成了一个大号，突然做对了一件事，比如到山里做饭给别人看，酿一缸酱油给大家看，你可以获得几百万粉丝、上千万的流量。这个社会已经变得越来越复杂了，一个大品牌很有可能因为得罪了一个用户而毁于一旦。这个社会变得越来越复杂的时候，我们需要用到的是复杂体系的规则，所有简单体系都是靠复杂的步骤驱动，就像汽车一样。你要造一辆汽车出来，一定有非常复杂的步骤、过程、技术，才能让这个车安稳地上路，但是所有复杂体系都是用简单规则来驱动的。复杂体系的特点和简单体系最本质的区别就在于复杂体系是一个生物体，它需要长出来，而简单体系是规划，分成几个模块，每一个模块分成几个步骤，把每一个步骤都做好了，最后就能够拼凑成一个像样的东西。假如你说，樊登，你10年以后大概会做一个读书会，所以从现在起请你做好准备，你应该做哪些准备——我哪儿知道？假如有人告诉我10年后我要做一个读书会，我这10年很有可能一直待在图书馆里，成为了一个图书馆管理员。我压根没有想过我应该怎么样打造我的这个能力，这个能力是自然长出来的，而不是靠事先的规划所规划出来的。大量企业之所以困难、费劲、收益低，原因只有一个，就是你没有秘密。只要你敢赚钱，竞争对手就敢降价。所以，你需要不断地融资，给自己创造更长的时间，让自己能够打造那个秘密。这既累又难、又痛苦，但是反过来像李佳琦、李子柒、我这样的，创业一点都不难，因为它一开始就是完全反脆弱的。反脆弱意味着没有什么好失去的。我跟哥几个在地下室里聊创业这件事，就算不挣钱也聊得很开心，然后做着做着有越来越多人听，就开始挣点钱，然后再创业，做成一个品牌。就算不做樊登读书，我也是天天读书，我天天读完了书去上课，给那么几十个人讲，我干脆开一个直播，多给一点人讲，能收到钱就收，收不到钱我还会去当老师，有什么可失去的呢？这两种完全不同的创业方式：一种是基于复杂体系的——你长出了一个秘密，只要把它卖钱就好了；一种是基于简单体系——你需要先搞来很多钱，然后不断去寻找秘密，到最后你没有找到就完蛋了，耽误了很多投资者们的机会，自己也耽误了很多青春。这是今天教育的现状。原因在于大部分家长和老师没有看明白孩子是一个生物体，孩子不是一部汽车，你不能够把孩子当做一个简单体系拼凑，你应该用复杂体系的方法让他长出东西来。也就是说，用简单的驱动方式，给他最简单的爱、价值感、终身成长的心态。有这三根支柱，这个孩子就能够长得很好。因此，无论是创业还是带孩子，复杂体系都是非常重要的一个概念，可惜这个世界上懂这件事儿的人太少。凡是受过正规教育的人，一出来做事儿的第一个反应就是分几个模块，每一个模块分几个步骤，每一个步骤分几个指标。三、复杂体系需要在混乱中获得成长所以，我们希望去除我们头脑当中简单体系控制的欲望。如果你能够在你的公司里面运用好复杂体系，你的公司将是生物态，而如果你用简单体系来操控，你的公司就是机械态。公司每一个员工，他是一个生物还是一个机器？当然是生物。但是你要知道，最早的企业家都希望员工是机器。福特当年说过一句话“我只想要一双手，为什么会来一个脑袋”，他希望他的工人是机械手，做机器就好了，不用思考也不用组织工会，但是那么多的工人有脑子组织工会跟他对抗。而今天，我们的员工里90后、00后开始登场，昨天我看朋友圈有一个很恐怖的事儿，再过10天90后也30岁了。你把员工视做物还是人，如果视做人，你就应该知道这个人有自己的想法，这个人要成长、担负自己的责任。很多企业家为了让公司按照自己的想法做事。把员工当成他指挥的对象，全部按照指挥行事，结果员工干着没劲，老板还累得半死。我创业最得意的事儿，并不是樊登读书做得有多大。我最得意的是我根本就不上班，我们公司在上海，我在北京。别人经常约我说能不能到你公司去坐一下，我说我没有公司，我只有楼下的咖啡馆你可以来，我的任务就是看书、讲书、旅行、跑步、带孩子，就这些事儿。是什么能够让我这么超然于无外？到今天为止我们公司的报销单我都没有签过一个，然后公司以10倍速的速度在不断地增长。原因很简单，我把公司里的人当人，我让他们发挥、犯错，我让他们做出跟我不一样的决策，然后我能够接受，并且能够感谢。我上课的时候问创业者，你们在公司里面说了算吗？然后底下做的企业家比较踌躇满志的点点头说，“这个我们还是能做到的”。然后，我很遗憾地告诉他们，我在我们公司经常说了不算。曾经，我有一个构思、想法最后不了了之。这个在我们公司一点都不丢脸，因为我告诉他们说，我说的话真的未必要实现。如果我在公司里面的威望很高，我说的每一句话都一定要实现，我就不敢说话，因为我一说话就可能把公司带偏了，公司人唯我马首是瞻，这是多么恐怖的一件事儿。一个生命体一定要自己长，而我的构思只能够作为一个创意，我有一个创意你们愿不愿意听一下，听完了有用你们就用，没有用不用跟我汇报，就过去了。所以，要让公司成为一个生物态，带脑子来工作，而不是一个机械态靠马达来驱动。在混乱中成长，是我今年最大的洞察。KPI（关键绩效指标，即Key Performance Indicator，是衡量流程绩效的一种目标式量化管理指标，是企业绩效管理的基础）是所有公司的一个驱动力，但没有一个公司认为自己的KPI是科学的，总是在不断地完善、修改。后来，我读了一本叫《混乱》书，说只要指标让员工事先知道，这样的KPI都是错误的KPI。美国人评估心脏科大夫的好坏，开始用手术死亡率、成功率、结果排行，排行以后的结果就是很多重病人来看病的时候，医生会讲你这个病我觉得还是保守治疗比较好，建议你用一下针灸。身体不严重的患者来看病，医生说还是一劳永逸做一个手术，这样做他的成功率会上升、死亡率会下降。这么正确的指标，都会引起员工行为的变形。原因很简单，因为KPI指标是简单体系，员工的行为是复杂体系，每一个医生都很清楚什么是好医生、什么是坏医生，但是当你用一个简单体系的指标来打分的时候，人就变成了一个机器。孩子是一个人，上学之后变成了考试机器，原因是有KPI体系。所以，所有的KPI，只要你让对方事先知道考核什么，他的行为都会发生扭曲，进而变成一场灾难。在生物态的体系里面，正确的方法是什么？我们要向交警学习，交警所有考评指标里面最有效的一项就是查酒驾，投入低、产出高、社会效益好。查酒驾从来不会告诉你哪一天、在哪儿、几点钟，就是突然拦起路查，一个一个的吹，导致的结果是你完全不知道怎么考评，所以你只能选择喝酒不开车，开车不喝酒，这就是让一个人回归正常的方法。所有的考核要想办法让被考核者回归正常。樊登读书之前做过很多错误的事儿：我们也有KPI指标，导致我们大量的代理商做了很多行为扭曲的事，去适应我们的指标，比如自己拿钱充值，为了得到一个更高的返点。所以，我们从今年开始改变，学交警搞抽查。我们设计了100多个指标，来衡量授权点做得好不好。不是这100多个指标都打分，而是每个月摇一次号。从这100多个指标在里面随机选三个出来，这个月考评就这3个指标，直接调数据，发奖金。这样做的好处是什么？你没有别的事可以选择，你唯一的选择是凭着良心做一个正常人。当你能够凭着良心做一个正常人时，你才能够发挥出更多的创意，才能够更像一个人，更加具有复杂态、生物态的感觉，才能把这个事做好。否则你的头脑被KPI禁锢住，你永远都只能够成为一个完成KPI的机器，但是你心中的幸福感荡然无存。复杂体系是个生物体，需要在混乱中一点一点长出来。来源：笔记侠微信公众号}

本字幕由天琴实验室独家AI技术生成樊登读书会帮助3亿国人养成阅读习惯好的各位樊登读书会的书友们大家晚上好啊今天我要为大家讲解的是这本叫做钝感力的书这本书的作者是渡边淳一啊如果了解小说的话你会知道有一本非常著名的小说叫失乐园后来被还被拍成了电影就是他写的杜淳以前是一个医生所以他最早在日本文坛崭露头角呢它是作为一个医学文学的作家出现他写的所有小说都是医学类的小说呃我在之前就前一段时间看了一本他的早期作品教育乐园就是欲望的欲欲乐园这本小说我觉得写的真的特别好因为他对医学的了解相当的专业里边用到的这种医学名词啊你一看就觉得毫无破绽因为他是个医学博士啊然后他把医学和人的情感相结合他见惯了生死所以他知道人和人之间的这种情感会成为一个什么样子的东西所以写出来分外的真诚好看这本书不是一本小说是他的一个生哲学就是钝感才能够给人们带来更幸福的生活什么叫钝感力呢您就想一想王宝强你就知道就是他作为傻根的形象出现哈所有人见到她就是都笑说你怎么说话这么怪对吧你长得这么难看你有戏吗然后所有人都打击他但是他唯一的做法就是那我就继续呗对吧你你再怎么说我不行我继续努力哈或者更准确的就是你看过士兵突击吧士兵突击里边儿王宝强所演的那个角色就是典型的这种钝感力超强的人别人都会觉得说这里边有心眼儿里边有问题里边有猫腻对吧他对我不公平王宝强不会觉得任何不公平他觉得这都挺好的啊这个剧里边人都不错让他感谢每一个人觉得每个人都是好人然后因为她的感受相应的稍微的迟钝一点反倒成为了一种特别棒的优势还有同样的就是阿甘正传阿甘正传里边儿forrest gump 他会觉得别人那么多的想法那么多的心眼那么多的设计但是有一句话讲的特别好叫百般算计不如一颗单纯的心对吧这就是钝感力的核心那这个作者在这本书里边儿呢给我们总结了说钝感力主要有五项铁律哪五项呢第一个叫做迅速忘却不快的事儿就是不愉快的事儿转头就忘了这是不是一种能力啊有的人甚至能够把一个不愉快的事儿记一辈子对吧但是你要具有了钝感力你能够迅速的忘却这些不愉快的事儿第二件事儿就认定目标即使失败也仍要继续挑战堂吉诃德对吧明明是挑战风车但是他会不断往上冲因为他即使这个失败还要继续挑战第三个叫做坦然的面对流言蜚语就大家说什么对我影响不大哼动感力第四个叫做对嫉妒讽刺常怀感谢之情就是当别人嫉妒你讽刺你的时候你应该觉得哎呀他们真是重视我对吧他们竟然能够这样认真的观察我觉得这个特别感激啊第五个叫面对表扬不得寸进尺不得意忘形把这五条能够记住你就具备了钝感力哈呃所谓的钝感力就是作为一种为人处事的态度以及人生智慧存在他相比激进、张扬、刚强这些东西而言呢更意在目前这种竞争激烈、节奏飞快、关系复杂的现代社会当中生存也更容易获得成功而且能够同时保持自己身心的平衡对自己的身体健康还是有好处我们的社会是靠人和人之间的关系在维持不管你的头脑多么聪明学习多么优秀如果你不能够很好的处理人际关系的话那么就无法享受愉快而有意义的人生一位心理学家告诉我说人的快乐是来自于良好的人际关系就是人的快乐就是来自于良好的人际关系别的东西都不重要你说你真的挣了很多钱全家人都恨你能高兴嘛对吧不会所以最重要的是人际关系因此钝感的人有时候虽然给人一种迟钝或者木讷的负面感觉负面的感受哈但是钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧那么我们首先讲这个顿感是一种才能什么意思呢在各行各业的人当中啊取得成功的人们当然都拥有才能但是在他们的才能背后一定隐藏着某种有益的钝感力这就是一种能够让人们的才华开花结果发扬光大的力量甚至从医学的角度讲啊说一个皮肤过于敏感的人如果被蚊虫叮咬了以后它就会一直这样抓一直这样抓你看这种敏感痒得不得了他越是抓就越容易造成皮肤的溃烂和发炎是从医学角度来解读实际上心灵的层面是一样的这里边儿举了一个例子说当年他们作者作为这个初出茅庐的年轻的呃这的作家他就经常会参加很多作家的聚会文艺沙龙在这个沙龙他遇到了一个叫欧先生符号来代替这个欧先生呢是一个特别棒的这个年轻人他被所有人认为都是最有才华作为刚入道的作家这个当然都难免会遇到一点挫折哈但是欧先生其实是一个很很成功的他非常比其他人已经做得好很多的一个年轻人但是难免也会遇到约稿少啊被编辑退稿啊这些非常自然的事情很多作家在面对这种情况的时候呢他都会这个就就接受然后就接着写就好了但这个欧先生因为他自尊心特别强所以在被人退搞了几次之后呢就特别的消沉各位知道中国古代有一种有一个名词叫做得意忘形对吧但是还有另外一个非常重要的词儿叫失意忘形失意忘形有时候比得意忘形还可怕什么叫失意忘形就是我被打击了打击以后说行以后别管我就这样了我这人没法弄了我我反正就是一团垃圾没事儿嗯他把自己的人格降到最低这样似乎能够对自己形成保护哈这就叫做失意忘形所以这其实是来自于内心过于敏感当你的内心过于敏感的时候你才会对一点点挫折把它不断的放大所以这个欧先生呢就开始别人给他机会呢写稿子他说我不写了我写不了我当不了作家等等然后她显得非常的消极根本就没有创作新作品的欲望和斗志因此最终这个欧先生慢慢的失去了发展作作品的这个机会然后他本来要比我们的这个作者渡边淳一要更加的具备成为作家的潜力但是因为内心过度的敏感和脆弱所以很早的退出了做甲醛我们在生活中肯定也见过很多类似的人比如说有人想从事演艺事业是吧然后被人评价了几次觉得不行然后就放弃再也不干了我还认识我们大学时候的校友有一个人他特别聪明做什么事儿特别棒然后到最后的结果就是现在也没什么好工作然后一直这么混的原因是什么呢就他做任何一份工作他都需要得到立刻的成功如果做这个工作没有得到立刻成功立刻的肯定他就会觉得嗯那我是不是应该换一个工作对吧所以一个真正有钝感力的人才能够坚持在一个行业里边儿不断地从事下去呃如果你把一个行业能够持续向异类这本书里面讲的能够到1万小时的话那迟早也会变成专业人士所以我刚刚举了王宝强的例子其实黄渤不是也一样嘛对吧黄渤呢不容易然后整天被人欺负自己是个小歌手然后到处唱歌挣那么一点点钱但是他没有没有放弃始终坚持着不断的努力对吧科研层面也是一样各种行业里边都需要一点钝感力才能够成功所以动感是一种才能啊是一种能够让人们的才华开花结果、发扬光大的力量啊接下来作者讲述钝感力和我们的血液循环的关系因为第一条我觉得讲得很清楚了你你知道钝感力能够帮助你不断地耐挫对吧帮助你面对挫折就一定能够成功第二点叫钝感律和血液循环什么意思呢说对健康而言最为重要的是让自己全身的血液能够流畅地流淌对吧因此做事不要总是思前想后即使别人说些不中听的话听完之后马上就能抛到脑后这种有益的钝感呢是保证你血液畅通无阻的重要原因呃这一点在医学上是有论证曾经有医生做过一个测试就是找了很多人来看那个呃画面这些恐怖的画面比如说撞车啊什么这个人突然从楼上掉下来压着恐惧画面然后有的患者看着已经很呆滞了这些非常呆滞的患者你会发现他的那个脑梗的可能性就会大很多所以人的精神和血液之间是有着非常密切的联系的所以这个作者在这里面讲说尤其是像他们医生这样的需要面临巨大压力的这种职业需要的恰恰是钝感力而不是敏感这里边讲了一个例子说他曾经在扎幌大学附属医院当过整形外科的医生然后在那个地方他遇到了一个叫做S 医生这个S 医生呢是作为这个主任教授的第一助手日本人他对这个助手的态度是非常凶的哈然后经常被这个主任呵斥然后骂得最凶的就是他然后其他人被骂了以后就要等半天然后吓得要死这个S 呢就总是说是是然后一个劲儿说是然后也从来不不辩驳也从来不生气然后做完以后呃还照样做手术做完手术回家泡个泡个澡然后高高兴兴的睡觉第二天来了照样跟大家开开心心的然后后来这个S 医生很快的就成功了然后就成为一个主任医师而且呃这个人活到现在75 岁高龄了无病无灾整个身体好好的神采奕奕对吧因为他对别人的呵斥对别人这个叱责指责他是钝感他觉得这事儿没那么生气你你只要越生气越想这个事儿你的血液流通就会不顺畅有可能会产生心脑血心心脑血管儿疾病所以就算为了自己的健康着想咱们也要培养一点自己的钝感力啊不要把自己变得那么敏感容易被伤害所以这个故事我印象也很深刻这边有点医学常识普及一下哈他说人的血液循环是由交感神经和副交感神经分别控制两者的作用相反交感神经随着紧张焦躁不安等情绪的家具呢会使得血管变窄血压升高然后副交感神经的作用相反它可以使血管扩张啊降降低血压放松情绪所以你要想让自己的这个血液循环畅通就需要努力的使这个交感神经安静然后让副交感神经活跃一般来说精神紧张不安焦虑以及情绪上的愤怒、憎恨还包括处于寒冷环境等等哈都能够造成交感神经的紧张而高兴舒服的时候神清气爽的时候开怀大笑的时候或者处于温暖的环境之下的时候交感神经就处于平和松弛的状态就能够使得血管血管舒张所以为什么大家度假喜欢去海边热一点儿带着对吧因为这个血管舒张可以让血管流通的思考对吧这是从医学的角度因为渡边淳一就喜欢这个啊然后不仅如此啊大家发现胃溃疡的形成原因除了暴饮暴食之外精神上持久的压力以及慢性疲劳也是重要的原因这个加拿大医生因为证实了胃溃疡和精神压力的关系提出了精神压力学说儿因此获得了诺贝尔医学奖包括我们曾经讲过那个实验就是给一个老鼠然后经常通电通电一段时间以后这个老鼠身上都会看到有胃溃疡的迹象对吧因为他每天承受的压力特别大所以当你能够有一些钝感力的时候呢你可以尽量的呃这个减轻神经的负担然后有钝感力的人他的自律神经不会时常陷入异常的刺激当中能够让血管一直保持舒张的状态从而血液可以畅通无阻地流遍全身你看这是从恶流血的角度然后重感率和人的器官这个人的各种器官如果过于敏感的话会对人们产生负面的影响钝感的人和敏感的人相比呢前者不会造成器官的消耗可以更为悠闲自在然后胸襟开阔地长寿下去比如说视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉除了五官之外呢身体的关节和肌肉也同样过于敏感的话人们将承受更多的生理和心理病痛比如说天气稍有变化就关节痛啊敏感啊这个因此感官过于敏感未必是好事儿许多时候某种程度的钝感可以让人更为悠闲自在胸襟开阔也因此而变得更加的长寿钝感力当然和睡眠有着特别大的关系你看****为什么睡不着觉因为这人特别敏感他对于外在的事儿对于别人的眼神儿、评论都特别的在意实际上他已经那么成功了对吧但是一期节目收视率下去了他就会找大家开会然后生气、难受、恶心里边特别计较这个事儿睡得香甜、启德、迅速这是一种基本的睡眠能力缺乏睡眠能力人们将无法保持身体的健康更不能专心的和生活大家知道睡眠的时候你需要大量的这个褪黑素而这个褪黑素呢在白天的时候它叫做血清素血清素是通过晒太阳才能够产生你每天要做一些晒太阳活动产生了大量的血清素在晚间他才能够变成褪黑素你才能睡得着觉啊所以拥有这个良好睡眠能力的人呢就会比那些挣扎两个小时仍然不能入睡起床后又需要发两个小时呆不能迅速进入工作状态的人每天多出四个小时你看这个睡眠不好的人会在20岁到60 岁这个活跃时期浪费掉将近6 万个小时的神秘躺在床上辗转反侧浪费俩小时起来以后发呆说这俩小时不知道该干点什么对吧这又又浪费俩小时这个失眠的原因有很多想不开啊过于劳累呀不良的生活习惯啊等等抑郁症啊这些都是失眠的原因但是睡眠能力差的人有一个共同点就是大多数都属于多思多虑型这样呢就很难保证你的睡眠质量所以当你能够做到不去考虑那些无聊的或者没有结果的事儿不去把别人说的一句话反复听好多遍反复想好多遍的话你就跟着就来曾经有一个老师跟我讲过一个特别好的例子他说有一个人在你身上插了一把刀对吧插在你身上一把刀这个刀对你的伤害其实是有限的因为那个刀慢慢长好了就没事儿每天带着刀把儿走来走去的也不影响你的工作对吧但是对你伤害最大的是什么呢是你经常把这个刀拔出来看一看回忆一下他伤害我然后再把它插回去这个反复才是对我们人生最大的伤害对吧所以钝感一点身上插把刀也不要紧啊然后什么叫做钝感律以得寸进尺就是为了培养人的这个钝感力啊你还需要有得寸进尺的精神也就是需要得意忘形什么意思呢人们一般都喜欢被肯定和夸奖对吧不管这种肯定和夸奖是来自于自己还是他人甚至没有根据我们这时候坚定信念继续努力才是最重要当一个人失去了自信止步不前的时候无论怎样的左思右想其实都是于事无补的这时候就要摒弃杂念更为大胆、充满自信地朝前迈进才行这种精神就是钝感力本身呃有的人特别在意别人对自己的评价好坏哈我们前面讲的都是评价这个坏有时候别人说你好你也别太当回事儿当所有人说你好的时候你觉得我是不是真的已经很好了我觉得我真的挺棒的你放心在你身边说你好的人多的是因为他们不需要对你负责所以这时候如果你觉得挺好的我觉得这时候已经不错了对吧你就很有可能会止步不前而真正有钝感力的人会怎么样呢你说好这是对我也没什么影响哼跟没听到一样你说我不好对我影响也不大所以不管你说我好还是说我不好我都只会努力的往前走这才是一个盾感人、钝感力的人的特征啊所以人能否成功不只取决于才能的多少而在于究竟能把人的才能发掘和引导出来多少社会上所谓有才能的人呢都有一个适当的时期用适当的方法将其才能挖掘和引导出来的这个人可能是家长、老师或者上司对吧这个众所周知你发现孩子们其实都特别单纯他们就是得寸进尺的典型所以没有比利用孩子这种习性更好的办法不管多么优秀的孩子当然也包括大人如果每天都生活在说你根本不行你真是个傻瓜这一类的评语当中的长此以往这个人真的可能会变得没用像傻瓜一样啊因此语言很重要我们对别人呢要多说一些鼓励的话多说一些表扬的话这样看来呢得寸进尺得意忘形这个名词并非是卑鄙无耻而是一种让人朝着光明的未来展翅高飞的一种了不起的钝感力理解了吗他会让你更加了不起因为当别人说你了不起的时候你并没有停留在这个地方你并没有因为别人对你的这个夸奖就放弃了你自己该做的事儿对吧反过来很多人是因为听了很多好话就OK 知道就OK 觉得自己真的是做到了哈因此要用钝感力来培养自己得寸进尺的精神然后谈恋爱的时候钝感力特别的重要大家有没有发现现在这个高龄剩女越来越多啊就很多人嫁不出去为什么呢太挑剔就是什么事儿都不行啊这人什么都好就这不行对吧他总是看到那么一点点不行的地方所以你发现他特别需要什么钝感力对吧当一个女孩子能够有点钝感力的话我觉得谈恋爱肯定要容易很多了男孩也一样哈在恋爱方面的钝感力是必不可缺的特别是当男人追求女人的时候顿感可以成为一种有力的武器假如再加上诚实那就是如虎添翼了哈呃我们都发现过一个现象说大大学里边最漂亮的女孩儿最后都没有嫁给那个最帅的白马王子好多漂亮女孩儿都嫁给了一些长相一般然后平平的那些男孩儿对吧用东北话讲叫好白菜都被猪拱了是吧他经常说这么一句话为什么呢因为那些看起来笨笨的看起来不太好看这些男孩儿他的钝感力要强很多他不怕丢面子他可以站在楼下弹着吉他唱歌啊泼一盆冷水下来没关系第二天拿着吉他又来了对吧他不怕而那些所谓的条件不错的长得帅的学习好的高富帅这些人他只要别人拒绝一次想你拒绝我就不来甚至他连提出追求的这种勇气的问题因此他追不到特朗女孩儿活该对吧因此钝感力是谈恋爱的一个非常重要的这个来源假如凡事都抱着眼里容不得沙子的态度或者锱铢必较的态度双方都会因此而窒息彼此之间的关系很快就会土崩瓦解那么如果希望两个人永远相爱美满在某种程度上就要保持一种宽容和钝感这是恋爱关系长久维系的一种能力啊这个追求女性的时候尤其是这样对吧千万不要挑剔甚至这个作者讲了一个特别有意思的事儿说你的肠胃都比较钝感一点因为有的人说吃饭我不能吃这个不能吃那个你什么都不能吃你怎么能跟人处在一块儿去呢对吧所以你肠胃炖点儿吃什么都行都高高兴兴的哈哈哈的了对吧这种人就容易能够获得成功动感力和婚姻的幸福也这也是有非常大的关系的哈婚姻幸福的秘诀是什么呢其实真正幸福的婚姻背后是夫妻双方长久的相互容忍和体谅以及各自出色的钝感力在支持和守护这个我想恶大家不需要有更多的解释了吧如果有婚姻的人都能理解哈阿有的家里边儿吵架为什么呢就是为了卫生间不干净就是为了挤牙膏的时候你你这样挤我那样记你为什么非得从中间挤上次我听过一个女孩儿在我的课堂上讲我今天特别生气为什么呢我老公这个人太不靠谱为什么不靠谱说他跟我说的是熬小米稀饭结果等我回家他竟然熬了排骨汤他说这句话竟然哭了这女孩儿竟然能够哭出来说说然后我们全班人都傻掉了说这有什么不行呢把小米稀饭换成排骨汤你怎么能气成这样呢他说你没觉得特别不靠谱嘛就是它能够从对方换了一种汤他就下一个定义说这个人特别的不靠谱生气你看太敏感所以更单调有排骨汤就喝排骨汤有小米稀饭就喝小米稀饭这部都挺好的嘛所以这些事儿不用太过计较的话幸福的这个婚姻就会幸福很多啊然后钝感力和癌症有着非常大的关系刚好这个作者是医学博士所以这条是特别的有说服力啊从癌症的预防到治疗以及治疗以后回归社会在所有的阶段最重要的一件事儿就是保持良好的心态而这个心态是来自于所谓的钝感力拥有出色的钝感力癌症的患病率会非常低即使患上癌症也会无所畏惧癌症的成因有很多种哈目前最引人注目的是自律神经就是这种说法是最为大家接受自律神经是保持身心平衡关系的重要神经如果这个自律神经经常处于失常的状态人体就很容易患上癌症钝感力可以帮助人保持良好的身心平衡状态恢复健康具备有益的钝感力就是要拥有迟钝而坚强的神经迟钝啊坚强的身体不会因为一些琐碎的小事而产生情绪上的波动这种人总是处于某种程度的安定状态就是你能够处在你能看到一个人情绪始终很稳定对吧他的精神是安定的状态在应对各种事情的过程当中不会使自律神经变得紧张或者反应过度能够一直保持良好的平衡状态这就是所谓的性格决定命运因为性格首先决定你的健康所以研究发现癌症确实具有一定的家族遗传性探究下去其实就是这种家族遗传性更多地表现为性格方面的遗产具有钝感力的家族大人如果不拘小节不太介意琐碎的小事平和淡定落落大方孩子也会受到影响双方的癌症比率都会下降那么如果不幸患上癌症因为癌症还可能有别的成因哈这时候呢钝感力强的人具有更高的治愈力因为他们乐观开朗态度积极您知道我采访过一个叫文怀沙先生哈怀先生现在已经100多岁了然后她说她在年轻的时候啊他说中年的时候文革期间他曾经得过肝腹水然后那个干里边儿呢后来就形成了恶性肿瘤有一个很大的瘤子在里边肚子好大因为他是***所以当时的医生说你是***就不管你们了反正也治不了了等死吧然后这块就回到家里边儿他说反正都等死了医生也不够质对吧就这么过也没把他当回事儿然后一天到晚的就就整天该干啥干啥然后写诗啊研究啊就干这个因为他得了癌症嘛所以人家不批斗他所以他倒是过得清闲然后结果过了几十年发现自己还没死后来去医院检查说那个癌症啊逐渐的就没了逐渐的被被吸收了身体吸收掉了不见了癌细胞所以现在活到100多岁还是非常的健康健谈然后走哪儿都乐呵呵的哈所以当一个人拥有这种钝感力的时候你会发现其实呃癌症也可以变得没有那么可怕有时候大量的这个癌症都是恶人是被吓死的对吧这个大家都是知道的这个在钝感力方面男性和女性比起来谁更强大呢这个剧渡边淳一的研究说女性在钝感力方面比男性应该更强大为什么呢因为女性肩负着决定人类存亡的分娩这是一个非常重要的所以他们拥有造物主赐予的天生的力量我早就看过一个研究说女性女性忍受疼痛的能力要比男性强很多呃这个我是见过的不管是做手术也好生孩子也好女性比男性在这方面要强得多我们大家普遍认为说无论在精神还是肉体方面女性可能更加敏感、脆弱但实实际上女性比男性更能够忍受疼痛、寒冷同等程度的受伤出血女性的生存几率会更高正是因为女性的强大人类才能够诞生也正是因为女性有着更出色的钝感力人类才不会轻易的灭亡同时有了钝感力之后你能够非常正确的去面对嫉妒和讽刺很多人经常会被朋友或者同事嫉妒、中伤、刁难对吧呃不要听到或者觉得不中听的话就如临大敌而要仔细地思考对方所说的原因体察对方的心情拥有心胸广阔的钝感力不管多么痛苦的事儿都能转化成对自己有利的因素坦然地以积极进取的态度生活下去这在我们讲的课程当中呢叫做盲点象限对吧我们人生当中有一块儿是你自己不知道但是别人能看到盲点象限那么当别人给你翻开盲点象限的时候有的人就会觉得特别的不舒服那么这时候你要用什么样的心态去面对你的盲点相信就变得特别重要如果一个太过敏感的人被人揭示了盲点就生气那谁还跟你说呀对吧慢慢的你的盲点变得越来越多没人跟你解释对吧但是当你能够说呃有则改之无则加勉对吧从善如流闻过则喜对吧这些东西能够做得到的话你发现愿意跟你揭示盲点的人也变得越来越多这时候你的心情就会好很多而且最重要的是大家也会喜欢你啊你的盲点在减少你也会变得更加的完善完美讽刺也是一样能够无视周围人的目光和流言蜚语泰然自若吧一听而过毅然决然做自己决定的这个事情那么这是人们向崭新的领域挑战时候能够获得成功的原动力你们想两个人哈一个叫ladygaga 一个叫鸟叔对吧你觉得这两个人怪不怪Ladygaga 穿着一身牛肉片儿敢出来唱歌如果是我们的话我觉得这事儿弄不了啊对吧所以因为咱们的内心太敏感所以咱们只能够做跟正常人差不多的时候鸟叔这样的人长那么难看他敢出来跳骑马舞对吧那他不怕别人嘲笑哼这时候反倒更加容易成功因此讽刺和嫉妒你应该感谢他你越感谢他你就成功的越快然后从生存能力角度讲也是一样我们不用多说因为前面综合起来就是这同时钝感力和适应能力也特别的呃相关呃我我们有个朋友叫杨霞杨霞老师哈咱们读书会里边讲过课他去了印度他说印度人的适应能力真的是吓人呢就是咱们到了印度以后导游都会提醒你说你要自己带矿泉水对吧你不能喝当地的水当地水根本喝不了一喝一定会吐一定会上吐下泻哈他们一开始确实这样因为恒河是特别特别特特别特别呃污染的很厉害的一条河啊因为人死了扔到恒河里面了所以那个特别可怕喝了肯定不行但是印度人呢甚至咬恒河水回家做饭人家炒菜的时候觉得这个味道不够加一勺恒河水放进去人家吃的都没事儿也没有像咱们这样说癌症普及率那么高没关系就是人家身体的适应力特别强特别动感然后杨霞老师去印度去了六次他现在再去的时候他发现没事儿他就和当地的时候也不要紧因为人体的适应能力在不断的增强对吧我们也要让自己变得更加容易适应而不要把自己变得更加娇贵然后每天只能喝某个牌子的水啊每天只能这样不能接触这个不能接触那个其实我们都是可以锻炼比如我们的肺他在北京这锻炼的特别好这个最后一条让我们特别感动哈渡边淳一讲说母爱是钝感力之大成就是你有没有发现我们对母亲有时候经常会说一些不逊的话对吧伤害到母亲等等但是母亲永远道路永远接受然后随时随地你只要回来他会给你一个拥抱然后回到家里边儿对吧然后甚至母亲养活一个孩子最终的结果就是这孩子给了别人这孩子长大以后一定会跟着自己的媳妇儿跑了或者或者到远处去工作等等但是母亲永远敞开大门说你随时回来我永远像最初一样的爱你这难道不是一种钝感力的表现如果每一个母亲都跟你算账对吧说我养活你多少你还我多少我养活你多少年你得陪我多少年对吧那这个家庭会变成什么样子所以经过分娩的痛苦从自己腹中生出的孩子啊无论做什么事儿母亲都觉得可爱也可以原谅这种可以原谅一切的情感正是产生钝感力的原点生过孩子的女性拥有超人的钝感力这个他没日没夜的照顾孩子的一切忍受孩子的各种取闹和污渍对吧但是还是坦然的原谅和宽容孩子所犯的各种错误这背后都是表现出伟大母性的强烈动感所以生过孩子的女性和没有生过孩子的女性以及没有自己孩子的男性这三者拥有的钝感律有着决定性的差距这种差距将会在三者今后的生产生活方式上产生巨大的影响所以我们在这儿感谢我们的母亲啊最后我们说钝感力是一种生活的智慧也是一种处世态度一种生存技巧世界上并不仅仅存在敏锐、聪慧这种才能相比之下呢不为琐事动摇的钝感才是人们生活中最为重要的基本才能而且只有具备这种钝感力敏锐、敏感才能成为真正的才能我们对这个事儿特别敏感但你得有钝感力作为基础有钝感力作为基础你的艺术敏感性对吧你的科学敏感性你你对这个文学的敏感性才能够发挥作用那些东西叫做才能而这个东西是基础的才能从而在人生的道路上发挥它应有的作用我讲动感力的时候经常想到中国古代的一句一个词儿叫如如不动为什么学佛要学到如如不动就是八风吹不动的感觉这个大家听说过这个苏东坡的那个事儿对吧苏东坡有一天在家里边打坐觉得感觉特别好写一首诗叫起手天外天毫光照大千八风吹不动独坐紫金莲写得多棒对吧起手天外天毫光照大千他把自己感觉就像一个一尊佛一样对吧然后大风吹不动毁誉称讥这些东西对我一点用都没有独坐紫金莲然后就派童子说拿着这个到对面给佛印看佛印是他的一个道友对吧跟他一块儿学佛的一个一个和尚呢拿去给他看看让他看我的境界然后这个书童救驾着船跑到对面给佛印看佛音拿过这张纸一看提起笔来在上面批说放屁放屁然后拿回去后来疏通拿回来给孙佛一看孙波就生气了敢说我放屁我这个我我这么好的诗对吧这么高的境界怎么说我放屁呢我跟他吵架去跟他辩论得问问他去然后架着周自己亲自过去跟佛印吵架结果佛印不在家佛音门上贴着说八风吹不动一屁过江动你不是说你八风吹不动嘛毁誉称讥什么的都不怕吗我就说了一个放屁你就跑过来了对吧这就是属于苏东坡当然是幽默的苏东坡本身的能力是非常强但是这就说明他的钝感力还没有磨合到一定的程度啊在日本曾经有过那样一个故事说一个老和尚然后在庙里边儿休息结果他山下的一个村姑啊生下一个小孩儿然后大家就问说这孩子的父亲是谁啊不说JJ 女孩不说后来他爸爸就揍他你赶紧告诉我孩子的父亲是谁这个村姑就讲说是山上那个和尚后来全村人上来就就骂这个和尚就是辱骂她因为她太过分了咱们怎么勾引小姑娘呢生孩子然后把孩子丢给他然后这个和尚当时就说了一句说是这样吗OK 老师讲给孩子把孩子养大一直养到18岁那个女孩子已经长大成人了已经成为一个中年人了这时候这个女孩子觉得特别对不住然后就跟大家坦白了真相说其实那个好老和尚跟我一点关系都没有那是我当时冤枉他因为我怕别人会我会穷追不舍下去哈如果大家觉得对不起人家赶紧上去给人道歉干什么呢对不起这孩子养到18岁了对吧但是我们得领走了因为这不是你的孩子老师还是那句话说哦是这样吗因为这个孩子有还是没有这都只是缘分这对我的生活影响都不大所保持钝感力似乎看起来没什么表情对吧因为他觉得这些东西其实没有我们想象的那么重要但是我们在生活中会把很多其实不重要的事儿看得特别的重所以我们内心的敏感脆弱是来自于我们缺少对自己内心的修炼所以希望大家能够看一看动感力这本书原著呢会更有趣里边有特别多丰富的案例而且渡边淳一本身是一个作家写东西也写的非常有意思啊同时他的小说我也推荐啊娱乐园那失乐园呢都是非常好看的小说哈呃非常感谢我们这本书的解读者必工程博士啊为我们做了这样的解读然后感谢容介书院为我们提供了这么好的录制的环境如果您想获得我们恶音频、视频和文字版的内容呢欢迎您登陆我们樊登读书会的微信公众号啊也可以下载我们的官方APP 我们每年带大家一块儿读50 本书倡导全民阅读希望我们能够深入地阅读下去感谢大家谢谢}