幸福是自己的心里感受，物质是外在的世界。在物质极度匮乏的时候，一点点的物质满足，是可以提升幸福感的。当物质丰富，满足了人的基本需求，它们之间关系就很松散。幸福是一种能力，是可以通过学习提高的。在纷繁复杂的社会生活中，有些人没有钱却觉得很幸福，而另一些人拥有很多财富却感受不到快乐。幸福课是哈佛大学很受学生欢迎的公开课之一，分享哈佛这所百年学府的成功智慧，寻找属于自己的幸福秘诀，帮助自己更容易地拥有快乐与幸福的心境。哈佛大学是世界知名学府之一，300 多年来培育了不计其数的精英人才，本书通过丰富翔实的故事，以平实易懂的语言，深入浅出地为读者全面展示了哈佛大学受欢迎的幸福课，以期指导读者更好地感受生活，提升自己的幸福感，从而使自己的人生更加富有价值。通过阅读本书，可以看到学到百年哈佛的成功智慧，从而抛掉那些无谓的烦恼和压力，让自己享有一个成功而快乐的人生。目录走进哈佛“人气王”课堂“幸福教父”隆重登场什么是幸福幸福与积极心理学改变自己容器的形状审查自己的内心世界我们的幸福在哪里幸福并非命运安排幸福从不曾走远幸福与否，取决于你如何看待我们都有选择幸福的权力积极信念，指明幸福的方向微笑的“蝴蝶效应”永远给自己积极的喑示打破“平静的绝望”慢慢接近“更幸福”幸福的吸引力法则专注于“我想要的”“聚焦”心灵的焦点保持积极的状态关注幸福，它就会到来巧用幸福“特效药”没有命中注定的不幸直面“不幸”不逃避挣耽消极心理的锁链没有克服不了的因难摔倒后记得抓一把沙子怎样逃离不幸的“怪圈”摆脱过多的负面情绪只看我有的，不看我没有的换一种眼兄，换一个世界掌握幸福得方向痛苦只是小插曲潜意识里的幸福觉醒一切都还值得庆幸冲破负面信息的桎梏每天写一篇感恩日记学会调适自己破解幸福密码仅有积极的思想还不够重温“极致体验”找到幸福“平均线”用肢体语言调节情绪改变自己，幸福就在转角处压力是把双刃剑不要急于否定自己做好准备再改变别害怕改变每天给自己一个希望快乐不需要理由改掉忧虑的习惯乐观的人总能看到幸福世界用“心”为自己创造幸福的天堂化繁为简的幸福准则学会减法生活慢下未，让灵魂跟上你的脚步生命在享受时光中增添品质心灵越纯净，快乐的能量越强大有种幸福叫“饶过自己”不被欲望蒙蔽不要做虚荣的“无果之花”盲目攀比徒增负累放过自已，不纠结于已失去的事物放开胸怀，幸福不期而至跳出“完美”的迷宫幸福，就是过好每一个当下用感恩的心拯救“幸福大萧条”挖掘幸福的幽默宝藏希望，拓展幸福的容量爱情不是幸福的“枷锁”让工作充满幸福感找到属于自己的幸福秘诀健康安好，幸福的另一种诠释}

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人们虽然生活变得富裕了，比起几十年前生活质量大有改观，大家逐渐都要进入小康水平了，可是人民的幸福感还没有达到最高，为什么呢？其实因为我们过去错误的认为人的幸福感的增加其实是与物质的增加息息相关的。我们认为，当我们感觉不幸福的时候，那一定是我们的财富，物质还没有达到满足，这是整个社会都是这样一个思想，所以说很多人都把追求物质上的胜利作为自己唯一的目标，因为人类自从有文明以来，追求每个人的自由，追求幸福感就是一个持之以恒永不断存的一个追求，所以说中国人把追求经济当成了改善自己生活改变自己生活状况的唯一办法，当成了改变自己现在不幸福状态的唯一办法。但是呢？事实上在我们追逐的过程当中，我们与小时候所熟悉的节日越来越远，与亲朋好友的关系越来越疏散，虽然自己的物质生活上去了，自己能够吃得饱穿得暖了，可是精神的落后，文化上的落后依旧是面对的现实，所以说我们发现了什么幸福感并没有得到大幅度的提高。所以说生活富裕了，它与幸福感的提高并没有一一对应的关系，但是幸福感来源于人的快乐，而怎样去追逐快乐，有些人可能已经习惯于是去追求钱，有更多的钱他可能就更快了，但是你回过头来想一想，真正的从你小时候到你长大这段时间里，使你感到快乐的是什么？是他人的笑容吗？还是钱？
为什么现在人们虽富裕了，幸福感却越来越少？这个原因就有好多好多了，现在的人的确是富裕了，但是，这个富裕也就仅仅是从物质上面来说的，其实人们心里的幸福是在减少的。第一个原因就是之前我曾经看到的一个问题，为什么有些人觉得穷人比富人更加幸福呢？同样的道理，为什么现在的人有钱了，富裕了，反倒不幸福了呢？那就是因为不同的人、不同的情况每个人对于幸不幸福的定义不一样。对于穷人来说你给他十万就是一年的开支，可以很幸福的过一年。但是对于富人来说十万也许还不够一天的花费。同样的到了，对待同样的东西，有些人生活水平高了就感觉不幸福了。第二，现在的生活生活节奏变快了，人们没有心情花费好多时间来真正的做一件事情了。他们开始追求效率和速度，追求功名和金钱，淡忘了幸福和陪伴。内心没法安静，浮躁着想要找事情做，但是又不会静下心去做。之前的我在乡下生活，每天都是轻轻松松的，有时候花一天时间去钓龙虾，有时候花一天时间去种东西，有时候花一天时间去捕鱼，有时候就这样发呆发一天。但是那个时候的我很幸福。现在搬进了城市，有了自己的工作，生活水平提高了，但是开始生活所迫了，没法和以前一样简简单单的生活了，找不到以前的幸福的感觉了。富裕和幸福不是等价的，你要幸福就去过心里想要的生活，如果你做得到的话。
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