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时间：2022-10-25 07:09
成瘾的习惯想要戒除都是困难的，成年人都是很难办到的。我带的班上就有一些学生喜欢打游戏，不过有的孩子陷得深，有些孩子玩的少而已，那这里就要根据不同的情况制定不同的策略。
第一种：就是平时闲暇时间放松心情，随便玩玩。
这种情况家长大可不必太紧张，因为孩子们都有相当大的好奇心，我们所处的环境对孩子影响恨大，我班上的男孩子几乎天天讨论游戏，英雄联盟火的时候讨论英雄联盟，现在天天讨论吃鸡，孩子们这些游戏都会玩一点。这个几乎没办法避免，要是不会玩同学都会说他OUT了。我觉得这种情况不会对孩子造成太大的影响，功课之余，可以让孩子玩两局放松放松。
第二种：严重了，痴迷于游戏不可自拔了。
这样的孩子虽然少，但是也有。一般这样的孩子都有特殊的原因，比如：爸妈忙于工作压根不管孩子，有的是单亲家庭孩子不是缺父爱就是缺母爱。我们说每一个问题学生的背后都有个问题家庭。所以不要寻求外部解决了，找家长自身的原因来改变孩子。
我所在的学校曾经有这样一个事例：一个学生是单亲家庭，母亲一人工作养家，常常顾不上孩子，给孩子钱让孩子自己照顾自己，孩子缺爱，没事就去网吧玩游戏，慢慢成瘾了。妈妈用尽了办法，打、骂、哭都不管用，较后打算放弃了，不想在管孩子了，每天给孩子送饭去网吧，陪孩子，不仅不打不骂，还让他想怎么玩就怎么玩，没想到孩子玩了三天后突然说：“妈妈，我们回家吧，我突然不想玩了，再看电脑屏幕想吐”。经历了这件事后孩子上学也认真了，反而有了个好的结果。有需要的家长朋友可以试试。
本文选自《知识就是力量》杂志藏文刊
据外媒报道，英国国家卫生服务局宣布计划将开设其第一个游戏成瘾治疗中心。该治疗中心全称为“网络与游戏障碍中心，治疗13-25岁的年轻“患者”。
随着互联网的普及和发展，网络游戏逐渐风靡于青少年群体之中，网络游戏成瘾问题也随之出现。长时间沉迷游戏会伤害到青少年的身心健康，也会影响到学习成绩和人际关系。那为什么会沉迷于游戏呢？我们又该怎么做？
为什么会网络游戏成瘾？
如何改善和治疗网络游戏成瘾？
本刊简介：《知识就是力量》旨在普及科学知识、传播科学思想和科学方法、弘扬科学精神，为提高藏族群众科学素质服务，特别是向广大藏族青少年播种科学种子，启迪科学智慧，点燃科学梦想。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：/8931.html
美国心理作家麦格尼格尔曾说：“想要成功实现自控，就必须先知道自己为何失败。”
其实很多孩子并没有多么厌学，而是抵制不住游戏的吸引力。孩子喜欢打游戏最大的动力就是成就感，在虚拟世界，可以所向披靡，战无不胜……
其实很多成年人也并没有多么颓废，而是摆脱不了自己的游戏瘾。就拿我自己来说，我本来只想登录游戏完成一两个小任务，结果一上手就停不下来，经常熬夜玩到了半夜两三点……
明知道自己还有很多事情没完成，但还是忍不住打游戏？到底是什么原因让人游戏成瘾了呢？
要想戒掉游戏，就先要了解游戏上瘾的真正原因，大部分人都是这四个原因。
第一：游戏带来轻松愉悦
很多人为什么喜欢玩游戏，多数都是为了放松，想要在游戏世界释放压力，想要在游戏中获得快乐。
玩游戏可以令人感到身心愉悦的原因，是因为游戏可以刺激人体大脑中多巴胺的分泌。
多巴胺是人体内的一种神经元素，主要负责将兴奋及开心的信息传递，使人产生快感。
大家在玩游戏的时候，有没有这种体会，如果你的技术水平很高，遇见的对手都特别弱时，赢几把就觉得没劲了；如果你水平很低，匹配到的对方全部是高手，你玩游戏一直输输输，你也就不想玩下去了！
游戏就会利用精准匹配，将那些旗鼓相当的对手匹配在一起，需要稍稍努力才能得到胜利。
第三：游戏不断更新玩法
在心理学上有一个词叫脱敏反应，就是对一件原本感兴趣的事逐渐丧失兴趣，选择放弃。
为了避免用户对游戏产生脱敏反应，游戏会想尽一切办法制造游戏的新鲜感。不管是新任务、新角色还是新模式、新玩法，都是避免用户对游戏产生脱敏反应。
现实生活中，很多人迷茫的重要原因是因为没目标，不知道自己要做什么。
但在游戏里面，产品经理们早已帮你制定好了详细的目标，你要做的就是执行，去完成任务就可得到对应的奖励。
游戏开发者故意制造了及时反馈机制，这种机制，会在每次完成任务时，通过视觉、听觉给予奖励。
相比之下，学习是延时反馈，往往需要付出努力和时间才能看到成果，不能得到及时满足，孩子们就会容易沉浸在游戏中。但是这种及时反馈，对一个人的危害是非常大的。
第一：从游戏运营角度看游戏
《行为上瘾》一书中说：“只有知道江湖骗子的骗术，你才能不再落入圈套。”
只有清楚明白游戏运营是怎么用花里胡哨的游戏奖励吸引玩家注意，才能避免自己把时间和金钱投入到虚拟的网络世界。
第二：换个方式刺激多巴胺分泌
玩游戏会刺激大脑中多巴胺的分泌，但想要获得快乐，其实还有很多方式，比如食物，多吃富含酪氨酸的食物，促进多巴胺生成；比如运动，良好的运动也刺激大脑的多巴胺分泌和吸收。
追求自由快乐是人之常情，不单单只靠游戏，多换几个方式，人生也会豁然开朗。
2018年6月，世卫组织将“游戏成瘾”列入成瘾性章节，与赌博、合成毒品、酒精、烟草、咖啡因、非法药物成瘾等并列。
通过脑成像技术，研究者发现长期游戏成瘾的人，其大脑的功能和结构已经改变，所以游戏成瘾不单单是心理原因，还有生理上的改变。
真正游戏成瘾的人，其实很难通过自己的意志力改变，这时就可以辅佐药物来治疗，这时就需要医生的介入和帮助。
人民日报说:“我们要防的是游戏沉迷而非游戏。”所以爱玩游戏是非常正常的，游戏并非洪水猛兽，非要卸载游戏再也不玩了。
当你觉得玩游戏已经影响到日常生活，玩游戏的时间太长了，想要控制玩游戏的时长时，最常用的做法就是设置Deadline，玩游戏之前设置闹钟，一旦游戏时间到了就不再玩了！
知道方法了也需要自己努力克服游戏瘾。
记住:宁可输给强大的敌人，也不要输给失控的自己。
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