还记得那个《老友记》中，美丽可爱的女孩吗？瑞秋。她可是很多美剧迷心中女神和青春记忆。
她的扮演者詹妮弗·安妮斯顿如今已经年过50，但却依然保持着让人羡慕的容颜。每个女人都想拥有詹妮弗·安妮斯顿那样年轻状态。而最近她在一次采访中分享了她的“冻龄”秘密。
安尼斯顿说，她在采用一个特别的饮食方法，这真的有效和健康吗？所以今天我们的详细了解，并听听营养学家的看法。
在一次接受采访时，安妮斯顿透露自己非常喜欢间歇性禁食，尤其是16:8饮食法。她说：“我间歇性禁食，所以早上不吃任何食物。我发现16个小时不吃固体食物有很大的改变。”
那么这种饮食方法究竟是什么呢？
安妮斯顿间歇性禁食方式将她每天的进食时间限制在8个小时内，而另外16个小时为禁食时间。其他类似的间歇性禁食饮食，还包括5:2饮食，包括每周不连续的禁食两天，其余五天不限制饮食。也有一天一餐的饮食等等。
间歇性禁食越来越流行，原因显而易见。对于多数人来说，没有办法测算卡路里摄入，这意味着在吃东西之前不能计算卡路里。间歇性禁食方式是可以解决这些问题。
但是16:8的饮食计划和类似的禁食效果如何，它们真的安全吗?以下是一些营养专家的观点。
16:8间歇禁食真的有效吗?
就间歇性禁食的好处而言，一项研究发现，间歇性禁食真的可以帮助人们“适度”减肥，还能降低血压。人们怀疑它能帮助人们减肥的原因是，因在八小时内进食间接限制了一天摄入的总热量，实际上实现减肥的效果，还是因为热量不足，即摄入的热量少于消耗的热量，间歇性禁食仍然建立在热量缺口这个不变的原则基础上。
16:8间歇禁食对你有好处吗?
16:8间歇禁食的一些支持者声称，它有助于控制血糖水平，促进大脑功能，但几乎没有科学证据支持这些。如果你在8小时内不坚持吃有营养的食物，任何积极的影响都会很快被抵消。换句话说，16个小时的禁食并不能弥补，在8个小时里吃很多垃圾食品带的坏处。
为了达到最好的效果，你应该小心选择吃什么。我们建议，应该在一天的早些时候开始吃早饭 ，最好不要晚于上午10点左右。晚上早点结束最后一餐。
这使得你在吃饭期间消耗的能量可以为你一整天的活动服务，而且这符合我们的自然昼夜规律，最好你在早上6点到9点左右醒来。如果你选择推后所有吃东西的时间，比如下午4点到12点这个时间段。同样是8小时进食，这实际上会使你体重增加。
禁食期间允许吃芹菜吗?它不含卡路里吗?
安妮斯顿透露，她喜欢在早上9点左右喝点芹菜汁开始一天的生活。一些间歇性禁食的支持者可能不会同意。(通常，在整个16小时的禁食期间，间歇性禁食只允许喝水、喝茶或喝咖啡)。因为对于间歇性禁食并没有什么特别的规定，但是，任何含卡路里的食物，比如芹菜汁，严格来说都不是禁食。”
但这并不是说安妮斯顿早餐只能喝水。她并不是唯一一个赞美芹菜汁优点的人。
芹菜汁的任何神奇的健康益处都被夸大了，已经超出了它是一种蔬菜的事实。如果你们喜欢芹菜汁，那就喝一些。水果和蔬菜占食物总量的一半，这样就可以了。
有什么人不应该做间歇性禁食吗?
16:8的饮食并不适合每个人。我们不建议糖尿病患者、低血压或低血糖患者、儿童、运动员和孕妇使用间歇性禁食。她解释说:“这些人每天需要的食物更加稳定，或者他们需要的能量很高，而这些能量很难在有限的时间内得到满足。
有需要注意的副作用吗?
间歇性禁食不应该带来任何讨厌的副作用，但就像所有限制性饮食计划一样，重要的是不要让它影响你的生活。有时人们会刻意避开社交活动，因为他们会打乱禁食的时间。不要让饮食行为决定你与朋友、家人或同事的互动。
注意锻炼和禁食之间的关系也很重要。不要在禁食时大量运动或运动后几小时才吃第一顿饭。你应该在剧烈运动后补充蛋白质和碳水化合物等主要营养。
好了关于间歇性禁食今天就说到这里。
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去年，一家小报坚持认为詹妮弗·安妮斯顿和嘎嘎小姐我们在争吵布莱德利·库珀。八卦警察停止虚假报道。今天，这个故事仍然和那时一样虚假。
去年6月，布莱德利·库珀和女友伊莉娜·莎伊克分手后不久，西北发表了一篇文章声称他现在正处于三角恋爱的顶点詹妮弗·安妮斯顿和他的一颗星星诞生了联合主演Lady
Gaga。一位未透露姓名的消息人士告诉该小报，库珀和安妮斯顿有“真正的火花”，最近几周“特别亲密”，而加加则“认为布拉德利一旦甩了伊琳娜就会跑来找她”这位“狗仔队”歌手据称对安妮斯顿“大摇大摆地走进来并试图从她眼皮底下偷走他”感到“愤怒”“如果珍不让步，事情可能会变得很糟糕，”消息来源写道。
八卦警察以完全虚假为由驳回了这一主张。我们联系了安妮斯顿的发言人进行评论，他在记录上向我们保证，这篇文章的说法“完全是胡说八道”这老友记明星并没有和布莱德利·库珀发展恋情。至于Lady Gaga，该小报曾谎称她对与库珀约会感兴趣，而她自己在接受吉米·基梅尔采访时也明确表示这不是真的。
在过去的一年里，这个故事变得越来越荒谬。在加加和库珀在当年奥斯卡上的辛辣表演引发了人们对他们有着浪漫联系的猜测后，这位歌手在一个奥普拉·温弗瑞访谈Elle。“我认为媒体非常愚蠢，”她告诉温弗瑞。“对我来说，作为表演者和演员，我们当然希望人们相信我们相爱了。”她补充道:“当我们谈到这件事时，我们会说，‘嗯，我想我们做得很好！’"
Gaga和布莱德利·库珀的爱情故事是2019年最受欢迎的谣言之一，而这个故事绝不是西北大学最后一次试图说服读者这是真的。那年七月，小报写道加加和库珀试图成为下一个布拉德·皮特和安吉丽娜·朱莉据说给自己取名为“布拉加”你会注意到，安妮斯顿完全被排除在叙述之外了。八卦警察再次否定了这个故事:今夜娱乐最近有报道称，这两人只不过是“尽管有谣言，但只是非常亲密的朋友”
到了晚秋，该杂志改变了它的报道，声称库珀和嘎嘎不仅约会过，而且已经分手了不知何故，没有任何主要新闻机构注意到。“每个人都在谈论[库珀]基本上是如何让嘎嘎跟着走的，”一位消息人士说，没有解释“每个人”应该是谁。"情感过山车引起了很多眼泪."八卦警察又一次关闭了谣言——事实上，就在那个星期，温弗瑞的采访播出了。
八卦警察认定这个故事完全是假的。
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38岁的苏塞克斯公爵夫人梅根，在离任英国王室高级成员后，带着哈里王子回到了自己的家乡洛杉矶。在那里夫妇二人被目睹一同做慈善，为有需要的人们送去食物。不过这并非梅根回美国的最终目的，重返好莱坞成为顶级女星，才是她的梦想。而实现这一梦想也需要多方面的借力，56岁的好莱坞知名男星布拉德·皮特，就被她瞄准了，“公爵夫人最大的梦想就是与皮特交往，无论是事业还是其他”。
据澳大利亚杂志《新理念》（New Idea）当地时间6月15日消息称，自从梅根回到洛杉矶的那一天起，她就计划着能和皮特有交集。消息人士称，多年前梅根只是默默无闻的小演员，但她和很多同行女孩一样，对像皮特这样的男星充满幻想，渴望能和他们一起演戏。而就在皮特和詹妮弗·安妮斯顿离婚时，尽管已经有了安吉丽娜·朱莉，但梅根还是坦白承认，她想要成为下一任皮特夫人。
虽然梅根的这一梦想没有实现，但她却也创造了奇迹，成为了“王子妃”，不过这似乎并不是她最终想要的。有消息称梅根为了能与皮特接近，一直在纠缠皮特的助手，并且还找到了另一位好莱坞男星乔治·克鲁尼，希望他从中撮合，为她和皮特准备一个共进晚餐的机会，以表达她想要和皮特一同出演电影的想法。
乔治·克鲁尼，曾作为重要嘉宾，参加了梅根哈里在温莎城堡的盛大婚礼，还在梅根遭到舆论抨击的时候力挺。他的律师夫人阿迈勒为梅根在纽约举办过奢华的迎新生儿派对，还提供私人飞机接送。不过自从哈里梅根宣布退出王室后，克鲁尼夫妇似乎也不再和他们有什么轰轰烈烈的交集。
而梅根绞尽脑汁接近皮特的事情，也引发了皮特大前妻詹妮弗·安妮斯顿的不满。报道称51岁的女星对梅根的做法很是愤怒，她对身旁的朋友表示说，好莱坞的大多数女星都是从小努力，才有了今天的位置，而缺乏表演经验的梅根，却试图用自己所谓的王室身份来轻松得到想要的地位，这对于别人来说实在是太不公平了。安妮斯顿称她会毫不犹豫地告诉皮特，不支持他和梅根一起工作，而同时她也想告诉梅根，离皮特远点儿。
不过分析指出，尽管安妮斯顿不愿意梅根和皮特有交集，但前夫可能会令她大失所望，“皮特天生就是个好人，他永远不会对别人说不”。
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