冬季一到，大家又开始忙着辟谷啦。正确的辟谷方式才对身体健康有利，并不是所有人都适合辟谷。

辟谷是为了什么呢？你真的懂辟谷吗？辟谷期间身体又会出现什么反应？需要注意哪些事项呢？

辟谷，是在你修到一定程度，有了一定功力，也就是说你的身体充电充到了一定的程度，能量饱和了，不需要进食，这个时候身体就会出现不想吃东西，一吃东西就胃痛、胃胀，对饮食产生排斥的一种自然反应。

“气满不思食”，当修到了一定的程度，胃气充盈了，就不再需要食物了。

大家都知道，从嘴巴里吃进的食物，先是贮存到胃里，通过胃研磨、胃液消化，再输送到我们的小肠。营养在小肠被吸收以后，再输送给各器官，糟粕就被排出体外了。

我们的五脏六腑吸收营养，都是通过胃产生的。

有一些意志比较薄弱的人，可以通过心理暗示“气满不思食”来影响生理，就可以不吃饭也不会觉得饿。

但有一些人是的的确确生理的元气充盈了，不需要借助食物来补充营养，体内贮藏的能量也已经足够身体消耗。

就好像有些动物在冬眠前一两个月吃得很多，就是为了让身体贮藏能量，一到冬天，就可以不吃东西了。

为什么一整个冬天不吃不喝还能活着？就是因为它们的体内已经积蓄了足够多的能量供身体去消耗。

冬天一过，体内积蓄的能量消耗得差不多，这时春回大地，阳气开始上升，冬眠的动物就开始苏醒，要找东西吃啦。

人类，不管是修行还是不修行，身体每年也会有一个时间段食欲不佳，不想吃东西。如果是修炼的人，往往是在这个月里自动辟谷。

过去修炼的人，往往在这个阶段功力会有大的增长。因为食物是属阴性，你吃得越多，越容易昏沉，打不起精神来。

也就是说你不吃或少吃食物的时候，体内的阳气相对比较足。既然是阳气，它就往上升，而不是往下沉。

所以过去很多开悟的人，都是在辟谷期间的凌晨开悟。也就是两点之后，过了子时。因为这个时候大地的阳气是从下往上升，我们体内的能量也是从下往上升。

道家和密宗讲的“开顶”，也大都在这个时辰。其余的时间也会有，但是非常少。因为其余时间，体内能量都是从上往下走。

就像莲花开放的时间都是在清晨。早上我们起床之后，发现莲花都开了！为什么中午之后，到傍晚，莲花苞就都关闭了？

因为午时一过，能量开始往下走了，莲花苞就关闭了。等子时一过，能量又往上走，莲花苞又都打开了。

实际上，平时保持过午不食，适量运动，就不需要辟谷，不想吃的时候，身体会自动辟谷的。

除非身体不适，为了疗养或治病，可以强迫性地辟谷。

十二岁以下的人群不需要辟谷，因为还没有形成完整的“电池”，不存在充电和放电的问题。

一、辟谷的目的是什么？

过去修行的人辟谷是为了与大自然、宇宙相衔接，增加自身的功力，是为了克期取证。

辟谷是修炼过程当中强化功力的方法，譬如修到一定的阶段为了开顶，一辟谷就能百分百达到预期的效果。

通过辟谷，身体阴气会全都消失，成为纯阳之气，继而配合着念咒语，“吽”地一下灵体就出去啦，这也是佛门里开顶的绝招。

而现在一般人的辟谷，只能排排毒，让五脏六腑休息一下。

饮食属阴，吃得越多，身体阴气越重。而辟谷的时候不吃食物，避开五谷杂粮，只喝白开水，身体阳气就会很足，是纯阳之体。

阳气是往上升，阴气是往下走。当阳气往上升的时候，我们的功力就比较容易上升，容易开顶。古人增长功力一般都是在辟谷期间。

即便不是在辟谷期间，通常也是在凌晨3点5点或5点至7点，这时大自然的阳气开始上升，你一用功，身体的脉结就容易冲开，顶门也比较容易打开。

午时一过，大自然的气开始下沉。等到了子时，体内元气开始归元，回到了五脏六腑。到寅时，大自然的阳气又开始慢慢往上升，我们体内的阳气也从五脏六腑出来工作。到卯时，阳气开始大壮。

根据这一套生理运行的规律，古人发明了刮痧、拔火罐、艾灸、针灸等一系列的治疗方法。

二、辟谷需要特定环境吗

问1：有一种闭谷方式是关在黑屋子里面，不吃不动，那是为什么？

答1：闭黑关不是为了唤醒、激活沉睡的能量或生理功能，而是为了要开天眼。对古时候的修行人而言，闭黑关和辟谷都是为了增长功力。

问2：为什么非常多人辟谷要找个好环境，光休息，什么事都不做呢？

答2：这是恐惧心理，认为不吃东西还要去工作会更消耗元气，这想法恰恰错了。

辟谷期间不必停止工作，甚至还应通过适当的活动或运动，把储存起来的阳气和先天的生理功能激活、唤醒。

所以每天需要适当运动，出点汗。生理素质好的还可以去爬山，但不能出大汗，感觉衣服有点潮了就可以了。

还有一些体力强，胃功能好的人，在辟谷期间照样干体力活，不过这样的人很少。

三、辟谷有时节和周期的讲究吗

问3：夏天是不是不能辟谷？

答3：大多数人都在立冬前后辟谷，有少数人没到立冬电就充满了，这时也可以辟谷。

每一个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都在冬天。就像是给手机充电，有的一小时就充满，有的需要三小时充满，有的则要八小时才充满。

就我自己来说，每年农历的六月，前后不差三天左右，我就自动不吃食物了。即便在外面做事情，也只是吃一点点，等过了这个月胃口又大开了。

因为我在闭关的时候，每年都是农历六月不吃东西，现在不闭关了，一到六月也自动就不吃，或者吃得很少。

问4：辟谷几天最合适？

答4：一次辟谷至少要一周，因为我们身体的细胞是七天为一个代谢周期的。在这七天期间，只喝水不吃任何食物。平时也可以每周辟谷一天。

问5：每年应辟谷几次？什么时候最好？

答5：每年最好辟谷一次。常规来说，冬天辟谷最好。因为到了立冬，大地的阳气开始下沉，万物开始内敛，这时候辟谷最适合，可以一直辟谷到来年的立春。

因为立春那天阳气开始往上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬开始，到立春结束。

辟谷也需要与大自然同步，效果才会好。头两次最好在山上辟谷，饮用山泉水。如果经常辟谷，习惯了就无所谓。

问6：肾虚是阳气不足吗？

答6：是的，一辟谷就好了。补肾阳上午喝枸杞茶，吸收会更好。

问7：肝病可以辟谷吗？

答7：肝病可以经辟谷配合药物进行治疗。辟谷可使药性穿透力增强，作用力增大，更好地挥发。

在身体阴气太重时，即使吃药，药性也输送不到疾病部位。一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。因阳气是挥发的，而阴气是凝聚的，一凝聚就会瘀堵，一瘀堵就得癌症。

我们身体上这个病变，那个病变，都是因为阳气不足、阴气凝聚所致。

一辟谷，阳气一足，把阴气冲开，自然就好了。

但是因为很多人观念转变不过来，生病时，不敢采取辟谷的方式，认为生病了身体已经很衰弱，应该加强营养才对。

越是生病，越不能过多地饮食。因体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而更加重，病情也会随之加重。

所以越当生病的时候，越应不吃或者少吃，才可以让阳气更好地产生和发挥，从而把病灶冲开。

感冒就是因免疫系统被打乱，免疫力下降所致。辟谷不仅能激活启动免疫系统，还能使它恢复正常。

五、辟谷期间一点东西都不能吃吗

问8：辟谷期间饿了怎么办？

答8：辟谷期间我们的阳气会百分百彻底的苏醒，可以做到不吃任何东西最好。

意志薄弱的人每天早上九点钟可以吃个水果。因为这时脾胃是张开的，容易吸收食物营养。

如果要吃就吃长在地面上的被阳光照射过的阳性食物，不能吃长在泥土里根部的阴性食物，譬如芋头、地瓜等。

我们吃了几十年的饭，身体营养已经足够了，根本不必每天都补充营养，吃饭只是满足嘴巴的需求。

不过，当你的身体还需要饮食、不吃东西就会感到饥饿时，你还强制性辟谷，就会伤到你的元气。

问9：辟谷会造成营养不良吗？

答9：事实上，我们的身体就相当于一块电池，每天吃饭就等于每天给我们的身体充电。譬如，我今年四十三岁了，就相当于我充了四十三年的电，电源从没拔掉过。

天天充，年年充，电池的寿命是不是会消耗得很快？因此，想要电池的寿命长，就必须断电，让它休息一下。

人也一样，想要长寿，每年必须有一个阶段不吃东西，让身体的五脏六腑得到彻底休息。

读过《红楼梦》的人应该都知道，贾府很讲究养生，每个月都有一天辟谷，不吃饭。用现代的话来说就是排毒，让肠胃空一空，喝白开水冲洗一下。

平常吃得越好，越饱，越容易犯困。如果吃得粗糙清淡，六成饱，很快就会被消化吸收，不需消耗太多能量去消化、吸收，就不会犯困。

我们吃进来的食物所产生的能量，如果是十分，最少要用掉三分的能量去消化食物和吸收营养，最后真正只有获得七分能量。所以吃得越好、越饱，负担就越重。

大部分人都是晚饭吃得饱饱的，晚上睡觉的时候，肠胃还不停地工作，一直要到凌晨三四点，终于把肚子里的大鱼大肉全部消化完了，早上六七点钟起来，又要开始吃。

所以还没到四十岁，身体就已经衰老了，个个肚子鼓鼓的、大大的、硬邦邦的。

如果懂得养生，晚饭不吃，或少吃，或短期几天不吃，让身体休息一下，通过辟谷把肚子里的脂肪消耗掉，然后再吃饭，身体的代谢机能就会变得更好、更快。

六、怎么通过食气法解决辟谷的饥饿

问10：辟谷到第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会儿有力气，一会儿没力气。这是为什么？

答10：因饮食的能量用完了，身体的潜藏能量一会起来，一会沉睡。如果出现浑身乏力就担心害怕，一饿就吃东西，就会令刚苏醒的先天能量再次进入沉睡。

我们从出生就开始吃饭，一直吃到现在的年龄，从未停止过。让你十天半个月不吃饭，你以为会饿死。因为你没见过身边的人十天半个月不吃饭，所以你不敢尝试。

我们的胃会蠕动，一蠕动就会产生摩擦。胃有食物时，摩擦的是食物；胃里没东西时，胃内壁就会互相的摩擦。所以，辟谷前三天要让胃充满空气，这样就不会因为摩擦产生疼痛感。

辟谷三天之后，胃内壁自动产生厚厚的黏膜，好像润滑剂一样，再摩擦的时候就没问题了。

前三天，胃摩擦的问题可以用“食气法”来解决。方法是：张口但不吸气，然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就会鼓起来了。

若是能如此坚持一段时间，胃功能就会有转好。因胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。辟谷对肠、胃、肾功能的增强是很有效的方法。

刚开始“食气”，一天三次。因胃神经有记忆的功能，每天早中晚一到用餐的时间就会想吃，如果没有按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你需要进食了。

一般可以等个两小时，再不给它吃，它就会反抗了。当它反抗的时候，你就吃空气。至于吃几口你自己感觉。食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。

七、怎样通过辟谷获取大自然的能量

问11：怎样通过辟谷激活先天的能量？

答11：只需不吃东西，不吃食物，辟谷到第四天，先天能量就会逐渐苏醒。

第七天之前，先天能量还没完全唤醒，消耗的是现有的营养，也就是五谷杂粮所产生的能量，七天之后才开始调动先天能量。

人体就好像蓄电池，吃饭就相当于为电池充电，一年四季中，前三个季节不断摄入食物，足够给我们身体充满电了，到了冬季就不需再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮。

就跟动物一样，一立冬就开始冬眠，通过前三季度储蓄的能量来维持生命。

正常人充了三个季度的电，供三个月消耗是没有问题的。动物能冬眠三个月，我们人体也能够三个月不吃东西。

但是因为普通人固有观念的心理作用，因此做不到。一般情况下，辟谷十天半个月是没有问题的，正好把储蓄的“电”放出来用。

可是一般人电池充了几十年的电，从来没彻底地放过电，没排过毒，所以细胞就老化得很快。

而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底代谢一次。所以辟谷期间即使呆在房间里不出门，不运动，洗澡时还是会有污垢，这就是代谢掉的细胞。

八、辟谷期间可以练功吗

问12：辟谷时可以练静功和动功吗？

答12：辟谷期间更应练功，每天最少打坐两小时，也需要适当运动，让身体稍稍出点汗。

出汗后如果感觉疲劳，就去睡觉，只要放松地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量。

辟谷期间阳气足，睡眠会减少，凌晨就醒来，醒后应该打坐。

一盘腿，生理的气就下沉，身体就像喷雾器一样，注进来的气会在身体里挥发，上到头顶，下到脚底，到身体的末梢神经，从而完成身体细胞代谢过程。

打坐的人衰老得比较慢，就是因细胞的代谢次数比一般人要少。

九、辟谷期间为什么要晒太阳

问13：辟谷期间可以在户外活动吗？

答13：辟谷期间应多喝白开水，多晒太阳，每天至少要晒一小时太阳。

因辟谷期间毛孔张开，晒太阳，能量进来，可以很好地补钙。

打坐的时候晒太阳要晒后背，因背属阳。不过太强烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠自己去感受。

不同季节，晒太阳的时间不同。在南方，春季应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。夏天应该早上九点之前和下午五点之后晒太阳。冬天可以晒正午的太阳。

十、辟谷期间可以洗漱吗

问14：我们几人想辟谷，有人说头三天应喝蔬菜汁、苹果汁和豆浆；一天至少要洗两次冷水澡，且不断拍打肌肤，绝对不能使用化学洗浴品。有人说不用睡觉。还有人说不能刷牙，因为牙膏是化学物质……我们不知道如何辟谷才是最科学的、最有效的。

答14：辟谷期间想洗澡就洗，但不使用化学洗浴品，用温水洗就可以。牙可以照常刷，牙膏没什么毒副作用。

因辟谷期间毛孔张开，化学物质易进入体内。辟完谷三天以后就可恢复正常。

不要把辟谷当成挨饿受苦，辟谷跟挨饿是截然不同的。辟谷可以达到耳聪目明、身轻如燕，我们应该轻松地去享受它。

十一、辟谷结束后应怎样进食

问15：辟谷结束后，晚上是不是就不应再吃饭了？

答15：可以吃一些清淡的，譬如喝点粥就行。本来我们的身体在晚间就应休息，不应吃很多让五脏六腑晚上还加班。

身体工作能力最强的时间是在上午，午时一过，一点以后开始逐渐下降，降到第二天早晨卯时又开始往上升，升到早晨九、十点到达最旺盛状态。

这时吃东西就很容易被消化、吸收和转化。胃功能在巳时到达最高峰，在子时降到最低点。

问16：如果我们辟谷七天，到第八天开始吃饭，饮食上有什么讲究？

答16：开始的时候要吃流质、易消化的食物，譬如粥、香蕉、苹果等。苹果最容易消化，它的特点是今天吃，今天就能排出，不会滞留在胃肠中。

最好不吃油腻、油炸、脂肪含量高的食物。应少食多餐，刚开始五成饱，一天可以吃五至六餐。

有的人十天半个月不吃，突然吃很饱，肠胃就会出现痉挛。如果肠胃出现痉挛，将双手置于小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就可以了。

辟谷三天之后就可恢复正常饮食，辟谷多次的人，辟完谷也可马上恢复正常饮食。第一次辟谷会有所顾忌，第二次胆子就大了，心理上也更加放松了。

十二、辟谷期间这些反应正常吗

问17：辟谷期间为何会心慌耳鸣？

答17：辟谷期间会出现心慌、耳鸣、脸上温度比平常高，走路时会感觉有点飘，这都是正常现象，是阳气复苏的反应。

阳气上扬，阴气下坠。因此阴气重的人走路就“咚咚”响，阳气重的人走路就很飘逸。

问18：辟谷期间为什么比平常感觉到冷？

答18：这是因为身体阳气还没苏醒。普通人不吃东西，身体就没热量。阳气还没苏醒时，就会感觉冷。

不吃是为了让身体阳气苏醒，苏醒了自然就不会冷了。

不管身体有何种反应都把它当作正常的现象来看，并且要对自己深信不疑，相信我就是一块电池，已经充了几个月的电，现在不必再充了，应该把电源拔掉，用已经蓄满的电。

当你从心里接受了这个观念，就不会再有“辟谷会营养不良，把身体弄坏”的错误认识。

问19：辟谷期间为什么口水比平时多？

答19：辟谷到第四天口水就开始增多。口水多代表肾水充足，精力充沛。一般人的口水很难生起来。

过去的人为了保持年轻，就会想办法去激活口水，用舌头在嘴巴里面一搅，口水就多了。

如果身体很好，就不需要搅舌头。有一定功力的人，口水都会特别多。

问20：为什么年纪大的人在辟谷期间会呕吐？

答20：这种呕吐是能量冲击身体里先天或后天的病灶所产生的反应。

我们一辟谷，阴气就往下降，阳气就往上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕和呕吐的现象。

有些人辟谷期间出的汗味道比较怪，小便的气味也比较难闻。为什么平时正常进食不会有这种现象呢？那是因为辟谷期间人体在排毒。

所以，辟谷期间喝水量要比平时多一倍，能喝多少就喝多少，想喝就喝。

不过一定要喝开水。开水是熟水，属阳。生水是属阴，喝了容易引起风湿，留下隐患。

辟谷期间身体任何反应都属正常，都是身体自我调整、自我整合的过程。

心理放松，身体整合的速度就会快，整合过程中的波动就小。

心里紧张就相当于给身体加了阻力，反应会更强烈，整合的速度就会慢。

编辑导语：随着生活节奏的逐渐加快，加上人们的使用习惯从PC 端转移到移动端，我们仿佛很难挤出多余的休闲时间，于是耗时的东西很难再吸引到大众的注意。抖音正好利用了这一特性，用15秒的短视频完美地填补了这些碎片时间，也因此成为了一大时间熔炉。

字节跳动创始人张一鸣极少表扬他的团队，哪怕是缔造6亿日活的抖音。一位相关人士说，他听过最振奋人心的评论是，抖音团队“还不错”。

张一鸣之前不玩游戏，但当公司对游戏业务表现饥渴时，他马上做出一个决定：每个星期五，逼迫自己打两小时游戏，并把时间精确到晚餐后的八点至十点。

旁观者惊讶地发现，在小范围会议上，他对游戏党的各种专有名词，从茫然不知变得如数家珍起来。这被视作自我迭代，“极度理性，理性得像机器人。”该人士说道。

过去四年，这名冷静、而不太富有人情味的CEO，掌管了通往抖音算法世界的最高管理员权限。

在Tik Tok（抖音海外版）与美国政府博弈当下，我采访了近30位与抖音有各种各样联系的人：在职和离职员工、管理者、竞争对手、网红孵化机构、网红，当然他们同时也是用户。

这款产品在诞生初期备受冷落。当他们熬过黯淡岁月，把大众内容燃料投喂给机器，算法网络运转起来。到后来，它长成吞噬运营者、创作者和用户巨量时间的熔炉。

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高中暑假学习计划时间安排

高中暑假学习计划时间安排1

　　这个暑假怎样才能让孩子们过得快乐而又充实？孩子暑假生活过得不好，主要的原因是在家长，专家们认为，暑假和寒假是学校教育的空档期，但也是提高孩子素质、增加暑假见闻、亲子交流和充实暑假作业的黄金时期，不容错失。

　　高中暑假学习计划时间安排:

　　一:早上6:30必须起床，晚上11:30必须睡觉，中午休息一个小时。

　　二:起床后读一个小时英语，睡觉前花半个小时复习英语单词。

　　这是学习时间安排，对自己要狠一点，我已给你留下了足够的休息时间，和不多的娱乐时间，一定不要占用休息时间，另外在家里生活可以搞好点，身体是本钱，要好好保护!

　　范文网高中暑假学习计划学习安排:

　　学习讲究专业调和，就是不要用一个时期专攻一门课程，要协调发展。尽量做到以半天为一个学习单位制定学习计划，要注意以下几条:

　　一:英语必须每天抓，这个有了早晚的时间分配，不能变动。再一个星期分二到三个学习单位就可以了，如果你英语基础相对不是很好也可以多花一点时间。

　　二:数理化生都是理科，除数学要多花一点时间处，其他可以平均分配。当然你也可以因自己情况而定，"取长补短"。

　　三:语文，这个难得计划，分配一些时间阅读课本，把课本后面的词汇背一下，你如果还有计划的话可以另分时间。

　　范文网高中暑假学习计划学习方法:

　　二:是晚上的时间不要做其它习题，做一份试卷，一个星期为一个周期六门课顺着做，你最终是要参加高考的，不能放松对考试的训练。

　　三:定期对自己的学习情况做一下总结，跟学校进程做一下比较，做出适当的调整。

　　小编最后的一点建议:

　　一:如果你自制力好的话，在家里自学完全可以事半功倍，但如自制力不行，那么我个人觉得学校才是你最应该待的地方，你要想清楚了。

　　二:学习可以很有乐趣也可以很枯燥无味，就看你用什么样的心态来学习，重复的做习题是很烦，我有体会，但你如果明确要参加高考，那么不要多说做吧!

　　三:对于电脑我要说的是，你现在的学习不要过多的使用，对我们这一代人来说，使用纸制阅读已经非常习惯了，电子阅读永远没有书本阅读亲切！

高中暑假学习计划时间安排2

　　为了使我的暑假生活过得更加快乐、充实，我对自己的暑假生活制订了下面的计划：

　　6：40-7：00 刷牙、洗脸

　　7：30-8：20 读四年级上册语文书

　　8：30-10：00 做暑假作业、写作文

　　15：00-16：00 画画、练书法、吹竖笛

　　16：00-17：30 学电脑、上快乐学堂

　　20：30 洗澡睡觉

　　这就是我的暑假计划，我一定要按照自己订的计划做。

　　20xx年暑假计划

　　一天一天的过去了，离放假时日子不远了。就让我计划一下我的暑假计划吧。

　　第一： 我的计划很简单，我不想要游山玩水，我只想“打工”打工?你肯定想知道，我是一个未到十八岁的人，谁会雇佣我啊?哈，我是帮婶婶卖东西，照顾弟弟，给他们减压。我不要工资，我也不要什么奖赏。只要和我亲爱的`小堂弟在一起我就很开心了，因为我知道钱买不了快乐，给再多的钱，我也不一定会很快乐。只要可以和弟弟在一起，我就很快乐了。

　　第二：每天九点左右起床，之后吃饭，写作业，写完作业就去“打工”如果累了，我就和弟弟玩，我相信，弟弟的欢笑声可以帮我解压。回到家里，我会把一天发生的事写在日记本里。

　　这就是我的暑假计划，希望到了放假的时候，我可以按着我写的去做，我也相信我会做到的。

　　昨天开始我们已正式放假了，怎么过一个又快乐又充实的暑假呢?妈妈让我自己制定一个计划，我认真想了一下，我的计划是：

　　20xx年暑假计划

　　一、 每天7点起床，在家里可以练习一会抖空竹，或者下楼跑步。

　　三、 9：00――9：30分，每天跟着点读机读英语，复习巩固。英语老师布置的作业按时完成。

　　四、 上午9：30―11：00 做作业，语文、数学暑假作业各做五页，能力训练至少做一页，口算每天至少做30道。

　　五、 下午1：00――3：00午休。

　　六、 下午3：20――5：30读书，一个假期多读些科普书，《神奇校车》三辑还有几本没有读完，读完后认真做读书笔记。认真学习书中的知识，扩大自己的知识面，积累好词、好句。

　　七、 假期中的读书计划：《神奇校车》、《勇气》、《风到哪里去了》、《小猪当保镖》、《我的野生动物朋友》《中国经典科学童话》、《松鼠先生和月亮》、《凯，能行》、《电话里的童话》、《花婆婆》、《三只小猪的真实故事》、《小布头奇遇记》、《小猪唏哩呼噜》。《洋葱头历险记》、《好饿的毛毛虫》、《生气汤》等。

　　八、 读完书后，及时记笔记，至少两天写一篇博客。

　　九、 和同学商量好，要一周学习一次小提琴。

　　十、 6：00――7：00休息看动画片。

　　十一、 每天和同学约好7：30――9：15一起骑独轮车或者玩游戏。

　　十二、 9：30洗澡睡觉。

　　20xx年暑假计划

　　我即将升入五年级了，这个暑假，将是一个不平凡的暑假，因为，五、六年级是小学中最重要的时段，为此，我为自己制订了一个暑假计划表。

　　6：35--6：40 洗漱、扎头发

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