明明走在同一个园子，我看到的，却仿若两个完全不同的世界。

2022年5月28日星期六，姗姗而行第10站，相心谷。

这是我第二次来这里。上一次来，是2月19日，第4站姗姗而行。初春的冰雪尚未消融，红梅正艳，枯枝未绿。一垄一垄的菜地，横平竖直，边界清晰，长满了绿油油的各色蔬菜。池塘里，残荷半垂，湖面寂静。

再次造访，已是初夏。踏入园子，目之所及，皆是自由自在欢畅生长的生命。

雨水充沛，万物生长。菜地里长满不知名的植物和野花，高高低低，随心所欲。人为垒筑的田埂消失了，曾经被强迫隔开的菜地融为一体，连成了一整片草地，不再被强行分成你的，我的，和他的。

收割过的油菜杆，扔在路边，重回大地。

不知名的植物，威风凛凛地站在碎石铺成的路中央，秋千旁边的沙坑已是满目苍翠，随风摇曳。

路边铺天盖地的粉色小花开得欢天喜地，生机勃勃，无所顾忌。

初春的满池残荷此时已亭亭玉立，荷塘铺满碧绿的荷叶和莲叶，钻石般晶莹剔透的水珠，在上面调皮地滚来滚去。莲叶上坐满了红色、粉色、黄色、白色、紫色的羞涩莲花，宣告着夏日的来临。

生命有它属于自己的节律，世间万物都尤如此。蛰伏寒冬，休养生息，是为夏日葱茏。

第10站姗姗而行的朋友们很特别，有仍在大学里研学的学生，有刚毕业进入社会的年轻朋友，也有早已奔波半生的中年朋友，还有刚刚退休的老朋友……每个人都带着自己，带着真心，从四面八方赶来相聚。

这一次，大家都早早就到了。最早到的还不到八点，我们还在布场。最远的，是从临安打车赶过来的姑娘。

这一站姗姗而行，和以往最大的不同，是我们集体躺平了。

今天，我们不是别人的孩子，不是别人的先生或太太，不是别人的父母，也不是别人的上司或者员工。只需要做自己就好。

完完全全地属于自己。不用自我介绍，不用社交应酬，不必强装笑脸，也不必回答任何人的任何问题，你甚至想睁眼就睁眼，想闭眼就闭眼，想躺下，就可以躺下。

当大家自由自在横七竖八地躺平后，再起身，眼前的世界变得特别明亮，浑身轻松，充盈喜悦。

我和朋友们一起经历了10次姗姗而行，一起体验了每一个环节。每一次活动，都有迭代和改变。每一次打开耳朵，我都能从音乐里听到不同的情感。每一次闭眼，我都能看见不同的世界。

但每一次听到朋友们一字一句朗诵心里流淌出来的文字，我都忍不住一次又一次生出同样的感动和欢喜，泪水反反复复打湿我的双眸。

那位从临安赶来的姑娘，当她用温柔甜美的声音，轻轻朗诵自己的文字，我竟听得热泪盈眶。仅仅两次姗姗而行，我看到了她化茧为蝶，翩翩起舞。如此年轻又美好的生命，犹如莲花轻轻绽放。她此刻升起的智慧，令我赞叹。

还有一个小姑娘。我看见她平日里的疲惫，也看见她这一天慢慢解开盔甲后的自在。她的泪水让我心疼，也为她终于愿意卸下重担，允许自己躺平而欣喜。

那一刻，她就是我的孩子。我张开怀抱，像母亲一样把她抱在怀里，轻拍她的后背，告诉她：你很棒！你很了不起！我们为你骄傲。

还有朋友说，之前朋友给他极力推荐姗姗而行，他不知为何。来了后，感觉姗姗而行简直为自己量身定制，就是他所渴望和需要的。

这一天，我们就像这园子里，自由自在生长的那些植物和鲜花，不用迎合任何人，做自己就好。百草丰茂，多姿多彩。

不比高矮，不比美丑，也不比先后不比快慢……每一个生命，对它自己来说，都是最珍贵的，最了不起的。你也是。

在这里，无论你是花、你是草、你是藤、你是树，你都是你，独一无二的你。你可以放心地，和最真实的自己待在一起，不迷失，不奔逸。

姗姗而行第10站的文字，让我惊艳。不是文采不是技巧，而是那些内心汩汩流动的真实情感，以及他们“躺平”后，获得宁静之后，心里升起的，让我惊叹的智慧和能量。

朋友们的作品附后，请欣赏。下一期“姗姗而行”，时间是6月26日，欢迎报名，邀您一起姗姗而行。

作者 / 海棠（23岁）

再次来到“姗姗而行”，心境已大不相同。

这段时间身体有所好转，精气神逐渐回升，而上回听完各位老师分享的即兴随笔之后，也颇有感悟。

在大家细腻的笔触下，敏感而温柔的触角抵达了生活的每一个角落。而我这次来到这里，戾气少了许多，宁静多了许多。

所以当我去观赏池中的莲花时，也能细细品出些滋味来。

细雨将歇未歇，雨珠亮晶晶的，似有一把银星撒在了莲叶上，也有不少莲叶高高地伸出水面，将雨滴捧在叶心，一阵微风拂过，茎叶轻晃，像是在摇曳杯中的佳酿。

小桥边零落绽放了些莲花，花开数枝，各表不同，皆成玉质，剔透玲珑，若要我选出一株花中独秀，还有些困难。

有的仿若少女羞涩时脸上洇染的腮粉，而花蕊又是金色的，好像少年人的赤子之心；有的则是夕阳斜下时天边的霞粉，如有神工；还有的像是热闹的舞会上姑娘裙边的艳粉，富丽明媚，堂皇大气。

仅仅只是一种粉色，便有这么多彩，何况还有白色的，淡黄色的等等。

这一刻，眼睛不再着急忙慌地搜集信息，处理信息，不再要求自己所思必有所得，只是单纯地看一条金鱼慢悠悠地摇摆尾巴，藏在莲叶下面；看一只水鸟飞掠，停在芦苇上，使其虔诚地亲吻水面。

这毫无目的和期待的“看”，已经消失很久了。

伴随着音乐冥想的时候，我听见了远处的鸟鸣和近处的喘息，我的前方，侧方，或轻或重，或缓或急。

这是一件非常神奇的事情，每天和呼吸形影不离的我们，在这一段时光里，才真正掌握了呼吸的韵律，我们，找回了呼吸。

在呼吸中找回呼吸，在行走中找回行走，把自然赋予我们的天赋能力从繁忙纷乱的生活中赎回。

我摸到的那片叶子，两面都长满了密密的绒毛，向外一面是坚韧的，摸起来有些刺痛，向内一面是细软的，像雏鸟的羽毛。叶方如此，何况于人。

木木说到“内卷”，不正是因为越来越多的人开始把坚硬的一面也朝向自己吗，苛刻地给自己施压。

何妨“躺平”，“躺平”不是放弃，是拒绝过度追求精细化，趋向同质化的竞争，这样只会扼杀创新的可能；是如同参加这次“姗姗而行”一样，收拾心情，调整状态，找回自己，再次出发。

一大早为“姗姗而行”而来，直奔目的地“相心书院”，从湖中栅栏桥曲折穿越而过，顺便拍了几张美照。

“相心书院”果然是一块令人快速入心、静心的地方，书香浓郁，环境幽雅，刚刚匆忙急促的心跳渐渐慢了下来。

和馨馨一起去院子里采枇杷，不敢多采，想吃一颗就摘一颗，没人跟我抢，也不需要垃圾桶，吃完直接回归大地，哪里来哪里去，生活本应如此简单！

满柜子的古书，随手翻开一本《了凡四训》，在如此安宁的环境渲染下，早已浮躁看不进古书的我，竟也慢慢入心，津津有味地品读起来。

活动马上就开始了，在木木的带领下，随着舒缓的音乐，我们渐渐进入到茶色清香的世界，慢慢打开自己的觉察。

我们在世俗繁纷的世界浸泡太久了，身体的很多器官、眼、耳、嘴、脚……仿佛与真实的世界失去了联络。

而今天透过好好喝茶，好好走路，好好吃饭，好好睡觉……终于把自己找了回来！

木木说去湖里看莲花，我竟不知莲花在何处。

走到湖边，我才发现早上一进来的湖里就有大片盛开的莲花，我从桥上曲折路过还拍了几张照，竟没留意到湖里有那么多美丽的五颜六色的莲花。

忽然意识到自己经常在生活中匆忙赶路，而忽略了路途中多少美好的风景！

今天真正静下心来的时候，发现一杯茶，一碗饭，一棵树，一朵花，一叶草……世间万物是多么的伟大！美好的世界都藏在这里，只是被匆忙的现实遮蔽了。

当我们姗姗而行，放慢脚步的时候，“真我”才能与“假我”合一同在，而现实中的焦虑与烦恼缠身，多是因为我不“在”了！

人在，心在，观自在！在了，就会发现很多美好。

感谢今天，我跟自己在一起。姗姗而行，有你真美。

今天来到姗姗而行，给我一种完全是为我量身定制的错觉。

我一直都特别愿意为别人做贡献，也常常牺牲自己成就别人。

因为把握不住尺度，经常忽视自己的感受，慢慢的，身边多了消耗能量的人，却把自己，把正能量圆满的自己，弄丢了。

今天第一次全然轻松地观照到了自己，不再需要应付任何人，不再需要牺牲自己的感受去满足别人的需求。

回归到自己，和自己的身体、思想沟通，观照到了我身体能量的不足，身体的疲惫。

木木老师简单的行走，喝茶，吃饭，加上如此安静天然的环境加持，让我迅速补充了大量的精神能量和身体的精力。

早晨接上孙大哥一起同行的路上，还是被环境消耗的，身心都不属于自己的状态。

走到相心书院，发现这是一个不需要社交的环境，顿时心生喜悦。

在外人眼中的“社牛症患者”柳峰同学，其实最喜欢的是独处，是和大自然相处。

这个世界上有多少人，为了所谓的适应社会，适应环境，而活成了自己并不喜欢的样子。

找到自己最适合的位子，用自己最喜欢的坐位姿势，品尝老师用心冲泡的茶，好喝就把杯放中间，够了就放回自己的位置，不需要语言。

在优美的音乐下，慢慢地放松了习惯性紧绷着的神经，终于看见了那个一直被忽视的自己。

中午吃饭的时候，第一次如此仔细地咀嚼食物，米饭在咀嚼第10次后开始变得甜香无比，原来我已经忘记如何好好吃饭了。

自由行走，无忧无虑，脑海里都是小时候在田野里，在山上，跟小伙伴掏鸟窝的快乐时光。原来只需要漫无目的地专注行走，就能带来如此多的快乐。

下午，在优美的音乐里，感觉自己好困，就放任自己美美地睡了一会儿。也不知睡了有多久，身边有小伙伴提醒下一个环节了，我感觉身体已经被彻底充满了能量，而且是精神和身体同步充满。

感恩艺萱同学的极力推荐，姗姗而行，正是我一直寻找和喜欢的。

参加姗姗而行活动，一天。收缴手机，放入写有你姓名的信封。

老惦记会有什么电话、信息会耽误。最放不下的，是母亲住在那康复养老医院的电话，万一电话来找。

如今，已经很多电话、信息可以不接，无所谓了，除了快递小哥的；曾经很多频繁的电话、信息其实已经不会再来了；关乎亲情的、关乎硕果仅存老友的，还是经常有的，还是不可遗漏的。

意想不到的是，手机离开，会如此的不适应，会如此的魂不守舍。

木木一直说，今天什么都不想、什么都不做。什么都不做似乎还不难（通常也已经不做什么了），什么都不想却不易。

平时，琐事忙碌倒也不多想、想不多，今天在这个万籁俱寂的环境，姗姗而行活动刻意制造一个放松、放空的机会，哪想，却总如收养的柴犬“九九”，绳子一松便跑远了。

今天的实践证明：手机离开一分钟都不行；又证明，今天这样的手机离开一天太少太短，以后可以试图让手机离开更久些。

作者 / 孔祥馨（24岁）

你对自己有什么想说的吗？

窗外望去，看见翩翩素蝶，仿佛它扇动翅膀的风能够轻拂我的脸庞。

对这个世界，目前我只想闭上眼，可真是懒到骨子里了。认真感受风声、虫语、鸟鸣，水缓缓流动。莫要太用力地活着。

木木说在这儿可以躺平，要躺平，鼓励躺平。听到这话，热泪不觉已盈满眼眶，我可真是太感动了！

听多了“你要好好工作”、“你对象找到了吗”、“你这都多大了？”全方位环绕的声音驱赶着你往前走，让你快点走，木木这儿不一样，这人能处！

慢慢又想了想，没有催促，没有约束，我反而想记住所见所闻的一切，想要全部牢记。果蝇只活一天，它的记忆该多么美好且热烈呀，切莫贪生才好，哈哈！

止语、止欲，那些欲望，欲求都在言语中可窥见，可听见。

薄薄的荷叶可承载“小鸭”的重量，有荷叶的地方借力快跑两步，没有荷叶的地方靠着自己游啊游，也不回应同伴呼唤，闷头朝前冲，它可能想喊，却也喊不出。

大半天的时间在想这字怎么写，习惯了手敲键盘，却慢慢忘记了文字真正的温度，一笔一划记载着工作，真正想写自己的感受却又不知道咋说了，悲哀～

许一个美好愿望放在这里。希望少些选择，看见一件事，我就知道我该如何坚定地去做些什么。

《了凡四训》中说，一个人若是功德圆满可从面相体现，脸圆圆的，相由心生，木木有幸同我一般“功德圆满”。

头次见时，他手中还拿了个家伙什，逆着光，周身像是散发着蒙蒙的光，佛像初显。这样看来，我还是很有慧眼的。

有些人总会在你最需要的时候出现，只要出现了，烦恼便烟消云散了，果然是个好地方。

以上，要和自己在一起。

池塘里的荷花有几种颜色在盛开，白色、黄色、红色、紫色、粉红色等。花有刚开的，也有已怒放的，随着生长期有先来后到。

除了花朵，池塘还有不少的苞蕾，大多都是在水面以下，一部分一半在水面上，一半在水面下。也有小部分的苞蕾高出水面很多，但还是花蕾，没有盛开。

是否有水下开花的荷花呢？我猜想也会有，但应该很少，我们是见不到的，开了就会烂了。

在盛开的花中，有的花蕊中有不少飞虫，有的没有，为什么？虫子在啄取虫子要想的食物，还是保护花朵，除去不利于荷花成长的害虫？也许这就是生态链吧。

从花蕾开花，再到花结果后的莲子，这是荷花的生命过程。

花蕾，让我们看到希望。盛开的荷花，赏心悦目，感受到自然之美。莲子的成熟带给我们美味的食物。每一个阶段都有贡献，只要我们愿意等待和欣赏。

人何尝不是如同荷花呢？

我是众多荷花中的一朵，不同的颜色，生长在不同的时期。

从青年到中年再到老年，是人生命的过程。青年的希望，中年的盛放和老年的硕果累累。

年轻时的积累，不感寂然，犹如荷花在水下的苞蕾，过早开花必腐烂如泥。高出水面很久未开的苞蕾，如同大器晚成，这也不正是自然生长规律吗？

做一个不同的自己，这就是生活，这就是人生。自然成长，人生本该姗姗而行。

姗姗而行有这么多伙伴陪同，但自己感到，只是自己在独处。

作者 / 吴芷境（23岁）

拖着一片冰凉的叶片，下滴的水珠从指缝里流走。

叶片变得像某些活物，小心触碰它，它完全和先前自己想的不一样。

叶脉靠近边缘膨胀，最后突出一块结节，边缘肥润参差，长度横跨我的掌心。

叶尖靠到了我的手指，我看见的时候以为自己知道，碰到的时候却知道自己茫然无知。

感官和想象原来是这样斗争的。

作为学生的我每天都在读书，在忙于知道古今的事情。但是作为生物的我，对自己的机能规律却没有任何探查的愿望。

睁开眼睛，窗外三两只肥鸟，从窗头扑棱棱地飞起，承托它的枝叶不住地晃动。

我手上躺着的这片叶子已经干了，脉络非常清晰。

发呆好像是小时候很擅长做的事情，老师总是跟家长说，这个小孩上课“白乎乎”的。

心智的呆滞就被称为“呆”，比笨还慢上一个等级，所以必须得藏起来，哪怕是撕点这个，画点那个，说一些不太过脑子的话，互相交换掩护的神色。

但是那个“白乎乎”的小孩，似乎还坚强地站在原地，不张皇也不失措。她如其所是，没有打算，谁也不能催使她，她完全自足。

呆着也是很好的，她可以独自面对任何境遇，像蝴蝶一样走入，像草茎一样伸展，像水鸟一样与鱼私语……这些也是本能。

天空淅淅沥沥下着小雨，四周安静，绿意盎然，空气也格外清新。

远处的山，不巍峨也是让人眼前一亮，近处的池塘，绿色的荷叶下，一朵朵睡莲，有纯白色的，有嫩黄色的，有梅红色的……开得繁盛而热烈，像是欢迎我们的到来。

莲花在雨中显得独特，一尘不染，仿佛也净化了心灵，沉浸其中，不可自拔。

对于平时很少空下来喝茶的我，今天静静地喝茶是难得的享受。

第一道茶喝完虽不记得其味，但喝完热茶，微汗出来，筋络疏通，整个人轻松了不少。

第二道茶，闻着一股清香味，是我喜欢的，细品后带着一股微苦，感觉却也是极好的。

第三道普洱茶，似有一种木香，让人的瞌睡瞬间没了，不仅提神还沁人心脾。

发呆是极好的，但平常日日忙碌，没有机会体验，今天放下工作、孩子，让身心归一，做个独立的自己，放空自己。

路上的走走停停，花草树木，鸟儿的叫声，格外舒服，悦耳。

抛开一切，置身于大自然中，感受大自然的宁静与美好，身体也得到了能量。感悟最多的就是：过去满意的，不满意的，都不重要了，可以重新开始。

放松、放空、静心、悟已。

学会独处，放松自己的感官，心灵得到滋养，聆听自己的心声。

在这喧闹而快节奏的生活里，你有多久没这么静下心来和自己相处？

初次来姗姗而行，第一个念头不能理解的是“上交手机”，因为平常陪伴自己最多的就是它了。

可一天活动下来，让我感受到：手机，外界之外所有的事情都可与我无关，也并不是每件事，都需要我去处理才行。

我可以只做我自己，不在乎任何人的感受及想法，我只做我自己。

从平常最细微的事物开始，哪怕是我们的呼吸、走路、吃饭、喝茶等都可以放慢，再放慢。

学会关注自己的内心，放松自己，学会自己独处，享受当下。

整个活动中，从最初自己的急——憋——放松——接受，是那么的自然。

在我们平常生活中，有很多容易忽略的美好，比如田野里不打眼的野花野草，小昆虫类的动物。

你细细观察，会发现空气里的味道带有一丝丝青草香，小昆虫们也在寻觅自己的食物……大自然是这么宁静，美好，舒服。

今天，我再次理解了“躺平”这个词。

它不是不作为、偷懒、不负责、自私，而是在给平常忙碌的自己，放松、放空，让我们心灵得到修复、滋养。积攒更多的正能量，回归当下，享受当下。

偶尔的“躺平”，只是“躺平”而已。我们一起姗姗而行！

作者 / 高亦伟（24岁）

张先词曰“风不定，人初静。明日落红应满径。”然而此时风雨已定，人却仍难以完全平静。

恐怖心常常升起，一不留意，便陷入痛苦情绪。我听见“小我”总在说话，也许我应更同情她。

有首歌叫“愿做佛前一朵莲”，我之前觉得这首歌好土，今天看见水中莲花，忽然羡慕到眼眶湿润，我好想做佛前一朵莲花，每日谛听佛法，常与宁静，安详为伴，从此再无忧怖，贪嗔痴恨。

两个月前扭到的脚踝今天忽然又有些疼，我想问，人生的痛苦究竟何如？大道何以得见？

我刚才又去了那个地方，这几天都没有“回家”了。我看见自己正在被埋葬，面容安详，白色的花朵还有泥土，洒在我有些苍白的脸上。

我就在边上看看，既不觉得惊恐，也不觉得晦气。就那么看着，心中反而很平静。

我想那或许是小我，某种具有象征意味的“死去”。我走到“他”身边，坐下。其实他“就”是我，神性的我，但同时又超越了我。“他”是神，是佛法万千，是大道，是无上智慧仁慈，是光，是希望，是一切，是爱。

而匍伏在“他”身边，这是我第一次尝试书写“他”。而事实上，他是不可说的。世间九九八十一难，三万六千五百劫，如此方可证道得悟。

原来，《西游记》是一个人求道得道，走向大智慧的故事。猪八戒，孙悟空，沙僧，白龙马全都代表唐僧作为一个人的不同面向。

具体的九九八十一难既指现实困难，也指心的考验。最终取得真经，就是悟道成佛。

我想也许我是太执迷了，从一处执迷跳入另一处执迷。生活在生活本身，也许才是通途。上善若水。上善若水，智者乐水，仁者乐山。山水相连，大智若愚。

再没有什么抵得过生活本身。过去，未来，一个已不可追，一个太过缥缈，只有朝夕，惟有朝夕。

过去的就让他过去，只要我想重新开始，我就可以重新开始，不是吗？

昨夜碎了一地的歌和梦想

打碎了时间，打碎了空间

在沸水中欢唱，茶香四溢

听到窗外滴滴答答的雨声

身体灵活，心里渐次苏醒

树上的花绚烂热烈的声音

路旁的小黄花耳鬓厮磨的亲情

沙沙的声音留住片刻的秘密

半荒废的亭子，仿佛留声机

巨型耳机过滤周围的声音

气动钉枪顽强单调地修补生活

从心里渐渐远去，越来越远

树上鸟儿婉转青翠的鸣叫

慢慢拧开了环境声音的频道

莲叶上的水珠是斐波那契数吗

复杂的世界真有那么复杂

还是用几个函数就可以模拟

仍残留去年冬天的断枝残藕

鹧鸪和水鸟在莲叶间嬉戏

黑天鹅在周围的池塘咕咕叫着

雨点打在水面，鱼浮出水面

圆圈荡漾，涟漪扩散开来

微风不语，莲花不语，微微摇曳

抬起，前移，着地，稳定

一小步，一小步，一小步

心里，全心全意，波澜不惊