现在正在上高一,想走路线体育生需要花费多少钱?

  为保障事情或工作顺利开展,常常需要预先制定方案,方案是计划中内容最为复杂的一种。方案应该怎么制定呢?下面是小编精心整理的体育教育课改实施方案(通用12篇),欢迎大家分享。

  体育教育课改实施方案1

  1、巩固跑步的正确姿势,训练跑的速度。

  2、能开动脑筋,运用多种方法练习跑。

  3、复习游戏《冲过封锁线》,培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。

  1、幼儿人手一张报纸。

  2、韵律操音乐的磁带及录音机。

  1、幼儿入场,做准备运动。

  幼儿手拿卷好的报纸,在音乐声中有精神地入场。

  2、准备运动:韵律操。

  幼儿在教师的带领下,听着音乐有节奏的手拿卷好的报纸,有精神地做操。

  1、教师打开报纸,启发幼儿边想边尝试:不用手帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来。让幼儿自由分散的活动。

  2、试后,请幼儿集中,谈谈尝试的结果。得出结论:把报纸贴在胸口,快速地跑。

  3、第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑,试跑几次,让幼儿得到结论:跑得越快,纸越贴得紧,越不容易掉。

  4、幼儿再次自由尝试数次。

  5、复习游戏《冲过封锁线》。

  发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。以竞赛的形式进行。

  教师带领幼儿做"大笑"、"大哭"的表情,以放松肌体和情绪,对幼儿活动情况作简单评价。幼儿在音乐声中步回教室。

  体育教育课改实施方案2

  本课选择人教版小学体育课程标准水平二(四年级)投掷教学内容,努力贯穿身体健康、心理健康、运动技能和社会适应的基本理念,积极为学生创建一个宽松、和谐、民主的学习氛围,让学生们学会自我锻炼的良好学习的习惯,热爱生活、热爱自然、陶冶情操。通过本课的学习,培养学生自主学练,自主探究,团结协作,创新学习的品质;让学生在玩中学,学中玩。在各种练习中,教师适当引导,让学生自己去寻找、去体会、去享受快乐。从而促进学生身心健康地发展。利用已有的器材自创锻炼方法,为终生锻炼打下坚实的基础,通过游戏活动培养学生动手动脑的习惯,培养学生的创新精神以及团队精神。

  1、持轻物(飞机)掷远

  1、尝试进行报纸的玩法,并能学会肩上投掷的方法;

  2、利用报纸的练习,培养学生的思维能力,激发学生对体育课的兴趣,发展学生的跑,投等能力,提高学生的灵敏协调素质;

  3、通过游戏活动培养学生动手动脑的习惯,培养学生的创新精神以及团队精神。

  全身协调用力的感觉

  动作自然、快速、连贯、协调。

  五、教学设计与构思:

  用日常生活中最常用的报纸来进行活动,不拘泥于形式和队形。为了让学生掌握好这一学习内容,解决本课的重难点,我将在教学中采用由浅入深、由易到难、循序渐进的教学原则,课的开始,教师采用提问引导的方式,让学生自制“纸飞机”,玩“纸飞机”,和比试“纸飞机”,提高学生学习的兴趣,培养学生的动手能力;然后把报纸卷成“接力棒”,集体用“接力棒”摆成跑道布置游戏场地,语言导入情景来完成接力跑,学生个个动手,人人参与,充分调动学生的积极性,在求知的过程中加强了能力的训练;在课的结束部分采用集体搭乘“飞机”游戏,让学生体验个人活动与集体活动的区别,享受体育学习的乐趣。

  本课通过多种练习方法,引导学生学习投掷技术,使学生自主、能动地学习,较好地掌握好原地投掷垒球的技术要领,在练习活动中还引导学生进行自评、互评,教师参与其中,引导学生发现问题,让学生带着问题去学习,学会在学习过程中寻找答案,实现从学会到会学的转变。这样使学生在改进动作的同时,思维拓展能力、纠正错误能力也得到了相应的提高。

  2、报纸若干,录音机一台。

  1、预计平均心率110――130次/分

  2、预计平均密度25%――35%

  体育教育课改实施方案3

  本单元是小学体育跳跃的系列,由五课次组成。跳跃是人体的基本活动能力之一。低年级教材内容是一些简单的单脚、双脚跳跃练习和基本的跳跃方法。在课程定位、课程理念统引下,着重对“合作教学策略”和“创新教学策略”进行了研究和思考。在教学中以“启、激、点拨”为主要手段,着力体现教学中思想性、兴趣性、互动性,力求创设和谐、宽松的学习氛围,最终让学生在“学、思、练”中体验和领悟跳跃的学、练方法。

  激发学生对体育的兴趣,能积极主动地参加体育活动。

  1.学习并掌握跳跃的基本动作,掌握双起双落和轻巧落地的运动技能。

  2.发展下肢力量及身体的协调性、灵敏性。

  3.使学生树立信心,体验到在游戏及比赛中学到知识及取得成功的快乐。

  三、情感态度与价值观:

  充分培养学生勇敢、果断、积极进取、不断创新的精神。

  单元教学重点、难点:

  1.重点:双脚起跳,双脚落地

  2.难点:摆臂与蹬地协调用力

  第一课次:跳台阶和定向传球游戏

  第二课次:立定跳远和占领碉堡游戏

  第三课次:单脚起跳双脚落地跳远和夺手帕追拍游戏

  第四课次:蹬踞跳高和看谁投得准游戏

  单元教学设计之一:跳台阶

  教材解读:本教材是一项发展学生弹跳能力以及协调、平衡能力的教学内容。

  通过练习,使学生掌握跳上、跳下时两腿同时用力蹬伸的动作,以及落地是能用前脚掌缓冲着地、保持身体的平稳姿势。

  设计理念:抓住双脚用力蹬地起跳,双脚轻巧缓冲着地的动作,采用多种多样组织形式和教法手段,充分利用各种有利条件,进行多样化练习,发展学生的跳跃能力。

  1.积极参与学习双脚连续跳台阶(台阶高20厘米)的动作方法,掌握跳跃方法,坚持课外经常锻炼。

  2.发展协调、弹跳素质,促进身心健康成长。

  3.通过学习,培养学生独立自强意识和关爱他人,热爱集体的无私精神。

  教学重难点:重点:双脚用力蹬地起跳,双脚轻巧缓冲着地,难点:动作的连贯协调。

  设计意图:准备部分:安排双脚跳绳让学生体会充分蹬起,轻巧落地,从而引导学生进入到主教材。基本部分:学习双脚连续跳上跳下台阶和蛙跳,通过诱导、想像、教师示范、学生练习、学生展示、互练、游戏等来达到课堂学习质量,从而完成教学目标。结束部分:通过游戏:巧放手帕让学生在轻松、愉快的气氛中结束全课.

  体育教育课改实施方案4

  1、高职院校体育教学管理工作的特点

  高职院校体育教学管理工作主要内容是课程标准、授课计划、教案等纸质材料的管理,教学课堂。体育教学管理要服从于学校教学管理的总要求,要纳入到学校总体教学管理秩序中。但体育教学管理又有自身的特点,如要遵循体育运动的规律和人体生理的基本规律。它与学院教务部门在教学管理上具有相同的基本职能,但又有不同之处。

  体育部是体育教学管理的实施主体,是体育各项管理的组织者,又是执行者与控制者,既承担着教学、师资和课外体育活动、运动竞赛的重要任务,还要维护正常的教学秩序,组织日常细致的教学活动。体育部作为学校相对独立的教学部门,承担着全院的体育教学工作,而体育教学管理工作又是一个周期性和动态性结合的过程,既有固定的开学初、期中、期末几个不同阶段,又有不定期的课外体育工作。

  2、高职院校体育教学管理工作的内容

  2.1人才培养方案

  人才培养方案是根据市场调研,市场需求制定的人才培养方案,高职体育课程是以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据,本着“健康第一”的理念,以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,增强体质、增进健康、促进身心和谐发展、提高体育文化素养。

  高职体育具备明确的课程目标,其知识目标是学习基本理论、基本方法、基本技术、基本战术,能力目标是培养学生科学健身能力、顽强的意志品质、体育文化欣赏能力、调节情绪能力组织活动、比赛能力。在两大目标的支撑下,形成运动习惯,具备“终身体育”基本技能。获得体育文化素养,养成积极乐观的生活态度,培养体育道德和合作精神。

  2.3教学内容选取

  在基础模块中,以增强学生身体素质为主要目标。运用田径课的形式来发展学生的六大基本素质。选项模块里,根据学生兴趣、师资力量和场馆资源将开设多个项目,近年来开设了篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、健美操、跆拳道、武术(太极拳)、散打、网球、田径、篮球裁判、舞蹈欣赏、体育保健、中华养生、健身健美等选修课课程,丰富了学生体育学习的内容,体育教学管理应根据学生爱好进行修改。

  2.4教学内容组织与安排管理

  高职院校体育课的教学组织,是将课堂教学、俱乐部活动与竞赛活动有机地结合,形成课内外一体化的教学模式。通过第一课堂与第二课堂的结合,课堂教学中,采用了多种教学方法,如完整法、分解法、讲解法、示范法、游戏法、比赛法和自主学习法等,融入职业教育,形成教、学、练一体的“快乐体育”模式。体育部是教学内容的安排与管理者。制定以上内容时既要符合教学规律,又要符合人体机能、运动发展的规律,并保持几个持续的相对稳定。同时要根据社会发展不同时期对体育教学的需要和教学改革要求,体育部定期提出修改和补充意见更加完善教学计划。

  2.5日常教学管理

  教学过程中严格执行课程标准,根据课程标准、教学进程制定授课计划如遇特许情况未能正常上课者必须到部办办理调课手续,通知学生保证教学秩序的稳定。上课时必须带好相关材料,不断提高工作效率和管理质量,促进教学管理工作的科学化。

  2.6教学秩序管理

  教学秩序管理就是要制定科学可行的规章制度,严格执行并落到实处,使教学工作有章可循,责任清楚。这样体育教学管理才能规范化,才能取得应有的成效,对促进教风和学风建设也具有决定性的作用.

  2.7教学质量管理

  2.7.1课外活动组织管理

  主要是早操、体育社团等活动,学生课余训练。要把课外体育活动的组织管理纳入到体育部的工作管理中,把课堂教学与课外活动有机结合起来,为学生终身体育打好基础。明确体育课外活动的一些具体内容和要求:

  1)做好宣传教育工作。

  2)安排好时间和提供必要的场地器材设备等物质保证。

  3)建立必要的规章制度。

  4)确定明确的评定标准要求。

  5)加强医务监督工作。

  6)培养与使用好体育干部。

  7)充分发挥体育部管理作用。

  2.7.2教学资源管理

  体育部根据场地设施,教学安排,使得每一位教师能够人尽其才,长处得到充分的发挥。其次,教学场地、场馆设施要加强管理,配置、使用合理,安全运行,保证体育教学、运动训练、竞赛工作的顺利进行,最大限度地提高场馆设施的利用率。例外,加强体育网上材料资源共享,维护好体育部网站,及时更新相关新的信息。

  2.8教学档案管理

  体育教学工作中形成的各种档案材料,记录了高职院校教学工作的全过程,也体现了高职院校体育教学的思想和方法,是衡量体育教学工作水平和质量的重要标志,是教学检查和教学评估的重要依据,是体育部档案的重要组成部分。应使体育教学档案管理制度化、规范化。

  3、提高体育教学管理工作成效的措施

  3.1建立、健全并严格执行体育部制定的各项规章制度

  首先要根据体育工作需要,健全各项切实可行的规章制度,并根据教学管理的工作需要,不断完善。其次,要坚决执行规章制度,严格按制度办事。做到奖罚分明,形成一种约束机制。这是提高体育教学管理效果的基础,也是稳定教学秩序,提高教学质量的重要措施。

  3.2加强教学督导

  体育部应制定教学督导制度,每天安排相关人员进行教学检查,并及时将检查的情况反映给部领导,检查的内容应包含课程常规教学,早锻炼、课外体育活动,体育场馆、场地、仪器设备等。应定期召开教师、学生座谈会,听取学生、教师对教学的意见和建议。领导根据检查、反馈情况及时制定相对应的整改措施及时处理教学中存在的问题。

  3.3加强和提高体育教学管理工作的水平

  3.4全面提高教学管理人员的素质

  体育教学管理人员是体育工作的直接管理者、服务者,他们也必须紧紧围绕这一中心开展工作,促使教学秩序的稳定、教师教学水平、学术水平的提高与学生素质的提升。其本身的素质、业务水平决定了体育教学管理工作水平的高低。因此提高教学管理人员的素质尤为重要。

  3.4.1加强政治素质、道德素质

  体育教学管理人员应具备较高的政治素质,严格贯彻国家的教育方针,教育法规,把握国家教育方针政策。同时应具有高度的责任心、敬业精神、服务精神。

  3.4.2业务素质

  体育教学管理者应具备较强的教学管理能力,良好的组织协调能力,不断学习的能力和开拓创新的意识。体育教学管理人员要熟悉、掌握体育教学管理工作的各个环节,通过各种务实的工作,体现为教学服务的目的。

  3.5加强体育教学管理人员的素质培养

  要提高体育教学水平,需提升教学管理人员素质,就必须对体育教学管理人员培训,可按教学管理的要求和教学管理人员的个人情况进行相关培训。主要有以下几种方式:校内交流、学校之间相互学习、参加教育部、省厅体育教学管理培训,在教学实践中自主学习。

  高职院校体育教学管理工作是一项综合性工作,其管理水平直接影响了培养和造就学生体质健康水平。因此在实际工作中不断加强对体育教学的再认识,努力提高体育管理人员各方面素质,保证体育教学工作真正落到实处。

  体育教育课改实施方案5

  体育与健康《课程标准》的出台,标志着我国中小学体育教育事业正在与国际接轨,许多新的教学理念、教学形式、评价标准和传统的教学思想理念,在认识和理解上,会发生很大变化,产生很大的疑惑和出现理解的误区,需要我们去重新适应和理解。如何让新的教学理念、教学形式、评价机制真正全面的深入落实和实施,扭转传统教育思想不良部分的束缚,用新课程的思想观念,冲洗传统教学观念不良部分的污泥浊水,挣脱束缚我们几十年的影响学生能力发展、限制教师展示才华和发挥空间的铁链枷锁,跨越式的达到新课程精神要求的境界。是摆在我们各级各类学校和体育与健康教师面前的重要任务。

  这是时代发展的需要,是时代赋予我们这一代人的历史使命。一年来,在总结过去我们取得的成绩和存在不足的基础上,特别是实施新课标以来的体育教学情况,我们觉得:锦州市的初中体育教学尽管有盲区,但在教学理念,教学形式,评价机制等方面有了长足的进步。足以可以显示教改的阶段成果。具体表现:

  一、领导重视课改、教师关注课标

  各级学校领导,对贯彻落实新课标精神十分重视,认识较高,投入了极大的热情,能亲自带骨干教师参加各类会议接受新理念;走出去处参观学习;深入基层和教师座谈、研讨、研究实施方案、解决教学中的实际问题,如:一中、五中、实验中学、十中、十二中、十三中、积极筹措资金添置体育器材,编写校本教材,开展学生喜闻乐见的各类体育活动。对此,广大教师也表示出了极大的热情,积极探讨和研究新课程标准的精神,领会其实质,积极开动脑筋设计体育教学方法,适应新课改形势的需要和要求。在行动上积极大胆进行实验,抛弃框框,探索课改新途径,摸索经验,积极投身校本教研活动,为全面适应性课程进行铺垫。

  二、教学理念时尚、改革意味浓烈

  课程改革的实施,为体育教学注入了新鲜血液,迎来了体育的科学春天。以新理念、新形式、新教学方法为指导思想的各类教研活动,如雨后春笋层出不穷,令看课教师耳目一新,受益非浅。实验中学8年级实施的自选项目上课形式,充分体现了新课程的精神和理念,具体表现在给教师足够的选择空间,教学内容自定,教学形式不限;给学生充分选择余地,满足他们的'不同需求和展示才华的机会。确保每一个学生受益;四中在教材教法多样性上的处理上,进行了大胆尝试,摆脱了传统教学模式的束缚,引进多种土教材,满足不同学的不同需要。我们知道"教无定法,贵在得法"哪一种方法都不是万能的。需要根据授课对象和教学内容的具体情况而定,决不能千篇一律,受任何形式的束缚,要以学生喜欢、愿学、能学为前提。如:竹竿舞、土保龄球、满族传统项目"赛威呼"、"珍珠球"引入课堂,这些都是学生喜闻乐见的运动项目,即能满足学生的乐趣又能增加和体现竞争性、娱乐性,对场地器材要求的也不高,而且,同样可以达到强身健体之功效。这也是开发校本课程和体育资源的具体表现。

  三、开发课程资源、设计体育器材、蔚然成风

  课程资源是新一轮课改所提出的一个重要概念。没有课程资源的广泛支持,再好的课程改革也很难变成中小学的实际教学成果。场地和器材是体育与健康课质量的保证。宽敞的场地,充足的教学用具和辅助器材,再加上布置合理新颖,会给学生参与体育运动带来无限的乐趣,是成功教学的一个重要因素。十三中的足球;十二中的乒乓球;实验中学的腰鼓、太极拳等效本教材的开发已见雏形。十中、十二中积极筹措资金、购买和制作了许多体育联合器械,其他学校也不甘落后紧紧跟上;因陋就简,利用废旧的饮料瓶、矿泉水瓶自制土保龄球,充分发挥小垫子的各种功能、一材多用、小凳子的使用也更加丰富起来,这些都为校本器材开发带了好头。因为我们现有的教学条件,尚不能满足教学的需要,所以自制土器材的做法是十分提倡的和可取的。给学生创造了良好的体育锻炼场所和活动空间,一场开发校本课程和体育设施资源开发的良好氛围以形成。

  体育教育课改实施方案6

  坚持树立“健康第一”的指导思想,认真贯彻落实《学校体育工作条例》。以提高学生综合素质为目标,切实加强师资队伍建设,确保体育教学课时,发展课外体育活动项目,认真组织实施《学生体质健康标准》,坚持开展业余训练工作,积极开展教科研工作,深化教学改革,深入推进新课程标准实施,大力加强校园体育文化建设。

  (一)学习《课程标准》更新教学观念,积极推进课改实验工作。

  体育课程标准是体育教师开展体育教学活动的指南,为使我校体育教师尽快树立全新的体育教学观念,教研组将开展多种形式的校本培训,促使每一位教师的观念发生深刻的变化,动员全员参与,制定课改教学计划,大胆革新,勇于实践,加快我校课改实验的进程。

  (二)严格执行体育法规,保证体育教学工作的顺利进行

  体育课程是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。因此每一位体育教师都要坚决维护体育课程的严肃性。按课时计划认真上好体育课及活动课,并进一步加强安全教育和防范意识。体育教师要高度重视自己的本职工作,充分意识学生身心发展在素质教育中的重要地位,并以扎实有效的工作和积极的言论去换取全校上下的信任和支持。

  (三)加强教研组管理和建设力度,不断提高常规管理水平

  教研组是学校的基层教学组织,也是开展教学研究的重要阵地,一流的组风是保证一流教学质量的关键,因此我们体育教研组将一如既往,在校行政的领导下,加强教研组内部管理,努力做好以下几项工作。

  1、认真贯彻执行《体卫工作两个条例》精神。

  2、在教研组内倡导勤学习,共研讨之风,以不断充实、提高每个教师的理论水平和教育、教学能力。

  3、围绕《课程标准》和新的教材体系,开展教研活动,推进实验,本学期我组教师人人上课改实验课,在实验中得于提炼,得于升华。

  4、一丝不苟地做好各种资料工作,不断充实,完善体育资料库。

  5、认真开展体育教科研工作,从体育体育教学中的点滴写起,逐步提高教师们的写作水平。

  6、高标准的做好《学生体质健康标准》的推广、测试、统计工作。

  (四)加大学校体育训练力度,全力提高运动竞技水平

  坚持普及与提高相结合,这是学校体育工作的重点,在抓好普及的基础上,下大力抓提高,才能使学校体育工作得以健康发展。因此我们将加大课余训练工作的科学管理与训练的力度,结合我校实际,坚持长年训练,向科学训练要成绩,不断提高学校竞技体育水平。

  三、主要活动时间安排:

  1、提高教研组活动质量,落实公开教学教研。

  2、制定学校教研计划、完成一年级新生的眼操、课间操的学习任务。

  3、组建田径队、男女排球队训练准备参加区运会。

  4、全体体育教师组织好学校的课间操和大课间体育活动。

  5、组内教师教学交流研讨活动。制定落实体育课堂教学常规,检查备课。

  6、抓好教学常规和每天“三操一活动”的组织训练及安全教育工作,开展晨跑活动。

  7、开展兴趣小组活动,制定计划。

  8、清理场地,器材造册登记。

  9、选拔体育苗子组建运动队,并制定运动训练计划。

  1、组内集体备课,开展校内体育教师人人做课活动。

  2、全体体育教师参加国培培训,积极开展冰雪运动知识竞赛和各类比赛。

  1、开展大课间冬季长跑活动。

  2、继续抓好学校的三个队,并写好训练计划。

  3、完成体质健康测试工作。

  1、进行各年级的体质健康测试上报工作。

  2、写好体育工作总结、指导思想,体育资料归档。

  3、迎接区冬季长跑比赛。

  制定本组活动计划。

  确立本组教研主题,进行理论学习。

  组内教师教学交流研讨活动。制定落实体育课堂教学常规,检查备课。

  组内集体备课,开展校内体育教师人人做课活动。

  选拔体育苗子组建运动队,并制定运动训练计划。

  抓好教学常规和每天“三操一活动”的组织训练及安全教育工作。

  教研主题在教学中方法探讨。

  听课走进课堂实践。

  研讨主题实施与总结。

  教师分别进行课堂实施,总结分析得失

  进一步开展兴趣小组活动,制定计划。

  总结体育训练课方式和方法。

  完成体质健康测试工作。

  迎接区冬季长跑比赛。

  写好体育工作总结、指导思想,体育资料归档。

  清理场地,整理器材造册登记。

  体育教育课改实施方案7

  回顾即将过去的这个学期,我认真做好学校安排的各项工作,不断地自我更新教学知识和方法,主动请教各位教师帮忙解决在教学中出现的各种问题。在各位教师的帮助下使我成长的很快。现就一学期来的情况总结如下:

  1.备教材,通读全部教材,做到心中有数。依据学生和本校的实际情况,安排好一学期的初步教学任务,在依据

  学生和学校的实际情况订出课的目的、任务、教学要求、重点、难点、组织形式、练习手段、教法指示、可能出现的错误和纠正方法等。体育教学工作总结教师对教材和教学大纲理解越深越透,重点就抓地越准,难点就更容易突破,学生就容易听懂、领会、练习和掌握。同时我经常温习和查阅有关的体育学科知识,掌握和研究各项体育运动技术、技能和练习方法及主要培养目标,随时注意积累资料,积累教学先进经验和最优教学训练方法,随时收集加以保存,以备备课时可以查阅。

  2.备学生,认真分析学生学情,处理好教师主导和学生主体两方面的关系。教学的中心指导思想围绕学生来制定。根据学生的整体体育能力、体质、心理素质,思想道德水平等科学、合理、有效地安排课的内容,加强学生科学思维、锻炼方法的训练及能力的培养,加强学生自学,独立工作能力、分析问题解决问题的能力,以及自锻自导能力、交往能力、表达能力、总结工作能力和创新能力的培养。

  我抓住每一次的集体备课,运用集体的力量来处理自己或他人不能处理的问题。当然,我们也允许在教学内容、方法、场地、器材等方面各持己见,鼓励创新,不断探索。暂时不能统一的意见,通过专门的讨论研究,达成共识,在此基础上写出教案。集体备课,观摩课是备好课的重要内容和手段,应积极参与。另外,教师应随时进行体能训练,保持和提高技能方面的能力,这样以便建立正确的运动表象。

  学习兴趣是指对学生活动所具有的爱好和追求的心理倾向,它带有鲜明的感情色彩。浓厚的学习兴趣能调动学生的学习积极性,促使大脑处于高度兴奋,造成获取知识、探究未知的最佳心态。可见,学习兴趣是促使学生主动参与学习的前提。如何使课堂教学兴趣化呢?

  1、导入课堂时激发学生学习兴趣

  课堂导入,它好比一场戏剧的序幕,要一开始就引人入胜,激发学生的好奇心,使学生产生求知欲,诱发出最佳的心理状态,做到这一点,就需要教师创设最佳的教学情。我在导入课堂时,无论从场地的布置、学生活动的队形、活动的内容以及组织手段的形式等方面,都根据不同类型的课时内容,因地制宜的为学生创设一种富有激情、新颖的外界条件。

  2、新授教学时引发学生的学习兴趣。

  新授教学是学生理解知识、掌握知识的重要过程。要尽可能地创造条件,让学生参与这个过程。为达到此目的,教学中一定要重视对学生的启发、引导,使学生在教师的启发引导下,正确的思维,轻松地接受新知识。

  3、安排练习时有趣

  练习是学生各种技能形成的基本途径,优化练习设计是提高学生学习积极性的重要一环。单一的练习乏味,使学生厌学,因此,练习设计要尽量做到多样化,趣味化。在前滚翻练习时,我安排了自练、互练、小组组合练以及互比、互评的交替练等方法,其间教师则运用精讲示范、恰当点拔、分层要求和整体提高等方法进行指导。这样的练习安排既达到了巩固知识的目的,又培养了学生浓厚的学习兴趣。

  (三)、教给学生学习的方法

  课堂教学不仅需要帮助学生“学会”知识,而且要指导学生“会学”知识,学生掌握了学习的方法,就能快地获取知识,更透彻地理解知识,从而可以增强学生学习的自觉性和自信心,要做到这一点就要求我们必须做好以下几方面:

  教给学生自觉学习的方法

  体育教学是学校教学工作的重要组成部分,我们不要把体育教学单一的理解为只是直接为增强学生体质服务,更重要的是教会学生自觉学习、自觉锻炼的方法,只有这样才能达到“教是为了不教”和“自练通行,自学得之”的目的。低段年级的学生应从明意开始,会用完整的话表达内容的要求、简易的做法等。中段年级学生应学会观图明意,并能对文字部分做到读中有思、思中有意;高段年级学生要求按照教师提供的自学提纲进行独立思考,经过质疑问难,得出结论。学生通过课前预习,能促使他们在课前去主动了解课文知识、思考课文内容、探讨知识疑点等。

  体育教育课改实施方案8

  中班下学期的幼儿对自己的身体各部位已经有了一定的认识,而且在游戏中他们也能有意识地运用身体的某些部位去完成一些动作。于是我顺应本班幼儿的兴趣和需要,设计了本次活动。旨在以游戏的形式,通过身体的各个部位来探索球、圈、泡沫板三种不同器械的多种玩法,提高幼儿身体的灵活性和协调性,体验集体运动的快乐。

  1、尝试运用身体各部位探索球、圈、泡沫板器械的多种玩法。提高对身体各部位运动功能的认知。

  2、乐意参与身体探索运动,体验集体运动的乐趣。

  皮球、圈、泡沫板、箩筐若干。

  尝试用身体各部位探索不同小器械的多种玩法。

  一、扮演角色,活动身体(3分钟)

  师:小猪宝宝们,天气真热,我们一起来洗个热水澡吧!

  1、播放音乐《洗澡》,老师语言提示。

  2、幼儿跟着教师模仿小猪洗澡的动作。

  二、探索活动,体验乐趣(15分钟)

  (一)身体各部位探索玩球(7分钟)

  师:猪宝宝们洗得真干净!猪妈妈这里有很多的西瓜要送回家,每人去摘一个西瓜,怎么运呢?大家想想办法。

  3、双脚交替带球走。

  4、探索用肚子玩球:

  (1)肚子压住球;

  (2)肚子带球走;

  (3)两两合作用肚子夹住球走。

  师:两只小猪一起用肚子把西瓜运到家里吧!

  (1)是否能够两两合作;

  (2)是否能够用肚子夹住球。

  (二)身体各部位探索泡沫板的玩法(4分钟)

  师:猪宝宝们真能干,兔子阿姨邀请我们去她家玩,可是最近下雨了,去她家的路上有很多泥巴,我们把路铺铺干净吧!可是这么多的草坪该怎么搬过去呢?每人拿一块试试看!

  1、用头顶泡沫板。

  2、用肩膀托住泡沫板。

  3、弯腰用背托住泡沫板走、爬。

  4、手腿并用,在泡沫板上匍匐移动。

  师:我们一起把草坪铺好,身体匍匐爬过草坪,到达小兔子家!

  (1)是否手脚并用;

  (2)身体是否贴住泡沫板移动。

  (三)身体各部位探索圈的玩法(4分钟)

  师:兔子阿姨夸你们真聪明,她还送了很多的圈给你们玩!每人拿一个圈,看看用身体可以怎么玩圈?

  1 用身体躯干钻圈。

  2 双腿张开,用膝盖顶住圈走。

  三、交流与分享(5分钟)

  师:猪宝宝们,现在有西瓜、草坪和圈,每人选一个你喜欢的,自己用身体来玩一玩。

  1、幼儿自由选择器械,用身体各部位玩球、圈、泡沫板三种器械。

  2、个别幼儿交流示范。师:我请一位小猪来说说他玩了什么?是怎么玩的?请他做一做!

  3、幼儿分组交流示范。师:下面我们分成两组,每一组小猪互相看一看别人玩的是什么?怎么玩的?

  四、放松与整理(2分钟)

  师:小猪宝宝们辛苦了!你们真能干!又累了一身的汗,我们再来洗洗澡吧!

  1、教师带领幼儿一起做身体各部位的放松运动。

  2、整理器械回教室。

  体育教育课改实施方案9

  运动参与、运动技能

  1、乐于学习脚内侧踢球的动作方法,并对练习表现出勇敢顽强的挑战精神

  2、能积极主动参与各种活动,学会交流和合作并能充分展示自我

  3、能有克服困难、勇往直前的品质

  一、酝酿情绪,激发兴趣阶段

  教师活动:组织学生整队,由讲解足球明星引出课题,带领学生徒手操热身活动

  学生活动:体委整队,与教师亲切问好积极参与对体育明星的交流,明确学习内容认真做好准备活动

  二、合作探究、完成动作学习

  教师活动:组织学生分成4人一组,每组一只足球,启发学生合作探究脚内侧踢球的方法,并对练习结果进行汇报;巡回指导,参与学生的学习对有困难的小组给予帮助组织学生进行学习成果展示,对学生学习情况做出评议讲解示范动作要领,纠正学生练习中的错误;组织学生进行正确动作练习

  学生活动:能发挥集体的智慧进行动作的研究和学习,对练习中出现的问题进行探讨,或向其他小组请教积极参与动作学习展示,并能对其他小组的练习做出简要的评议学习动作,纠正错误,再练习组织:分成4人一组在指定的场地上进行练习

  三、努力拼搏,敢于挑战(8人传球游戏)

  教师活动:讲解8人传球游戏的方法、规则和比赛的记分办法把学生分成8人一组,在指定的场地上进行试练,解答学生的问题并给予积极的指导和帮助组织学生分组比赛,挑战记录对学生比赛给予积极的鼓励和评议并对优胜组和动作进步的小组给予奖励

  学生活动:在小组长带领下进行游戏的尝试练习积极参加比赛,大胆展示自己的动作并能挑战纪录对其他小组的比赛能做出客观的评价,真确对待成功和失败

  四、稳定情绪,恢复身心阶段

  教师活动:和学生一起庆祝胜利引导学生交流感受,

  评议总结布置课后作业回收器材,宣布下课,师生再见

  学生活动:在欢快的气氛中庆祝胜利交流自己的感受领会作业要求归还器材,师生再见

  器材:足球10只,录音机一台

  体育教育课改实施方案10

  认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及《学校体育工作条例》精神,牢固树立“快乐体育” 、“健康第一”的指导思想,推进体育课程的改革,狠抓体育教学六认真工作,强化学校特色体育项目建设,大力开展青少年阳光体育活动,坚持开展学生体育训练工作,本着“求实、创新、协作、奋进”的精神继续做好体育工作,力争在各项体育竞赛中争创佳绩。

  1、深化体育(与健康)课程改革,立足课堂,扎扎实实上好每一节体育课,提高体育教学质量,达到学生人人喜欢上体育课的目的,有效地改善学生的体质健康水平。

  2、抓好课间操、大课间活动、阳光体育活动。

  3、加大体育运动队训练力度,严抓训练质量,争取各项比赛获得好名次。

  (一)深化体育课程改革,优化教学过程

  1.体育课程标准是体育教师开展教学活动的指南,为使体育教师尽快树立全新的体育教学理念,开展多种形式的培训,促使每一位教师的观念发生深刻的变化。

  2.体育课程是学校课程的重要组成部分,是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。因此,体育教师要坚决维护体育课程的严肃性,按课时计划上好体育及活动课,并进一步加强安全教育及防范意识。

  (二)强化常规管理水平,提高教学质量

  体育教师将一如既往,在学校行政的领导下,继续加强学习,弘扬团队精神,努力做好以下几项工作:

  1.认真贯彻《体卫工作两个条例》精神,以认真务实的工作态度扎扎实实地开展各项工作。

  2.在体育教师之间倡导勤学习、共研讨之风,以不断充实提高每一位教师的理论水平和教育、教学能力。

  3.围绕《课程标准》和新的教材体系开展教学活动,本学年,体育教师人人上实践课,在实践中得以提炼、得以升华。

  4.一丝不苟做好各种资料工作,不断充实完善学校体育资料。

  5.全面负责特色项目建设,拟定专项计划,用好校本教材,开展各项活动,为创建特色建设先进学校工作作出贡献。

  6.精心组织体育大课间活动的开展,大力开展阳光体育活动。

  (三)、大力开展阳光体育,打造体育文化

  1.全面抓好“阳光体育”活动,精心组织好大课间活动,营造生动活泼的课间活动氛围,让校园真正成为学生的乐园。

  2.继续贯彻实施素质教育,组织好校园文化活动,让学生在愉悦的氛围中游戏、活动。

  3.配合学校行政、德育组、艺术组认真研究,拟定计划,组织举行20xx年学校学生田径运动会。

  (四)、加大课余训练力度,提高竞技水平

  1.在普及的基础上抓提高,使学校体育工作得以健康发展。

  2.重新调整学校体育运动代表队,重点建设田径队。责任到人,合理制定训练计划。科学训练,严格训练,争取在区级比赛中取得好成绩。

  3.注重运动队员全面发展,做好督促、沟通、协调工作,使运动队员在学习、思想、行为等诸方面全面发展。

  四、重视体育课安全问题

  体育课的安全问题是我们体育教师所必须重视的问题。首先,我们要有强烈的责任心,用满腔的热情去关爱学生,对学生充满爱心。上课前,应认真检查场地器械是否牢固安全;在课堂中,应仔细观察学生的活动情况;在教学中,应加强学生的安全教育,以免发生意想不到的伤害事故。

  五、具体工作安排:

  1、制定新学期体育教学工作计划。

  2、学习新课程标准和校本课程的教学理念。

  3、做好冬季业余训练计划,继续业余训练工作;

  4、训练学校运动队,参加县小学生运动会。

  5、组织学生对20xx《国家学生体质健康标准》测试项目进行训练

  6、各班体育老师对20xx《国家学生体质健康标准》测试项目进行测试并记录

  7、对20xx《国家学生体质健康标准》测试成绩进行上报统计

  8、抓好大课间、篮球特色活动。

  9、做好校运动会各项筹备工作

  10、开展学校运动会

  11、加大业余训练力。

  12、做好男子篮球训练指导工作。

  13、做好女子排球训练指导工作

  14、做好学期总结

  15、做好体育资料的整理

  体育教育课改实施方案11

  1、认识“疤、嘘”2个生字,学会“疤、洛、膝、碍、碟、嘘、臂、肘、饶、憋、握”11个生字,掌握“伤病、膝盖、碍手碍脚、小菜一碟、双臂、胳膊肘、握手、嘲笑、旁若无人”等词语。

  2、帮助学生正确、流利、有感情地朗读课文。

  3、引导学生把握课文内容,了解体育课上涅利在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下,是怎样爬上横木顶上的,体会涅利自强、自立、自信的精神品质,领悟作者是怎样通过人物的语言、行动来表现人物特点的。

  引导学生读懂课文,了解体育课上涅利在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下,爬上横木顶上的故事,体会涅利自强、自立、自信的精神品质。

  领悟作者是怎样通过人物的语言、行动来表现人物特点的。

  1、指导学生认识“疤、嘘”2个生字,学会“疤、洛、膝、碍、碟、嘘、臂、肘、饶、憋、握”11个生字,掌握“伤病、膝盖、碍手碍脚、小菜一碟、双臂、胳膊肘、握手、嘲笑、旁若无人”等词语。

  2、帮助学生正确、流利、有感情地朗读课文。

  3、引导学生把握课文内容。

  1、引导学生把握课文内容。

  2、能正确书写生字。

  出示:《爱的教育》这本书的封面

  1、看到这个书名,你会想到什么?

  2、今天,我们就从中选取其中一个小故事读一读。

  1、出示ppt(预习提示):

  第一步:读课文,画出生字自学,争取把课文读正确、流利。

  第二步:想想课文主要写了一件什么事?

  第三步:画出自己不懂的内容。

  伤疤膝盖碍手碍脚双臂碟子握住

  (2)“饶”字,换掉一部分可以变成哪些字?

  (2)君临天下什么意思?

  (3)文中指谁,在什么时候有君临天下的感觉。(文中指诺比斯在爬上横杆很得意时)

  (4)那把这个词放在句子里该怎么读?

  4、课文主要讲了谁?(涅利)

  写了涅利的一件什么事?

  四、默读课文,理清文章结构

  1、请同学们默读课文,全文围绕“涅利”上体育课,在同学和老师的鼓励下,锲而不舍地爬上横木这件事,分几部分来写的。(默读、分段)

  五、再次读书,提出不懂的问题

  1、能正确、流利、有感情地朗读课文。

  2、引导学生把握课文内容,了解体育课上涅利在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下,是怎样爬上横木顶上的,体会涅利自强、自立、自信的精神品质。

  3、领悟作者是怎样通过人物的语言、行动来表现人物特点的。

  引导学生读懂课文,了解体育课上涅利在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下,爬上横木顶上的故事,体会涅利自强、自立、自信的精神品质。

  领悟作者是怎样通过人物的语言、行动来表现人物特点的。

  1、通过上节课的学习,谁来说说,《体育课》这篇文章写了一件什么事?

  (因为涅利太瘦弱了,妈妈认为他做不了那样的活动,所以前来请求校长免去涅利的体育课。但涅利硬是不同意。在体育课上,涅利用他那瘦削的手抱住横木往上爬,在同学们的鼓励下涅利终于爬到了横木顶,站到了平台上。)

  2、谁给你留下了最为深刻的印象?

  (涅利加仑德洛西……)

  二、深入学习、感悟理解

  (一)默读课文,找出写上体育课的段落,多读几遍,用笔画出描写涅利的语句,反复读几遍,把读的感受批注在文章边上。

  可怜的小家伙,他使出了全身的力气,脸都憋紫了,豆大的汗珠从他额头上滚落下来。。

  (1)仔细读读这句话,你读懂了什么?

  (涅利太弱小了,他使出了浑身的力气……)

  (2)是从哪些词语感受到的?

  (使出全身憋紫汗珠滚落……)

  (3)抓住这些重点词,读出感受(学生抓重点词练读)

  (4)假如你就是“涅利”能告诉大家你心中是怎样想的吗?(一定要坚持)

  (5)读出你的坚定,再来读读这句话

  (6)还从哪些句子感受到涅利的坚持不懈,找出来读读。

  (1)看着涅利那样的吃力,如果你是他的同学,你想怎么做?(鼓励他、帮助他)

  (2)我们一起来鼓励涅利,用鼓励的语气来读读同学的话。

  (3)假如你是涅利,在同学、老师的鼓励下,终于站在最高处时,你的心理一定有许多话要说,你想对谁说些什么?

  文章读到这儿,评价一下文中人物。

  三、深入探究,引发讨论

  1、文章的题目是体育课,整个第二大段把体育课上的故事写得很清楚了,为什么要写第一和第三部分,那不是画蛇添足吗?

  你能用图形来表示一下人物关系吗?

  涅利:爬横杆――自强自立。

  老师、同学:鼓励――关心、爱护。

  体育教育课改实施方案12

  1、尝试探索箩筐的多种玩法,积累玩箩筐的各种运动经验。

  2、在活动中,体验玩箩筐的乐趣。

  【活动准备】音乐、箩筐、垫子、树苗、停车场。

  1、队列训练:走大圆----走四个小圆----走小花----走大圆

  2、播放音乐,教师带领幼儿做操。

  看那边有好多的箩筐,平时我们用箩筐装东西,今天我们用它来玩游戏,看谁能有不同的玩法。

  T:你是怎么玩的?我们一起学一学。

  T:我们还可以几个人合作玩箩筐,想想可以怎么玩?

  教师引导幼儿把箩筐排成一队,幼儿在上面走“平衡木”。

  T:小朋友想想怎么把箩筐摆成一高一低,再走走看。

  T:箩筐可以做玩具,还可以当小车来运东西呢!今天是3月12日,是植树节。我们用小车运树苗,然后把树苗种到前面的花盆里。

  T:小司机劳动了这么长时间,很累了,我们把车开到停车厂,按颜色停好车,回到垫子上休息休息(做放松运动)

【体育教育课改实施方案(通用12篇)】相关文章:

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   2009年暑假,我12岁这是我初二的暑假,这个假期对于我来说有那么些许的不一样,我决定去练球了,其实以前我总觉得篮球这个东西又苦又累尤其是看到妈妈的比赛以后对篮球就特别的抗拒,我只想做一个可爱的小女孩,可不想像妈妈其他队友家的那样都没有玩的时间了。

具体确定自己想要练球,需要练球是在初一的运动会上,运动会项目我报了100米和1500米很极端的两个项目一个最长一个最短,当时可能想的是我妈妈从100米到400米都是市里的冠军作为她的女儿多少都会遗传到一些吧,事实证明我想多了100米很慢很慢,1500米差点没跑完,那一刻我觉得我无比的丢人太给我妈妈丢脸了,我哭着回了家跟妈妈说我丢人了,觉得自己很没用,妈妈当时就笑了,她摸着我的头笑着说:傻孩子她们都是去训练了的,你比不上很正常。我问她:如果我训练去,一定比她们跑的更快对吗?妈妈说:当然你可是我的女儿怎么可能比她们差。这是第一次妈妈对我的鼓励,也是最后一次这么温柔的鼓励我,当然这都是后话了。

  既然我决定去训练了,妈妈也就表示支持,可是篮球这个东西远比我想象的还要累,一周还没过去我已经起不来床了,浑身的肌肉都在叫嚣,叫嚣着我好累,肌肉酸痛、打不起精神、吃不下饭这些都变成了我可以放弃的理由,妈妈每天给我按摩做好吃的,她心疼我了,又是疼到起不来床的一天,妈妈问我:还去吗?我愣了一下,犹豫了看着妈妈我问她,你以前也这么疼吗?她说,当然每个人都这么疼,我说:那我要去,反正大家都疼过谁怕谁。我也不知道当初那个豆芽菜似的小女孩怎么就突然这么有志气,就这样我坚持下来了,自此也就像妈妈说的那样作为她的女儿我一点都不差,800米1500米分别都是第一,这个成绩一直维持到了大学。

  每天的训练枯燥而乏味,因为我起步晚每天只能运两个球跟在教练的屁股后面,大班训练我在边上运球,小班训练我在前面领着运球,也只有田径场的体能训练才是我可以参加的,从此以后100米、200米、400米、800米、1500米、3200米、成了家常便饭,更是跑过两次万米,就这样过了大半年我终于打好了基础,开始练习跑篮、投篮、队内对抗比赛。

  从此我的生活变成了上学、放学、训练、下午上学、放学、训练、加训。由于妈妈也是篮球运动员的关系我的训练量显然要比其他人大很多,突然我受伤了,在一次脚步训练中,快速移动,重心降低手摸地的时候,手指拄到了地上错位了,这是我第一次受伤,把手拿到了教练面前,教练以极其淡定的态度帮我接了回来,可能是没养好受伤两周后我就继续开始了球性类的训练,直到现在投篮投多了还需要打个固定才行。

  初三马上就要过去了可是我的球技依旧只是平平无奇的样子,教练和我妈妈商量蹲级一年磨练球技,我们商量后同意了教练的建议,只不过没想到的是只是我痛苦的开始

开学第一天,一起报道的还有一个女孩她也是我们篮球队的不过她是别的学校转学过来的,小姑娘看上去有些内向不太爱说话,我当时就觉得我大一届我都熟我应该照顾照顾她,我们分到了一个班,我也不清楚我们哪里有相似的地方我的班主任经常把我们两个弄混,从那天开始我们上学,吃饭,训练统统都在一起,那天训练我妈突然来看我训练了,看过以后就是各种的不满意,说:不该只陪你加训的!跑篮姿势不对,投篮不会用力,一下子我这么长时间的训练都被否定了, 我妈妈开始亲自带我训练投篮、跑篮、体能、包括腿部力量,在训练的时间过程里我慢慢的结实了起来,时间一点点过去,我们受邀去参加一个篮球比赛的表演,我们只有一周的时间排练,很快一周就过去了,我们在表演的篮球场上听着Rember The Name运着球,回忆着动作,当我们运着球躺下的时候,这个球场的观众为我们欢呼鼓掌,当时我特别激动,心里想着我喜欢这种感觉,这就是我的舞台!那个感觉我永远忘不掉,后来我们先后受邀参加了很多表演,终于我在四国女篮联赛的时候站上了C位那个最显眼、最重要的位置这也是我的最后一次表演。

初四那年,哦不,应该是初五我迎来了我的一场比赛,其实还蛮开心的出去比赛,从报名、赛前测试到比赛结束不过也就半个月时间,比赛拿了第二名,期间说实话没有什么印象特别深的,非要说有吧可能就是我们抓蜗牛回来发现教练在等着我们开会,没法子只能把蜗牛抓在手里,好不容易开完了,又开始互相找身上的蜗牛爬到哪去了,我们当时的比赛还借了两个别的队的女孩来,印象最深的就是那女孩的爸爸恐怕不是亲生的,总是因为篮球打她,整个后背都是鞭痕。比赛结束我们回家以后我开始了生长痛,膝盖疼的走不了路,天天晚上抽筋以至于我妈妈只能一宿一宿的守在我身边,右边的胳膊开始一天比一天肿,随着肿起来也一天一天的变得没有力气,即将中考的我也被迫在家休息,好在因为特长生的原因可以特招进入我们市的重点高中。

整个初升高的假期我都在训练没有其他人选学校的惆怅也缺少了中考考完终于可以放松的快乐,从高一开始每天的训练我妈都很严厉的监督我当时觉得我选择真的再好不过了,下午普通生上自习课我们训练,晚自习我们还是在训练,正常九点半训练结束后还要加训到十点半(当时因为我住校11:00查寝没法子脸的太晚)当时真的觉得自己太累了好辛苦,后来高一下学期的时候家里就不让我住校了,因为我的体重一直上不去家里就觉得是我住校时不会好好休息,总吃不健康的食品,走读之后我的噩梦也正式开始了,每天的加练从简单的投篮变成了投篮加脚步加跑圈,有的时候还会加上蛙跳这种腿部的小力量练习,如果你想早点回家写作业睡觉那么你只能说投篮快点投跑圈快点跑,如果你哪天运气运气不太好实在没有手感那么抱歉了投完之前你是没办法回家的。

      从我走读开始每晚回家路上的二十分钟就是我接受审判的时刻,每天都伴随着狂风暴雨,而我也基本上每天都被骂哭,直到有一天我妈气急了骂着骂着 给了我一巴掌,那一巴掌真疼啊,现在想起来感觉脸上还火辣辣的,然后的每一天,路上的时间非打即骂但是我却毫无波澜了,既然没有反应那就下去跑吧!我脑袋上面大大的问号。跑回去?七八公里的路大晚上叫我跑回去,当然任何反抗都是没用的七公里跑了四十五分钟又被骂了,到了楼下又开始了不许坐电梯爬上去,我家住20层已经半夜了爬上去?我是真的一步一步爬上去的等我到了,我亲爱的妈妈双手抱臂看着我:真能墨迹,爬下去四分五十到楼顶就三趟,时间内到坐电梯,否则你就爬下去吧。我当时是真的很想骂脏话的我家住高层算上地下有二十九层,还掐表,我真的是太棒了。后来这就变成了家常便饭,不只体罚的时候平时也跑,年前的时候去了趟俄罗斯那也是我第一次出国,两队交流的过程中我意识到了我平时训练是有多么重要,可是我还是不想练哈哈,因为真的太累了。

      从俄罗斯回来以后我的训练发生了颠覆性的训练晚上虽然还是狂风暴雨倒是至少不用跑公路了,你以为我妈心疼我放弃了?那是不可能的,只是从训练后变成训练前了而已,因为我已经要高二了已经开始准备各高校的高水平运动员的测试项目了。

冬天,寒假刚刚放放完对于我们东北城市来讲冬天并没有过去,前天晚上刚刚下了一场大雪,走在路上轻轻松松没过脚踝,我却要跑到学校去训练而且要在半小时以内不然来不及换完衣服集合训练是会被教练罚的,跑到的时候我班同学正在扫雪看到我以后,他们立刻觉得自己没那么惨了,我直到进了屋才知道原来我那么惨,头发在滴汗,羽绒服被浸透了后背背着一层冰,前襟也是湿的,裤子一直湿到了膝盖,小腿肚子往下的裤腿也已经冻上定型了,开始换衣服才发现我里里外外的衣服已经湿透了没法穿了,真真正正的换了一身才出去训练,从那天起训练前至少跑个四公里。

高二上学期我上一届的学姐该出去试训了,我陪着她去了大连的一所学校,感觉还不错得到了教练的认可也重新学习了三分提高了投篮的命中率,也在教练的建议下考虑多打一个大前的位置,因为之前我一直是打外线我虽然高但是一直都比较瘦在内线不占优势所以也没考虑打内线,教练觉得我算偏高的而且比较灵活很适合打四号位,从那开始我就变成了里外全能哈哈,里外都能打,后来我可能吃东西吃坏了吐了一宿在床上躺了三天踏上了回家的动车。回家休息了一段时间后又开始训练了因为我还有半学期也高三了,可没想到。

在我要去长春试训的前两天打教学比赛的时候踩到了别人的脚崴到了,养了七天都不见好,养伤期间我以为我可以好好休息了结果,每天的上肢力量,腰腹肌力量也是做到我奔溃,我清楚的记着整个女篮只有我有腹肌,还是六块,时间不够,不能再慢慢养伤了,打着固定带着护踝硬挺着训练,再一次加练的虚晃训练中我不小心蹬到了障碍物的底座,又抻到了,当时就被妈妈破口大骂,还踢了伤处一脚当时整个心都凉了,又想到之前对我说的:不好好吃饭那啥训练。不好好休息怎么能有精神训练。不管做什么都是为了训练,为了训练留了近十年的短发,为了训练方便每天运动服,别人青春期和父母吵架的时候我却因为训练累的没心情吵,所有都是为了训练。

终于还是开始试训了哪怕伤还没有养好,不过还不错开门红第一所试训的大学就要压我的二级证(证被压了以后就不能考别的学校了)可是怎么会甘心呢,还是拒绝了,接下来的小半年走了近十五所高校后来去最后试训的一所高校的时候踩到了球,还是那只脚又崴了,这次连地都不敢落了,回了家接着养很快各高校都开始报名了,又开始打固定带护踝,试训的学校不少,真正考的只有四家,当时留位置的学校很多就已经到了我随便挑的地步,而且当时我已经有一所高校的体育合格证明了,只等高考,可是还是想上那所学校,正巧当时家里来了一位北京的运动学专家,拍了片子找他看,脚踝韧带断了两根,先天的额关节松弛,医生看了看我开始埋怨我父母,说我不应该打球我的体质不适合,当时我就觉得我失去了好多,好像再也不能打球了,我爸妈跟我说打不打球只能你自己决定。最后我决定还是要拼一下还要考!

当时还有三个多月高考,除了正常的上课还要补课还得训练每天回家还有卷子习题,特别累,那一个多月可能我每天睡个三四小时吧,终于挨到测试那天了,发挥稳定,二级只有三个人,我觉得我稳了开开心心的出了考场,结果却得到了要不要考虑单招的通知,我记得特别清楚我站在天桥上望着车流我妈问我还考吗?X大后天考给你留着位置呢,不想去的话XX财经也留着位置呢。我看了看我妈不去了,不考了,就科大了离得近比赛能遇到,终于我搞出分数线20分考上!

      上了大一没多久竟让又崴脚了,我只能去检查了比我想的严重的多,两只脚踝的韧带都断了两根,软骨也有不同程度的磨损,必须手术了,不然老了走路都困难,终于分了两次把手术都做完了,其实大学期间我没怎么上过场,顶多算是无功无过,教练也很照顾我,我也运气很好的保了研,现在本校读研一切都在往好的方向发展。

我写这篇文章只是想记录一下自己的辛苦也想让大家多了解体育生的难处和不容易,从小到大无论是老师还是普通生对体育生的偏见都很大,觉得我们不学无术,打架闹事,轻轻松松就能上重点高中重点大学,其实我们也很累我们不仅要训练还要学习,我们的训练其实说是拼命也不为过,很多人都会说那算什么我也能做到,年如一日的跑公路,追公交,每天达到六到八小时的训练,别人大课间在玩,你大课间在冲四百,冲八百,掐表三千二,有的人你是不是跑都跑不下来,哪怕上课也要起早跑早操,哪怕下雪也要拉体能这又有几个人能坚持。

我妈妈带我出去训练,训练量大到没人相信她是我妈,谁家亲妈能那么练孩子,我妈就能,其实很多的体育生父母都能,我们很苦,我们也很累,我们想过放弃,我们也不是学习不好,练球前我是我们年级的前100,练球一年后我成绩下滑的特别厉害,用我班主任的话讲,她那么累上课还能坚持不睡觉,真的很难。太累了,累到我们没有精力去学习,大部分的时候你们都睡了,我们还在投篮,你们还没起,我们已经在跑步了。

      其实都不容易,我们拼的是精力、是意志、更多的时候我们拼的也是头脑更是拼命,那个体育生没有伤,膝盖、脚踝、肩部、腰部、颈椎,到处都有,单论篮球来说,腰肌劳损、肩肌劳损、踝部韧带、膝盖前叉韧带、后叉韧带、半月板这些伤害都是永久的。

说这么多也只是想让大家对我们少一些偏见,多一丝包容,不要总是带着有色眼镜看待我们体育生,我们其实也没什么不一样,我们不是混混,不喜欢打架。我们也讲理,不喜欢欺负人。我们很好交流,性格开朗。我们很自来熟,非常热情。我们和谁都和的来,非常好说话。我们很有团体荣誉感,各个项目都抢着报。我们很有义气,谁也不能欺负我们同学。我们很有担当,从来不会推卸责任。我们和你们一起上课,一起去食堂抢饭,一起偷偷去超市,一起聊八卦,一起做同学。

我们是体育生,我们也是普通生!

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