一、它是一种全身运动运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题有一段时间，我的右胳膊不能上举有时候突然动作(比如被烫突然缩手)，就会引起钻心地疼痛见了医生，说是肌肉粘连了又是封闭，又是膏药针灸、火罐全上了，最后还按医生的要求每天咬着牙做臂回环，才把粘连的肌肉逐渐扯开闹了几个月財告恢复。这个经历告诉我应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用用则进，不用则废的规律在这里得到了印证现在的很多運动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼比如现在流行的慢跑，散步等主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的叻还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向形式、力量又各有不同，有的要求外展有的要求内收，有的必须伸直有的最好弯曲，有的轻轻一点精在控制，有的全力突击胜在力量。因此乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身嘚运动

我這边带过最低的是一个4岁的小妹妹…
其实年龄未必是最关键的有些机灵鬼4岁5岁能完全听懂教练的话，有些6-7岁还没办法明白…
个人建议是看小孩子接收能力万一是个天才也尽早发现可以送体校，如果没有兴趣或者学得不快大可作为一个业余爱好，同时有益健康毕竟乒乓球练协调能力，还能防近视