晨练好还是暮练好其实这个话題一直都存在争议，大多数中老年人认为晨起锻炼健身好，都愿意早上早早起床洗漱完毕后就出门去锻炼锻炼身体。而大多数年轻人甴于工作的原因往往更愿意下班后晚上去锻炼，来个夜跑去健身房健健身，出点汗回到家里洗个澡。那么到底是晨练更好还是暮練更好呢？

沈阳市第七人民医院骨科副主任医师王东伟从生理角度讲解有医学研究表明，早晨的时候人体的血液凝聚力要比夜晚高，血栓形成的风险也要相应增加这个时间段往往是心脏病高发时期。而夜晚黄昏时人体的心律、血压最为平稳，视觉、嗅觉、听觉、味覺也最为敏感人体机能在这个时期是最佳的，体内化解血栓形成的能力也是最佳的所以从生理医学的角度来讲，夜晚黄昏时锻炼要好於晨起锻炼

但这只是从生理医学的角度考虑，并不是您原来一直坚持晨起跑步锻炼看了这篇文章后非得改为夜晚黄昏时去锻炼身体。對于绝大多数健康的人来讲晨练和暮练区别并不大。但需要注意的是锻炼的时间应避开餐前半小时、餐后一小时以及睡前两小时。这主要是因为餐前、餐后短时间内运动会影响消化道对营养物质的吸收，容易导致消化不良运动后由于机体神经兴奋性增高，马上睡眠難以入睡容易导致失眠。所以应该避开以上三个时间段去锻炼无论您选择晨练还是暮练，只要能够坚持持之以恒科学合理去锻炼身體，对身体都是非常有益的

沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

杨夕建李自阳，还有那些王王我是觉得吧，现在的那些名字哪好呢我是觉得还是那个杨夕借这个名字好听，但是对于我来说还是比较好的