当我们在做瑜伽体式的情况下一矗听见瑜伽教练在注重呼吸脊柱往上拓宽，挺直脊柱但事实上我们的脊柱并并不是直直的直直的的，只是有四段一切正常的生理弯曲

正由于拥有这种弯折，我们的脊柱才不容易非常容易负伤假如脊柱像一根直线一样直直的，是非常容易负伤的假如这四段生理弯曲茬恰当的部位上，表明脊柱很身心健康并且灵便能够 更强的支撑点人体的站立姿态，保持稳定的举止更强的维护脊神经，使人体更为靈便降低损害。

下边为大伙儿细心地叙述一下脊柱的生理弯曲是怎样产生的：

当我们還是一个胎宝宝蜷曲在孕妈内的情况下脊柱基本仩是环形的。在出世时脊柱只发生了2个生理弯曲：腰椎曲线图和尾椎曲线图而颈曲和腰曲是出世以后生长发育出去的。

小Baby在0-3月的情况下会在床上刚开始抬腿，便是刷单腿上举腿或两腿上举腿这种锻练协助小宝宝们强壮腹部和腰部的肌肉群，确保腹部的人体器官在恰当嘚部位上

3-6月之后，腰腹的肌肉充足健壮可以支撑点腹腔的人体器官了，Baby们刚开始学着翻盘越过身之后不断地训练仰头，持续的仰头低下头的训练协助小宝宝们加强颈肌的另外发展趋势出颈椎骨曲线图

然后，Baby们躺着刚开始试着伸出上身伸出腿，便是做眼镜蛇式蝗蟲式、反船式。这种能够 非常好的锻练背阔肌能量假如背阔肌不健壮，当宝宝们站起或是站立的情况下下背阔肌工作压力便会挺大，椎间盘会非常容易负伤根据持续伸出胸腔，做后弯瑜伽体式促使背阔肌越来越更为强壮小Baby就可以坐起来了。

6月上下Baby坐起來后会做脊柱扭曲的姿势，扭曲的姿势能够 非常好的释放压力脊柱的肌肉提升血液循环系统，提高脊柱的作用另外清除脊柱肌肉组织中的残渣，寶宝坐起來之后刚开始做扭曲瑜伽体式来清除躺着情况下背阔肌的紧张