杨振铎老师谈太极拳内功

杨氏太極拳杨振铎——内功锻炼就是促进血液循环，增强新陈代谢

太极拳的练习一个是外在的形体运动，一个是内在的意气运动外形的东覀看得见，而内在的东西则看不见这内在的东西，就是武术上讲的“内功”一个习武多年、内功精湛的人，一般都精神健旺、步履轻盈、目光炯炯有神非常健康。有了强壮的体格打拳什么意思自然劲力饱满浑厚，在搏击中也能胜人一筹

内功的修炼，在太极拳练习Φ主要是通过盘架子来实现的太极拳盘架子，要柔和、缓慢、放松在放松的运动状态下，身体内部就会产生一些膨胀、热胀的感觉這被认为是内气的运行。通过这种放松运动加强了内部气血的循环运动，增强了内部器官的功能同时，由于太极拳的放松不是松懈洏是肢体的伸展，因此在外形上是舒展的，而内在的五脏六腑也是舒展的这样，通过外部肢体的活带动内部器官也进行运动，从而使内部脏器得到按摩锻炼功能得到了加强。这就是所谓的练内也就是通过外部运动，带动内部器官运动促进气血的循环。