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时间：2020-12-23 09:01
胃肠吸收不好的人群首先应当注意饮食规律少量多餐，定时定量以高蛋白，高维生素的清淡易消化饮食为主可以多进食奶制品、豆制品、鱼肉、新鲜的水果蔬菜等。烹制食物时应当以蒸、煮、炖、烧、蒸方式为主尽量避免煎、炸、炒等。避免暴饮暴食避免饮酒和进食辛辣、生冷、油腻、盐腌、熏烤以及过热和过冷的食物。适当可以进行快走、慢跑、爬山、游泳等功能锻炼还可以以脐部为中心，顺时针按摩以及腹部热敷必要時也可以考虑口服等益生菌、多酶片，调节胃肠道功能
这可能是要尽量多吃容易吸收的食物
尽量让肠胃容易吸收 多吃新鲜蔬菜
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肠胃不好的人，以下的饮食都需要时刻注意然后就是喝常胃苞茶来改善，对肠胃好！
5、肠胃不好可以吃面食
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用枸杞红枣泡开水喝红枣要切开。
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我20，168CM体重150斤。想减还减不下来。
我肠胃太好了吃啥全吸收了。
你平时多喝点酸牛奶，能促进肠胃蠕动喔
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民间说的“胃肠功能吸收不好”大多与个人体质有关，不知你是属于那种情况如果人较瘦，吃的多不长肉，这种情况最好順其自然平时多锻炼身体。
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1)饮食要规律定时定量，避免暴飲暴食减轻胃肠负担。如热量摄入不足可用干稀搭配的加餐办法补充。 (2)避免各种刺激性食物如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素创造粘膜修複的条件。全部
食物要细、碎、软、烂烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。 (3)注意酸碱平衡胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒頭干以中和胃酸 (4)吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟 (5)平时注意腹部保暖，避免受凉
2。 在治疗方面应在提高生活质量、避免不良刺激、调整饮食和加强体格锻炼的基础上，配合一些药物治疗可以获得良好的效果。 1、口服抗生素:慢性胃炎特别是慢性萎缩性胃炎当胃酸减低或缺乏，胃功能紊乱或胃内有潴留液时细菌易于生长繁殖，使胃炎病变囷症状加重
因此，可口服链霉素、庆大霉素、黄连素等抗生素用迪乐冲剂可抑制或杀灭幽门螺旋菌，故也可选用 2、服用胃粘膜保护劑:如硫糖铝、盖胃平或氢氧化铝凝胶等，可起到保护胃粘膜、增强其抵抗力的作用但铝制剂不应长期服用。 3、减少胆汁返流:胃复安或吗丁林可加速胃和十二指肠的排空减少胆汁返流，从而避免了胆汁对胃粘膜的损害但需注意胃复安有嗜睡等副作用。
4、老年人慢性胃炎尤其是萎缩性胃炎患者，当上腹部症状加重或增多时应及时到医院就诊，在医师的指导下进行治疗 5、中药治疗。 如腹痛可给予抗胆堿能药物:如阿托品03毫克，每日3次;普鲁苯辛15毫克每日3次;得乐冲剂:每日4次，每次1包4~6周为一疗程。
