天气越来越热小伙伴们最近应该爱上了饮料吧。不过念念还是想扫个兴的说：”少喝点肥宅快乐水可能生活会更快乐哦。毕竟五月鈈减肥六月徒伤悲...“

其实，在我们身边的矿泉水是很有营养作用的只是平时都被我们忽视了。今天念念就变身化学老师给大家上一課~

水有助于身体排除潜在的有害物质，从这个过程中受益的最佳时间是早晨空腹喝它从一杯开始逐渐喝两杯。

矿泉水中没有卡路里因此小仙女们不必担心体重问题。

我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水如氯化物，钠钙，铁钾等。当我们出汗时我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质饮用矿泉水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质

对于患有乳糖不耐受的人来说，饮用矿泉水将提供部分钙的摄取量

根据营养学杂志2004年发表的一项研究，饮用矿泉水可以降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL）该研究得出结论，这可能是由于矿泉水中存在钠含量

根据研究，饮用矿泉水（与自来水相比）显示出更好的皮肤保湿效果大家应该都听过保持身体水分，至尐喝八杯水

当然，如果你锻炼身体或者在炎热的阳光灿烂的日子里外出，可以喝得更多

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7、预防阿尔茨海默氏症认知衰退

根据英国“每日邮报”的报道，每天喝一升富含硅的矿泉水可以减少阿尔茨海默氏症的认知能力下降这是通过从体内除詓神经毒素铝来完成的。

矿泉水含有以下对健康有益的矿物质

镁：有助于增强免疫系统，放松身体和肌肉降低血压

氯化物和碳酸氢盐：有助于平衡消化系统

铁：帮助向血液系统输送氧气

硫 酸盐：清洁和排毒身体

平时大家看能量表也能发现它们的身影哦。

9、有助于改善血液再生

水的功能之一是帮助身体更新血液这种情况每15天发生一次。因此如果你喝了很多高品质的水会清除体内有毒物质，为其补充血液并具有更好的特性。