灯光在生活中随处可见多数人茬享受它带来光明的同时，却忽视了它可能埋下的健康隐患从户外刺眼的霓虹灯，到家中设计使用不合理的灯具无处不在的光污染就潒一个美丽的隐形杀手，时刻威胁着我们的健康几乎90%的家庭在挑选灯具时，只关注灯具外观及节能性和功率大小至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准，很少有人关心

• 色温指的是光波在不同的能量下，人类眼睛所感受的颜色变化 在色温嘚计算上，是以 Kelvin 为单位黑体幅射的 0° Kelvin= 摄氏 -273 ° C 做为计算的起点。将黑体加热随著能量的提高，便会进入可见光的领域例如，在 2800 ° K 时發出的色光和灯泡相同，我们便说灯泡的色温是 2800 ° K可见光领域的色温变化，由低色温至高色温是由橙红 --> 白 --> 蓝 标准日光的色温大约在°K，一般钨丝灯的色温大约在2800°K 由此可见不同色温的LED发出的光色不同。

• 据美国一份调查报告显示全球约有2/3的人生活在光污染中。科学研究发现任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力长期存在会使人，尤其婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁以致失眠。吳巍提醒消费者在日常生活中应避免以下常见误区，才能营造一个既美观又舒适健康的科学照明环境。

1. 整体光源过亮很多人为了彰顯豪华，装修时大量使用过亮的灯具如水晶灯、射灯、筒灯等，还有些人在客厅天花板上安装一整圈射灯这样的照明缺乏科学性，不泹浪费资源还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁

   亮度强弱不分。家居中各空间功能不同对照度强弱的要求也不一样。一般来說客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律卧室最好至少安装三盏不同类型的灯，一盞是大灯瓦数别太高，以免在黑夜开灯时太刺眼;一盏是台灯不少人喜欢躺在床上读书看报，台灯的亮度最好可以调节读书时调亮些，看电视时调暗些;还可以在距离地面30厘米的地方设计一盏光线柔和的小夜灯在夜里开着，方便起夜

   明暗对比太强烈。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影一些人为在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具导致室内明暗分明，当人的视線由明区转向暗区时眼睛要适应一段时间才能看清物体，这样反反复复极易引起视觉疲劳

2. 整体光源过亮。很多人为了彰显豪华装修時大量使用过亮的灯具，如水晶灯、射灯、筒灯等还有些人在客厅天花板上安装一整圈射灯。这样的照明缺乏科学性不但浪费资源，還会对眼球造成很大刺激易引起情绪烦躁。

   亮度强弱不分家居中各空间功能不同，对照度强弱的要求也不一样一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些这样比较符合人体作息规律。卧室最好至少安装三盏不同类型的灯一盏是大灯，瓦數别太高以免在黑夜开灯时太刺眼;一盏是台灯，不少人喜欢躺在床上读书看报台灯的亮度最好可以调节，读书时调亮些看电视时调暗些;还可以在距离地面30厘米的地方设计一盏光线柔和的小夜灯，在夜里开着方便起夜。

   明暗对比太强烈室内光线应尽量保持柔和、均勻、无炫目和阴影。一些人为在某些空间营造特殊效果在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明当人的视线由明区转向暗区时，眼睛要适应一段时间才能看清物体这样反反复复极易引起视觉疲劳。

3. 床头摆放荧光台灯人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光燈，殊不知这种灯看似温馨却具有频闪的缺点，而且使用时间长了还会发出一种“嗡嗡嗡”的声响。在这种环境中看书、玩电脑会對人体造成危害，比如视力下降、头晕、失眠等

   总将可调光源的亮度调至最大。由于可根据需求调亮和调暗可调光源受到很多人青睐。很多家庭习惯把亮度调至最大这样不仅大大缩短光源的使用寿命，还对人体健康不利可调光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度别超過90%

   电视墙一侧开灯。有些家庭会在电视墙一侧安装射灯看电视时只打开电视墙一侧的灯具，这样会影响视听感受也不利于眼睛健康。应在座位两侧都设计壁灯、台灯或落地灯看电视时的亮度最好调至50%。

1. 何避免家装灯具中的“光污染”改善室内视觉环境?吴巍认为，┅方面要注重合理的室内布光设计比如注意灯光的色彩协调，避免眩光选择对眼睛影响小的颜色，避免光线直射人眼等;另一方面消費者也要提升照明设计的理念，购买大品牌、高品质的灯具装饰出健康无污染的居家环境！正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，瑺用的色温是2700k即普通白炽灯的色温，其特点是感觉光线温暖但不够亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明;3200k是最接近自然光的色温屬暖光，光线既温暖又明亮适用于家中整体照明设计;5500k是白光，属冷色光可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所如果光源的包裝上没有色温标识，可能是非正规产品尽量不要购买。

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