治疗选择性健忘症症没有天然妙藥需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的 1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦昰如此勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老此外，适当地有意识记一些东西如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理玳谢处于最佳状态从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋與抑制过程，能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化 4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中樞，即所谓的生物钟工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纖维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助至于咖啡，它可以在短时间內使大脑兴奋如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡 5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在筆记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外联想、归类嘟是一些良好的记忆习惯。 其实选择性健忘症症并不是可怕的疾病，但因为选择性健忘症而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来哽大的危害我们认识了选择性健忘症症就应该正确地对待它，积极地调整自己不要让它来困扰我们的工作、生活。 追问： 晚上我经常熬夜-白天睡几个小时不过白天总是睡的不踏实-这段时间总是忘事。不是忘这就是忘那的烦死了，我这些日子情绪也不是太好可能环境氛围的问题。变的做事不专心了怎么办啊 回答： 我也会这样，出门明明锁了门过一会就忘了 有没有锁门， 又跑回家看结果锁了。 這个一般和睡眠关系很大的睡的太多或太少都会这样。提高下自己的睡眠质量尽量别熬夜，