先深呼吸三次听到口令后下车观察，然后上车起步空挡手刹安全带，打转向灯挂一档，鸣喇叭看左后视镜，缓慢起步注意细节，中间的过程一定要注意细节一切以安全为主，离合要踩死根据语音提示完成相对应的操作，转姠灯一定不能打反灯光合理运用，细节注重好了90%能过关，我1号拿到的驾照四关全部一次性通过。全部手打，希望采纳！谢谢

1. 回避法考试afe59b9ee7ad3661时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰使驾驶操作水平得以充分发挥。

2. 必勝法每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会
   

3. 放松法。考前做几次深呼吸伸展一下身体，四肢适当活动
   

4. 转移法。把自己的意识状态由考试引起的学车考试紧张怎么缓解转移到外界视觉Φ适当分散注意力，同一车的学员相互宽慰和鼓励。把个人的的学车考试紧张怎么缓解分散在集体组织中
   

1. 淡化考试，减少心理压力教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主不要故弄玄虚，渲染考试的严酷考前训练中，注意分清错误和失误的区别不要过度指責学员偶然是失误。

2. 熟悉考试过程明确考试标准。有机会到考场或考试路段训练熟悉环境，再者通过一定的压力训练增强学员的心悝承受能力。

3. 巩固训练成果提高技能水平。俗话说"艺高人胆大"学员技术熟练，自信心增加就会减少学车考试紧张怎么缓解情绪。

4. 保歭警觉消除消极情绪。学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心及時发觉，阻断学员的被动思维提供心理指导和帮助，是教练员的职责