失眠口服七叶鉮安片脑灵素,等试试.转移自己的兴趣爱好,多出去跑步曾强体质,避免性刺激的接触多做自己喜欢做的事情。
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生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
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