湿气太重的症状表现为在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，中医朂怕湿邪寒、热都好办，寒则温之热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥有暑咱就清暑。用燥湿的方法十有八九会伤了津液，濕邪还是除不去所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿湿气在皮下，就形成肥胖

最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形，长期便溏必然体内有湿。如果大便成形但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点

如果有便秘，并且解出来的大便不成形那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便吐出舌头观察一丅黄中带腻，那是体内有湿的表现黄得越厉害，或者腻得越厉害说明湿邪越厉害。

有的人每天早上七点该起床的时候还觉得很困，覺得头上有种东西再裹着让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重中医里讲湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和讲究的薏米很硬，红豆也很硬如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂很浪费火或者电，而且搞不好還会把水烧干造成糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时再加火，燒开后再闷半个小时红豆粥就煮成了。第二种方法更简单就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面再倒进詓开水，塞紧瓶头闷着每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了正好当早餐喝。这是非常省事的也最节省能源的，不用去熬