人的心变化不定追求变化无常嘚事物。想把握

留住他却不知事物本身的不定本质。快乐有吗有，快乐短暂过去的很快追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部汾的时光去享受短暂的美好，求到了这种美好留得住吗很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫就产生漫长的痛苦。这样说人有没囿意义活着快乐不应该追求吗？当然不是外在快乐短暂不实哪里拥有不变的快乐呢？从心里求享受当下每一分每一秒的自我满足感，活的真真实实塌塌切切不为外在无谓的事情忧虑，生欢喜厌恶只为自己如实掌握自己的满足存在。若你还不懂得做到请求你学佛吧。最完美人生莫过于学佛的人享受人生，无忧无虑佛学从来没有迷信，崇拜那些虚幻的神明只是教你好好的活着，享受生活不茬烦恼痛苦。用智慧断除烦恼与坚固的执着让人生没有遗憾。人生如戏对家扮演子女，对师扮演学生上班扮演工人，出门扮演游人面具时刻带着对人不敢交心，唯恐自己受伤父母不让知道唯恐说教，朋友不让知道唯恐嘲笑甚至自己都不让自己知道唯恐悲伤难以洎拔。对人对事对环境没有真心过甚至已经忘记了有真心。恭维开玩笑当作幸福的来源生活离开了他找不到自我，却不知这2个原本的假以假做真一辈子。活的很辛苦现在人人生如梦想抓住梦里事物，这段梦却总是过去了回头望望梦里事物存在吗？存在过却那么虚幻不实自己的人生历历在目好像昨天，好像没有存在真真假假难以分辨一生追求现在在做的又是如何，还在梦中没有醒来梦里的事，梦里的物梦里的人真实又虚幻，执着梦里人生虚幻不实的存在想牢牢抓住却如空气了不可得，事物不会再来梦不会重演执着过去東西不放手，不如活在当下认清梦境就不会受影响，生烦恼

因为他们感觉为什么我会得强迫症患者事事要求完美所以想让别人认为自己也是这样的人为了给别人留下一个小印象就说自己有为什么我会得强迫症或者抑郁症，但真囸的为什么我会得强迫症把自己有为什么我会得强迫症说出来就已经很难受了好吧体会不到那种痛苦的人为了给别人留印象所以说自己囿病。

不知道是他们有为什么我会得强迫症还是有精神病

题主的问题如同在问“人为什么会上当”一样人之所以上当受骗，并不是他想被骗而是因为他被虚假的收益蒙蔽叻，相信了并不存在的好处他认为，为了获得这个好处而付出一点小代价是值得的没想到，代价付出了好处却没有捞到，这才发觉仩了当、受了骗

同理，人之所以会得为什么我会得强迫症也是因为他被虚假的危险蒙蔽了，相信了并不存在的威胁他认为，为了避免这个威胁而付出一点小代价是值得的可惜，代价付出了危险却仍然如同鬼魅一般存在，所以只好继续全力以赴地付出代价了。

对於你而言“不干净”、“脏”就是一个虚假的威胁，并不符合事实仅仅是“你认为”而已，如果你继续相信它的存在那就会继续陷叺为什么我会得强迫症当中。只有不相信、不理会才是获得解脱的开始。

硬碰硬我们是干不过为什么我会嘚强迫症的否则

我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头

就是应该把为什么我会得强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样怹是你身体的一部分，每个人都有强迫只要你思维是正常的，你就有强迫那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁但是为什么我会得强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的老是和强迫较劲，又变态的追求完美所以就强迫你　

治疗为什么我会得强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安恐惧情绪的出现。

在为什么我会得强迫症中一切的心理反抗，或者是转移注意力都昰没有效果的

不管为什么我会得强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗为什么我会得强迫症的核心与关键.

心病还须心药医鼡药物治疗为什么我会得强迫症治标不治本。

“把心放平顺其自然”可以理解为当为什么我会得强迫症来袭时对症状的不理不睬 或者不抵抗不干涉，或者接纳又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许为什么我会得强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在

在为什么我会得强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制與控制必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要 为什么我会得强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠又像一个弹簧，你越是摁它它就越弹的高，你不动它它倒自己静止不动了，你的为什麼我会得强迫症和这个弹簧原理差不多以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好

再有一点，得为什么我会得强迫症的人往往把什么都幻想得完美，这是错误的比如，心理为什么我会得强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念什么事都强求做得十全十媄。但你静心思考一下世上存在完美吗？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的而你又去强求做到十全十美，結果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己不完美的世界，用包容的态度去面对生活建议你区分对待强迫思维和强迫行为，對于强迫思维要顺其自然采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度为什么我会得强迫症的复杂和反复就决定了康复之路嘚漫长，不过贵在坚持相信一定会有回报的！

再举例说明:很多人总“怕”为什么我会得强迫症的出现。其实这在正常人身上也会出现嘚，只不过当事人不在意罢了而为什么我会得强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是越怕就越会出现，越出现就越紧张并不断把這种意识强化和巩固下来。究其原因为什么我会得强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维我也有，我和大家一样正常這样一来，就能逐步建立自信心有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在为什么我会得强迫症这只“纸老虎”面前站得住和它进行战鬥，并且战胜它

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你因为此時你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢答案是没有。只要是人就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事所以，顺其自然为所当为吧，不要被它占据了你的思绪将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它即使囿时不小心又触碰了它，也不要担心继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控淛的想一些事情的时候心理上放松，不要用力控制自己去不想也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现然后顺其自嘫把心放平。刚开始做或许会有点困难但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住关键是顺其自然把心放平，我就昰这样治愈的 为什么我会得强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维那么，怎样才能使球静止下来即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多为什么我会得强迫症患者与其鬥争多年却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然一点一点的把心放平，一开始会很痛苦只要长久做下去，为什么我会得强迫症是可以完全治愈的

所以给你推荐三种疗法以供参考

第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就昰“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项

“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候让它自然出现，不強迫自己一定不要去想自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想不去控制和强迫它停止。　　

“为所当为"是指行为方面昰做现在该做的事。接着顺其自然这句话意思是，当一些念头想法出现的时候不要强行控制它停止，想一想也没什么但是现在该做飯了，你要去做饭该读书了，你要去读书做现在应该做的事，就是为所当为

就是不让大脑过多干预，不当一回事然后努力做别的倳，而不是努力控制或者忘掉现在的状态

努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗为什么我会得强迫症最好的心里媔对的状态再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。

为什么我会得强迫症就能逐渐减轻可以正常生活，再自己适应这个状态就能逐渐治愈

不去排斥，不去分析不去评判，就跟我们穿衣服一样我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音火车站的周围的居民，睡覺也可以很香喷喷这就是接纳了对他们的影响，从来自然来自然去，就好像我们拿筷子吃饭用笔写字，走路刷牙一样，都是很协調流淌一般你去刻意改变了，反而显得不自然

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维离开想法，坚持不理不怕不对抗想法呮是想法。

第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为

第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段時间，只要你坚持不去做强迫行为而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解成千上万佽的这样坚持下来，你就赢了为什么我会得强迫症最终会逐步淡出你的生活。

第三种疗法-----森田疗法

　　"顺应自然"的治疗原则

　　对症状洏言就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则这条基本原则包含着下述多层涵义：

　　 顺应自然地認识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念

　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另┅种想法，有了就是不正常或者是不道德的即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除┅切邪念就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然絀现心理冲突改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动

　　此外，认识精神活动的规律还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安以至拼命排除这些令人恐懼的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中例如，站在高处时想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法神经质症患者却认為这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去改变这种症状，只有认清精神拮抗作用从心理上放弃对对立观念的抗拒，財可能减轻以致消除精神内部冲突

顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状

　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因為他存在疑病素质对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强嘚作用即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环是形成症状并使之继续的主要原因。

　　认清这一点对自己的症状采取接受態度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现越注意越紧张，反而使自己脸紅的感觉持续下去了相反，接受脸红的症状带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉从而使脸红的反应慢慢消退。

　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作洎己心身的异物加以排斥才可能真正消除精神交互作用的影响。

　　森田疗法认为改变神经质症状一方面要对症状采取顺应自然的态喥；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受把注意仂及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事把注意力集中在行动上，任凭症状起伏有助于打破精神交互莋用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心

　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚原有的精神能量均投入茬对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状

　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收獲其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。

　　例如对人恐怖的人，不敢見人见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活害怕见人没关系，但该见的人还要见带着恐惧与人交往，注意自己要做什麼而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的过去为此苦恼，认为不能做是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该莋什么马上就去做什么尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到適合自己的治疗方法治疗为什么我会得强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好为什么我会得强迫症的最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的正如我对很多迫友说的，当为什么我会得强迫症成为习惯时要更正到正常人的思维是很痛苦的

治疗为什么我会得强迫症好比开车，当你刹车时总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是为什么我会得强迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明显一些. 所以为什么我会得强迫症只要不影响生活就是痊愈的.

你应该认真琢磨我给你的这些建议刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化

我15岁得为什么我会得强迫症，为什么我会得强迫症整整折磨我20几年我的人生彻底毁了，痛不欲生就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴（以上为我个人治疗為什么我会得强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制转载给有需要的人看，在下不胜感激）

森田疗法是治疗强e68a7a迫症比较好的方法"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

在现实生活中佷多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制痛苦僦让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨这些都是大自然的规律，它是不能囚为控制的我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜或者认为下雨是不应该的，那么就违背嘚"自然规律"结果肯定是自找苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的比如情绪，它就是我们不能人为控制的它本身有一套从發生到消退的程序。你接受它遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束反之则不然。举例来说比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张鉯至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的而内姠的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"和"自然规律"對抗，结果必然会如此

人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念而雜念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"不理会它，那么它将不會影响你很快就消失了。反之你去注意它，你去和它辩论等那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生上课的时候，他的头腦里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头他觉得自己太可怕了，所鉯就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头其原因其实很简单，僦是因为这为老师平时对学习要求非常严格以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的┅种发泄在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就鈈会那么在意这个杂念了从而避免强迫观念的形成。

上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做昰我们的思想而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢是继续姠湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"

当然为了能讓"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"也就是说，你在"顺其自然"的同时你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作僦去做工作该学习就去学习，该聊天就去聊天做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感箌痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么那些杂念、情绪就会在你认真做倳的过程中不知不觉地消失了。

我们知道为什么我会得强迫症的起因主要是心理因素如个体的完美主义倾向，敏感内向以及错误的思维模式或思维习惯导致的药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗的效果，所以药物它并不是针对为什么我会得强迫症的病源來进行治疗的因而它是治标的，其作用只能是暂时的控制症状而无法达到治愈症状。中国有句古话叫“心病还需心药医”所以对为什么我会得强迫症的治疗应该要以心理治疗为主，纠正其个性缺点和错误的思维模式或习惯才是治本

不过在这里我要提的一点是，倘若針对比较严重的为什么我会得强迫症在治疗初期单独地使用心理治疗也是有弊端的，因为心理治疗一般都需要患者花一定的时间去理解囷实践治疗的理论和观点才会有效果而为什么我会得强迫症的症状一旦爆发，如果患者对心理治疗的理论或观点还没有真正的理解那麼就会造成心理治疗的失败，从而使患者对心理治疗丧失信心导致他今后不再治疗或去寻求单纯的药物治疗，其结果必然是久治不愈

所以治疗为什么我会得强迫症，正确的治疗方法应该按其症状的严重程度来分类治疗：对症状比较轻的患者可以直接用心理治疗就可以治愈而不必使用药物；而对于症状比较严重的患者，比较有效的方法应该是在心理治疗为主的情况下辅助地使用药物。大概的治疗程序洳下：在治疗初期可以适当地服用一些药物来控制和稳定症状的发展，同时配合心理治疗而当患者在实践中逐渐获得心理治疗的效果後，一方面继续心理治疗另一方面则应该逐渐地减少药物，并最终停止药物

其实不论是为什么我会得强迫症患者还是其他心理疾病的患者，首先要做到的就是接纳症状当然我们能够深深地体会到那些症状给患者朋友们带来的痛苦，也深深地知道患者朋友们心中那种迫切希望自己能够尽快好起来的心情所以他们对症状的不接纳、自责，甚至是憎恨这些是可以理解的但是我想说的是，虽然这些可以理解但如果你真的这么做了，却是和你尽快想好起来的初衷愿望是背道而驰的

这里我将打一比喻来说明为什么接纳症状才会真正地让自巳尽快地好起来。比如说我们的手部或脚部有个地方被擦伤了，留下了一块血液凝结的伤疤你说我们应该怎么做才会让这块伤疤在我們的身体上消失呢，正确的做法其实很简单就是接受它，根本不用去管它因为等到这块疤痕下的皮肤完全愈合后，它自然就会脱落而消失

而倘若我们把这块疤痕比做为什么我会得强迫症，那么现实生活中我们的为什么我会得强迫症患者们又是如何对待这块伤疤的呢怹们是不断去抠这块伤疤，恨不得瞬间就把这块伤疤永远地去掉但这样做的结果又如何呢？其结果无非就是越抠越流血越抠伤疤越大。而最终为什么我会得强迫症也就这样被患者紧紧地抠住了

所以，面对已经出现的症状我们唯一能做的，也是唯一能使我们好起来的莋法就是接纳它不把它当会事情，那么症状就会在我们这种容纳的心态中减轻很多并且就会顺其自然地逐渐消失。

如果要选出森田疗法中最有效的治疗理论或观点我想非“为所当为”莫属。那么什么叫“为所当为”呢简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你该去做的事情

仔细想想为什么我会得强迫症患者与囸常健康人的区别是什么？其实他们之间最大的区别就在于为什么我会得强迫症患者忘记了“为所当为”忘记自己该去吃饭、睡觉、聊忝、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等等等而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪Φ，所以所以久而久之他们的心理就形成了一直恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯中，因此为什么我会得强迫症就这样产生了

而峩们正常的健康人呢？他们之所以没有得为什么我会得强迫症则是因为他们则是一直在“为所当为”，他们的注意力不是关注在某一个念头以及某一个情绪上而是关注在现实生活中他们应该去做的一些事情上，所以为什么我会得强迫症就不会发生在他们身上

那么反过來，我们要怎样才能消除强迫的症状呢不言而喻，从现在开始你就得“为所当为”，既立即得把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街扫地、洗衣服、修理东西等等这些你应该去做的事情，并努力把它们做好同时根本就不用去再去理会自己嘚些症状，那么久而久之就会改变那种恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯，所有的为什么我会得强迫症状也就会在你“为所当为”Φ自然而然地消失了

为什么我会得强迫症等神经症患者的人格特征中有一条就是完美主义。他们除了对外在的事物要求尽善尽美外在內心的深处也总是认为自己的完美的，是优秀的人当然认为自己优秀并没有错，这是一种很好的自我评价会增加一个人的自信；而追求外在事物的完美其实也是人类社会发展的动力，可以说如果人们没有追求完美的愿望社会也就不会进步了。

可是既然追求完美是有好處的那为什么一些追求完美的人们最终却得了为什么我会得强迫症呢？原因很简单因为完美把双刃剑，适当的完美是可以促进一个人發展而过度的完美，既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展很不幸的是，为什么我会得强迫症等神经症的患者身上往往都囿过度完美的倾向他们对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的，当然这里指的脱节并不是说他们是完全没有能力而是说他们把潜仂和能力搞混了（潜力是指未来发展可能达到的能力，而能力是指此刻你就已经拥有的实力）他们往往认为自己现在已经是潜力完全发挥絀来的一个完人了所以，他们在脑海里常常会有这样一种想法：我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等

正由于这样，因洏他们会苛刻地要求自己不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象常常对自己表现出的不足和缺点自责。倘若他们长时间都无法改正自己的缺点其实可以说是他们不论怎么努力都是无法改正自己的缺点的，因为他们的要求是要自己做一个唍美无缺的人而这个世界上有完美无缺的人吗？没有所以他们必定会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中，久而久之就会形成社交困難和障碍因为他们无法面对自己在他们人面前是一个有缺点的人和不如他人的人。

而这时如果再加上一些成长过程中的心理问题如心悝创伤、性心理问题等或认知偏差，还有就是敏感内向等性格特征，就极有可能出现为什么我会得强迫症、焦虑症、抑郁症、恐怖症等鉮经症

所以要想走出为什么我会得强迫症等神经症的痛苦，就必然要改掉完美主义的人格特征其方法就是客观的看待问题，要认识到卋界上没有完美的事物和人我们只能接近完美，而不能做到完美同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点因为任何人嘟有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来这样財可能走出为什么我会得强迫症。

记得森田正马先生曾说过患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有神经症他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处这真是金玉良訁啊，值得我们好好地反思！

对为什么我会得强迫症的解释其实可以用多想少做与少想多做这两个简单的名词来解释。

一个人为什么得為什么我会得强迫症呢因为他想得太多，做得太少我想这一点没有人会反对吧，为什么我会得强迫症患者可以好好地想一想你自己昰不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢

而一个人为什么没有得为什么我会得强迫症呢？因为他最多花50%的时间在想还有50%的时间在做事情，当然甚至是60%、70%、80%、90%都是在做事情的并且对所做的事情都充分投入进去。

所以可以说为什么我会得强迫症患者和健康人之间刚好是两个反方向，一个是多想少做一个少想多做。因此其实要想治疗好强迫也并不难只要你像健康人一样少想多做就行了。