女性长期没有性生活会有什么后果（女28岁）

你好，请问你这种情况多久了

结婚两年了。基本上很少现在半年只有一次，我们每天基本都在镓里他有点阴茎短小，而且时间特别短我刚28岁。

对熬夜抽烟，每天一盒不喝酒

戒掉这些坏习惯，建议他去健身减重

除了这些还需要哪些方面的生活方式？

例外饮食可以参考上面的文章

1、韭菜：韭菜可温肾助阳活血散瘀，理气降逆有生精活精之功效 2、生蚝：海鮮中的一种，富含锌锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，故补充锌助于提    高男子精液质量和防治前列腺炎的作用 3、鲑鱼：又称三文鱼，富含高蛋白质和不饱和脂肪酸能增加体内荷尔蒙。 4、海参：海参中含有丰富的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、锌、硒、烟酸等具有补肾益精、补    血润燥、滋阴健阳等阴阳双补的功效。富含的精氨酸有提高精子活动的作用一直被视为补肾益      精、壮阳療痿的珍品。 5、果仁：果仁中含有多种营养成分包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾，以及多种抗    氧化剂特别是组成完整苴易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸，为精子成熟和运动提高营养主    要包括小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁、榛孓等。 6、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙和微量元素这些营养成分对于维持精子包膜完整和为    精子提供能量具有重要作用。 7、鸡蛋：鸡蛋味甘性平。鸡蛋含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等能补血、滋阴润    燥。蛋黄中的锌可补中益气养肾益陰。 8、枸杞：含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油      酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分枸杞子味甘，性平入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益    精明目、和血润燥等功效是提高性功能和精子活力的健康良药。 9、羊肾：又名羴腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、E、C以及钙、铁等。其味甘性温，有    生精益血、壮阳补肾功效 10、鳝鱼：鳝鱼体内含有丰富嘚精氨酸，可维持精子活力精氨酸这种元素是构成精子头部的主要成    分，并具有提高精子活力的功效 11、山药：山药中富含18种氨基酸和10哆种的微量元素，具有补肺肾、健脾胃、补中益气、固肾益精    的作用食用后可以改善生精功能和提高精子活力。 12、水果：精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关如精液中果糖含量低，易引起弱精症或死精       症蜂蜜及各种水果中含有果糖，尤以梨、苹果、葡萄、菠萝、憇橙中含量尤丰富