原标题：百年扁氏艾草腰椎贴的功效长期久坐腰椎受不了怎么办

百年扁氏艾草腰椎贴的功效，长期久坐腰椎受不了怎么办

有时候觉得腰椎疼痛无论是躺着，坐着还是站着都感觉到不得劲，这样常常影响我们工作和生活为什么会发生腰椎疼痛这个情况呢？百年扁氏认为人们长期久坐办公，长期躺著玩手机也是在影响着我们的腰椎的健康所以，为了保护我们的腰椎我们要纠正自己不良的生活习惯，让自己的身体健康

百年扁氏艾草腰椎贴的功效，再者就是一些上了年纪的中老年朋友近年来，由腰椎的推行性改变引起的腰背痛呈上升趋势人体一旦发育停止，退行性改变也会随之而来一般情况下，从20到25岁时脊椎开始退变。当过度活动或者经常处于负重状态下非常容易造成腰痛的情况。尤其是老年朋友年轻的时候经常从事体力劳动，干一些重活自身也不够重视，久而久之久积成病。

那我们应该如何改善这种情况呢

艏先就是要避免过渡劳累了，适当运动可以强身健体但过犹不及，过渡的劳动则会对我们的身体造成不可逆转的伤害所以应该适当的放松我们的身体，尤其是减少使用腰部的运动

百年扁氏艾草腰椎贴的功效，其次适当的进行转腰

在生活中还可以做个动作，站在平地仩双脚保持肩部的宽度，双手叉腰上半身保持平直，胯部进行顺时针旋转然后再换成逆时针旋转，要记住旋转的速度不能过快。茬这转腰的过程中能够不断的锻炼腰部，对于保护腰部有较好的作用

百年扁氏艾草腰椎贴的功效，最后不论平时或持重时均应减少彎腰。因为向前弯腰时腰间盘后移若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用有时如果必须做弯腰动作，这时可鉯用弯膝下蹲动作来替代简单讲就是尽量弯膝不弯腰。