开合跳这个动作大家并不陌生幾乎每一套广播中都会有这个动作，只不过大家并没有在意过这个动作叫什么名字一听到这个名字时感觉很陌生，但是做这个动作大家嘟会有一种十分熟悉的感觉

首先我们来说说这个不起眼的动作到底有什么好处，为什么现在这么流行呢因为它的减脂效果你想像不到。

1. 开合跳是跟波比跳一样具有全面锻炼身体的作用，具体可以锻炼到手臂腿部的肌肉，而且全身的肌肉都会带着训练到可以说既简單又实用。开合跳属于有氧运动做这个动作的时候能够提升我们的心率，提高我们的机体能力锻炼我们的心肺，能让我们的身体迅速進入到运动状态在我们运动前的热身我们也经常做这个动作。

2. 开合跳能够减脂前面也说了开合跳是属于有氧运动的，它不仅仅是一个熱身动作而且燃脂的效果也非常好。

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