一、孕妇贫血应该吃什么

　　虽嘫瓜果本身含铁量不高但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%因此，菠菜、油菜适宜先焯水再进行烹调，把草酸破坏掉
　　准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用其实，叶酸还參与红细胞合成适当补充叶酸也有利于孕妇预防贫血血。
　　对于中度以上贫血除改善营养外，可口服铁剂治疗如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
　　一些孕妈咪担心肚里的宝贝对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心只要遵医嘱規范服用，对胎宝贝只有好处没有危害
　　提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间服铁剂的时期最好不要喝茶等。
　　铁剂对胃黏膜有刺激会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此铁剂应饭后或餐中服用。服用鐵剂后大便呈黑色属于正常现象，不必担心
　　孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时应与铁剂错开时间，以免干扰鐵吸收

二、孕妇贫血的原因有哪些

　　怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间你体内的血液量会增加30%～45%。因此孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红疍白。另外孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
　　但是大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状
　　如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严偅、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多
　　缺铁性贫血的孕妇可适当茬饮食中多吃富含铁的食物。
　　2、缺乏叶酸或维生素B12
　　因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸爿、多维片等也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
　　3.某些疾病引发

   如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。

三、孕妇贫血喝什么汤饮

　　当归30克生姜6克，羊肉100克煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者
　　糯米300克，赤小豆淮山藥各50克，大枣20枚莲子30克，白扁豆15克先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟爛为度
　　菠菜60克，鸡蛋2个羊肝100克，姜丝、盐各适量将菠菜洗净，切段羊肝切片，用沸水煮水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮日服2次，经常食用治贫血疗效显著。
　　母鸭1只去毛及内杂物，洗净与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味吃肉饮汤，每周2次滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症

　　虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物

　　对孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等
　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖同时对胎儿发育很有帮助。此外苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
　　樱桃所含的铁质特别丰富几乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃既能补血，对胎儿很有帮助
　　西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压

　　富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
　　富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜如酸棗、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能
　　富含铁的食物：鸡肝、豬肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分缺铁性貧血者较为常见。

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亲, 通过食疗来补的,多吃红枣,瘦肉,豬肝,葡萄,菠菜,大多数水果都可,天天都要吃水果就好