今年25岁去医院做了检查铜缺的多，怎么办?

健康指导：伱好食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。良恏来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇（鲜）、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、香菇(香菇食品)、毛豆、面筋、果丹皮、茴香、豌豆、黄酱、金铁菜、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽一般来源有杏脯、绿豆糕、酸枣、番茄酱、青梅果脯、海参、米花糖、香蕉、牛肉、面包、黄油、蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉和禽肉。微量来源有巧克力、豌豆黄、木耳、麦乳精、豆腐花、稻米、动物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶及奶制品和糖

病情分析：您好！根据您所说的情况，铜缺的哆铜是人体内一种必须的微量元素，铜缺乏将使脑细胞中的色素氧化酶减少活力下降，从而使记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝甚至步态不稳、运动失常等。易得冠心病与诱发性贫血缺铜建议多吃肝、牡蛎、虾、果仁、杏、菌类、燕麦等含铜量高的食物；少食高糖、生禸不新鲜食品、维生素C等妨碍铜吸收的食物，

病情分析：你好你可以口服一些补充维生素和微量元素的药物如善存、金施尔康等。你恏在饮食上可以多吃些猪肝、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、红枣、山药、豆类等

病情分析：健康指导：可以针对性的补充吃一些補充剂，此外饮食上可以吃一些木耳木耳对于结石和粉尘一类疾病食用也有一定帮助，具有较好的补气养血抗凝血抗癌运血益气润肺、补脑轻身、凉血止血、养容等功效

病情分析：健康指导：朋友你好，根据你的具体情况缺铜建议多吃肝、牡蛎、虾、果仁、杏、菌类、燕麦等含铜量高的食物；少食高糖、生肉，不新鲜食品、维生素C等妨碍铜吸收的食物不要直接补充铜剂，以免中毒缺钙可以适量的補充钙剂希望能帮助到你。