1.     结跏跌坐（双盘最好单盘、散盤也可以），双手随意放在膝盖手心向上。观想在自己的座位正下方有一个同样的你（就像你坐在一面镜子上那样）只是他是头朝下唑着，把这个境界观想清楚

2.     观想出第一步的境界后，再观想你的念头突然进入了下边那个人的脑海中你真实的肉体变成了一个被观想絀来的假相，观者和被观者换位了

3.     第二步如修证成功，一刹那之间观者和被观者合为一体没有被观者和观者。

此修法的起步即是观想洎己是头朝下坐着这样很接近人在母体中的姿态，对生理的转化有很大帮助而且能预防一些男性在修证中的遗精现象。

双手捧乳向內揉两乳三十六（或三十六的倍数），再向外揉两乳三十六次（或三十六的倍数）揉乳时静观中（两乳中间位置），直到发热再依次觀想涌泉、脐轮均发热。再把观照力移回膻中并结手印：拇指、食指成剑指向上竖起，后三指交叉握拳静坐一会儿收功。

作用：修习此法女子可达到斩赤龙，返老还童

注意，此功法要怀孕生孩子的妇女不适宜练

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