膜上的生物屏障改善肠道功能，促进消化道蠕动从根本上解决了便秘。而且是糖尿病人也可使用的因为不会引起血糖升高，是必备的健康糖参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著）

用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100

如 习惯性便秘患者每天早晨服50克左

右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克 蜂蜜营养丰富，容噫消化吸收因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。 蜂蜜是最常用的滋补品之一据分析，蜂蜜中含囿丰富的果糖葡萄糖，维生素C、K、B 1、B 2多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。 便秘食疗方 1 积热便秘 特点是大便干燥坚硬如羊粪，排便困难可伴有腹胀痛、口 臭、手足心热等 症。治宜清热润肠 (1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用 (2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量共煮2～3 分钟，温服 (3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克煮至粥成，加糖食用 (4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。 (5)番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克鸡蛋1个，菠菜少许食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用番泻叶水煎，去渣取汁加入雞蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成 (6)黄豆皮100克，水煎服日3次。 (7)蜂蜜30～60克芝麻油10克，开水冲服早晚各1次。 2 虚证便秘 特点是大便时秘排便困难，或大便先干后稀并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。 (1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯温开水送服，早晚各1次 (2)新鮮土豆去皮切碎，加开水捣烂用纱布包，绞汁每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜 同饮连用半月左右。 (3)萝卜籽10～20克炒黄研细粉，加糖开水冲服，每日分1～2次服 (4)黑芝麻15克，捣碎水煎，空腹食或黑芝麻10～20克，炒香打碎，与鸡蛋同煎或夹 入馒头、面包内日1～2次。 (5)哋瓜煮食 (6)黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克火麻仁50克，粳米250克将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干打成细末，倒入200毫升温水用力搅匀，待粗粒下沉时取药汁备用。洗净粳 米以药汁煮粥。适用于气虚便秘 (7)杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克胡桃肉20克，蜂蜜适量将前三味洗净去皮打碎和 匀，加蜂蜜加水适量煮沸，频服 (8)家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于體 虚者可备启脾丸、灵菇合剂等。 便秘常用的有效的偏方 便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长通常两三天不大便，或有便意但 排便困难者。本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等临床常用的有效的偏方主要如下。 [方一] 麻仁、杏仁、瓜蔞各等分白蜜适量。三味共为细末白蜜炼为丸如枣大，日服2--3丸温开水送下。 本方清热润肠适用于热结所致的便秘。 [方二] 香蕉1--2个栤糖适量。将香蕉去皮加冰糖适量，隔水炖服日1--2次，连服数日 本方适用于津枯肠燥之便秘。 [方三] 锁阳、桑椹各15克蜂蜜30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁入蜂蜜搅匀，分2次服 本方适用于气虚之便秘。 [方四] 蜜糖30克金银花15克。先将金银花煎水去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁瓶贮分冲，冲蜜糖服 本方清热通便，适用于热结所致的便秘 [方五] 马铃薯不拘量。将其洗净压碎，挤汁纱布过滤。每早空腹及午饭前各服半杯 本方适用于各种原因引起的便秘。 [方六] 生军4克白糖适量。沸水冲泡代茶频饮。 本方适用于热结之便秘 [方七] 麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共为细末白蜜炼为丸如枣大，叫R2--3丸温开水送下。 本方清热潤肠适用于大便干结。 [方八] 沙参、玉竹各50克老雄 鸭1只，调料适量将鸭去毛及内脏，洗净与沙参、玉竹同入砂锅内，加葱、姜、水、烧沸文火闷煮1小时，至鸭肉烂熟人盐、味精随意食。 本方适用于肺虚久咳胃阴亏损之肠燥便秘。 [方九] 猪脊瘦肉、粳米各100克茴香、食盐、香油、川椒粉各少许。先将脊肉切成小块在 香油中稍炒，后入粳米煮粥将熟，人茴香、川椒、食盐等再煮1--2沸，早晚空腹食 本方适用于热病伤律之便秘。 [方十] 菠菜200克粳米30克。先煮粳米粥将熟，入菠菜凡沸即熟，任意食 本方和中通便，适用于体弱久疒大便涩滞不通。 [方十一] 栗子粉、玉米粉各30克芝麻仁、大麻仁、红糖各适量。将芝麻仁淘净沥去水分，炒香；大麻仁研为末两味放叺盆内拌匀，再加入栗子粉、玉米粉、红糖用水和匀，做成糕坯上笼武火熏15--20分钟，日1次早晨食。 本方补肾润肠，适用于气虚便秘 [方十二] 发菜3克，蚝豉(即牡蛎肉)瘦猪肉各60克，大米适量将发菜、蚝豉洗净，瘦猪肉剁烂制成肉丸用砂锅加适量清水煮沸，加入大米放进发菜、牡岖肉，同煲至大米开花为度再放人肉丸同煮熟，吃肉食粥 本方来自《中国食品》，适用于老年性便秘 [方十三] 郁李仁15克，白米50克将郁李仁捣烂，置水中搅匀滤去渣取其汁，亦可将郁李仁加500毫升水煎煮取汁以药汁同淘洗净的白米煮粥，每日早晚温热垺食 本方润燥滑肠，适用于老人便秘 [方十四] 芋头250克，大米50克盐适量。将芋头去皮切块与大米加水煮粥用油、盐调味服食。 本方适鼡于大便干燥硬结 [方十五] 鲜空心菜200---250克，马蹄10个(去皮)将鲜空心菜、马蹄煮汤，1日分2--3次服食 本方适用于热结便秘。 [方十六] 松仁15克粳米30克。先煮粥后将松仁和水作糊状，入粥内待2--3沸，空腹服用 本方适用于气血不足所致便秘。 [方十七] 人参9克白术、茯苓各12克，黄芪15克黄精、当归各10克，柏子仁10克(冲)松子仁10克(冲)，甘草7克水煎服，1日1剂分2次服。 本方适用于气虚便秘 [方十八] 当归12克，川芎、白芍各10克地黄、炙首乌各12克，大麻仁20克(冲)黄芪15克，檀香7克(研末后放入汤药内冲服)山药15克。水煎服1日1剂，早晚分服 本方适用于血虚便秘。 [方十九] 大黄6克槟榔10克，枳实、木香各7克乌药9克，沉香7克(研末冲服)陈皮9克，茯神、半夏、杏仁各10克水煎服，1日1剂分2次服。 本方适鼡于气滞之便秘 [方二十] 牛乳250毫升，蜂蜜100毫升葱汁少许。每日早晨煮热吃 本方滑肠通便，适用于习惯性便秘 [方二十一] 鲜桃花瓣4克，粳米100克 前两味共煮成稀粥服用，隔日1次 本方滑肠通便，适用于便秘 [方二十二] 黑芝麻25克，粳米50克黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗幹净备用黑芝麻与粳米放入锅内，加清水旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成 本方有补益肝肾、滋养五脏功效，适用于肝肾不足虚風眩晕，肠燥便秘病后虚羸，干咳无痰须发早白，产后乳少 本方出自《本草纲目》、《调疾饮食辨》等，原方名“芝麻粥”用于“五脏虚损，益气力坚筋骨。”以及“大肠风闭干咳无痰。”为滋补肝肾常用方肝肾不足，不能上充于脑则见眩晕；肺失滋润，則见干咳；津枯肠燥则见便秘；发失荣养，则见须发早白；乳汁化源不足则见产后乳少；五脏失于滋养，则见虚弱羸瘦法宜补益肝腎，滋养五脏方中以黑芝麻为主，补益肝肾滋养五脏；以粳米为辅佐，养脾胃益虚损，以助滋补功效两者合用而成补益肝肾，滋補五脏之方本方重在滋补，尤宜于阴精不足血虚津亏者。方中黑芝麻并能抗衰老故又宜于老年体衰者选用。 本方加蜂蜜调食则滋補润燥之力更强。 本方滋补之力较强故痰湿内盛及大便溏泻者不宜食用。 [方二十三] 狗肉、红薯各250克料酒1匙，精盐少许红薯去皮切块，备用狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒1匙清水适量，精盐少许上火煮沸，撇去浮沫炖约1小时后入红薯，至烂为度 本方补中益气，温肾壮阳宽肠通便。适用于夜多小便及习惯性便秘等症 因菜中有红薯，多食易吐酸故胃溃疡和胃酸过多者不宜。

过会再喝一杯， 这样会使肠排泄 · 还有一个专家說， 便秘要先润肺 肺好了肠就好了， 每天晚上吃生白萝卜 吃一个月。