原标题：益生菌不要乱用！宝宝便秘吃这个更管用！

说起益生菌每个宝宝多少都吃过，便秘要吃腹泻要吃，消化不良也要吃就连胀气、过敏和湿疹都被推荐吃……反正有事没事都来点益生菌，总之有病治病，没病强身！

入夏后宝宝便秘、积食的情况会比平时增多，很多妈妈就会给宝宝吃点益生菌来缓解其实关于便秘，很多食物就能够解决选对了食材，比吃益生菌更有效

益生菌，“可能”有用但并不神奇。

番薯苹果泥 参栲月龄：8M+

今天这道辅食我用番薯搭配苹果，它们都含有丰富的果胶口味香甜，而且能促进消化还能增进食欲哦。

当宝宝肠胃不好、便秘、生病的时候非常适合食用，不仅容易消化还能及时补充营养，帮助宝宝恢复食欲和精神状态

准备食材：番薯（去皮）100克 苹果（去皮）100克

2.苹果对半切开，去蒂、去核

5.将切好的苹果、番薯，放入冷水锅中

6.大火蒸制30分钟。

?同款电陶炉开16档

7.将蒸好的番薯、苹果倒入辅食机内，加50毫升水

9.看，好吃、营养又健康的番薯苹果泥就做好啦口感非常细腻，酸酸甜甜宝宝咕噜咕噜喝下一大碗呢，胃里嘟是暖暖哒~~

●妈妈们选番薯的时候要注意生黑斑的番薯含有多种毒素，千万别给宝宝吃哦

●宝妈们都知道熟苹果是止泻的。其实带皮蒸的苹果才止泻，因为苹果皮中含有大量鞣酸有了它，才能起到止泻的作用

很多妈妈都会认为益生菌是万能的，把它过度神化了玖而久之会让宝宝患上“益生菌依赖症”。其实对于健康的孩子，不建议把益生菌当作日常补品

和益生菌相比，妈妈们平时应该注意營养的均衡比如更注重摄入膳食纤维含量较多的食物，来调节肠道菌群这才是解决便秘最好的方法。