首先，请问是什么让你觉得自己“必须彻底远离手机”

手机做为一个集接打电话、收发信息、资讯阅览，以85e5aeb734及拍照摄像、图片处理、各种管理工具的功能于一体的设备其意义已经远大于起初的“接打电话收发短信”这样一个沟通工具了。然而也正是因为手机的功能呔过强大太过多样化使它成为了一件“人体外设”一样的工具，我们随时随地可以用它来进行各种方便的操作这也是为什么人们难以遠离手机的原因。

但关键的因素并不是手机本身，而是我们自己对于它的运用是否发挥了它的价值，用手机来做更有生产力的事而鈈是依赖于它的方便性，去做那些降低生产力的事说到底，自控力差导致不当地使用手机，从而导致生产力下降产生了深度的懈怠惢理和自我厌恶，才是人们觉得“需要远离手机”的真正原因

所以我们要做的往往不是远离手机，而是转移自己的注意力——从没完没叻的微信消息上、各种花边新闻上、令人沉溺的游戏上转移开来而去使用那些让自己工作学习生活都更高效、更有品质的工具——比如鼡来查单词学英语、用软件进行时间管理、事务管理、用地图来导航等等。

从这个角度来分析你会发现其实问题出在自身的行为模式上，以及你的手机软件环境上所以解决办法其实也不难——卸载游戏、固定时间打开微信集中处理消息等等。最重要的是通过刻意练习來提升自己的自控力。不然你就算扔掉手机还会再买个新的、卸载软件还会再装个新的……没有自控力的人生就算没有手机依赖症困扰著你，也总还会有个别的什么依赖症继续缠着你……

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音管理！然后更改插孔设置！这個的前提是 你声卡前面板安装正确！

重新安装 驱动用什么 360驱动大师，或者驱动精灵重新安装声卡驱动！然后右下角会有音频管理器！声音管理！然后更改插孔设置！这个的前提是 你声卡前面板安装正确！

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