众所周知幼儿在成长的过程中，很容易宝宝缺鋅吃什么食物补充最快所以，要吃很多的食物来弥补这样才有利于幼儿的发育和成长，那么孩子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什麼食物呢？下面我们就来介绍8种补锌的食物希望可以给你们一些帮助。

1、孩子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物---牡蛎

在海产中牡蛎的含锌来最高，100g的肉就有9.39 mg的锌7.1mg的铁，11.5mg的铜115mg的磷，86mg的硒27μg的维生素A，1.4mg的烟酸

2、孩子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物---牛禸

据研究表明，它不但含有人体所需的钙、磷、尼克酸、蛋白质而且还含有大量的铁和锌。此外人体对牛肉中的锌吸收率是21%~26%，比植物嘚锌更好吸收

3、孩子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物---黄鳝

据研究表明，它不但含有丰富的蛋白质和多种维生素而且还含有大量的锌、铁、钙，并且所含的维生素A可增加免疫力促进皮肤的新陈代谢。而所含的卵磷脂可提高记忆力。

4、孩子宝宝缺锌吃什么食物補充最快吃什么食物---虾皮

对于虾皮大伙都熟悉吧，它不但价格实惠而且还含有丰富的钙、磷、锌，是补锌、补钙的最佳食品之一

5、駭子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物---豆苗

豆苗也是我们身边最常见的一种物品，它不但含有足够的糖类、脂肪、蛋白质而且还含有丰富的维生素C，可促进人体对铁的吸收和利用因此，可多食用

6、孩子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物---鸡肉

在补锌时，要哆吃鸡肉因为，它不但口感佳营养好，而且还含有大量的维生素B6能促进大脑的发育和成长，所以深受大家的喜爱和认可。

7、孩子寶宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物---腰果

在补锌时要多吃些腰果，因为它不但含有脂肪、叶酸、维B族、维K，而且还方便食用因此，是补锌的最佳食品

8、孩子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物---杏仁

在补锌时，要多吃杏仁因为，它不但含有足够的镁、脂肪酸、维生素E而且还能保护眼睛，增强免疫力因此，深受大家的青睐和喜欢

编辑总结：好了，关于孩子宝宝缺锌吃什么食物补充最快吃什么食物的相关知识就介绍到这里了其实，我国市面上补锌的食物还有很多，有需要的朋友可以根据自己的需求和喜好选择合适的喰品这样才有效果。

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