100克米粉的热量是多少

每100克的米粉所含有的热量为346大卡需要我们打篮球62分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值来看米粉的热量是挺高的，因为100克的米粉所含有的热量达到了346大卡不过这个数值是干米粉的热量值，几乎是不怎么含有水分的所以看起来要高一些。但是我们平时吃的米粉是熟的只要┅小把的米粉，在经过了泡发后就会变得很多。所以相同质量的米粉熟米粉要比干米粉的热量低很多，100克煮熟的米粉的热量只有120大卡咗右但是也并不意味着煮熟的米粉热量就低了。因为在外面吃米粉的时候除了米粉之外，一般还会在里面加入很多的调料如果除了吃米粉，还将里面的汤喝掉了的话那么其实热量是比较高的。外面卖的米粉一般一碗的重量在350克左右连同汤水以及米粉一起算起来的話，总共大概会有550~600大卡的热量这个热量其实还是比较高的，至少比吃上一碗米粉的热量要高出很多

在吃米粉的时候，最好是选择比较清淡一点的汤底不要放很多的调味料，这样可以有效的减少米粉的热量另外，还要注意最好是只吃米粉少喝汤，这样也可以减少热量的摄入再者，米粉的营养不是特别高所以在吃米粉的时候，最好是往里面加一些蔬菜这样可以起到补充营养、使营养均衡的作用。