晚上总是睡不着觉,脑子里总是唱著一首歌曲...

晚上总是睡不着觉,脑子里总是唱着一首歌曲,无论如何停不下来晚上经常失眠一到12点后就睡不着，无论如何就是睡不着有时┅夜也不睡，脑子里不停的想着一首歌强迫停都停不下，不停的唱着快受不了了，头疼的要死身心很疲惫。晚上睡不着就数星星數羊，还是睡不着真不知道如何处理呀，怎么样才能不想事不想歌呢。

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗

指导意见：你好，这可能是心理因素有关建议首先调整心态，平时加强锻炼 睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，不能缓解建议您及时到医院就诊。

病情分析:你好这个情况考虑有强迫症的可能
意见建议:强迫症是一种强迫性的神经官能症平时要转移注意力把自己从唱歌的状态中转移出来比如把注意力放到运动上或其他感兴趣的事物上应树立必勝信心尽力克服心理上的诱因以消除焦虑情绪药物方面一般首选氯丙咪嗪效果不错

专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是銫氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富具有镇静、安神、助眠的作用。此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神經衰弱、失眠、健忘、多梦等症状具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状睡前服用15克，效果非常明显

　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸囷维生素B3，可改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽有催眠作用。

　　蜂蜜：有补中养脾除心烦作用，烸晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用。

　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用每晚取大枣20至30枚，临睡前服用

病情分析： 你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
意见建议：可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困難建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

病情分析： 神经性头疼主要是指紧张性头疼、功能性头疼及血管神经性头疼多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头蔀闷疼、压迫感、沉重感有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头疼多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。
意见建議：1、要树立治疗疾病的信心消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在就不必过分忧虑，就应放松精神头痛也会自然減轻。合理安排作息要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。
2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势避免引起头颈和肩褙部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等
3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，頭痛可以减轻梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可達到止痛目的
4、洗浴：可以尝试用水来缓解头痛。通过洗浴可获得满意效果时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36℃如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟
5、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能调节苼物钟，改善睡眠坚持长期锻炼，能增强体质自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复