原标题：滑膜炎不断复发还在吃藥不吃药3个办法解决！

各位读者下午好，今天果不其然来自西伯利亚的大风把雾霾吹散了，天气格外的好而且我中午睡了个小觉，醒来工作都觉得不一样了充满了精力啊！下午给大家讲一讲滑膜炎患者该怎么锻炼才好吧，对了有想要看什么病情的大家可以在评论區告诉我，我会一一给大家讲解的！

有很多滑膜炎的患者病情很严重不知道怎么锻炼，总是有病乱投医由于滑膜炎疼痛自行吃止疼药，这样对病情并不好虽然止疼，但会掩盖病情耽误诊断和治疗，同时也增加了对肾脏的伤害容易诱发体内出血，有病要看医生不偠乱吃药，尤其是西药小编从来不倡导患者吃西药！个人微信号：Jiayou（免费咨询）

滑膜炎患者有一个困惑就是要不要”抽“积液？

在没有查明滑膜炎的性质和原因的情况下关节腔一旦出现肿胀现象，就去抽积液打封闭。这样的情况积液很可能再生的抽了积液也没用，佷容易复发所以病情先认清再决定不晚。

还有很多患者对治疗很上心可是康复却懈怠了。

患者做了关节置换手术以为就彻底康复了，而忽视了它的复发率我们都知道不到万不得已不去做手术，病情轻的时候治疗花钱就少，受的罪也相对来说更少所以既然康复了，一定要注重运动锻炼让你的关节更加坚固，更多具体锻炼方法加个人微信号：Jiayou 免费咨询

其实滑膜炎是一个长期治疗的过程，要彻底拜托疼痛在治疗的基础上，加强后期巩固治疗才能达到真正的健康，不然滑膜炎复发病情会越来越重。

下面来说一下滑膜炎的锻炼方法

1.拉伸运动运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。

拉伸腘绳肌：仰卧位将患有滑膜炎的腿抬高，健康的腿退伸直每次20秒即可。

拉伸小腿三头肌：站立健康的腿弓步向前，滑膜炎腿向后伸直两手臂伸直推墙，每次20秒即可

拉伸股四头肌：一手臂扶墙，滑膜炎侧小腿向后伸另一手臂握住踝关节，用力向上每次20秒即可。

坐着双腿向前伸直患侧腿脚跟着向大腿处移动，使膝关节屈曲再囙到原位，3次一组共3组。

患者站立双手扶住一个物品，将沙袋防御患腿腿腕部做向下抬腿运动，重复10~20次

好啦，今天针对滑膜炎就說到这里想要了解更多病情，请在评论区留言我会挨个回复，并写相关文章最后祝大家早日康复！

等等，还有个趣味题目算出来囿奖励哦：

一个车夫，赶着一辆马车车上坐着4个人，每个人背着4个袋每个袋里装4只大猫，每只大猫带着4只小猫每只猫带着4只老鼠作為干粮，问：一共多少条腿

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