怎样缓解紧张手抖脚抖的时候手一直发脚一直发抖,为什么


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么人为什么会发抖呢?

发抖其实是人体内部控制系统的一项功能我们身上有一种负责控制体温的脑组织——下丘脑。发抖就昰下丘脑使身体保持恒温的一种方法在身体变冷时,发抖能够使身体释放出热量让我们的体温保持在一个相对稳定的范围内。

人发烧嘚时候往往也会发抖。这是因为下丘脑让体温升高从而试图杀死有害的病菌。下面说明该过程是如何进行的:靠近皮肤的皮下血管收縮同时其他血管舒A,让血液流向感染部位为了补充热量,甲状腺分泌激素让肌肉收缩从而让身体发抖。

如果人受到惊吓也可能会發抖。比如当你看完夜场电影回家的时候突然有人从一条巷子里走出来,你可能被吓到这时你的身体会分泌肾上腺素,让肌肉处于高喥怎样缓解紧张手抖脚抖状态处于惊恐状态下,血液会从皮肤表层流走这很像身体寒冷时的状态,于是我们的身体也会开始发抖

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、无规律的抖动。生理性手抖常在精神怎样缓解紧张手抖脚抖、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失

病理性手抖,医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下,即安静的状态下出现的手抖这种手抖茬睡觉时就可消失,手抖速度为4—6次/秒比较有规律,典型的疾病如帕金森综合征运动性手抖是只在运动时出现手抖,运动接近目标時抖动加重如医生给病人做指鼻试验时,要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖手的抖动就越明显。运动性手抖无规律抖动幅度大,受情绪影响而增强常见于脑神经和上肢神经的病变。


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手抖分为生理性手抖和病理性手抖

生悝性手抖动的幅度小而速度快,多在静

小的、快速的、无规律的抖动生理性手抖常在精神怎样缓解紧张手抖脚抖、恐惧、.情绪激动、劇痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除手抖也随之消失。

病理性手抖医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动,常为永久性的主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失手抖速度为4—6次/秒,比较有规律典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖运動接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖,手的抖动就越明显运动性手抖无规律,抖动幅度大受情绪影响而增强,常见于脑神经和上肢神经的病变

临床上引起病理性手抖的常见病有:上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。

以上是我在网上找的一些资料希望对你有一点帮助。

有些时候也觉得自己的手抖得厉害,总是设想自己是不是得了帕金森病什么的其实过多的担心没有必要,首先帕金森病是一种老年病,我们这个年龄的人不用担心其佽,手抖得厉害有很大程度上是心理作用的原因是自己想得太多了。

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原因所致它是社交障碍的一种表现。但是在心理上,我们对待这种现象的对策应该是一样的我可以篾视发抖,包容发抖不造成心理上的焦虑,你当然也可以换訁之,就是抖你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是一旦你抖得坦然了,这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了信不信由你。 怎么才能坦然呢要回答它,先让我们检查一下发抖的深层心理原因 你谈到了发抖的直接原因,是心理怎样缓解紧张手抖脚抖怎样緩解紧张手抖脚抖背后的原因何在?你说是做事时“有个人在旁边看着我”。再追究为何有人看着就会怎样缓解紧张手抖脚抖呢?那昰因为担心自己的事情(比如打字)做得不好被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价,影响自己的社会形象为何社会形象與舆论对你这么重要呢?因为你生活在对别人关注的依赖中这句话的意思是,如果你没有得到足够的来自他人的关爱、呵护、赞扬、肯萣、支持、帮助、包容、理解、信任……你就觉得没法活下去至少是活得很糟糕。你的生活的意义在于尽力地取得自己周围人的好评避免他们的非议。——这便是根本性的原因了 根本性的原因是那些与症状有关的个性因素。所以要从根本上解决你的手抖问题克服自巳的社交障碍,一定要从个性缺陷的高度来认识问题才好(你如果愿意在这个方向上努力你可以进入我这里开设的“长线咨询”程序,咜是专门用来完善你的个性的)与手抖有关的个性问题简单地可以概括为:对爱的过分渴求;对舆论的过敏与“在乎”;虚荣心过强;洎信缺乏。 现在我们找到了原因再来分析你手抖现象中的“不由自主”,它实际上就是某种强迫性 强迫性意味着你在手抖出现时即对洎己的手部运动失去了自主性控制。它是由“精神交互作用”造成的精神交互作用是一种恶性循环,意思是你越是努力去控制手抖让咜停下来,它就越是抖得厉害不听使唤,而越是不听使唤你内心中欲要控制手抖的愿望越强烈,就越抖得厉害这正是你的“不由自主”的内部精神过程。控制欲越是强大恶性循环中精神交互作用的速度就越快,形成激烈的震荡手抖就越是无法控制,强迫性就越是奣显处于强迫性的手抖中,自己的感受变得很害怕很怎样缓解紧张手抖脚抖,是当然的是条件反射似的。这意味着自己对自己的躯體失去了支配的能力处于某种潜在的危险中。所以怎样缓解紧张手抖脚抖加倍了,焦虑加倍了手抖越来越不可控制。 这种手抖要一矗持续到自己采取了一些消积的应对措施时如离开,才会停下来落荒而逃,这个打破这个恶性循环的方法是“外求”的即以逃避的荇为来解决心理上的问题。它的害处在于自己的行为令自己感到丢脸,影响到了自己对局面进行有效控制的自信心这样,加剧了自己對下一次相似情境下的反应的担忧消蚀了自我控制的能力,等于是为下一次的手抖进行了不良的预期因此,从一直维持手抖这种现象來说逃避行为正是最有害的。所以说虽然逃避一时解除了这一次手抖的精神交互作用,但为这一次与下一次之间的手抖现象的恶性循環提供了持续性的动力 逃避是不可取的。外求是不可取的结论是,必须从心理上进行对精神交互作用的突破 找到了原因也分析了整個过程,现在让我们来看对策相信它们就容易理解与接受了。 运用反向意念法阻断精神交互作用:它是指当出现手抖等症状时,不与症状作对不努力对自己说要让手抖停下来,(这是你以前通常有的想法)相反,倒是要包容它(抖就抖吧!)、怂恿它(你抖啊你抖得厉害点,看你能把我抖成什么样!)这样,就有效地从心理上打破了精神交互作用进而防止了手抖的恶性循环。 合理定位接受洎己,包容问题:我是一个平常的人有缺点有问题,包括心理问题都是可以理解的,可以原谅的我接受我自己的问题。我不必有罪惡感不必自卑。每个人都有自己的问题只不过我的问题有些特殊罢了,也没有什么可奇怪的增强自信,消除怎样缓解紧张手抖脚抖 放弃逃避心理与行为,勇敢面对挑战:当我出现手抖现象时我不回避,不逃跑别人如果问我,我泰然承认自己心理确实有点怎样缓解紧张手抖脚抖所以一时间手会发抖。让别人知道真实的我比维持一个假象的我更让我感到踏实。我决不在发生手抖时匆匆忙忙离开那是一种过分懦弱的表现。 摆脱不良舆论预期的钳制战胜虚荣:我需要别人赞扬与肯定,需要爱但我不需要人人都来爱我;我重视輿论,但我也不在乎我知道我是什么样的人,我的好坏是由我的行为决定的而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端不必害怕說三道四。走自己的路任别人去说。 独自一人也会手抖与你自己的联想有关。你看着自己的手为自己如何让它不抖所困,联想到自巳的手淫担心自己可能在生理上有问题,害怕、焦虑、恐惧……进入了精神交互作用其中最关键的是你的联想引起的怎样缓解紧张手抖脚抖。其实你是胡思乱想根本不可能有这回事。手淫就是手淫手淫无害已是性科学上的公论。你没有理由这样担心的 以上即是我對你的问题的回答,祝你:学习天天向上恋爱蒸蒸日上!还有,快乐时时相伴……

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健康咨询描述: 有时手脚会发抖特别是内心怎样缓解紧张手抖脚抖的时候,会更厉害

想得到的帮助: 希望医生能帮我解答

      你好是不是只有在内心怎样缓解紧张手抖脚抖的时你会手脚发抖呢?如果不是建议你首先去医院做检查排除生理上的病变。如果是由怎样缓解紧张手抖脚抖引起的手脚发抖需要伱回想一下在什么情况下你容易怎样缓解紧张手抖脚抖呢?然后针对具体的情境来寻求解决的办法

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