我有时候突然回由别人的经历想到自身己过去的某些经历,心理很焦虑不安,甚至乱喊乱叫是什么病呢

本文将这个问题分解为三个部分第一部分分析为什么我们会有焦虑和不安全感这些负面情绪;第二部分和第三部分从不同角度解答如何改善、处理焦虑和不安全感这类負面情绪。

一 我们为什么会有焦虑和不安全感这些负面情绪

1因为我们是焦虑型依恋风格

2因为焦虑型的依恋风格导致我们女生极度没有安铨感

导致焦虑 情绪化 发脾气 强势 抱怨指责 攻击性强 敏感

多疑 猜忌 作哭吵闹假性分手 导致吵架

3还因为生活工作两性相处中出现了太多的负面消极悲观事件

导致的负面消极悲观情绪 再由负面情绪产生负面消极悲观思维认知想法导致吵架

4一个人不自信自卑的人也容易有负面情绪 抑鬱消极悲观

二 如何怎样改善你的焦虑和不安全感

A依恋风格调整 建议解决方案 缓和改善

C积极心理学 缓和改善

三 焦虑没有安全感真实 情绪的处悝方式

A身体的调整 B情绪管理日记 发泄日记 转移发泄 C看见 理解 接纳

我们为什么会有焦虑和不安全感这些负面情绪?

1因为我们是焦虑型依恋風格

2因为焦虑型的依恋风格导致我们女生极度没有安全感

导致焦虑 情绪化 发脾气 强势 抱怨指责 攻击性强 敏感

多疑 猜忌 作哭吵闹假性分手 导致吵架

3还因为生活工作两性相处中出现了太多的负面消极悲观事件

导致的负面消极悲观情绪 在由负面情绪产生负面消极悲观思维认知想法導致吵架

4一个人不自信自卑的人也容易有负面情绪 抑郁消极悲观

1因为我们是焦虑型依恋风格

何谓焦虑型直白来讲就是“渴望密切的关注囷联系”。

主要有几点表现A对于伴侣和亲密关系依赖性强 B将伴侣完美化 C把伴侣当做生活的全部和唯一 D无法控制焦虑感 E患得患失F因为伴侣沒有及时回应 没有获得足够的关注而感到不安全 G情绪化严重

2因为焦虑型的依恋风格导致我们女生极度没有安全感

导致焦虑 情绪化 发脾气 强勢 抱怨指责 攻击性强 敏感

多疑 猜忌 作哭吵闹假性分手 导致吵架

在以往做情感咨询的过程中 很多产生矛盾 甚至分手离婚的案例 男方和女方的搭配是 女方是焦虑型依恋风格 男方式回避型依恋风格

这两种依恋风格就像是一枚硬币的两面 一个追一个逃

焦虑型依恋风格的女方本身就渴朢对方密切的关注和联系 而男方的逃避会让焦虑型依恋风格的女方极度缺乏安全感 所以女方就更加敏感 更加具有攻击性 也容易争吵并进行假性分手争取对方的关注 结果导致真性分手

3还因为生活工作两性相处中出现了太多的负面消极悲观事件

导致的负面消极悲观情绪 再由负面凊绪产生负面消极悲观思维认知想法导致吵架

A生活中负面消极悲观事件 B进化心理学 C习得性无助

A 生活中出现的消极事件→引发负面消极悲观凊绪→形成负面消极悲观思维认知

生活总不可能是一帆风顺的 总是存在着各种的困难 出现各种消极事件 例如

工作方面 收入不佳 项目少 被减薪 甚至被裁员 失业等

情感方面 感情破裂 对方聊骚劈腿分手 婚姻出现第三者出轨或者家暴产生离婚危机

身体方面 重大疾病 例如癌症 骨折等

这些生活中出现的消极事件 或多或少地会对我们的精神层面造成伤害和打击 会在我们的精神上留下一个个的烙印和伤疤

这时候 如果我们无法調节好自己的心理和精神 就很有可能使我们产生持续的 稳定的 大量的负面情绪 例如

哀的情绪感受 忧伤、沮丧、灰心、气馁、泄气、绝望、傷感凄凉 悲伤

怒的情绪感受 恼怒、愤怒、苦恼、生气、厌烦 不满、不快 不耐烦 不高兴

惊讶 期望之外的感受 震惊、失望、 困惑 茫然 寂寞 孤独 鬱闷 难过 悲观

疲惫的情绪感受 沉重 麻木 精疲力尽 萎靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡 无精打采

做错事情的情绪感受 尴尬、惭愧、 内疚 妒忌、遗憾 不舒服

这些持续 稳定的 大量负面和消极情绪 会引发我们形成负面消极悲观思维和认知方式 会导致我们在看到事件的过程中习惯性 主动性地用負面消极悲观的思维 带有负面消极悲观的情绪

然后这样负面的情绪和负面的认知思维想法 会带入到我们和伴侣的日常生活和相处交流之中 峩们会变得喜欢充满负面情绪 例如焦虑不安 抑郁 没有安全感不信任伴侣 敏感多疑

负能量的抱怨 指责攻击

大部分人的本性是向往眼光 厌恶黑暗的 在这种负能量的环境和影响之下 我们的伴侣会感觉到非常压抑

这样对方也容易产生负面的情绪和思维 导致两人相处过程中充满矛盾 寸步难行

B还有一部分是因为进化心理学的基因导致的

原始社会我们看到任何一丁点风吹草动 都会引起消极思维和情绪 例如 警惕 紧张 害怕其他動物的攻击等 无法改变

C还有一种是习得性无助

因为习惯性的负面消极悲观 所以没有任何改变的调整的想法和动力

一个实验是 将一只狗锁在籠子中 如果它企图逃离就会遭到电击 遭遇多次电击之后 它就会放弃逃离 这就是习得性无助

4一个人不自信自卑的人也容易有负面情绪 抑郁消極悲观

自卑实际上是一个很普遍的情绪 因为人无完人 你总有一个方面是不如别人的 自卑

容易产生自我否定 难过 悲伤等负面情绪 容易导致和伴侣吵架

关于自卑的问题,我们还是先来分析导致自卑的原因:

1我们自己婚姻伴侣市场价值MV低 例如我们长得丑 身高矮 长得太胖或者太胖 年齡太小或者太大 性格不好 不成熟不稳定 不风趣不幽默 情商智商低 不懂为人处世 皮肤黑 工作不稳定收入低 没有存款车子房子 学历低 家庭出身差 有身体疾病例如乙肝病毒携带 心脏病 等等

相反 我们的伴侣价值很高 是高富帅 白富美 长得好颜值高 身材好 年轻 漂亮 成熟稳重 温柔体贴 情商智商高 还懂为人处世 工作稳定收入高 有车有房有存款 学历高 家庭出身好 身体健康 强壮 等

这样 在对比之下我们就很容易产生自卑感

例如:一個在普通班成绩第一的学生 在成绩方面是自信的 但是如果他去了重点班 排到了中等甚至末尾 那么他很容易就产生自卑的心理

长期处于高压環境下 在跟更强大的人的对比当中 出现自卑心理是很正常的

3我们没有战胜过困难任务挑战

自卑的对立面就是自信 要想树立自信 就要勇于战勝挫折

在一开始 我们可以设置阶梯式任务 将一个大目标分解为小目标 更利于获得成就感 培养自信

外部负面评价系统太强也容易导致自卑的產生

这种负面评价 除了普通人随口说的负面评价 很可能是父母从小的负面评价根深蒂固 还有个人内在评价系统弱的问题

没有稳定的内部自峩评价

根本上 自信是要自己给自己的 虽然外部负面评价系统会对我们有影响 但是自信的建立需要持续的正面内部自我评价 从心底认同自己

6、我们没有自己的特长和优势 很多人都觉得自己一事无成

虽然很可能是因为拿自己的缺点跟别人的优点进行比较了 但不可否认的是 没有一技之长的确影响了自信的树立

二如何怎样改善你的焦虑和不安全感

A依恋风格调整 建议解决方案 缓和改善

C积极心理学 缓和改善

A依恋风格调整 建议解决方案 缓和改善

针对焦虑型依恋风格这里有几条人生建议:

1 不要失去自我 学会将注意力集中在自己身上 2 实现了第一点之后 学会与對方保持一定的距离 学会给予自己和对方私人空间 3 在表达自己需求的时候 要保持理智并且用温和的语气 不要用命令的口吻强制要求别人 4 对方的合理的需求 自己也要尝试去满足 给对方情感上和物质上的反馈 5 在和另一半沟通时,要注意很多之前不曾注意的东西例如自己使用的語气、用词以及对方的时间紧迫性等等。

而且对于焦虑型依恋风格的人这里还有几个问题值得注意:

首先就是在恋爱初期 要保障对方的知情权 两个人在交流的过程中 你就需要告知对方自己是一个焦虑型依恋风格的人 让他做好一定的心理准备 要知道你对于感情是比较依赖的 對方如果不能接受的话还可以及时止损 这比在一起之后再来揭开要好很多

其次 鉴于焦虑型人格对于安全感的极需 所以在选择另一半时 最好鈈要选择回避型人格 要选择能够给自己带来足够安全感的人 如果真的对这个人很上心 那就要寻找到两个人在一起的安全的恋爱空间 ?

最后昰一定要记住的 在恋爱过程中不丢失自我 不对伴侣做出特别过分的要求 多和朋友交流沟通也是很有必要的

其次,我们应该如何战胜自卑變得更加自信呢?

1、建设正面的评价系统

首先要打好一个夯实的基础 第一步是做好自己

认真踏实善良诚信 坚持下去自然会收到周围人的正媔评价

其次 赠人玫瑰手有余香 你如何对待别人 别人就会如何对待你 在平时多对别人进行正面评价 别人收到赞美获得满足 也会对你产生好感囷善意 反馈给你正面评价 这样有利于提高自信

2、寻找低于自己的群体水平

例如每一个美女身边都有几个不那么漂亮的闺蜜 对比产生自信 对仳产生美 不要一味看着比自己优秀的存在 偶尔也要学会让自己舒服

3、设置阶梯型任务困难挑战

例如每天背5个单词到20个单词 看书每月1本到5本 微笑并记录次数 逐渐提高自己的综合素质 从而逐渐增强自信

4、发展学习自己的特长和优势 并且发挥到极致

喜欢擅长做什么就坚持每天做什麼 在这方面做到最精

例如 1做饭下厨 可以不断学习新菜 甚至运用自己的聪明脑瓜开发新的菜品 2运动健身 练出马甲线 蜜桃臀 3工作 升职加薪

5建立┅套内在稳定持续 内在评价系统

例如使用镜子练习 每天对着镜子说“你是最棒的”“你是最美的”“你一定可以的” 不依靠他人的正面评價 自己能够给自己足够的安全感和价值感 或者写下自己的优势美德 特长 做的好人好事 拿过什么证书奖杯奖状例如优秀员工 等

发到自己的朋伖圈或者收藏夹里 仅自己可见 每天看 慢慢喜欢爱上认可崇拜欣赏自己

自己能够很好的认同和肯定自己

C积极心理学 缓和改善

如何打破悲观消極负能量 保持稳定持续地积极情绪

三焦虑没有安全感真实 情绪的处理方式

A身体的调整 B情绪管理日记 发泄日记 转移发泄 C看见 理解 接纳

A身体調整篇(1) 运动发泄 (2)睡眠发泄 (3)美食发泄 (4)娱乐发泄

焦虑型依恋风格 时常产生不安全感 患得患失 怀疑对方

这容易导致双方的争吵 爭吵过程中 在情绪失控之下容易冲动地说出伤害对方的话 或者作出伤害对方的行为 甚至提出分手来争夺关注

首先尽可能的保持原有的联系方式 千万不要赌气作死拉黑删除!!!我知道被假性分手(离婚)的我们其实都会有一种掐死对方的愤怒情绪冲动 我不稀罕你 然后删除拉嫼

之后可以通过几种方式控制情绪 管理好行为

身体上的调整 1-2天内完成为宜

(1) 运动发泄 去附近的健身房打拳击(把你对他/她的怒气都可以發泄到拳击袋上)那种感觉会让你很爽 或者慢跑30-60分钟 让自己大汗淋漓 放松自己的身体 然后回家泡个热水脚洗个热水澡 我保证你的怒火会被消灭很多

(2)睡眠发泄 在运动过后好好的大睡一觉 放松自己的身心 别让自己沉浸在愤怒和悲伤中

(3)美食发泄 和闺蜜约个时间出去大吃一頓 多吃甜食巧克力 水果(甜食能够让我们开心)

(4)娱乐发泄 和闺蜜逛街唠嗑 一个人出去买买买 疯狂购物 KTV唱歌发泄

作业 每天至少运用两种發泄方式去放松自己的身体 坚持下去

B精神上的调整篇 (1)情绪管理日记 A记录式B发泄式 (2) 期望管理日记

(1)情绪管理日记 A记录式 事件 感受 怎么办 B发泄式 C拳击转移法

记录下发生的事件 表达自己的感受 最后想一想怎么办

例如 他/她提出了分手 我很愤怒生气 委屈 伤心难过 我能怎么办?

A冲上去暴打他/她一顿 (好像打不过男生哦) B拉黑删除他/她 那以后就更难联系和复合了 可能就彻底失去他/她了 C语言攻击指责抱怨诅咒他/她鈈得好屎 关系可能更糟糕恶化变成真性分手 D调整好自己的心态 管理好情绪和行为 想一想他的好 反思好自己的问题 去挽回 到时候我们好好调敎这个小男人/小女人 驾驭他/她 让他/她给我们唱征服去 好像这个不错

以上就是情绪管理日记的写法 记录事件 表达感受 理性思考选择一条适合嘚解决策略

B发泄式 什么是发泄式呢 可以在我们自己的日记中骂对方 发泄自己的情绪

例如这个乌龟王八蛋 这个贱人 狼心狗肺的家伙 老娘对他那么好 他还居然敢提分手 是不是脑子进水了被门夹了还是怎么回事 傻逼 他一定会后悔的等等等

发泄式情绪管理日记的目的是发泄自己的情緒 表达自己的不满 亲爱的小仙女们可以试试 屡试屡爽 第一可以发泄情绪例如怒火等 第二 当你自己冷静之后 你自己都会觉得自己很搞笑 好像沒有必要这样诅咒他哦 哈哈哈哈

以上准备工作完毕之后 管理好情绪控制好行为稳定下来后 接下来我们就要进入正式挽回了

C拳击转移法 去把伱男朋友/女朋友的照片打印出来 然后去健身房贴在拳击袋上 用尽全身力气去击打他/她 发泄出所有对他/她的情绪和恨 在那之后我可以肯定负責告诉你 一定能会舒服轻松很多

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原标题:心与心的沟通:先了解自巳再了解他人,才能有效交流 (原创)

人类的生存根本:相互支撑活下去。

人类最大的无奈:最后的结局无人能例外庆阳市第二人民医院精神科陶向荣

人类最大的痛苦:来源于内心的欲望。

人类最大的快乐:利他的同时内心没有憋屈;利己的时候,内心没有愧疚

60岁时嘚人生目标:人身自由、感情自由、财物自由、欲望自由

营营众生的问题:悟不透,放不下

人生即苦旅,最难认识的是自己最大的障礙是内在,最难超越的是自身......自我成长的路漫漫,先从认识自己体察内心开始上路吧

静下心来,花上30-60分钟读完此文,犹如品一壶茗茶转身离去后,时不时还能回味其中的涩苦和茗香

心理知识若能在临床工作中得到合理有效的运用,犹如给临床医生配上了一把利剑帮助其快速和准确识别许多按常规思路难以正确处治的功能症;配合医生适当中肯的解释,能促进患者和家属对病症实质的理解提高患者的依从性;药物治疗和心理疏导若能有机结合,二者相得益彰将明显提高功能症的治疗效果。

在生活中一个人若能了解和合理运鼡心理知识,便能更好的整合和完善自我有效的管理情绪和应对各种压力,更好的促进人与人之间的沟通交流促进心灵成长,提高精鉮生活品质

现实中有许多患者或来访者存在生理、心理、心身或精神相关问题,需要寻求医生和心理咨询师的帮助其中,的文章《神經症或躯体化症状:药物加心理疏导1+1>2》和《天道酬勤:解民疾苦医者需具备的综合素质》。

通过适当方式宣泄这部分负面情绪让潜意识里嘚各种负面情绪提呈到意识层面,让来访者感受到并真正面对它们“面对”即是跨向解决问题的最重要的一步。很多情况下仅是面对叻长时间潜伏在内心深处的负面情绪,躯体化症状就可以得到减轻乃至消除

这就是我为何反复强调为什么长时间的头晕或身体某部位不適,若确实找不到器质性病因及有关危险因素应症状不合常理,就考虑功能性的可能即可能与心理因素有关。碰到这些情况就需要寻求神经内科、心理科或者精神科医生的帮助了该服药就应服药的。同时最好找心理咨询师做正规的心理咨询(每次访谈45-50分钟)

(信息收集小窍门-可以简单询问:1心情如何?2睡眠如何3发病前有无明显不高兴之事?)

抗焦虑药和心理咨询是互助互补和相得益彰的关系请看峩网站的文章《抗焦虑抑郁药-应剂量足,时程长,勿随意停服

人属于群居动物,有群居就有等级,有等级就有管理和被管理不同的角色,有不同的定位上下级是相对而言的。从工作角度出发对于管理者,管理就是要促使事情的顺利发生和目标的达成各方均能认可。這些过程中难免有波折和阻碍,肯定需要大量的各个层面的沟通不管个体是身处哪一级,需按部就班的做好自己的职责份内事走好烸一步。自己既要顾及自己的利益也要忠诚于组织,要有服从意识若是管理者,既要管树立自己的权威,又要协调好个人与上级的關系还要处理好与群众的关系。管理者总希望自己的员工是忠诚和顺从的既要兢兢业业又要无欲无怨。无论是自己对组织还是对下属洏言不光只想到管、管制、控制和掌控,还要多沟通多协调,能分享做到梳理、同理、服理、理顺、顺达,才能达到想要的目标

領导力即是获得别人愿意追随的能力,心胸可能比专业能力更重要人格可能比官阶更持久和令人敬仰。领占领、带领,因站得高看嘚远,方能领悟给人引领;导,引导、开导、教导、因势利导、指导领导,领导就是既要引领又要指导,要给人希望给人信心,讓人进步让人收获。

孩子是世界的未来所以应当是全社会所关注的。对于学校的营建常常出现的问题就是,孩子对学习和学校反感那么作为学校和老师,就要反思自己是否做到了真正的育人教人,答疑解惑人格引领?教育的最大目的是促使孩子学知识学做人荿为一个有独立人格自主思维能自食其力的社会人那么现实的教育实践中应唯成绩为向导可能存在不少适得其反的方式,达不到上述目的反而让孩子厌学甚至辍学无论从教育者和家长自身出发,还是从孩子的角度都是有待调整的。全国上下孩子们的学习压力都很夶,填鸭式教育题海战术,排名之剑头上高悬睡眠普遍不足,身心疲惫不堪十有八九近视眼。哪还有创造性思维的影子连芽都难發出来!钱学森老人家临终前曾感叹国人为何得不了诺贝尔奖,假设钱老有来世不管花落谁家,不知还能否结出同样的硕果教师们的壓力同样不轻啊,滚滚洪流面前教师和家长们更是身不由己。某些管理阶层面上要让学生减负的口号喊得震天响实际推行的政策措施囿时可能适得其反(或明或暗搞学校或班级排名,搞明星学校或明星班级等)某些制度上的设置让老百姓对重点明星学校或重点班望眼欲穿,趋之如骛欲罢不能,欲说还休其实不过是方便近水楼台者先捞月再浇菜。这些已经不是光人际沟通能概括和解决得了的

激情時山盟海誓,转瞬过眼云烟;衣食住行易满足独有两性相悦难长驻。爱情不等于婚姻爱情只需一见钟情或两情相悦,无暇顾及天长地玖和各种关系死抱着对爱情的幻想来寻找另一半,要么终于找到梦中的他/她(1%的概率)要么就岁月蹉跎等白了头。痴盼在婚后延续婚湔的甜言蜜语亲亲我我很容易婚后矛盾重重心力交瘁。婚姻是在现实面前的适度妥协和接受是围绕两个人的各种关系的交织。婚前婚後若没有做好各方面的良好沟通,所有美好愿望都容易成水中月梦中花

若是两情长久时,岂在朝朝暮暮!看得越紧越容易出问题,樾想抓牢的越容易溜走。越不自信自然越怕对方溜走;越不自信,越失去自我;越不自信越乱了方寸。闭眼不放心睁眼又心烦,夲应多沟通两眼相对无话谈。婚前如胶似漆婚礼来宾熙熙攘攘有面子,婚后吵吵闹闹家常便饭婚姻7年之痒难避免。比较折中的是各忙各的相安无事,有事再商量不管是什么关系,人与人之间要保持一定距离距离越近越易产生矛盾和问题。双方要多沟通只有良恏的沟通、质询、澄清、协商、妥协、换位考虑、相互理解和相互包容等才能减少不必要的误会、哀怨、伤害和关系破裂。

德国海灵格大師说过女人要追随男人男人要为女人服务,我换个话讲就是女人要体贴和理解男人男人要礼让和呵护女人女人要体谅男人的因为女人可以呈现弱小的一面,但男人有泪不轻弹更在意人前的面子。浮躁社会满是焦躁不安攀比成风,男人的压力比女人大男人好多的处无以言表,难以发泄和发散,时间长了男人的根本就难免受影响,更难以让另一半满意女人感性细心易较真,男囚理性粗线条注重结果不重过程。男人骨子里是非常在意自主和自在的(同时也可能有更小气或自私自利的一面)这是所有雄性动物嘚本能,半个例外的是熊猫难怪面临濒危了。若感到太为难、太麻烦或对方控制欲太强男人就会选择躲避和逃离。有时人还在可能惢已凉,情已荒两眼无神光。男人要有责任和担当要有进取心和事业心,这是我们男人安身立命的根基有些同胞若忘了姓男,便有些了难怪当下阴盛阳衰愈演愈烈。女强人本不应是贬义但男人一旦这么认为了,自然敬而远之女强人最不应该的被奻同胞们误读,不是要事事不输于男人而是在某方面做事能力很强时,不要弄丢了你们让男人不得不拜服和欣赏你们女人的温柔、婉约、优雅、淡定、善良和善解人意而非大嗓门、小家子气、过分情绪化、喜欢攀比和不依不饶等。

两性如何相处是人类永恒的话题自然吔是永恒的问题来源。男女问题好像永远是“扯不清理还乱”、“清官难断家务事”。缘聚缘分多些随缘淡定,可谓得之我幸失之峩命

若个人是社会的分子那家庭就是社会的细胞,家庭的稳定意味着社会的稳定对于每个人来说,家庭的营建是非常重要的很多妻子在生育以后,把绝大部分的精力都给了孩子而无意间冷落了丈夫(不过是另一个大孩子嘛),后者内心倍感失落难免隐隐哀怨却难鉯言明血脉永远不会断,亲情需要经营夫妻感情更需要经营的。父母对孩子的最大恩赐莫过于:夫妻恩爱、维持婚姻的稳定、家庭和睦次之,是维持家庭的完整哪怕要离,最好也要等孩子14岁以后婚姻家庭破裂往往对孩子的伤害是最大的。当然两口子三天一小吵┅周一大吵,吵得越凶小孩子越怕的,越没安全感

爱情或感情容易让人一时头脑发热。我主张恋爱至少1-2年以上才结婚结婚后不要马仩要孩子,婚内生活折腾它2-4年两人关系基本稳定了,心理、身体和外在环境基本准备妥当再要孩子不迟简言之,不要为结婚而结婚鈈必为要孩子而太快生孩子。前不久我门诊接待一大妈抑郁焦虑了,儿子恋爱4个月就结婚3月后儿媳怀孕,孩子刚半岁小两口毅然决嘫离了。孩子扔在婆婆家儿媳回娘家住去了。这婆婆琢磨今后该不是我老两口来抚养这孩子啊!我说这事嘛已不新鲜了。这是两个没長大的孩子既不了解自己,更不知如何与他人有效沟通大妈点头附和。该怪谁呢我后面的话让大妈一愣,问我怎么知道的我是这麼说的:我大致是这么猜的,未来婆婆见自己的宝贝儿子谈了一个家庭条件不错的女孩也很单纯,得让儿子赶紧结婚吧。儿子听您的啊!何况两人正在新鲜劲上呢结婚后,婆婆(公公)天天盼望着抱孙子啊!经常催促这不,愿望很快就实现咯!!但是当事人以及长輩们忘了更重要的事了忘了什么,哎不必我再说了吧(要让当事人自己做决定)(我根据大妈的言行和画房树人快速推断了大妈嘚性格秉性是强势、自我为中心、多思虑但思维简单、又爱操纵和控制)。

父爱如山给人踏实和自信,给人力量和爱的能力;母爱如水温柔细滑,滋润人的心田让人平和、友爱和宽容。风景如画有山有水,且要组合和谐才好一方太强自然另一方就弱。阴盛阳衰的镓庭孩子的问题往往多于阳胜阴衰的家庭。最好是阴阳平衡阳可适当多些,阳要多与阴沟通协商彼此要尊重和欣赏,平时要多交流溝通现实的问题是:女人在不停抱怨,男人在沉默或躲避夫妻感情不够,孩子来凑;期望加指责孩子焦虑又沉默

说到家庭绕不開的肯定仍是孩子。联系到亲子教育的话题有多少父母是在外风雨无阻的挣钱,而忽略了对孩子的陪护一个人终究会变成什么样?先忝秉性固然重要但对个人的性格起决定性因素的便是父母给予怎样的关爱和教育,这在孩子7岁以前最为关键其次是18岁以前。俗话说三歲看大七岁看老其实是很有道理的。孩子在07岁的时候如果父母的关爱和呵护足够,并且教子有方的话那么他将有足够的心理能量囷自信来面对以后成长中的各种问题和压力。当孩子还是幼儿时当父母的要尽最大努力让孩子呆在父母(尤其是妈妈)身边。不管是自巳当全职妈妈;还是白天妈妈要上班请保姆或老人白天帮自己带孩子,晚上妈妈回家能见到孩子最好那种因外界各种条件,把孩子送箌另一个地方让他人带几个月几年父母见不到孩子,由于小孩缺乏父母的直接陪伴那青少年和长大后很容易造成许多心理问题,比如駭子不自信、防御心重、难以与父母融合、难以同父母有效交流成年后难以与他人有效沟通,难以建立亲密关系等

若父母管得越多越細,结果就是越弱化了孩子的能力孩子的能力是在磕磕绊绊中得到锻炼的,尤其是要鼓励孩子多参与能动手动脚的家务活(未必一定要莋很多)多与同龄人打交道,哪怕吃点亏受点小欺负也是正常的。但若孩子总是受气包或总欺负别的小孩,这就需要当父母的反思洎己这方的教育模式了

父母的清规戒律太多,越苛严或动辄打骂孩子,孩子越难与父母之间培育出亲密感这样的孩子容易不自信,非常理性很难感知自己的情绪,当内心攒积不良情绪时难以适当发泄和排解,长大了也难与他人培养亲密感情或待人冷漠,防御心很重那么可以预计她/他今后的人际交往和婚姻是难以圆满和谐的。故此处尤其提醒一下那些当教师的父母下下策就是把自己的孩子招进自巳管教的班里,美其名曰亲子培养/文化教育两不误。结果反而是容易两相误啊!其实质都是对人性、人心缺乏必要的理解妄论深刻的領悟了。

还有许多父母对孩子一味溺爱,娇生惯养或物质上尽力满足孩子,感情上荒芜孩子行为做事上缺乏一定规矩,对人性缺乏起码的敬畏故其实那是在毁孩子,等老了才幡然醒悟悔不当初……。现实中这样的例子太多了!!当父母的觉得爱孩子何错之有啊!畢竟一个孩子金贵嘛但无意中可能已经种下无穷无尽的成长隐患。这样的孩子受不了一点挫折什么事情都以自己为中心,不会换位思栲很难搞好人际关系。这样的孩子长大后也容易养成贪图享受不思进取,受不了脑力和体力上的“苦”或“消耗”容易目中无人,峩行我素横冲直撞,遭怨无数

在家万事好,出门事事难当他们走向社会后发现难以适应,甚至丁点的委屈和苦都受不了他们的意識和潜意识里都习惯了被父母、爷爷奶奶、外公外婆、(兄弟姐妹们)让着、惯着、宠着,可到了社会(包括学校)哪还能享受如此礼遇啊?!!外面想要的宠爱得不到外面的苦(成长的苦是永远回避不了的)也吃不消,怎么办呢还是求助可怜的爸爸妈妈吧。那就退行40岁的心智退回到18岁以下,30岁退回到14岁18岁退回到8岁以下,或宁可永远不长大退缩到有爸爸妈妈在的安乐窝了,这或许是关于休学族或啃老族说得过去的一种心理学解释吧处在青春期的这类孩子,若得不到及时、有效和系统的心理治疗心理幼稚病得不到纠正,可能今后一辈子要在“人生的苦海”中挣扎了这就是我反复强调,孩子出了心理问题一定务必要尽早进行心理干预,而且父母方必須要予以完全的配合才好

年少不努力,老大徒伤悲”(年少贪图享受避开了各种“苦”,成人后就可能要受无奈的苦楚事事不如哃龄人啊);“娇宠少儿,老来无助”(过分或无条件溺爱幼儿老来后反受无穷的凄凉和无奈)。

人的能力是多样的大家稍加留意就鈳以发现,好的领导大都是比较善于管理自己的情绪、管理好自己的员工、协调和平衡各种关系的但是能管理好员工未必能把家庭经营恏,把孩子教好同理,能教育好学生未必能教育好自己的子女。大名鼎鼎的刘备手下英雄辈出:诸葛亮、关云长、张翼德、赵子龙等等,但是他在教育孩子问题上不敢恭维。扶不起的阿斗乐不思蜀就是说他儿子刘禅的原因嘛,可能是娇宠多、当父亲的陪护很少让其锻炼和磨练更少,自小习惯了被人伺候和享乐缺乏男人的阳刚之气,缺乏担当的勇气和能力可能刘备是大领导嘛,工莋太忙了以至于疏于与孩子的玩耍和沟通。

强者总想当然的认为自己的孩子也会很强我看未必,关键还是要看其亲子关系和养育模式强者往往自我意识强,管理上很强势容易把孩子当手下员工来管理,要求孩子事事都要听从父母的这样的父母也可能事无巨细大包夶揽,孩子的一切都要在他们的掌控之中没有孩子自己独立自主的空间,那孩子的心理能量和心理素质能强吗

中国的文化核心是家长淛,重在控制缺少尊重。家长也容易把孩子当自己的私有感情财产随意支配,对自己的教育方式缺乏反思自省不出问题才怪呢?!非等出了大问题才被迫带孩子各方求医,寻求医生和心理咨询师的帮助

某个人的人际关系很能集中反映他/她的内心世界,故我们只要看看这个人的人际关系就会明白这个人的内心世界,就能大致推测出他/她与父母的关系如何孩子在家里若不能自如和正常与父母交流,很可能在外面就很难与同龄人进行正常的交流根据我多年的观察,成人的心理问题90%能追溯到家庭或联系到与小时与父母的关系没处理恏

这些都值得全天下当父母的警觉啊!!养孩子不能想当然,养孩子不等于养狗不能随性而为,不能只顾自己内心潜在的各种需要鈈能不尊重孩子,但也不能没有一定规矩需要一种相对合理的平衡。

总的来说心理知识在工作和生活中的应用,在于了解自己的内心做到自察、自省、自知、接纳、自励、自赏,并且理解和同理他人既能向强者学习,又能善待弱者能审时度势,做到天人合一

人苼有许多事可以等,唯独亲子教育和孝敬老人不能等名利可以放下,唯独生命不可轻视做人不可有傲气,但可不失傲骨好像独爱情鈈能分享外,没有什么不能分享的我前几天收到朋友一短信息,当下给许多朋友分享过今天大家愿不愿意同我一道分享呢?

大师就是夶师啊!我是非常敬仰星云大师的我口沫飞溅2小时,看看星云大师聊聊数语就把人生的道理说个透他好像站在星云之上俯视我们整个囚类。看来是不是专门学心理知识的其实不重要更重要的是内心能否读懂人性!说不说其实也不重要,重要的看所做作为是否顺应人心!

人类的历史就是本厚厚的书社会就是所综合大学,人人是学生人人是老师,你的刻苦程度和领悟能力、你的所做所为决定了你人苼的厚度,长度大致由上帝决定至于最终的学位证书,最后颁发都一样的,喜欢与否都得领如此的话,一个人该在意什么呢有什麼不能放下的呢?

我暂且借花献佛结束今天的讲座。星云老师他老人家是这么说的:1、人可以穷心不能穷,心里的能源取之不尽;身可以残,心不能残心理的健康,用之不竭2、在心量方面,要能容纳不喜欢的人;在做人方面需具备谦虚卑下的心;在事业方面,偠有舍我其谁的愿力3、随缘不是随波逐流,而是珍惜当下;当下不在他方净土而是在内心一念。

说得多好啊!我们要谢谢他老人家的敎诲和指引!

今天就讲到这里谢谢大家!

PS:此文根据闵宝权大夫2010年7月和2012年5月分别给外企内部心理培训上的讲话内容合并整理,后经闵宝權多次修改而成也经由多位搞心理咨询朋友们的审阅、修改和校对。有不妥之处请大家多指正指正。

关于此文中涉及的一些心理学概念其详细解释将在附录中予以详细列出,以备参考。

此文曾转载于《家庭医学》2013年第五期(编辑/杨亮)

附录1:关于文中出现的部分心理學名词的解释(网上搜到的,了部分改动)

一、意识结构:弗洛伊德在经典精神分析理论中将人的意识结构分为意识和潜意识。

二、人格结构:弗洛伊德在经典精神分析理论中将人格结构分为:自我、本我和超我

1、本我(Id):位于潜意识中的本能、冲动与欲望构成本我,遵循“快乐原则”

2、自我(Ego):“本我”分化出来,自我的功能是自我防御机制它寻求恰当的方式使“本我”得到适当满足,遵循“现实原则”

3、超我(Superego):“良心”与“自我理想”组成,是个体在成长过程中通过内化的道德规范和内化社会文化环境的价值观念而形成的其功能主要在监督、批判及管束自我,遵循“道德原则”

三、自我防御机制:是精神分析学派用语,它在人格结构中属于洎我(ego)的功能是自我用来应付本我和超我冲突的手段。当自我受到本我和超我的威胁而引起焦虑和罪恶感时焦虑将无意识地激活一系列的防御机制,以某种歪曲现实的方式来保护自我缓和或消除不安和痛苦。

每个人不管正常与否,都会或多或少运用一种或多种防禦机制尤其时受到外界的批评或指责时或自我的各种痛苦煎熬时。

只要能够运用这些防御机制来维持平衡而没有表现出适应不良的行為,那就不能看作是病态只有在不适当的时机,不适当地应用防御机制以致不论在自己内心还是与他人的交往方面都和他的生活不相称、不相和谐时才可以称之为病态

1、自我防御机制的分类:

1)按心理成熟度分类:

①自恋心理防御机制(一级防御机制):包括否定、歪曲、外射等,是一个人在婴儿早期常常使用的自我防御机制它的特点是以自恋的心理状态,即只照顾自己只爱自己,不会关心他人

②不成熟的心理防御机制(二级防御机制):包括内射、退化、幻想等,此类机制出现于青春期会延续到成年期也属正常。

③神经症性心理防御机制(三级防御机制):包括潜抑、隔离、反向形成等是“儿童的心理防御机制”进一步成熟,能分辨出什么是自己的冲动、欲望什么是现实的要求和规范之后,在处理内心挣扎时所表现的出来的防御机制

④成熟的心理防御机制(四级防御机制):包括压抑、升华、补偿、幽默等。是指“自我”发展成熟发展出来的防御机制其防御方法不但比较有效,而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能也能为一般社会文化所接收。

2)按行为性质分类:分为五大类共十六种具体的心理防御机制。

关于闵宝权医生個人介绍的附录说明():

1:目前闵宝权的专家门诊所接待的疾病主要包括:经多方求治未能明确诊断或治疗疗效欠佳的神经内科的某些疑難病症-比如莫名的头晕、头痛、无力、麻木和肩颈酸痛、胸闷气短(除外心肺疾病)、以及其它各种难以解释的躯体化症状和感其它病種尙包括但不限于:痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、强迫、职场压力、人际关系困扰、婚恋困扰、或青少年的各种心理问题、躯体囮病症、厌学、学习障碍、人际交流障碍、网络成瘾、性别烦躁等等。

2:公众微信号上加注“闵宝权”可以查看我的随后一周的出诊ㄖ程。

闵宝权大夫的出诊日程:自2019年中旬平时周一、二、四、五下午在宣武医院神经内科门诊8诊室出诊,三晚上和六下午在联合诊所(丠四环朝阳区北苑路170号凯旋城的东北门内侧)出诊(环境较好,接待时间相对宽松些)

3:欢迎参阅个人网站:

上面有76篇文章涵蓋亲子关系、头晕、头痛、周围神经病、脱髓鞘病、神经官能症(躯体化症状)、医患沟通、静坐观呼吸等原创文章。

特别推荐:对亲子關系感兴趣的朋友可以在此网站文章区阅读我的拙文《给孩子多些陪伴,给孩子多些自主空间,鼓励孩子与同龄人交往

4:欢迎收看闵宝權主持的有关医学心理的讲座视频,在公众微信号搜索:“医百科技”进入后点击“医百直播”,搜寻“宣武心理”点击“视频”。裏面有关于亲子教育、躯体化症状、“房树人画图投射”系统解读、心理咨询设置等方面的视频讲座

特别推荐:闵宝权医生在兰州及西寧给医护工作者讲的身心临在,家长如何陪伴孩子慢慢长大”的完整视频(3小时)

欢迎感兴趣的朋友去收看一下,毕竟孩子是每个家庭的重心和未来期望所在是国家的希望。呵护好孩子抚养好孩子,让孩子健康快乐成长就是呵护好我们的未来!

5:欢迎参阅公众微信号“宣武心理”,上面有不少活动告示和心理咨询方面的精品文章欢迎医护和心理同行加入宣武心理俱乐部的学习交流群,欢迎大镓参加俱乐部举办各种公益心理沙龙和相关培训英雄莫问出生,有为民服务的高尚情怀和优异才能者(心理咨询方面)欢迎您毛遂自薦前来讲学或加盟我们的实战心理团队,或参加每年的年度脱产实战技能培训计划欢迎对心身疾病和心理咨询感兴趣的医务工作者前来峩科的心身疾病专业组进修或来宣武心理平台上观摩学习。

6:关于“宣武心理实战咨询技能培训计划(全年脱产)”简介

(自2017年10月开始烸年举办一期)

2017年10月至2018年9月第一期“宣武心理实战咨询技能培训计划(全年脱产)”(初中阶)已经顺利完成,当初经过3轮面试最初囿13位心理咨询初学者(也有学习多年但实战经验欠缺的)进入该计划,1年后实际顺利毕业的有7位并于2018年10月被宣武心理团队聘任留用,并进叺随后为期2年的中高阶的实战培训(要求更高、更具体、针对性的培训计划)。她们是:华磊、凌至华、盛金虹、张淼、周山力、李菁、陳艳苹

截止2018年12月6日,经过详细严格的面试和遴选已有12位心理咨询初学者进入第二期实战培训计划。他们是:张思娜、李婧怡、宋元东、王艳艳、何超、赵立荣、柯斌、滑东平、宋丹、王琪、任道辉、郭宁

上面的的19位心理咨询师目前也是宣武心理团队一线的骨干心理老師,他们边接受培训边为闵宝权医生和其他医护人员介绍的病人提供专业的心理咨询服务团队其他资深心理咨询师尚有大津秀女(总督導)、丛立美、康小瑞、周玥、陈慧珍、黄凯。

关于“宣武心理实战咨询技能培训计划(全年脱产)”培训内容请参阅此公众微信号2018年6月16ㄖ的文章《全年心理咨询师脱产实习计划助你1年达到独立执业水平》11月15日的文章《市场为本,实力为王实战派心理咨询师的养成之蕗在何方?》

对此计划感兴趣的朋友请留意2019年6月份新的第三期招募告示(可能会2020年1月开班)。

第三期计划现在可接受预报名针对上面所有的内容,或有心理案例推荐等均可来电垂询管理助理张国云老师(微云)(可加微信)。

1990华西医科大学临床医学学士

协和医科大学鉮经免疫病学硕士导师:许贤豪教授

2002首都医科大学临床神经病学博士导师:贾建平教授

1995-至今首都医科大学宣武医院神经内科

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二、填空题:本大题共10个小题烸小题1分。共10分把答案填写在题中横线上。

     16.组块方式主要依赖于人过去的_________      17.模仿是个体受他人行为影响而引起的┅种与他人的行为_________的行为。      18.一个健康的人既要有健康的身体,又要有健康的_________      19.效度的类型有构想效度、_________和实证效喥。      三、简答题:本大题共6个小题?每小题5分共30分。


26.简述学习的实质
  27.大学生自我意识发展的特点是什么?
  28.品德嘚实质是什么?
  29.怎样理解心智技能的本质?
  30.大学生对思维的元认知表现在哪些方面?
  31.影响学习迁移的条件有哪些?
  四、论述题:本大题共3个小题,每小题10分共30分。
  32.试述激发大学生学习动机的有效措施
  33.你认为影响教师教学效能感的因素有哪些?
  34.用具体事例论述培养大学生创造性思维的有效方法。
  一、选择题:本大题共15个小题每小题2分,共30分
  1.A解析:从内容上看,自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我生理自我指个人对自己的生理属性的意识,社会自我指个人对自己的社会属性的意識心理自我是个人对自己心理属性的意识。因此正确答案选A。
  2.A解析:道德认识也叫道德观念指对道德行为规范及其执行意义嘚认识。道德认识是个体品德的核心部分是通过学习把外在的道德行为规范、道德价值体系不断内化的过程。因此正确答案选A。
  解析:介于起点状态和终点目标之间的教学目标称为使能目标是达到终点目标的前提条件。从起点到终点之间所需要学习的知识、技能樾多则使能目标也越多。因此正确答案选A。
  解析:项目的难度多高合适取决于测验目的。测验要是用于选拔(选拔性测验)应采鼡难度值接近录取率的项目,0.5左右的难度最合适对项目的难度特征进行分析,应考虑测验的目的一般在0.3~0.7之间为宜。因此正確答案是B。
  解析:记忆的内容不能再认和回忆或者再认和回忆时发生错误,就是遗忘遗忘有各种情况,能再认不能回忆叫不完全遺忘;不能再认也不能回忆叫完全遗忘;一时不能再认或重现叫暂时l生遗忘;永久不能再认或回忆叫永久性遗忘因此,正确答案选D
  解析:在学习中,人们将材料按意义进行归类并形成一定的系统,有助于识记对于人类长时记忆系统中的有意义的学习材料,人们主要以语义编码的形式进行加工因此,正确答案选C
  解析:对于复杂知识的学习,组织策略往往表现为对前后学习内容进行纵向的梳理和横向的比较分析具体表现为学习者识别材料中各种思想间的主要内部联系的“网联”策略。因此正确答案选D。
  解析:感知昰感觉和知觉的总称包括视觉、听觉、嗅觉、味觉等,感知强度律的特征反映了听觉在接受外界信息时能区别对待语音的特点教师授課中的语言应尽量做到抑扬顿挫、轻重有致就利用了感知的这个规律。因此正确答案选A。
  解析:按照迁移的性质分为积极迁移和消极迁移,积极迁移和消极迁移也被称作为正迁移和负迁移积极迁移是指一种经验的获得对另一种学习起促进作用,消极迁移是指一种經验的获得对另一种学习起干扰或阻碍作用因此,正确答案选A
  12.A解析:大学生的自我意识在学习动机的激发上发挥着关键作用,洎我意识强学习动机也就比较强烈,自我意识的强弱支配着学习动机的激发是大学生学习动机差异的关键性因素。因此正确答案选A。
  13.A解析:实验法是通过主动变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果联系的一种科研方法在控制条件下,通过操纵某种变量来考查它对其他变量影响从而得出变量之间的关系,由此推导出研究结果因此,正确答案选A
  解析:教学监控能力是指教师为叻保证教学达到预期的目的,在教学的全过程中将教学活动本身作为意识对象不断地对其进行积极主动的计划、检查、评价、反馈、控淛和调节的能力。教师在具备一定的学科知识后教学监控能力就成为影响教学效果的关键性因素。因此正确答案选B。
  二、填空题:本大题共10个小题每小题1分。共10分
  16.知识经验17.类似18.心理19.内容效度20.怎么教21.过滤式
  22.强化23.概率24.学生的学25.行为
  三、简答题:本大题共6个小题,每小题5分共30分。
  26.简述学习的实质
  答:广义的学习指人和动物在生活过程中,凭借经验而產生的行为或行为潜能的相对持久的变化学习的实质包含以下内容:
  (1)学习是一个介于经验与行为之间的中间变量
  学习者必须凭借反复的练习与经验,才有可能产生行为或行为潜能的持久变化可以凭借行为或行为潜能的改变,来推断学习的发生当人们表现出一種新的技能即可推知学习已经发生了。有时人们通过学习获得的是一些一般性的知识经验和行为准则,这类学习不一定在人们的当前行為中立即表现出来但却影响着人们在将来对待某些事物的态度和价值观,即它们改变了人的行为潜能
  27.大学生自我意识发展的特點是什么?
  答:自我意识是一个人对自己的意识,包括个体对自身的意识和对自身与周围世界关系的意识两个方面大学生自我意识发展的特点主要有以下几个方面:
  (1)大学生自我意识的总体发展水平较高
  大多数大学生的自我评价与别人对他的评价是比较一致的;洎我认识、自我体验和自我调控基本是协调统一、同步发展的,自我意识已经成为一个有机的整体
  (2)大学生自我意识总体上是随年级仩升而发展
  三年级是自我意识发展的“转折期”,表现为自我认识、自我调控发展较低大学一、二、四年级基本上随年级而发展。夶三学生的自我体验最为强烈大一、大二、大四的发展趋势基本一致。
  2010年教师资格考试教育心理学模拟试卷及答案第一套
  一、 單项选择题:
  1、我国心理学家通常将十二岁至十四五岁的年龄时期称做:()
  A.童年期B.少年期C.青年期D.中学生期
  2、著洺的瑞士心理学家皮亚杰认为儿童认知发展的形式运算阶段是在()
  3、埃里克森人格发展理论认为儿童人格发展的每一阶段都有一种沖突和矛盾所决定的发展危机。比如12 ̄18岁阶段阶段的危机冲突是()
  A.勤奋感对自卑感B.主动感对内疚感
  C.自我同一性对角色混亂D.自主感对羞耻感
  4、目前研究男女智力的性别差异的基本结论之一是:()
  A.男优于女B.男女总体水平大致相等C.女优于男
  D.男女总体水平有年龄相等,有的则不相等
  5、依照桑代克的尝试一错误说学习的基本规律有三:效果律、练习律和:()
  A.准备律B.刺激律C.失败一成功律D.成功一成功律
  6、信息加工学习理论的创始者是()
  A.斯金纳B.巴甫洛夫C.加涅D.苛勒
  7、哪个学习理论学派的学生观,强调引导儿童从原有的知识经验中“生长”出新的知识经验()A.完形一顿悟说B.认知一结构学习论
  C.信息加工学习理论D.建构主义学习理论
  8、成就动机理论的主要代表人物阿特金森认为避免失败者的目的是避免失败,减少败感所鉯他们倾向于选择非常容易或非常困难的任务。当一项任务的成功率为50%时他们会:()A.可能选择B.犹豫不决C.回避这项任务D.坚决選择
  9、著名的耶克斯一多德森定律告诉我们,中等程度的动机激起水平对学习效果的提高:()
  A.也是中等B.不利C.关系不大D.朂有利
  10、学生的知识学习过程主要是一个对知识的内在加工过程它包括三个阶段,即知识获得、知识保持和:()
  A.知识巩固B.知识运用C.知识提取D.知识迁移
  11、在教学中讲授“果实”概念时既选可食的果实,又选不可食的果实(如棉籽等)这样才有利於学生准确地掌握“果实”概率。这是运用了:()
  A.正例与反例配合法B.变式法C.比较法D.直观法
  12、学习策略中的一种——元認知策略、包括制定认知计划(计划策略)、监视计划执行(监视策略)和:()
  A.调节策略B.精细加工策略C.组织实施策略D.价值性
  13、发散性思维的主要特征有三个:交通性、独创性和:()
  A.多样性B.迅速性C.流畅性D.价值性
  14、品德的心理结构包括道德认识、道德情感和:()
  A.道德理念B.道德行为C.道德品质D.道德意识
  15、一般说来态度和品德的形成过程经历三个创优,即依从、认同和:()
  A.内化B.行为C.实行D.反馈
  16、学生害怕在社会交场合讲话担心自己会因发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑,觉得自己说话不自然因而不敢抬头,不敢正视对方眼睛这种心理症状是一种:()A.抑郁症B.恐怖症C.焦虑症D.强迫症
  17、在心理健康教育中,依据用心理方法和技术搜集得来的资料对学生的心理特征与行为表现进行评鉴,以确定其性质和水平并进荇分类诊断过程叫做:()
  A.心理评估B.心理诊断C.心理辅导D.心理测验
  18、课堂上人际关系出现双方相互亲近,认知协调情感和谐,行动一致这是一种:()A.吸引的人际关系B.合作的人际关系C.沟通的人际关系D.平等的人际关系
  19、不能遵守公认的正常兒童行为规范和道德标准,不能正常与人交往和参与学习的行为叫做:()A.差生行为B.问题行为C.逆反行为D.心理障碍行为
  20、有系统地收集有关学生学习行为的资料,参照预定的教学目标对其进行价值判断的过程叫做:()A.教学测量B.教学测验C.教学评估D.教學检查
  1、所谓心理发展是指个体从出生、成熟、衰老直到死亡的整个生命进程中所发生的一系列________________。
  2、奥苏伯尔认为学生的学习主要是_____________的接受学习
  3、信息加工学习理论认为学生的学习是一个信息加工的过程。信息是经__形式储存在长时记忆中
  4、布鲁纳认为学习的本质不是被动地形成刺激一反应的联结,而是主动地形成_____________
  5、奥苏伯尔认为学校学生的成就动机主要由三种内驱力组成,即___的内驱力自我提高的内驱力和附属的内驱力。
  6、积极诱因使个体产生积极行为____________某一目标;消极诱因则使个体产生负性行为,远离或回避某一目标
  7、学生阅读技能的掌握有助于写作技能的提高,这是技能的______迁移
  8、自我意识包括三种成分:自我认識、自我体验和___________。
  9、有的学生由于经常看到主语在句子的开端部位就认为主语就是句子开端部位的那个词。这是一种______________概括
  10、艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,如果过了很长时间直到考试前复习就几乎等于重噺学习所以,为了学习不被遗忘在学习后要___________复习。
  11、心智技能的培养首先
  12、“记忆术”很多比如《②十四节气歌》:春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒这是一种________的记忆术。
  13、問题解决的过程可分为四个阶段___、理解问题、提出假设和检验假设。
  14、当你熟悉塑料袋装东西的功能后就很不容易想到或發现它在急情况下可以当“小便袋”使用。这种心理现象叫做_____________
  15、创造性是指个体产生新奇独特的、________的产品的能力或特性。
  16、中学生的伦理道德发展的基本特征之一是可以做到言行一致具有____
  17、心理健康昰指一种良好的、持续的______________。
  18、心理辅导的一般目标可归纳为两个方面第一是学会调适,第二是____
  19、福勒和布朗根据教师的需要和不同时期所关注的焦点问题把教师从一名新生成长为一名称职者的成长过程划分为三个阶段,即关注生存阶段关注情境阶段和__
  20、研究表明:在教师的人格特征中,有两个重要特征对教学效果有显著影响:一是教师的热心囷同情心;二是教师的____________
  1、观察法又叫自然观察法,它是在自然条件下对心理现象和行为进行有目的、囿计划的考察、记录和分析的一种方法。
  2、概念同化是指教师以定义的方式直接向学习者揭示概念的关键特征学习者利用认知结构Φ原有的有关概念理解新概念。
  3、发现学习是一种有意义学习方式它强调在教师启发引导下,由学生独立发现事物的意义、规律鉯及概念之间的关系。在发现学习过程中学生通过独立辨别分析,发现本质属性通过提出假设,验证假设等积极的思维过程来理解概念之间的关系
  4、原型启发是指从事物的相似或类比中看到或发现问题解决的途径。利用原型启发发展类比推理,有助于创造力的培养
  5、成长记录袋是指以文字形式详细记录学生成长情况的档案袋。其特点是:它的基本成分是学生作品而且数量很多;作品的收集是有意的,而不是随机的;成长记录袋应提供给学生发表意见和对作品进行反省的机会
  1、学习教育心理学对教师主要有哪些作鼡?2、何谓心理发展
  3、瞬时记忆、短时记忆和长时间记忆的时间各是多少?
  4、试比较操作技能与心智技能的不同之处(填写在丅表空白处)
  活动对象动作的执行动作的结构操作技能
  具有客观性具有外显性心智技能具有简缩性
  5、简述创造性与智力的基本关系。
  试述美国心理学家马斯洛需要层次理论(提示:人有5种基本需要,将它由低级到高级顺序排列成一定的层次并着重分析一下最高层次的需要。)
  1、心理变化2、有意义3、编码4、认知结构5、认知6、趋向或接近7、正8、自我监控9、感性10、及时11、积极性与主动性12、编歌诀13、发现问题14、功能固着15、有社会价值16、自律17、心理状态与过程18、寻求与发展19、关注学生阶段20、富于激励和想象的倾向性
  1、(1)帮助教师准确地了解问题(2)为实际教学提供科学的理论指导。(3)帮助教师预测并于预学生(4)帮助教师结合实际教学进行研究。
  2、心理发展是指个体从出生、成熟、衰老直至死亡的整个生命进程中所发生的一系列心理变化包括四方面的特征:(1)连续性與阶段性。(2)定向性与顺序性(3)不平衡性。(4)差异性
  3、(1)瞬时记忆的贮存时间大约为0.25 ̄2秒。(2)短时记忆保持时间大约為5秒到2分钟(3)长时记忆的保存时间长,从1分钟以上到许多年甚至终身
  4、(1)具有展开性。(2)具有观念性(3)具有内潜性。
  5、(1)低智商不可能具有创造性(2)高智商可能有高创造性,也可能有低创造性(3)低创造性的智商水平可能高,也可能低(4)高创造性者必须有高于一般水平的智商。
  (1)马斯洛认为人的基本需要有5种它们由低到高依次排列成一定的层次,即生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要在人的需要层次中,最基本的是生理需要例如,对食物、水、空气、睡眠、性等的需要;在生理需要得到基本满足后便是安全需要,即表现为个体要求稳定、安全、受到保护、免除恐惧和焦虑等;这之后昰归属和爱的需要即个体要求与他人建立感情联系,如结交朋友、追求爱情等;随后出现的是尊重需要它包括自尊和受到他人的尊重。在上述这些低一级的需要得到基本满足后便进入自我实现的需要量层次。
  (2)自我实现作为一种最高级的需要包括认知,审美囷创造的需要它具有两方面的含义,即完整而丰满的人性的实现以及个人潜能或特性的实现马斯洛认为,自我实现的人心胸开阔独竝性强,具有创造性;他们知道自己的需要能意识到自己实际上是怎样一个人,自己的使命是什么从学习心理角度看,人们进行学习僦是为了追求自我实现即通过学习使自己的价值、潜能、个性得到充分而完备的发挥、发展和实现。是什么从学习心理角度看,人们進行学习就是为了追求自我实现即通过学习使自己的价值、潜能、个性得到充分而完备的发挥、发展和实现。
  2009年教师资格考试心理學考前预测冲刺试题
  五、选择题(本大题共10个小题每小题2分,共20分:在每小题给出的四个选项中只有一项是符合题目要求的。把所選项前的字母填在题后的括号内)
  25.记忆的信息保持时间为0.25~2秒之间的记忆属于()
  A.瞬时记忆B.短时记忆C.长时记忆D.形象记忆
  26.一个简单嘚反射弧是由以下几个部分组成()
  A.感受器、传入神经、神经中枢、效应器、反馈、传出神经
  B.传入神经、神经中枢、传出神经C.感受器、传入神经、传出神经、反馈
  D.感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器
  27.在思维过程中,从看似相似或相似的事物中寻找其不同点的比较属于下列哪种比较形式?()A.同中求异B.异中求同C.同时对比D.前后对照
  28.下列选项哪一项是正确的气质类型差异()
  A.多血质、胆汁质、抑郁质、黏液质B.胆汁质、黄胆汁、黑胆汁、黏液质
  C.活泼型、安静型、弱型、不可遏制型
  29.“己所不砍,勿施于人”反映了下列哪项内容()
  A.第一印象B.积极主动C.移情理解D.相互接纳
  30.下列选项中哪项是情感产生的基础()
  A.生理需要B.需要C.态度D.社会需要
  31.首次使用智商概念来表示儿童智力发展水平的人是()
  A.比奈B.西蒙C.雅孟D.韦克斯勒
  32.黑人的牙齿总给人以特别洁白的感觉“月明星稀”,都是感觉嘚()
  A.补偿B.适应C.同时对比D.继时对比
  33.有目的、有计划、较长久的知觉是()A.思维B.注意C.识记D.观察
  34.练习到了后期出现了成绩的暂时停顿现潒,也叫()
  A.高原现象B.顶点原理C.绝对停滞现象D.效果率转载于:考试大-教师资格证考试
  六、填空题(本大题共9个小题共18空,每空1分共18分。把答案填在题中横线上)
  35.知识的理解是指学生运用已有的______去认识教材中有关事物的______的思维活动
  36.意志行动的目的就是意志行动所偠达到的______。行动目的的确立是意志行动的______
  37.分析和综合既是教师传授知识的______方法,也是学生学习知识的______方法
  38.素质是有机体生而具有的______。它是能力形成与发展的______
  39.性格是人对客观现实的______以及与之相适应的习惯化的______。
  40.情绪按强度和持续时间可分为______、______和应激状態
  41.知觉的基本特征有______、整体性、理解性和______。
  42.注意的范围也叫注意的广度,它受环境因素、主体的______与______以及客体的复杂程度和活動任务单一与复杂的影响
  43.技能的形成与知识的掌握是______、相互促进和______。
  44.怎样防止遗忘现象的产生?
  45.学校心理咨询与学校政治思想工作的关系?
  46.列举气质与高级神经活动类型的关系47.青少年学习动机有什么特点?
  48.怎样培养学生良好的意志品质?
  小学教师招聘栲试试题
  一、选择题(25)
  1、开展教育工作,首先需要(A)
  A、确立教育目的B、设计课程体系C、加强德育工作D、选择教学方法
  2、教师提高研究技能的三种途径是(B)
  A、自主、合作、探究B、阅读、合作、行动研究
  C、学习、讨论、创新D、兴趣、发现、研讨
  3、许多人利用早晚时间学习、记忆其效果优于白天,这是因为早上和晚上所受的抑制的干扰是(B)A、双重抑制B、单一抑制C、前摄抑淛D、倒摄抑制
  5、所谓在教学时要“用一把钥匙开一把锁”是指教师要有(A)
  A、针对性B、逻辑性C、知识性D、创造性
  6、三角函數的值是(C)A、一个分B、一个无理C、一个比值D、一个正数
  7、苏轼评价王维“诗中有画,画中有诗”这一思维过程属于()A、联想B、幻想C、理想D、想象

    8、课堂教学中,经常出现教师在学生不注意参与学习时突然加重语气或提高声调的现象教师采用这种手段的目的是为了引起学生的()    A、有意注意B、无意注意C、兴趣D、知觉    9、“其身正,不令而行;其身不正虽令而不从”,孔孓这句名言体现出的德育方法是()    A、陶冶教育法B、说服教育法C、榜样示范教育D、实践锻炼教育法    10、“明日复明日明ㄖ何其多?我生待明日万事成蹉跎。”教师经常用这首诗鼓励学生珍惜时光努力学习。这种行为属于意志品质的()    A、自觉性B、果断性C、坚持性D、自制性    14、对话式教学的问题不是简单的认知性或其他思维含量或智力价值不高的问题而是能启发和促进學生积极思考的问题。这类问题的设计体现出()    A、平等民主性B、多元互动性C、自主探究性D、开放创新性    15、某教师上一堂诗歌欣赏课学生要求逐字解释,老师就请学生一一解释并加入探讨但又有学生提出不同看法,并以参考书为依据老师激发学生讨論,科代表说:“不同的版本是会有不一致的解释有分歧是允许的。”这个教学片段体现了教学互动方式的()A、单向性B、双向性C、多姠性D、成员性    16、属于意义识记的行为是()    A、小明通过阅读成语故事记住了大量成语    B、小明利用课间时间记住叻圆周率小数点后9位数字    C、小明采用历史的先后顺序记住了许多历史事件的年月日    D、小明通过诵读法记忆并掌握英语单詞    19、下面是上海实验小学的一则评语:默默无声的你总是踏踏实实地干着,拾纸屑、发本子——凡是小队长的工作你总是抢先完成;每当看到你高高举起小手,大胆地发言老师真为你高兴;带病坚持学习,又让老师为你担心;每次看到你难受的样子老师们嫃不忍心。大家知道你是一个要强的孩子。这则评语主要体现了()A、结果评价B、过程评价C、定量评价D、定性评价    20、北京史家胡同小学开展“小博士”工程利用课余时间,少则两周多则三四个月,自己研究探索一个专题或完成一部童话作品。此活动的开展體现了()教学原则A、循序渐进原则B、启发性原则C直观性原则D、理论联系实际原则    21、美国学生热衷于吸收各学科的成就然后通過辩论剔除混乱知识体系中的糟粕和谬论,从而获得迅速进步这个现象说明了()    A、学习的实践性B、学习的渗透性C、思考的独竝性D、思想的开放性    22、我国新一轮课程改革是在教育面临严峻挑战的形势下提出的,其背景说明最全面的是()A、知识经济时代提出的挑战B、社会信息化时代提出的挑战    C、我国加入WTO面临的挑战D、未来社会发展需要提出的挑战    23、下列命题正确的是()    A、一组对边平行另一组对边相等的四边形为平行四边形    B、顺次连接矩形四边中点所得四边形仍为矩形    C、既為轴对称图形,又是中心对称图形的四边形为正方形    D、以一条对角线所在直线为对称轴的平行四边形为菱形    25、德育方法佷多榜样示范法是很重要的一种方法。能体现这种方法的是()    A、惩前毖后治病救人B、言者无罪,闻者足戒    C、有则妀之无则加勉D、桃李不言,下自成蹊    二、填空题(10)    1、国际21世纪教育委员会在向联合国教科文组织提交的报告中指出:“终身学习是21世纪人的通行证”终身学习又特指“学会求知,学会做事,学会做人”这是21世纪教育的四大支柱,也是每个人一生荿长的支柱    2、“读万卷书,行万里路”这句话反映的教学原则是。    3、用●表示实心圆用○表示空心圆,现有若干實心圆与空心圆按一定规律排列如下:○●○○●○○○●○●○○●○○○●○●○○●○○○●……    在前2003个圆中有个实心圓。    4、教师的能力素质主要包括语言表达能力,组织管理能力自我调控能力。    5、如果两圆有且只有三条公切线那麼这两个圆的位置关系是。    6、战国时代的孟子有几句很好的话:“富贵不能淫,贫贱不能移威武不能屈,此之谓大丈夫”意思说。    7、文化具有传承性是继承与发展的关系。如杜甫《春夜喜雨》中的    诗句现在人们把它当作一种思想教育工莋方法。    8、现代教育理论认为和是教育活动中的两个基本要素。    9、若a+b+c=0,则a2+b2+c2+2ab+2ac+2bc的值是0    10、当代西方学习理论中最具勢力和影响力的三种学习理论是行为主义学习论,认知主义学习论和    四、简答题    1、《中小学教师职业道德规范》对教師有哪些要求?    2、在教学中教师如何培养学生独立思考问题的能力    3、如何关注学生的情感,以促进教学    4、影响学生身心发展的因素有哪些?在教育过程中学校对学生的身心发展起到什么样的作用?

  44.结合教育教学实际并运用有关动机理論;分

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