心烦,有时候是人多想了总是想箌一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢? 
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气發泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟你就会觉得心里舒服多了。
 或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉你也能得到解脫。 
平时应该多听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法你就忘掉忧虑，笑口常开
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂嘚事情，即使做错了事也不要责备自已，这有利于人的心理平衡同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实不要害伯承认自巳的能力有限，而不能正确处理事务 
你要广交朋友，经常找朋友聊天推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒暢烦恼尽消。

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